ክብደትን ለመቀነስ የሚፈልግ ማንኛውም ሰው ክኒኖችን እና ሆርሞኖችን መውሰድ አይፈልግም. እና ክብደታቸው ለክብደት ምንም ዓይነት ጉዳት የለውም. ስለዚህ, በየቀኑ ከመጠን በላይ ክብደት ሊያድኑ የሚችሉ አዳዲስ ዘዴዎችን እንፈልጋለን. እንዲሁም በትክክለኛ ትንፋሽ ውሃ ክብደት መቀነስ ትችላላችሁ? በእርግጥ, በጣም ፈታኝ ይመስላል, ነገር ግን በእውነት በእውነት ደህንነቱ የተጠበቀ እና ሊቻል የሚችል እንደሆነ ለማወቅ እንሞክራለን.
ይህ ዓይነቱ ትንፋሽ (ሆቶሮፕሲክ) በጥንት ዘመን በ 70 ዎቹ ዓመታት በስታንዳላግሮፍ በተባለ የስነ-ልቦና ባለሙያ ተገኝቷል. በ 1975 ስታንሊስግግሮፍ, ከባለቤቱ ጋር, ልዩ ልዩ የመተንፈሻ ዘዴዎችን ማለትም ሆሎሮፒክ (inventory) ውስጥ ፈጠረ, እናም አንድ ሰው ሊስስ እና ሌሎች ጥቅም ላይ መዋል የማይፈቀድባቸው ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ሳይጠቀም እራሱን በእራሱ ሁኔታ ውስጥ በማስተዋል ውስጥ ይገኛል. በተለዋዋጭ መልክ ውስጥ የንቃተ ህሊና ደረጃው ከተለመደውና መደበኛ ከሆኑት ጋር በተዛመደው ታካሚው ልምዶች ላይ የተከሰቱ ለውጦች - እነዚህ መረጃዎች በስነልቦና ምርመራ ይመረጣሉ. ሳምሜሪን ሆሎሮፒፒ ከኮስቶስ እና ትይፕቲን ከሚለው የግሪክኛ ቃል መነሻ ሲሆን ይህም ማለት ሙሉ በሙሉ ወደመሆን ይመራል.
የሆሎፖሮፕቲስ ትንፋሽ ምንድነው?
ይህ ዘዴ በአተነፋፈስ ለውጡን, የተፈጥሮ ቅዝቃዜን ያካትታል. ታካሚው ጥልቀት ወይም ፈጣን አተነፋፈስ ይረጫል, ይህም ወደ ሳምባ ወደ አለቀን እንደሚገባ, የካርቦን ዳይኦክሳይድ በደም ውስጥ ሲገባ, የአዕምሮ መርከቦች ጠባብ, ብሬኪንግ በከባቢያዊ ክላስተር ውስጥ ይጀምራል, ይህ ደግሞ የእንቁልፍ መቆጣትን ያበረታታል. የጀር ግሪንስ (ግሮንስ) ግኝት ይህ ሁሉ ለህይወት መነቃቃት እና በንቃት የማይገፉ ልምዶችን መጨቆንን ያጠቃልላል. ይህም ቅዠትን ሊያስከትል ይችላል. አንድን ሰው በትክክለኛው ሁኔታ ለመጫን ውስጡን የመተንፈስን ፍጥነት መጨመር, ከሰውነት አካላት ጋር ለመስራት ለተወሰነ የሙዚቃ ቀረጻ እና ሌሎች የተለያዩ ቅርጾች መጠቀሙን ይፈልጉ. ብዙውን ጊዜ ስልጠናዎች በቡድን ይካፈሉ, ነገር ግን ሁለት ጥንዶችን መምራት ይቻላል. - ሁለተኛው ጥምረት በካህኑ ውስጥ በተጠቀሰው መሰረት የሚተክለው ካፌሆላተንን ሲሆን ሌላኛው ደግሞ ስራ ነው.
ክብደት መቀነስ ሂደት
ሁላችንም ስብናችን በኦክስጂን እንደተቃጠለን ሁላችንም እናውቃለን. የአተነፋፈሱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደጋፊዎች በአካላዊ እና በመንፈሳዊ ማጽዳት ይረዳሉ ብለው ያምናሉ. በእርግጥ ይህ ዘዴ የተዘጋጀው ለክብደት መቀነስ ብቻ አይደለም, ዓላማዎቹም እጅግ በጣም ብዙ ናቸው. ይሁን እንጂ በዚህ ዘዴ የተካተቱ አንዳንድ ሰዎች ክብደታቸው የተለመዱ እና የአዕምሮ ሁኔታ አጠቃላይ ሁኔታ በሚያስደንቅ ሁኔታ መሻሻል እንዳሳየ እና ይህን አስፈላጊነት ቀለል ካደረጉ, ከእርስዎ የሚጠበቀው ነገር ሁሉ ዊሊቡ መተንፈስን ነው, ነገር ግን ይህን ሁሉ በሀኪም ቁጥጥር ስር ማለፍ አለበት. ትክክለኛውን አተገባበር በመጠቀም ትክክለኛውን ትንፋሽ በመጠቀም የድምፅን ድምጽ መተንፈስ እና የተለዩ ልምዶችን ማከናወን ይችላሉ. ይህ ደግሞ ከሰውነት አካባቢያዊ የምርት ውጤትን ለመውስ ያስችላል, ለምሳሌ የካርቦን ዳይኦክሳይድ. ይህንን ሂደት የሚያጓጉዙ የጡንቻዎች መቆንጠጥ ማሽኖች እና ቆንጆ አኳኋን ይፈጥራሉ, ወደ ቆዳ ይጎነብሳሉ. ይሄ ብዙውን ጊዜ ከ 1.5-2 ሰአቶች ይወስዳል. እንዲህ ዓይነቱ የአተነፋፈ ዘዴ ለብዙ አመታት በዮጋ ውስጥ ተለማምዷል. ይሁን እንጂ የሆሮቲፓቲስ ትንፋሽ የተሻሻለ የአክራኒካዊነት ስሪት ነው.
ትንፋሽ የሌለው መተንፈስ
በዚህ ዘዴ ክብደት መቀነስ, አካላዊ መረጃን ማሻሻል, እና የአዕምሮ ባህሪዎችን እንኳን መቋቋም ቢቻል ይሄ ዘዴ እንደ ፓናሲ ተደርጎ ይቆጠራል. ምንም እንኳ እንዲህ ዓይነቱ መተንፈስ በንድፈ-ክርክር ብዙ ችግሮችን ሊፈታ ይችላል ብለን ብናስብም እንኳን የዚህን ሜዳ ሽግሽግ አለ. በመጀመሪያ ከሳይንስ አንጻር ያለውን ዘዴ እንመርምር. እንደ አለመታደል ሆኖ, የጀርቭ ንድፈ-ሐሳብ በሳይንስ ሳይንስ እጅግ በጣም ተቸግረዋል.
ክላፕ ሳይንስ ስለዚህ ጉዳይ ምን ይላል? በብራዚል ብሔራዊ የጤና ተቋም መሥሪያ ቤት ኃላፊ የሆኑት ሪያን ሚንካሌቭቭ (ዶክተር ሮናልድ ሚንካሌቭ) የግሮፍ ፈጠራው ይህ ዘዴ ለአንጎል ሙሉ በሙሉ መበላሸቱ የሚያስከትለውን መዘዝ ሁሉ ያጠቃልላል. በተጨማሪም የሳንባዎች ንጽሕና አንድ ግለሰብ በጣም የሚያንፀባርቅ ያደርገዋል, እናም በስልጠናው ወቅት መሪው እሱ (ታካሚው) ምን እንደሚመለከት እና ምን እንደታየው እንዲያረጋግጥ የማየት እድሉ አለው.
ያም ሆነ ይህ በተፈጥሯዊ አሠራሮች ላይ የሚከሰት ማንኛውም ልዩነት ለሰዎች ጎጂ ነው - ሁለቱም የአጥንት እና የኦክስጂን መጠቅለያዎች ናቸው. ስለዚህ በቤት ውስጥ እና በቮዲካ ውስጥ ይህን ዘዴ መጠቀም የማይቻል ነው. አንዳንዶች የሆሎቲክ ትንፋሹን ከአደንዛዥ እፅ ጋር በማነፃፀር ለማነፃፀር ይሞክራሉ, ምክንያቱም በሚተነፍሱበት ጊዜ የሰው አንጎል የተለያዩ ስቅሎችን ለመፈተን ይሞክራል - ጠንካራ እና ደማቅ ሊሆኑ ይችላሉ, እና በሚታየው ነገር ሱስ ሊያስይዙ ይችላሉ. በነገራችን ላይ የሆስፒታሉ ብሩህ አንጓዎች ለጤና ሁኔታ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. ለምሳሌ, የደም ግፊት የደም ግፊት አነስተኛ መጠን ላላቸው ሰዎች የመጋለጥ እድሉ ይጨምራል. በተጨማሪም ሆዶሮፕቲክ በሚተነፍስበት ጊዜ በአንዳንድ ታካሚዎች ውስጥ የመተንፈስ ሙሉ በሙሉ ማቆም አደጋ ነው. ከአሜሪካ የሥነ ልቦና ባለሙያ (ሞለኮኖቭ) የተገኘ መረጃ በአሜሪካ ውስጥ የዚህ ዓይነቱ አተገባበር በአተነፋፈስ ጊዜ አምስት ልጆች መሞታቸውን አረጋግጧል. በአሁኑ ጊዜ ግን ሞት ማለት ከሆሮቲሮክ እስትንፋስ ወይም ከሌላው ተመሳሳይ ምንጮች የመጡ እውነቶች ጋር ተመጣጣኝ አይደለም.