አብዛኛውን ጊዜ ለሴት የሚሆን አመጋገብ ልማድ ነው, እኛ በሰውነት ውስጥ ማንኛውም ችግር ሲኖርን ብቻ ሳይሆን አብዛኛውን ጊዜ ክብደታችንን ለመቀነስ እንጠቀማለን. እና "ለጥቅል መቆረጥ ጥሩ አመጋገብ" የሚባሉት "በጣም ጥሩ የጀርባ በሽታን ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ጥቂቶች እናውቃለን. ምክንያቱም ውድ የሆኑ ቃላትን በማየት: "በወር 20 ኪሎ እንዲጠፉ እናግዛለን! "ወዲያውኑ ወዲያውኑ እናምናለን እናም በዚህ አመጋገብ ይሄንን ክብደት ለመቀነስ የመጨረሻ ዕድል እናደርጋለን. እናም ከዚያ በኋላ ህይወታችን የተከፈለ ነው. የፔፕቲክ አልነጢር ለሆኑ ሴቶች ምርጡን አመጋገብ በጣም እንፈልጋለን.
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለእርስዎ የምናቀርበው አመጋገብ ለ peptic ulcer, gastritis (በመልሶ ማግኛ ጊዜ), እና የጀርባ አጣብቂስ (የንፍጥ መከላከያዎች) ከተጋለጡ በኋላ የመጥለቅያ ምግቦች ተመራጭ ናቸው. የጊዜ ቆይታ ቢያንስ ቢያንስ ሦስት ወር መሆን አለበት, ከፍተኛው የአምስት ወር ጊዜ ነው. እንዲሁም እንደ ፕሮፍሊክስ (ፕርፎሪያክስ) ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, ከዚያ ኮርሱ 1, 5 ወር ነው.
ወዲያውኑ ለጉብኝት አቅርቡ: ከፔፕቲክ አልከርም በተጨማሪ ሌሎች የምግብ መፍጫ ስርዓቶች ካሉ ሌሎች ችግሮች ካጋጠሙዎት, "ሽቦ" የሚባለውን የስርዓታችን የመጀመሪያ ስሪት ያስፈልግዎታል. ሁለተኛው አማራጭ - "አይታፈንጥም" - የምግብ መፍጫ ስርዓትን ከማዳን ያነሰ, በአደገኛ ቁስለት ሕክምና ወይም ለመተንፈስ ጥቅም ላይ ይውላል. በነዚህ አማራጮች መሀከል አንድ መርህ አንድ መርሕ ነው: በአመጋገብ ውስጥ በሆድ ውስጥ የሚፈስሱ ምግቦች ወይም ምግቦች የሉም. ምርቶች ምግብ ማብሰል, ነገር ግን በመጀመሪያው ጉዳይ ላይ - በጥንቃቄ ይጥረጉ (መጥረጊያ), እና በሁለተኛው ውስጥ - አይበሉ.
ይህ ምርጥ ምግብ ነው, ምክንያቱም ምግቡ ሙሉ እና ሚዛናዊ ስለሆነ, ግን በተመሳሳይ ጊዜ የጨጓራዉን ትራንስፖርት ይጠቀማል. ይህ ለካቲት (ፔፕቲክ ኒክሲከስ) በሴቶች እና ወንዶች ላይ የሚመረኮዝ ምግብ በቂ ካሎሪ (ካሎሪ) ከፍተኛ ነው, ትክክለኛውን የፕሮቲን, ካርቦሃይድሬትና ቅባት መጠን ይይዛል.
የሆድ ሥራን ለማመቻቸት ምግብ ለሁለት ለማዘጋጀት ወይም ለማቀዝቀዝ በተደጋገመ ውኃ ይዘጋባቸዋል. አንዳንድ ምግቦች ግን ምንም ቅርፊት ሳይበግቡ ይፈትራሉ እና ይጋገራሉ. ዓሣን ወይም የተወሰኑ የማይጠጡ ስጋዎችን መብላት ከፈለጉ - እንክብሎችን መያዝ ይችላሉ. የሠንጠረዥ ጨዋማ ውስን መሆን አለበት. በተጨማሪም በጣም ቀዝቃዛ ወይም በጣም ሞቃት በሆኑ ምግቦች ላይ የተጋረጡ ጽሁፎች ተደራሾች ናቸው.
አመጋገብ №1 በቀን 5 ወይም 6 ምግቦች ይወስዳል.
አሁን ምግቦችን ሲገዙ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉትን ምርቶች የሚገልፅ ሠንጠረዥን እና ልንርቃቸው የሚገቡ ሠንጠረዥ እንሰጥዎታለን.
ዳቦ, ዱቄት ምርቶች
መጠቀም ይችላሉ
የስንዴ ዳቦ (ከፍተኛው የላቀ ዱቄት), የድሮ ትናንሽ "ዳቦዎች, ምድጃ ውስጥ በደረቁ. ደረቅ ብስኩት, አልፎ አልፎ ብቻ - ቡኒ አይደለም. እንጆሪን በፖም, የተቀቀለ ስጋ, የእንቁላል, ጣፋጭ ምግቦች ማዘጋጀት ይቻላል
መጠቀም አይችሉም
ትኩስ, የቢች ዳቦ, ቅቤ እና ብስኩት
ሳፕ
መጠቀም ይችላሉ
ብሩሽ - ከካሮድስ ወይም ድንቹ. ከእህት, ከማንጎ, ከሩዝ እና ከሌሎች የተቀዱ ጥራጥሬዎች, ከቬርሜላሊ እና ጥቁር አትክልቶች ጋር. የጡጦ አትክልት ሾርባ-ንጹህ (የተከተለ የዶሮ ሥጋ). ጣፋጭ የፍራፍሬ እህል. ቅባት - ቅቤ, ክሬም.
መጠቀም አይችሉም
ከስጋ እና ዓሣ, እንጉዳይቶች. ሻች, ቦርች, ኦሮሽካ, ከአትክልት ጠንካራ ብርቱካን
ስጋ, ዶሮ
መጠቀም ይችላሉ
ወፍ - ዝቅተኛ ስብ, ያለ ወበትና ቆዳ, ፋሺየስ. የበሬ, የበጉ (ዝቅተኛ ስብ, ወጣት), ዶሮ, ቱርክ. አንድ ዶሮ, ጥንቸል, ዋሽን. ሁሉም የተቀቀለ ስጋ (በተጨማሪም በመጋገሪያ ምድጃ የተጋገረ). ስጋ እና ምላስ የተዘጋጀ.
መጠቀም አይችሉም
የስጋ እና የስጋ እርባታ, ጥራጥሬዎች, ዳክዬ, ዶሮ, አጫጭር ስጋ, የታሸጉ ምግቦች
አሳ
መጠቀም ይችላሉ
ቆዳ የሌለው, ምንም ቆዳ የለበትም. ቅጠል ወይም በእንፋሎት
ጨዋማ, ጨዋማ, የታሸገ
የወተት ምርቶች
መጠቀም ይችላሉ
ክሬም ወይም ወተት, ትንሽ አሲድ ካልከሪ ወይም የተረገመ ወተት. ፍራፍሬ እና የጎጆ ጥብስ (ትኩስ, አይጦም). የቺስኩክ ኬኮች, ፑድንግ, ላዝቪቫርኪ, ሳሉፍ. የተጠበሰ ቢስ (በደንብ ያልተለቀቀ) ያልተለመደ - ቅቤ
መጠቀም አይችሉም
ከፍተኛ-አሲድ, ጨው እና የተጣራ ምግቦች, እርጥበት ክሬም
እንቁላል
መጠቀም ይችላሉ
በቀን ከ 3 በላይ አይበሉም, ለስላሳ-የተቦረሰ. Steam Omelette
መጠቀም አይችሉም
የተጠበሰ, ደረቅ
ፍራቻዎች
መጠቀም ይችላሉ
ማቻ, ሩዝ, ባሮፊሸ, ኦክሜል. የወተት ተዋፅኦ, ውሃ. መካከለኛ መጋለጥ, ተጠርጓል. ሱፊለ, ፔድዲንግ, steም ቾፕስ. Vermicelli በጥሩ ሁኔታ የተቆረጠ
መጠቀም አይችሉም
ስንዴ, ገብስ, ገብስ, በቆሎ, ባቄላ እና ሙሉ ፓስታ
አትክልቶች
መጠቀም ይችላሉ
ድንች, ካሮቶች, ባቄላ, የአበባ ጎመን, ትንሽ አትክሎች - በሆድ ወይም በቆሎ. ዱባ, ዛኩኪኒ አልተሰወደም, ቀደምት. ሾርባውን ውስጥ ያድርጉ. 100 ግራም ቲማቲም, መራራ አይሆንም
መጠቀም አይችሉም
ጥቁር ጎመን, ቀይ ሽክ, ሩታባጋ, ሶረል, ራዲሽ, ስፒናች, ዱባ, ሽንኩርት, ዱቄት እና ተክሌት, እንጉዳይ, የታሸጉ አትክልቶች
መክሰስ
መጠቀም ይችላሉ
አትክልት, ስጋ, አሳ, የዶክተሩ እና የወተት ሹቅ, የዓሳ መከለያ (የአትክልት ብሩፍ), የስተርጓንቲ ወተት, አልፎ አልፎ - ዘካ, ዝቅተኛ ስብ, ቅዝቃዜ, ወተት, ዝቅተኛ ስብ, ያልበሰለ
መጠቀም አይችሉም
ፈሳሽ, ጨዋማ, የታሸገ, አጨስ
አተር, ፍራፍሬዎች
መጠቀም ይችላሉ
ፍራፍሬዎችና የቤሪ ፍሬዎች - የተቀቀለና የተደባለቀ. ኪሊን, የተቀበረ ድንች, ማኩስ, ጄሊ, ሳምቡካ, ኮፖቴ - የተጣራ. ማሬንጎ, የበረዶ ቦል, ክሬም ክሬም, ማርና ስኳር, ዱቄት (ያለኮሳ), ጤዛዎች እና ማርች ሜሞሮች
መጠቀም አይችሉም
በሳሙሊስ ውስጥ የተሸበሸና ያልተቀላቀለ, የተሸፈነው, አይስ ክሬም እና ቸኮሌት የለም
ጭማ ቅመማ ቅመም
መጠቀም ይችላሉ
ቤካማ (ዱቄት አይቀይርም), በቅቤ ወይም በአቃቤ ክሬም. ፍሬ, ወተትና ፍራፍሬ. ያነሰ ፋኒል, ጣሶ, ቀረፋ እና ቫንሊን
መጠቀም አይችሉም
ስጋ, ዓሳ, እንጉዳይ, ቲማቲም, ቀማሚ, ፈሳሽና ፔፐር
መጠጥ
መጠቀም ይችላሉ
ሻይ, ወተት እና ክሬም, ወተት እና የኮኮና ጥራጥሬዎች ትንሽ ወተት. ጣፋጭ ጭማቂ - የፍራፍሬ እና ፍራፍሬ. በጣም የተጠማዘዘ ውዝዋዜን መጠጣት በጣም ጥሩ
መጠቀም አይችሉም
ጠጥተው ካርቦን ይያዙ, ኬቫስ ይኑሩ, ጥቁር ቡና ጥለው አይበሉ
አይብ
መጠቀም ይችላሉ
ያልተለቀቀ ቅቤ, ከፍተኛው ደረጃ ያለው ቅቤ, ቀለጠ. የአትክልት ዘይት ከተጣራ ዋናዎቹን ምግቦች ይዘርዱ
ሌሎች ሁሉም ቅዳ ቅጣቶች የተከለከሉ ናቸው.
በዚህ ዝርዝር ውስጥ ያሉትን መመዘኛዎች ይያዙ - እና የ peptic ulcer መከተብዎ ይቆማል.