የተጨነቀ ሰው አያያዝ

በሰራተኞች ውስጥ ብቻ ሳይሆን በሳምንቱ መጨረሻ ላይ መድሃኒቱን ላለመውሰድ ይሞክሩ. የሐዘን ስሜትን ለማስወገድ የሚረዱ ሌሎች መንገዶችን በመጠቀም የተጨነቀውን ሰው ህክምና መጠቀም እና በህይወትዎ የበለጠ ደስታን ማምጣት.

ወደ አጫጭር ቀን ጊዜዎች እንኳን ደህና መጡ! በዓለም ላይ ቅዳሜና እሁድ ከሆንክ በዓለም ላይ ለመተኛት ከፈለግክ አንተ ብቻ አይደለህም. በዩናይትድ ስቴትስ የሴቶች ጤና ምንጮች መረጃ በቅርቡ እንደሚያሳየው ሁለት ሦስተኛ ያህል የሚሆኑት "ቅዳሜና እሁድ" የመንፈስ ጭንቀት ይደርስባቸዋል. ይሁን እንጂ እነዚህ ስሜቶች በሳምንቱ መጨረሻ ላይ አያተኩርም - ጭንቀትና ድካም በሳምንቱ ውስጥ በማንኛውም ቀን በቀላሉ ሊደርስብህ ይችላል.

ብዙውን ጊዜ ከስራ ወይም ከግል ግንኙነቶች ጋር የተገናኘ ረዘም ያለ ዲፕሬሽን ሁኔታ ካጋጠምዎት , ልዩ ባለሙያተኛ እርዳታ ያስፈልግዎታል. ነገር ግን, መጥፎ ቀን - ወይም ሳምንት - በስሜትዎ ሁኔታ ላይ ቀጥተኛ ተጽእኖ ቢያሳድር, መንፈሶቻችሁን ለማሳደግ ቀላል የሆኑ ዘዴዎች በማንኛውም ወቅት ላይ ለእራሳችሁ የተሻለው ስጦታ ሊሆን ይችላል. በጊዜ ውስጥ የአንድ ሰው የመንፈስ ጭንቀት መኖሩ በአጠቃላይ በአእምሮ-በስሜታዊ ደህንነት ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል.

የማይፈልገውን እገዛ ይስጡ

የአንድን ሰው የተጨነቀበትን ሁኔታ ለማሻሻል አንዱ መንገድ በማህበራዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ ነው. በአሜሪካ ተመራማሪዎች የተካሄደ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው እንዲህ ዓይነቱ ሥራ ስድስት የደህንነት ዓይነቶችን ያሻሽላል-ደስታ, እርካታ በህይወት, በራስ መተማመን, ሁኔታን መቆጣጠር, አካላዊ ጤንነት እና የመንፈስ ጭንቀት መቀነስ. አሁን ለመጀመር ጥሩው ጊዜ አሁን ነው: በእረፍት ጊዜዎ በ "ወላጅ አልባ ሕፃናት" ውስጥ ይሠራሉ - በእርግጥ እነሱን የሚፈልጉትን ለመርዳት ይህ ጥሩ መንገድ ነው. ይህም የእራስዎን ዋጋ ስሜት ይጨምራሉ. በዓመቱ ውስጥ በዓመቱ ውስጥ ዋና ዋና ተግባራት ሆነው የበጎ ፈቃድ ስራን ያከናውኑ; በየወሩ, የአካባቢያዊ ብክለትን ችግር ለመፍታት ጊዜን ይመድባሉ. ከእርስዎ ጋር የሆነ ነገር ጋር በተሻለ መልኩ ሲጋሩ ይሰማዎታል. ይህ በራሱ የስሜትውን ሁኔታ ይጨምራል.

ወደ ሆሚዮፓቲ የሚመጡ አድራሻዎች

በአነስተኛ ጭቆና ምክንያት ይህንን ሁኔታ ለማርካት የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን መጠቀም ይችላሉ. በአመለካከትዎ ላይ, ለታች ስሜትና ስሜታዊ ሁኔታዎ የበለጠ የሚስማማዎት ይምረጡ.

ስሜት ማሻሻል-

1. ብርቱካንማ

2. ላም

3. ማንዳሪን

4. ሙትሲከን ሳውዲንግ, ጄራኒየም

6. ይል ያላል

7. አይንት

8. ሮዝ

በተናጠል መታጠቢያ ወይም የእግር ቧንቧ በመጠባበቅ ጊዜ, የጨርቅ ማቅለሚያዎችን ወይም ለእርሳትን ማካተት ይችላሉ. ለስላሳ መታጠቢያዎች የአሮድ ዘይቶችን መጨመር, ጥሩ የመዝናኛ ደረጃን እና ለታች ጭንቀት የባህላዊ ተህዋስያን መሞከር ይችላሉ. እርጉዝ ከሆኑ, ጡት በማጥባት, በሚጥል በሽታ ወይም ሥር በሰደደ በሽተኛ ከሆኑ ሐኪምዎን ያማክሩ.

በምዕራባዊ ሜዲኮስ እይታ አንጻር የመንፈስ ጭንቀት ማለት የ qi ጉልበተ-ፆታ ንቅናቄ ውጤት ያስከትላል.ይህ ለተለያዩ ብጥብጦሽ እና ሙቀት ያመጣል, ይህም በጣም ጠንካራ እየሆነ ይሄዳል. ውጤቱ? መበሳጨት እና ፍርሃት. ሁኔታው ይበልጥ እየተባባሰ ሲመጣ ሙቀቱ ይቀዘቅዛል, ትንሽ ቅዝቃዜ, ህይወት ይለያያል, መሰላቸት እና የችግሩ መንስኤ ነው. የ qi አለመኖር የስሜት ሥቃይ ያስከትላል. አኩፓንቸር መደበኛውን የጂአይ እንቅስቃሴን መልሶ ሊያገኝ ይችላል. ከምዕራባውያን እይታ አኩፓንክቸር የነርቭ ሴሎችን ሥራ ማነቃቃቅ እንደሆነ ተደርጎ ይወሰዳል. በዚሁ ጊዜ አዶነፊንስ ይለቀቃል ይህም ለደህንነት ስሜት ይሰጣል.

ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአኩፓንቸር የመንፈስ ጭንቀትን የሚያሳዩ ምልክቶችን ለማስወገድ እና መድሃኒቶችን ለመርገጥ የሚያስፈልገውን ህክምናን ይቀንሳል እናም ለጉዳት የተጋለጠ ህክምና መፍትሔ ይሰጣል.

አፍንጫውን ተማመን

የኦሮሜስታፕ ባለሙያዎችን የሚጠቀሙት ሰውነትን እና መንፈሱን ለማሻሻል ተፈጥሮአዊ ዘይቤን ይጠቀማሉ. ነገር ግን መዓዛው ጥሩ ስሜት እንዲሰማው ያደርጋል? አዎ, ይችላል. ወዲያውኑ መሻሻልን ይሰማዎታል, መዓዛው ዘይቶችዎን እያጠቡ ወዲያዉኑ በስሜትዎ ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ. በመጀመሪያ የበሰሉ ዘይትን ሞክር. ብዙ የፀሐይ ብርሃን በሚኖርባቸው ሞቃት አገራት ያስታውሱዎታል - ያበረታታል. ሲሪም አርመሮች የሚያስከትሉት ውጤት ዲፕሬሲቭ ዲስኤትስን ለማዳን ይረዳል.