ኳሱን በትክክል ለመምረጥ መሠረታዊ የሆኑትን መስፈርቶች ማወቅ አለብዎት. የኳሱ ዲያሜትር 45, 55, 65, 75 እና 85 ሴ.ሴ. ልዩነት ሊኖረው ይችላል.በድብል ኳስ ኳስ ለመምረጥ መሰረታዊ መመዘኛዎችን ማጤን አስፈላጊ ነው.
ለ ናሙና ዝግጅት ዋነኛው መስፈርት የተገኘበት ቁስ አካል ነው. የ 150 ኪ.ግ ሸክሞችን መቋቋም, እንዲሁም ተመሳሳይ የሆነ ጥቅጥቅማ ውበት ያለው ሲሆን ሁለተኛው በጣም ትልቅ ግቤት የኳሱ መጠን ነው. ከ 300 ኪሎ ግራም ክብደት ያለው ኳስ የተሻለ ሆኖ ቢገኝ ይሻላል, ነገር ግን ይህ ከተለመደው አንድ ሰው በእሱ ላይ ሲቀመጥ ከጭንቅላቱና ከሸረሪት መካከል የ 90-100 ዲግሪ ማዕዘን መደረግ አለበት.
ለዚህ ተክል ምስጋና ይግባውና ትክክለኛው አኳኋን ይጠበቃል. በቦታው ላይ በቆዳው እና በጨለማው መካከል ባለው የጭንቅላቱ አኳኋን, እንደ ልዩነት ወይም አርትራይተስ የመሳሰሉ በሽታዎች ካሉ አጣዳፊ መዘዞች ሊከሰቱ ይችላሉ, ምክንያቱም ይህ አቀማመጥ በመገጣጠሚያው ላይ ጭነቶችን ስለሚጨምር ነርሷ ሴቶችን በአሉታዊነትም ይጎዳቸዋል. በተጨማሪም ቁመቱ ከ 154 ሴ.ሜ በታች ከሆነ ከኳሱ ዲያሜትሩ 45 ሴንቲ ሜትር መሆን አለበት. ከ 155-169 ሴሜ ከፍታ ያለው ሰው ከ 55 ሴንቲ ሜትር ጋር ስፋት ያለው ክብ ኳስ ይተኛል. ከ 170 እስከ 175 ሴንቲ ሜትር ደግሞ ከ 65 ሴንቲ ሜትር ጋር እኩል ነው. ከ 186 ሴ.ሜ በላይ በመጨመር በ 75 ስምንት እስከ 85 ሴንቲ ሜትር ስፋት ያላቸው ኳሶች ላይ መምረጥ አለብዎት.
ለፉቦል ኳስ ለቴክ አመጣጥ ሌላው አስፈላጊ መስፈርት ደግሞ የእጅ ርዝመት ነው:
- ከ 46-55 ሳ.ሜ ርዝመት ያለው የሰውነት ክፍል ለ 45 ሴንቲ ሜትር ዲያሜትር ተስማሚ ነው.
- ከ60-65 ሴ.ሜ ርዝመት ያላቸው ሰዎች ዲያሜትራቸው ኳስ 55 ሴ.ሜ,
- በ 66-68 ሴ.ሜ ርዝመት - የኳሱ ዲያሜትር 65 ሴ.ሜ መሆን አለበት.
- ከ 81-90 ሳ.ሜትር ርዝመት ያለው የ 75 ሴንቲ ሜትር የሆነ ኳስ ትፈልጋለህ.
ለፉቦል ኳስ የኳሱ ባሕር ናቸው
እምቅነት. እጅዎን ኳስዎን ቀስ ብለው ይጫኑት ከሆነ, የዘንባባው እምብርት በቀላሉ ሊያንሰራራ, እና ወደ ኳስ አይወድሙ እና በጣም ጠንካራ ተቃውሞ መቋቋም. ኳሱ የተሠራበትን ቁሳቁስ ጥራት ለመፈተሽ ከድርጊቱ በኋላ ኳሶች በተቀነባበሩ ኳሶች ላይ ከተጫኑ ኳሱ ዝቅተኛ ጥራት ባለው ቁሳቁስ የተሠራ መሆኑን መደምደም ይቻላል. ኳሱ ከፍተኛ ጥራት ካለው ነገር ከተሠራ, ፕላስቲክ መሆን አለበት, እና ከተጠናቀቀ በኋላ ሙሉ ለሙሉ ወደነበረበት ቦታ ከተመለሰ በኋላ, የፊት ገፅታዎችን ማሟላት የለበትም.
ጥንካሬ. ኳስ ከመምረጥዎ በጣም አስፈላጊ የሆነ መስፈርት የተሠራበት ቁስ አካል ነው. የኳሱ ጥንካሬ የተረጋጋ, የማራገፍ ባህሪይ ነው, ይህም ማለት ተግባራዊ ነው. ባለከፍተኛ ጥራት ኳሶችን ለማምረት ከፍተኛ ኃይል ያለው ጎማ ጥቅም ላይ ይውላል. እንደዚህ ያሉት ኳሶች ከ 300 ኪሎ ወደ 1 ቶን ጭነት መቋቋም ይችላሉ. ከህጻናት ጋር ለሚመደቡ ትምህርቶች, በፀረ-ፍንዳታ ስርዓት (ABS) የተሸከሙ ኳሶች በጣም የተሻሉ ናቸው.
ቅጽ. ኳሱ ጥሩ ጥራት ካለው, ሁሉም መገጣጠሚያዎች በትክክል ሲታዩ አይታዩም, ሲተገበሩም አይሰማቸውም, ኳሱ ዝቅተኛ ጥራት ያለው ከሆነ, ሁሉም ማከፊያው ዓይኖች በግልጽ የሚታይና ሊታወቅ የሚችል ነው, ከዚህም በተጨማሪ ድብደባ እና ብስክሌቶች, ውስጡ ፈርጅ ነው. ይህ ሁሉ የሚያመለክተው የኳሱ ሂደቱን በሚሰራበት ጊዜ የቴክኖሎጂ ስህተቶች ይደረጉ ነበር, ወይንም ቁስሉ በደንብ አልተሰራም.
ኳሱ ጥራት ያለው ከሆነ, የጡት ጫፉ በጥሩ ሁኔታ ወደ ውስጠኛው ክፍል ይጣላል . በክፍል ውስጥ ጣልቃ አይገባም, በዚህ ኳስ ውስጥ የተሳተፈውን ሰው ሙሉ በሙሉ ሳያንጎዳው, በቆርጡ ላይ ሊያርፍ ይችላል. ኳሱ ሃሰተኛ ከሆነ የጡት ጫፉ ወደ ውጭ ወደ ውጭ ይወጣል, ብዙውን ጊዜ ግን አይታጠፍም ይከተላል ነገር ግን የኳሱ ቅርጽ ተፈጥሮአዊ አይደለም, ምክንያቱም የጡት ጫፉ ኳሱን እየተጠቀመበት ሰው ላይ ጉዳት ስለሚያደርስ እና ጉዳት ሊያደርስ ይችላል.
ኤሌክትሮስታቲካል ባህርያት. ለከፍተኛ ጥራት ኳሶች የፀረ-አፅም ባህሪያት በባህሪያቸው ተለይቶ በባህሪያቸው ተይዟል, የዚህን ኳስ ገጽታ ለማጽዳት በጣም ቀላል ነው. እንደ መመሪያ ደካማ የሰውነት ማጎልመሻ ዘዴ ጥራት ያለው ኳስ ለማምረት ይመረጣል, ይህም ኳስ ለጤንነት ችግር አይዳርጋል. ጥራት ባለው ቁሳዊ ኳስ ውስጥ ለቆሸሸ እና ለትንንሽ ትላልቅ እጢዎች አይጣልም.
ጠንካራ ጎን. ጥራት ያለው ቁራጭ ኳስ ሙቀትን, እና ጥራት ያለው ጥራት - ለቅዝቃዜ ቅዝቃዜ. በተጨማሪም አስመጪዎች ብዙውን ጊዜ በጣም ተጣጣፊ እና ተንሸራታች ናቸው, በእንደዚህ ዓይነት ኳስ ላይ እንደዚህ አይነት ልምምዶችን ማድረግ ከባድ ነው. በተለይ ልጅ ላይ መሥራት አስፈላጊ ሆኖ ከተገኘ ኳስ ጥራት ላለው ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው. ምክንያቱም ልጁ / ቷ በእውነተኛ ኳስ መጫወት ስለማይችል.
የኳሱ ቀለም. የጥራት ኳስ ቀለሞች የተለያዩ ናቸው: ጨለማ, ቀላል, ግልጽ, የብረት ቀለሞች, በተለያዩ ስዕሎች, ወዘተ. ኳሱ የተሳሳተ ከሆነ, ቀለሙ, እንደ ደንብ, ከፎስፈር-መርዛማ ሚንኬይድ-ሹልጣጣነት ይለያያል.
በአሁኑ ጊዜ ለሦስት የተለያዩ ልምዶች የሚሠሩት ሶስት አምራቾች አሉ ቱ ቱ (ጀርመን), LEDRAPLASTIC (Italy), REEBOK.
የአካል ብቃት ልክነት ኳስ መምረጥ
Fitball ከስጋው ዓይነቶች አንዱ ነው, አሁን በጣም ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል. በዚህ ሥራ የተሰማራ ሰው የበለጠ ጥንቃቄ እና የእንቅስቃሴው ቅንጅቱ እየተሻሻለ ይሄዳል. በሰውነት ላይ ትንሽ በትንሽ ጭነት, ኳድነር ኳስ ጥሩ ውጤት አለው. ከላይ እንደተጠቀሰው የኳሱ ምርጫ ጨዋታውን ለመጫወት በጣም አስፈላጊ ነው. ለፉቦል ኳሱ የሚስማሙትን መሰረታዊ መስፈርቶች ማወቅ አለብዎት.
በእውነተኛ ቅርጽ ያለው የጨዋታ ኳስ በተሟላ መልኩ ሊደሰቱ ይችላሉ. ይህ የቪዲዮ ክበብ በኳስ ትምህርቶችን ያካትታል, መቀመጥ, ማዋረድ እና ሌሎች ብዙ ልምዶችን ማከናወን አለበት. በ fitbole ውስጥ ያለው ኳስ ዋነኛውን ሚና የሚጫወተው ስለሆነ ለስላቱ ትኩረት መስጠቱ ተገቢ ነው. ኳሱ የሚይዘው ትንሽ ክብደት 150 ኪ.ግ መሆኑን ማስታወስ አለበት.
ከኳሱ ጋር የሚገጥመው ክብደቱ ክብደቱ ክብደት በሱ ኳሱ ላይ የበለጠ እንደሚሆን መዘንጋት የለበትም. ጥራት ያለው ኳስ መያዝ አለበት. በከፍተኛ ጥራት ባሉ ኳሶች መካከል ምርጡዎች ፀረ-ፍንዳታ ስርዓት የተገጠሙ ናቸው. በመሠረቱ እንዲህ ያለው ሥርዓት በኳሱ ላይ ልዩ ስም አለው. ለምሳሌ, የጸረ-ፍተሻ ስርዓት (ፀረ-ፍርፍ ሲስተም) ወይም ቆሻሻ ጸረ-ጥራት (ጸረ-ፍጨመር ጥራት). በእንደዚህ አይነት ስርዓት ላይ የተገጠመለት ኳስ, ኤ.ፒ.ኤል ወይም BRQ የተባሉት ስሞች አሉ.
የጥራት ኳስ ለመምረጥ, ሲገዙት ማየት አለብዎት. ይህንን ለማድረግ በቦታው ላይ መቀመጥ በቂ ነው, ልክ እንደ ኩሬ ላይ ቦታ ለመያዝ, በደረጃው, በጭኑ እና በእግር, በጭኑ እና በእግር, በሺን እና በእግር እግር መካከል ያለውን የ 90 ዲግሪ ማዕዘኖች ለማግኘት. አንድ ትክክለኛ ጎን ከተገኘ, ይህ መገጣጠሚያው ተጨማሪ ጭነት እንዳላቸው ያመለክታል. ከላይ እንደተጠቀሰው በጅማቶቹ ላይ ያለው ተጨማሪ ጭንቅላት እንደ ደም መፍሰስ ልምምድ, የአርትራይተስ በሽታ ላለባቸው ሰዎች የተለየ አይደለም. የእርግዝና በሽታ በተጨማሪ መገጣጠሚያዎች ላይ ተጨማሪ ጭንቀትን ያስከትላል, የእምጠጫ ኳስ ሙከራዎች ግን አይቃረኑም.
ለ fitbola የሚባሉ ኳሶች በተለያየ መጠኖች ይመጣሉ. ለራስዎ ምቹ የሆነውን ለማግኘት, በእድገትዎ ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል. ኳሱ ትክክለኛ ባልሆነ መንገድ ከተወሰዱ, በማስተማራቸው ጊዜ መጥፎ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል.
የኳሱ እኩልነት ሌላው አስፈላጊ መስፈርት ነው. ከቁጥጥር አኳያ የተጫነው የፀጉር አሠራር በዝግጅት ላይ ነው, እና ኳስ ከፍተኛ መጠን ያለው ከሆነ, ጭነቱ እየጨመረ ይሄ እንደ ኳስ ሚዛን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው, ኳሱ ለስላሳ ከሆነ, ሸክሙ ያን ያህል ትልቅ አይደለም, ነገር ግን ኃይሎቹ አሁንም ያጣሉ. የኳሱ የመለጠጥ ደረጃ ሲጨምር ጡንቻዎች ለስላሳ ኳስ እገዛ ከፍተኛ ስልጠና ይሰጣቸዋል, ስልጠናው ይካሄዳል, ነገር ግን ስልከ ህይወትን አይከተልም. መካከለኛ የለውጥነት ኳስ ከ 2 እስከ 3 ሴንቲሜትር ዝቅተኛ ጫና ሊኖረው ይገባል.
አንድ ኳስ ሲመርጡ ከላይ ያሉት ሁሉም መመዘኛዎች የግድ አስፈላጊ ናቸው, ቀሪው እንደ ጣዕም እና ፍላጎቶች, በርሱ ውስጥ ተሳታፊ ናቸው. ለምሳሌ, ለስላሳ ወይም ኳስ መምረጥ ይችላሉ. ለስላሳ ሴቶችና ለጨቅላ ህፃናት ተማሪዎች ለስላሳ ሽፋን ያላቸው ኳሎች ይመረጣሉ. በስዕሉ ላይ የተጣበጠ ኳስ ስዕላዊ ፎቶግራፎችን ሲነሳ ፎቶግራፍ እያነሱ ይንሰራፋሉ. እንደዚህ ያሉ ኳሶች ዘና ለማለት ይረዳሉ, እንዲሁም ፉክቦል ለመለማመድ በጣም ጥሩ ናቸው.
እጆችን በሚይዙ እጆች የተሞላ ኳስ አለ. ለ E ርዶብ ላሉ ሴቶች, ለ ኳድቦልስና ለህጻናት ለመጀመር በጣም የሚመቹ ናቸው. በእንቅስቃሴው ቁጥጥር መቆጣጠሪያዎች ምስጋና ይግባው ላልተመሳሰለ, ኳሱ የበለጠ "አስተማማኝ" ይሆናል. የአለነስማክ ኳሶዎች እንቅስቃሴዎቹ ቀስ በቀስ የሚከናወኑ ቢሆንም ግን ጉዳቶችን ለማስወገድ ያግዛሉ.
ለፉቦል ኳስ በተለያየ ቀለም ይገኛል. የኳሱ ቀለም ለሁሉም ሰው የግል ምርጫ ነው. በቅርቡ ደማቅ ቀለሙ የበለጠ በይበልጥ እንዲሳተፍ ይረዳል, የአካልን አጠቃላይ እና የአጠቃላይ ሁኔታን ያሻሽላል. የቡድኑ ቀለም ከውስጡ ጋር እንዲጣጣሙ የሚያስችሉት የአትሌቶች ምድብ አለ.
ኳሱ ለሥልጠና አስፈላጊ እንደሆነ መታወስ ያለበት ሲሆን በተቻለ መጠን በአስቸኳይ ጥቅም ላይ መዋል አለበት. በተጨማሪም, በለቀቀ ስሱ ላይ እንዲሰሩ ማድረግ, ከማሞቂያ ለመከላከል እና በደንብ በማይቀመጥ ማስቀመጥ. እነዚህን ቀላል ደንቦች ማክበር የኳሱን ሕይወት ያራዝመዋል.