ስለሆነም የሴቲቷ ባህሪ ተዘጋጅቷል, እርግዝና ተፈጥሯዊ ሂደት ስለሆነ ሐኪሞች ጣልቃ መግባት አይኖርባትም. እናት ለወደፊት ህፃን ሁሉም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ያመጣል, ሰውነቷ ተመሳሳይ እቃዎችን ትወስዳለች. ስለሆነም እነዚህን የውኃ አቅርቦቶች ከውጭ እንድትመለስ ማድረግ አለባት. የሴቶችን እድገት ገፅታዎች በጤናማ አመጋገብ ላይ የተመሰረቱ ናቸው.
የአንድ ነፍሰ ጡር ሴት አመጋገብ በተለመደው የአመጋገብ ስርዓት መሠረት የተለመደ መሆኑን ልንዘነጋ አይገባም. አሁን ራሳቸውንም ሆነ አስከሬኑን ለመመገብ ሚዛን ያላቸው የተመጣጠነ ንጥረ ነገር ያስፈልጋቸዋል. የፀነሱ ሴቶች የአመጋገብ ባህሪያት ጤናማ ምግብ ተብለው ሊጠሩ ይችላሉ. እርጉዞች ሴቶች ትኩስ ምግቦችን ብቻ መብላት አለባቸው. ይህ መመሪያ ነፍሰጡር ሴቶች ምግቦችን በማቀናጀት ሊመሩበት የሚገባ ዋነኛ መርህ ነው.
የአመጋገብ ባህሪያትም የሴቷ ሰው በካልሲየም እና ፎስፎረስ የበለጸጉ ምግቦችን በማግኘት ላይ የተመሠረተ መሆን አለበት. እንደሚታወቀው ካልሲየም የአጥንት ሕዋስ አሠራር እንዲፈጠር እና እንዲዳብር ይረዳል. ካልሲየም የልጁ የአጥንት ስርዓት የሕንፃ ቁሳቁስ ነው. በካልሲየም ውስጥ በጣም ሃብታም የሆኑ ምግቦች, ከሁሉም በላይ, የወተት ተዋጽኦዎች (አተር ክሬም, ወተት, ጎጆ ጥብስ, አይብ) ናቸው. እርጉዝ ሴቶች እነዚህ ምርቶች በማህፀን ውስጥ ለሚገኘው ጤናማ እድገት ወሳኝ መሆናቸውን ማስታወስ አለባቸው. በተጨማሪም ነፍሰ ጡር ሴት የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ብዙ ግራንት በማግኘት ላይ የተመሠረተ ሊሆን ይገባል. በፖም, ሮማን, ብርቱካን, ባሮትሃት, ኦትሜል, የአሳማ ሥጋ እንዲሁም የዓሳ ጉበት, የእንቁላል ጅል, ወዘተ ሊገኝ ይችላል. ነፍሰ ጡር ሴቶች ከመጥመቂያዎች ጀምሮ እስከ ቀጭን ምግቦች ከፈለጉ ጣፋጭ ምግቦችን መፈለግ እንደሚችሉ ይታወቃል.
ነገር ግን ሁሉም ሰው እርጉዝ እንዲበሉ ይፈቀድላቸዋል. ፍራፍሬን ያፈጠጡ ሴቶች ጥራት ያለው ምርቶችን, ቅመም እና አሲድ የሆኑ ምግቦችን የመጠቀም ግዴታቸውን በጥብቅ ይከለክላሉ. የወደፊቷ እናቶች ሲጋራ ማጨስና አልኮል መተው አለባቸው. አልኮል ከቤት ውጭ በሚጠቀሙባቸው መተግበሪያዎች ውስጥ እንኳ ቢሆን እንዳይጠቀም ይመከራል. አንዳንድ ዕፅዋት እርግዝና ሊከሰት ይችላል. ለምሳሌ, ኤስ ኤስ ኤል የፅንስ መጨፍለቅ ማስፈራሪያ ይሆናል.
ከ 20 ሳምንታት በኋላ, የምግብን ካሎሪን ይዘት መቀነስ, እና የፕሮቲን መጠን ይጨምራል. በአሚኖ አሲድ የበለጸጉ ዓሳዎች በማህፀን ላይ በሚፈጠር ሁኔታ ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.
ለአንዲት እርጉስ ሴት አካል ልክ የሆድ መተላለፊያው መደበኛ ተግባር እንዲኖር ስለሚያደርግ በአትክልት ፍራፍሬ አስፈላጊ ነው. የፀጉር ሴቶችን የአመጋገብ ባህሪያት ከጣፋጭ ምግቦች መመገብ ማለት ነው. የማይፈለጉ ጣፋጭ ምግቦች እንደ ድስ, ከረሜላ, ስኳር. በቅቤ መኖር ማርጋሪን ይሻላል. የፅንሱ ጤናማ እድገት ትኩስ ፍራፍሬዎችን, ባህርዮችን እና አትክልቶችን መጠቀምን ያመለክታል. እርጉዝ ሴቶች በተለያየ ቫይታሚኖች የበለጸጉ የተለያዩ ጭማቂዎችን መጠጣት አለባቸው.
አንዲት እርጉዝ ሴት የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ከእፅዋት የሚገኙ ምርቶችን ማካተት ይኖርበታል. ክብደትን መጨመር የአንድ ሴት የአመጋገብ ሥርዓት ጠቋሚዎች አንዱ ነው.
ሴቶች ብዙውን ጊዜ መብላት እንደሌለባቸው መዘንጋት የለባቸውም. ይህ አስቸጋሪ ህፃን ያስከትላል. በመሠረቱ የወደፊቱ እናት ትበላለች, ከዚያም ህጻኑ ይበላና ይስፋፋል, ጡንቻዎቹ ይጎዳሉ. በተቃራኒው አነስተኛ ክብደት ያላቸው ልጆችም በአካላዊ እና በአዕምሮአዊ እድገታቸው ምክንያት ከእኩዮቻቸው ሊራቁ ይችላሉ. ይህ የእርጉዝ ሴቶችን የአመጋገብ ልዩነት ነው.