እና አሁን ግን ሊሆን ይችላል. የሰጡትን ቁጥር ወደ መደበኛ ሁኔታ አምጥተህ ታውቃለህ? ክብደት ለመጨመር ቢፈልጉ ወይም ተጨማሪ ስንዴን መወርወር ከፈለጉ, በምግብ ቀን መቁጠርያችን እርዳታ ይጠይቁ. ቀጭን እና የሚያንቁ እንዲሆኑ ይረዳዎታል.
ግንቦት 1. የሜይይይ ቀን በዓላት መጥተዋል. ብዙዎቹ ለሻሺ የተባሉ ሻካራዎች ወደ ተፈጥሮ ይጎዳሉ. ዛሬ ግን ያንን መጠቀም ብዙ ጥቅም የለውም. አንድ ጊዜ ከ 100 ግራም በላይ የዚህን ምርት መብላት እንመክራለን. ዛሬም ቅመማ ቅመሞችን መገብየት ይችላሉ, ሰጪዎትን ከፍ ያደርገዋል. ቀይ እና ጥቁር ፔይሎችን, እንዲሁም ቀላ ያለ የአትክልት ፍሬ መብላት በጣም ጥሩ ነው. ድርጅቱ በጎ ተጽዕኖ ይኖረዋል.
ግንቦት 2. ለመጫን ይቅር የተመረጠ ቀን. ስለዚህ ለትንሽ መመገቢያ የሚሆን ቀኑን ማዘጋጀት ከፈለክ, አሁን ሰአቱ ነው. በዚህ ወቅት ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ እንመክራለን. ገንፎና ስጋ እስከሚሰጡ ድረስ አይጡ. አሁን ካራሚል, ሜላሳ እና ማንፍሬን ከእራስ ቅባት ጋር ለመጠጣት ጠቃሚ ይሆናል.
ግንቦት 3. የምትበሉት ሁሉ የእናንተ አካል ይሆናል. ስለዚህ አንድ ነገር በአፍህ ውስጥ ከማስገባትህ በፊት ስለዚህ ጉዳይ አስብበት. ከማጨስና ከማስታገስ መራቅ, ሰውነታቸውን በእጅጉ ይጎዳሉ. ብዙ ፍራፍሬዎችንና አትክልቶችን ይመገቡ.
ግንቦት 4. በዚህ ጊዜ ኩላሊቶቹ በጣም ንቁ ስለሚሆኑ የአልኮል መጠጦችን በተለይም ቢራ ለመጠጣት አይመከሩም. በሰውነት ላይ ተጨባጭ ጉዳት ሊደርስበት ይችላል. ዛሬ ለየትኛውም የስጋ እና የወተት ተዋጽኦዎች መቃወም አስፈላጊ ነው. ካስፈለገ ወተት ሊጠጡ ይችላሉ.
ግንቦት 5. ዛሬ የዶሮ እንቁላል መብላት የለብዎትም. ስለዚህ ዱካዎችን ለመመገብ ከፈለጉ እዚያ ውስጥ እንቁላል አለመኖሩን ያረጋግጡ. ምንም እንኳን ሁሉም ብስኩት መጨመር በእነዚህ ምርቶች ላይ የተደረጉ ቢሆንም. አልኮል አይጠጡ. የመርዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው. ተጨማሪ ዕፅዋት ቢጠጡ, ህዋሳትን ያጸዳሉ.
ግንቦት 6. በቀላሉ በቀላሉ ሊፈታ ለሚችል ምግብ ትኩረት መስጠት ጠቃሚ ነው. ጥራጥሬዎችን, ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይመገቡ. ጣፋጭ ጣፋጭ ማብሰል ይቻላል. የፒዮይቼችቺቸኒዩ ውሀ.
ግንቦት 7. ሰውነት በጣም ስሜታዊ ነው. እራስዎን መርዝ መዉቀሻዎን ይንገቧቸው, ስለዚህ የሚበሏቸው ምግቦች ይጠንቀቁ. ትኩስ ምግብ ብቻ ተመገብ. የናኩይይት የታሸጉ ምግቦች, ከፊል ቅብ ቤቶች, ወዘተ.
ግንቦት 8. ተጨማሪ ውሃ መጠጣት ጠቃሚ ነው. ምናልባት ጠጥተው ሊሆን ይችላል. ሁሉንም እቃዎች መውሰድ ይችላሉ. ምንም ገደቦች የሉም. ብዙ ጊዜ ለመብላት ሞክሩ, ስለዚህ በኋላ ግን ጥሩ አልሆነም.
ግንቦት 9. ዛሬ, ሰውነትዎ ብዙ ኃይል ይሰጣል. ይህ በስፖርት ውስጥ ካሉ ተሳታፊዎች ይመለከታል. ዛሬ የምትከካቸው አካላዊ ሸክሞች. ስለዚህ ዛሬ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ለመብላት ይሞክሩ. እሷም ብርታት ትሰጣለች.
ግንቦት 10. ሰውነታችንን ለመትከል ጥሩ ቀን ነው. ከተመሰረተ ማንኛውም ዓይነት ስጋ አይካተት. በተጨማሪም የሲጋራና አልኮል መርሳት አለብን. ዛሬ ጎጂ ልማዶች በጤና ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አላቸው.
ግንቦት 11. የሆነ ነገር ለመሞከር ምርጥ ጊዜ ትንሽ ከምድጃዎች ነው. ከዚህ በፊት እነዚህን ምርቶች ካልተጠቀሙ, ለቀንሳሾች ጊዜው. የሆነ የሆነ ነገር ያዘጋጁ እና ጓደኞችን በነፃ ይጋብዟቸው. ይህ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. በዚህ ቀን, እራስዎን ማራገፍ የለብዎትም. ሆድዎን ይኑርዎት.
12 ሜይ. የምግብ ስራው አዲስና ጤናማ መሆን አለበት. ሁሉም ምርቶች ሊበሉ ይችላሉ. ሁሉም ነገር በትክክለኛ መሆን አለበት.
ግንቦት 13-14. የአትክልት, ፍራፍሬ እና ጥራጥሬዎች አመጋገብን እንዲያመቻቹ ይመከራል. የምግብዎን የካሎሪ ይዘት ለመቀነስ አስፈላጊ ነው. ለ 300-400 ኪሰልሞችን ይሠራሉ. ዛሬ ሰውነታችን ብዙ ኃይል አያወጣም.
ግንቦት 15-16. የሆነ አዲስ ነገር ይሞክሩ. ለረጅም ጊዜ ስታስቢው የነበረውን ምግብ አዘጋጁ, ነገር ግን ማብሰል አልቻሉም. እርስዎ ከሀገራዊ የምግብ አሰራር ውስጥ አንዳንድ ነገሮችን ማብሰል ይችላሉ. አንዳንድ ጊዜ ከአንዳንድ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ጋር እራስዎን ማራመድ ይችላሉ.
ግንቦት 17-18. በዚህ ጊዜ ውስጥ በአመጋገብዎ ምግቦች ውስጥ አይካተቱ. ሰውነታችን በተረጋጋ ሁኔታ ምላሽ ሊሆን ይችላል. እራስዎን መርዝ እንኳን መቆጣጠር ይችላሉ ስለዚህ ለአሁን አይሞክሩ. በአመጋገብ ውስጥ የአትክልት ዘይት አካትን ማካተት አስፈላጊ ነው, የሴቲን ማዕድነርን ፈሳሽ ይለውጣሉ. በምግብ ውስጥ የወይራ እና ዘሌጥ ዘይት እንዲጠቀሙ እንመክራለን. ለሰብዓዊ አካላት በጣም ብዙ ጠቃሚ ጠቃሚ ባህሪያት አሏቸው.
19 ግንቦት. ሁሉንም ምግቦች መብላት ይችላሉ. እወቅ! ከዶክመሰ ውስጥ በትንሽ መጠን ለመቃወም እና ለመብላት እንመክራለን, የዶሮ ሥጋን እና ምርቶችን ከእሱ መተው አስፈላጊ ነው. ወፉ የጨጓራ ቁስለት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል.
ግንቦት 20. ይህ ቀን ከደም ዝውውር ስርዓት ጋር የተያያዘ ነው. ለመከላከል የሚረዱ ምግቦችን መበላት ያስፈልጋል. ስለዚህ, ከዚህ ዝርዝር ውስጥ በአመጋገብ ውስጥ አንድ ነገር ያቅርቡ: ቀይ የኒዝ ተራራ, ሮማን, ቲማቲም. ለጤንነትዎ ጠቃሚ ናቸው.
ግንቦት 21-22. ዛሬ ወተት ማዘጋጀት! ለሁሉም የወተት እና የቸኮ ወተት ምርቶች ሙሉ በሙሉ ተስማሚ ነው. የጎማ ጥብ ዱቄት, አይብ, ወዘተ ይብሉ. ይህ ትልቅ ጥቅም ያመጣል. ክብደት ለመቀነስ የሚሞክሩ ከሆነ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ምርቶችን መምረጥ አስፈላጊ ነው.
ግንቦት 23-25. በዚህ የጊዜ ሂደት የባህር ውስጥ ዓሳዎችን, እንዲሁም የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ህብረተሰቡን ማራኪ እና የተጠበሰ ሥጋ ማካተት አስፈላጊ ነው. በወተት የወተት ምርቶች ስብስብ አዎንታዊ ተጽእኖ ያሳድራል. አሁን ግን ማራገብ እና የማራገፊያ ቀን ማቀናጀት አይችሉም. ሆድዎ አይወደውም. ሰውነት ለጭንቀት ዝግጁ አይደለም እናም የረሃብ ድብደባ ችግር ያስከትል እና የጤና ችግሮች ሊያስከትል ይችላል.
ግንቦት 26. በጣም ትኩስ ቢሆንም እንኳ ቀዝቃዛዎቹን ምግቦች ይጠቀሙ እና ይጠጣሉ, አለበለዚያ ግን የጉሮሮ መቁሰል ወይም ሌሎች በሽታዎች ሊያጋጥምዎት ይችላል. ንቁ ይሁኑ. ሁሉም አትክልቶች (ከድንች በስተቀር) ጠቃሚ ምርቶች ይሆናሉ.
ግንቦት 27. እራስዎን ፈገግታ ማለም እና ለረዥም ህልም ያክልዎን ሊበሉ ይችላሉ. ሰላጣዎችን ከተመገቡ, ከዚያም ምንጊዜም አረንጓዴ (ዳይቭ, ፓሲስ, ሳሊዬ) ላይ አክሉት.
ግንቦት 28-29. ከልክ በላይ መብላት አይችሉም. ይህም ወዲያውኑ ቅርፁንም ይነካዋል እና ሁሉም ጥረቶች በከንቱ ይሆናሉ. ስለዚህ በልክ መጠጣት. አሁን ቡና መጠጣት አይመከርም. በአመጋገብ ውስጥ ደረቅ ፍራፍሬዎችን ይጨምሩ, በአካሉ ላይ አዎንታዊ ናቸው.
ግንቦት 30-31. አሁን በቅመም ቅባቶች የሚበሉበት ጊዜ ነው. ስጋ ንቁ የሆኑ እንስሳት (አጥንት, ወፍ, ወዘተ) እንዲበሉ ይደረጋል, ነገር ግን ከአሳማ ጂዮዳዲኒ እምቢ ይላሉ. ነገር ግን ጣፋጭ ዕፅዋዎችን ለመጠጣት አትርሳ. ኣልባ ብርጭቆ መጠጥ ማዘጋጀት, ስጋን ማብራት E ንዲሻሻል E ና ክብደትን ይቀንሳል.
እራስዎ ትንሽ የአመጋገብ ስርዓት ለመወሰን ከወሰኑ ጥሩዎቹ ቀናት ከ 6-7, 9, May 20 ይሆናል. ዛሬ የሰውነትዎ የክብደት መቀነስን ይበልጥ የሚቀልጥ ይሆናል. ጥሩ እድል እንመኛለን! እና አመጋገብዎን ይመልከቱ!