ሰውነታችንን ለማጽዳት ብዙ የተለያዩ ቴክኒኮች አሉ. ነገር ግን ማንኛውም የመንጻት ዘዴ ለሁሉም ሰው ጥሩና ጠቃሚ ነው, ብዙውን ጊዜ መርዛማዎችን በመመርመር, እና አንዳንዴ ደግሞ ለሕመም እንዲነሳሳ ያመጣል. የእንስሳትን, የእድሜው, የወቅቱን አልፎ ተርፎም የጨረቃ ወቅቶችን እንኳን ግምት ውስጥ በማስገባት የመንፃት ዘዴው የተመረጠ መሆን ይኖርበታል.
ይህ መከላከያ የፅዳት ሂደቶችን ሲፈጽሙ (ለምሳሌ, በወቅቱ በሚቀየርበት ወቅት) ይህን ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል. አለርጂ ምልክቶች ካለብዎት የጨረቃን ደረጃዎች (የጨረቃን ደረጃዎች ጨምሮ) የፅዳት ሂደቶችን ይጀምሩ (ቀድመው ልዩ ባለሙያ ማማከርን).
ለአዞዎች መከሰትን በሚቀላቀሉበት ጊዜ አትክልቶችን ከፍራፍሬዎች ጋር አታዋህዱ, ጭማቂን, ካሮት, ባፕቶሮትን የመሳሰሉ ጭማቂዎችን መጠጣት ጥሩ ነው. የሰውነት በሽታ መከላከያው በአጠቃላይ ሲታይ በሴሉላር ደረጃ ላይ ተገኝቷል.
መጀመሪያ አንጀትን በማንፃት ይጀምሩ, ከዚያም ጉበትንና ኩላሳዎችን ያግዟቸው. የጨጓራ ቁስለት ውስጥ ከተለቀቀ በኋላ, ጭማቂዎችን በመጠቀም ጥልቀት ያለው ጽዳት ይቀጥሉ. 90% የሚሸጡ መድሃኒቶች በሙሉ የተሸፈኑ ናቸው. እነሱ ጤንነታችንን ፈጽሞ አይረዱንም - "የሞቱ ጭማቂዎች" ናቸው. ስለዚህ ለመጠገን ሲባል አዲስ ጭማቂዎችን ብቻ ይጠቀማል. በአንድ ጊዜ, ልክ በአንድ ጊዜ ያህል ብዙ ጭማቂ ያዘጋጁ. በመጀመርያ ደረጃ አትክልቶችን ከፍራፍሬዎች ጋር መቀላቀል አይኖርብዎም, አንድ አይነት ጭማቂ ለመጠጣት መፈለግ ጥሩ ነው: ዱባ, ካሮት, ባፕቶቶት, ኢየሩሳላ አርኬኮክ (በሆድ ሆድ ላይ 20-30 ml). ከጊዜ በኋላ መጠኑን መጨመር እና ጭማቂዎችን ማዋሃድ ይችላሉ.
አመጋገብን ይከተሉ
ለአለቃው ህመምተኛ ትክክለኛውን ምግብ መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው. ከአናነም, ማንጎ, ከአቦካዶ ወይም ከሌሎች በሚለሙ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ላይ የቆዳ ሽፍታ ወይም የምግብ መመርመር ካለብዎት, ሊታሰብበት የሚገባ ጉዳይ አለ: ምናልባት የእርስዎ አይደለም ሊሆን ይችላል? የእኛ የጂት አካላት ለተወሰኑ የምግብ ዓይነቶች በዘር "ምግቦች" ናቸው. ሆዱ ከቅርብ ዘመናት የቀድሞ አባቶቻችን ከረዘመባቸው ጊዜያት እንዳሉ "ያስታውሳሉ". ስለዚህ, ለእኛ ምርጥ ምግብ በጣም በቅርበት የተያዘ ነው ((የአካል ብስክሌት ከማይታወቁ ምርቶች ስብስብ ይበልጣል). ለአለርጂዎች የተሰጠው መዘዝ ቢወርድም መጨረሻ ላይ ግን በራሳችን ላይ የተመካ ነው. ተገቢ የአመጋገብ ሥርዓት እዚህ ቁልፍ ሚና እንደሚጫወት ግልጽ መሆን አለበት. በአለርጂዎች ምናሌ ውስጥ የንቅናቄ ምርቶችን, ቸኮሌት, የበሰለ ፍራፍሬዎች, ሁሉም ደማቅ ቀለም ያላቸው አትክልቶችና ፍራፍሬዎች, የባህር ምግቦች, የንብ ምርቶች (የአበባ ብናኝ), እንቁላል (አኩል), እና የማምረት ምርቶች (ቡና, ፍራፍሬዎች, የተለያዩ ቅመማ ቅመሞችን) ማስወገድ አስፈላጊ ነው. ተመሳሳይ, ፈጣን ምግብ. ስለዚህ ያልተፈለጉ የአለርጂ ምግቦች አደጋን በእጅጉ ይቀንሳሉ.
በተለያዩ "ኬሚስትሪ" ሰውነት ላይ አሉታዊ ተፅዕኖ ለመቀነስ, ሁሉንም አትክልቶች ከማብሰልዎ በፊት ውሃ መቀቀል አለብዎት - ምንም እንኳን ለመክተት, ለማብሰል ወይም ሰላጣ ለማድረግ ቢፈልጉም.
በጨው ክፍል ውስጥ ተይዘናል
በጨው ዋሻዎች ውስጥ የአለርጂ በሽታዎች (አስም, ራሽታይስ ወዘተ) ለሕክምና የሚውል ዘዴ ለረዥም ጊዜ ታዋቂ እና በደንብ የተመሰረተ ነው. የዚህ ሕክምና አስፈላጊነት እየጨመረ በሄደ መጠን ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የጨው ክፍሎች (ሃሎቴክ, ሳልቪን) በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላሉ. ልዩ የሕክምና መሣሪያዎችን በመጠቀም - በተቃራኒው የበረሃ አረንጓዴ ጨው / ብሩስ አከባቢን የሚያመነጨውና የሚያስተላልፍ የኣውሎክ ማመንጫ መሳሪያዎችን በማገዝ የዋሽዎቹ ንጹህ አከባቢ እንደገና መፈጠር እና አስፈላጊው የሕክምና ውጤት ይገኛል.
ከንጹሕ ውሃ ፈሳሾችን ከሰውነት ውስጥ ለማስወጣት እና በአለርጅ የሚመጡ አለርጂዎችን ለመከላከል ወይም ለመቀነስ በጣም ጠቃሚው መንገድ ነው. ዝቅተኛ ቀዝቃዛ ወይም የተደባለቀ ውሃ ይምረጡ.
የኒዮደር ሕጎች
የአለርጂ ምላሾች ካለብዎ በቤት ውስጥ ለንጽህና ልዩ ትኩረት መስጠት አለብዎ. በየቀኑ እርጥብ ጽዳት ማጽዳት, ምክንያቱም አቧራ ለክንዶች, ለአለርጂ አስጊዎች ተስማሚ መኖሪያ ስለሆነ ነው.
የአለርጂው ውጤት በአካባቢው አቧራ ምክንያት በሚከሰትባቸው ሁኔታዎች ላይ የአለርጂ መድሃኒቶችን ከሜዲካል ማሽኖች ጋር ለማከም ልዩ እርምጃዎች መወሰድ አለባቸው. ከተቻለ አፓርትመንት እና የተራቀቁ የቤት እቃዎች ከአፓርትመንት መወገድ አለባቸው. ለስላሳ የሆኑ የልጆች መጫወቻዎችን መተው ይሻላል. በሳምንት አንድ ጊዜ በንጽህና ማጽዳት አለብን, ሁሉንም ለመድረስ አስቸጋሪ የሆኑትን ቦታዎች (ሜርሳኖች, የመማሪያ መሸጫዎች, ወዘተ ...). ጠረጴዛዎችን, ፍራሾችን, ብርድ ልብሶችን ከማደባለቅ ቁሳቁስ መጠቀም የበለጠ ይመርጣል. ማረፊያ በየቀኑ 5-7 ቀናት በሞቃት ውሃ (60 ° ሴ) መታጠብ አለበት. የአለርጂዎችን አደገኛ እና አደገኛ ሻጋታ አፓርታማ ውስጥ መጥፋት ይቀንሳል. ጥቁር ልጣፍ በፕላስቲክ ተወግዷል. በዱናዎች ላይ ተፅዕኖ ያሳድራሉ, ከመዳብ እና ብረት ቬጅዮል (በእኩል መጠን) ይገለገላሉ, ነጩን ጭማቂ ለመለበስ ብሩሽን ይተገብራሉ. ከሱፍ ጋር በተደጋጋሚ በሚከሰቱበት ጊዜ ውሾች እና ድመቶች ቤት ውስጥ አይመከሩም. ከቤት እንስሳዎ የመለየት ጽንሰ-ሃሳብ የማይታበል ከሆነ በ HEPA ማጣሪያዎች በቤት የአየር ማጣሪያዎች እና ቢያንስ በሳምንት በሳምንት በሳምንት ጊዜ እንስሳውን ታጥቡ.
በመደበኛነት እርጥብ ጽዳትና የአየር አየር ማስወገጃዎች በአለርጂ ምክንያት የሚፈጠሩ አጉሊ መነጽሮች እንዳይታዩ ለመከላከል ይረዳሉ.
ለልጅዎ ጤና ይስጥ
በአለርጂዎች መሻሻል ውስጥ ሃረገኝነት ወሳኝ ሚና እንደሚጫወት ይታመናል ነገር ግን ብዙ ዶክተሮች እንደሚሉት አሁንም ወሳኝ አይደለም. ምንም እንኳን ሁለቱም ወላጆች አለርጂ ቢኖራቸውም ለመውለድ እና ጤናማ ልጅ ለመውለድ እድል አላቸው.
ደመወዝ ቁጥር 1 ለወደፊቱ እናት - ምንም የታሸጉ ምግቦች, እንዲሁም ስጋም, አይሰም, ወይም አትክልት (ብዙ የ "ኬሚስትሪ" (ጠንካራ ምግቦች) ያላቸው ናቸው. ነፍሰ ጡር ሴት በሚመገበው ምግብ ውስጥ ብዙ አትክልቶች መኖ ሊሆኑ ይገባል-ፍራፍሬዎች, አትክልቶች (በጣም የሚያምር እና "ማለብስ" አይገዙ: በዘር ሊሻሻሉ ይችላሉ ወይም በኒትራቲክ ሊሆኑ ይችላሉ - የተለመዱትን "ቅድመ አያቴ" ፖም እና ፓርን ይመርጣሉ).
ህፃኑ ምንም አይነት አለርጂ / አለርጂ / ሕመም ካለበት / ከተያዘ, በሽታው ወደ በሽታው ቢወልድም ቢሆን ክትባቱን አይወስድም. እና በፀረ-አልቲ መድሃኒቶች ሽፋን "ሽፋን" ውስጥ አይከተቡ. እንዲህ ያሉት ሹመቶች ሰውነት የመከላከል ስሜትን ወደ ክትባቱ እንዲገቱ ያደርጋሉ እና የድሕረ ማጠቃት የዲፕሬሽን ፈጠራ አሰራርን ያበላሻሉ.
ተጨማሪ ትራፊክ!
ተጨማሪ ለማንቀሳቀስ ይሞክሩ - ፕሮፌሽናል አትሌቶች ከከባድ አካላዊ እንቅስቃሴ በኋላ, "ከሰባት ላብ" የስልጠና ሰዓቶች የተለያዩ የአለርጂ ክስተቶች ይቀንሳል. የድድ ህመም ጠፍቷል, አለርጂ የሩማንስ በሽታ አልፏል, አስም ወደቀ. እናም በዚህ ውስጥ ምንም የሚቀራረበው ነገር የለም, ማለትም አስከሬኑ ከሰውነት ወጥቶ በመርፌ የሚወጣ መርዛማ ንጥረ ነገር የለም. በስልጠና ወቅት (ልክ E ንደ ማንኛውም A ካላዊ E ንቅስቃሴ) ልክ E ንደዚያም ተግሣጽ ይፈጠራል ምክንያቱም ሰውነታችን ይጸዳል. ጥብቅ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤን በመከተል ሁሉም የመንጻት ሂደት በሰውነት ውስጥ የተንሰራፉ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ቀስ በቀስ ይሰበስባሉ, ለተላላፊ እና የአለርጂ በሽታዎች የመጋለጥን ሁኔታ ያመጣሉ. ይሁን እንጂ መታወስ ያለበት-በአለርጂዎች ምክንያት (በተለይም የሳንባ ነቀርሳ በሚያስከትልበት ወቅት) የአካልና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስልት ከሐኪሙ ጋር መግባባት ይኖርበታል.
አዎንታዊ ሐሳቦችን ይመለከታቸዋል
ስለ አለርጂዎች መንገር, መንስኤው የተዳከመው የበሽታ መከላከያን, ዝርያዎችን እና ደካማ የአካባቢን ሁኔታ ብቻ አይደለም. እውነታው ግን የኛ የጨጓራ ዘር ትራፊክ ለምግብ ምርቶች ብቻ አይደለም ሃላፊነት ይወስዳል. አንጎል አሉታዊ የአስተሳሰብ ቅጾችን በሚያመነጭበት ጊዜ የእነርሱ "ማቀነባበር" በመመገቢያ አካላት ላይ ይወርዳል. ይህ የእራሱ አስተሳሰቦች የመመርመሪያ መንገድ ነው. የስነልቦና ምሁራን በእርግጠኝነት ሁለት ነገሮች ሲከሰቱ የሰውነት መቆጣት (አለርጂ) ሲፈጥር: አለርጂ እና ስሜታዊ ናቸው.
የአለርጂ የስሜታዊ ምጥቃትን ክፍሎችን መከፋፈል-የጭንቀት ደረጃ እና የተስፋ መቁሰል አይነት (ሕይወት በአቋሚ ጉድለት ስለሚጠበቅ);
የአንድ ሰው ተሞክሮ አለመቀበል (አንድ ሰው በፈረሰበት እና "ከላይ" ባለመሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ በአእምሮ ውስጥ "ማሸብለል" ማለቂያ የሌለው).
የተጨቆነውን, እስከ መጨረሻው ቁጣን እና ጠብ አጫሪዎችን አልመሠረታቸውም,
በራስ እና በአለም ላይ በራስ መተማመን, ለመዝናናት አቅም ማጣት.
ከሥነ-ልቦ-ትምህርቶች አንጻር ሲታይ በሽታው አይፈፀመውም. ለመጀመሪያ ጊዜ የጥላቻ ዝንባሌዎች መቼ እንደሆነና ለምን እንደመጡ ከተረዳ በኋላ, በአካባቢያቸው በፍጥረት ሊተካቸው ይችላል. አዲስ የአስተሳሰብ መንገድ በሂደቱ ላይ ለውጦችን ያካትታል.
አምናለሁ, ሕይወት ለብዙ አስደሳች ማራዎች ዝግጁዎችን አዘጋጅቷል! በዓለም ላይ እና በሌሎች ሰዎች ላይ እምነት መጣልን ይማሩ, እራስዎ እራስዎን በስሜታዊ ምቾት ማጎልበት ይፍጠሩ - አለርጂው እርስዎን ያሠቃየዎታል!
ትክክለኛው ምርጫ
ብዙ ቤተሰቦች የቤት ውስጥ ኬሚካሎችን በመጠቀም አንዳንድ ጊዜ ጤናማ የሆነ ሰው እንኳን ያልተፈለገ ግኝትን ሊያስከትሉ የሚችሉ ንጥረ ነገሮችን የያዘ እንደሆነ አያምኑም. ሰውነትዎን እና አካባቢያችንን እንዴት መጉዳት አይኖርብዎትም? መልሱ በጣም ቀላል ነው, አስተማማኝ የቤት ውስጥ ኬሚካሎችን ለመምረጥ, ወትዋሽ ኃይል እና ለአካባቢ ተስማሚ መሆን አለበት. በአስከሬን (የፕሮሰሲ (አለርጂ እና የአመጋገብ ችግር) መንስኤዎች ምክንያት ለአካባቢ ጥበቃ ተስማሚ እና ደህንነቱ የተጠበቀ የአስጢኒስ ምርቶች, እንዲሁም የተፈጥሮ ምንጭ የሆኑ ንጥረ ነገሮች በሚገባ የተረጋገጡ ናቸው. ሁሉም ምርቶች በእንግሊዝ ብቻ የተዘጋጁ ሲሆን የአውሮፓ ሀገሮች በጣም ጥብቅ የሆኑትን መስፈርቶች ያሟላሉ. ለቤት ውስጥ የተለያዩ ኬሚካሎች ብዙ አይነት ለሆኑ ሸማቾች ምርጫ ማድረግ ይችላሉ. ጠርሙሶችን እና የጽዳት ዕቃዎችን ለማጽዳት ሻምፖሶች ተስማሚ ንጽሕናን ለመጠበቅ ይረዳሉ, እንዲሁም ከአለርጂዎች ጋር በአካባቢው አቧራ እና የእንስሳት ፀጉር ላይ አይጎዱ. ለማጣሪያነት ስሜት ከተሰማዎት, ተለዋዋጭ ረዳቶችዎ ለ Astonish washability በጣም አስተማማኝ መንገዶች ናቸው: በተጨማሪም ከፖታስቶች ብዙዎቹ እምብዛም አያከማቹም.