በጣም ጥሩ ጣዕም ያለው የ 7 ቀን የምግብ አሠራር, እሱን ለመታዘዝ አስቸጋሪ አይደለም. እርስዎ በጣም የሚወዷቸውን አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ለራስዎ መምረጥ እና ቀኑን ሙሉ ይሞላሉ - ቁርስ, ምሳ እና እራት.
ሰኞ . የመጀመሪያው ቀን የአትክልት አትክልት ነው. ቆንጆዎች እንደመረጡ እንይ. በየትኛውም መጠን ልትበሏቸው ትችላላችሁ-ቢያንስ 10, ቢያንስ በቀን 20 ኪ.ግ, ግን ዱባው ምንም ያህል የሻኩ ቆንጆ ቢሆንም, አሁን ግን በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን ፈሳሽ አይጨምርም, ስለዚህ ዛሬ ዛሬ ተጨማሪ የማዕድን ውሃ ለመጠጥ ይሻልዎታል.
ማክሰኞ . የቀደመው ቀን የአትክልት ነበር, ከዚያ በኋላ ከእሱ በኋላ ፍሬ መከተል አለበት. ለምሳሌ, ፖም, ብርቱካንማ ወይም ፒር. ፍሬዎቹን ለአራት ወይም ለአምስት መቀበያዎች ያከፋፍሉ እና ዋናው በምሳ ቦታ መበላት አለባቸው. በተመሳሳይ ጊዜ የማያቋርጥ ረሃብ ከተሰማዎ አንድ የጋግ ወይም የከርኪር ብርጭቆ መጠጣት ይችላሉ.
ረቡዕ . ዛሬ ቤሪዎችን መብላት ይችላሉ. ቆጣጣ የአትክልት, የፕራም ወይንም የወይራ ዘይት ሊሆን ይችላል. በቀን ውስጥ የሚፈለጉ የቤሪ ፍሬዎች እና ገደብ በሌለው የማዕድን ወይንም የተቀቀለ ውሃ ይጠጣሉ.
ሐሙስ . በዚህ ቀን ለጉሮ-ወተት ምርቶች ቅድሚያ መስጠት አለብዎት. አንድ የወተት ምርት - kefir, yogurt ወይም ryazhenka - እና በቀን ውስጥ ትንሽ ቀዝቃዛ መጠጣት ይችላሉ. ባዶ ሆድ እራስዎ እራሷን የሚያስታውስ ከሆነ, አነስተኛ የስኳር ጫማ ቸኮሎችን በትንሹ ስኳር ሳይበላ ትንሽ ትንሽ ስኳር መመገብ ይችላሉ. የመጨረሻውን ማጠናቀቅ የሚቻለው ከካፋር ብርጭቆ ጋር ነው.
አርብ . አሁንም አትክልቶቹ. በእራስዎ ምርጫ ብቻ መምረጥ ያስፈልግዎታል - ጉጉት, ዱባ, ድንች (ግን አልተቀጨም, ግን የተቀቀለ) ወይም ጭማቂ ቲማቲም ሊሆን ይችላል. በአጠቃላይ የቀን አትክልቶች ብቻ ናቸው እና በመጠም ውሃ ይጠጣሉ.
ቅዳሜ . በዚህ ቀን ለሽላሬዎች: ቼሪስ, ቼሪስ, ጣፋጮች. በቀን ውስጥ በምርጫዎ የሚመረቱ የቤሪ ፍሬዎች አሉ, እና ማታ ማታ ማሞቂያ ሙሉ ማሞቂያ ለመጠጣት አይዘንጉ.
እሁድ . በጣም, ምናልባትም, አስቸጋሪ እና አስቸጋሪ ቀን. የተወሰኑ የፍራፍሬ ጭማቂ - ፖም, ወይን ወይም ብርቱካን መጠቀም ያስፈልግዎታል.