ኦats በካርቦሃይድሬቶች, ፕሮቲኖች እና ፋይበር የበለፀጉ ምግቦች ናቸው. የፋይበር የየቀኑ አመጋገብ አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው. የፋይበር ሁለት ዓይነት ነው, መበታተን እና የማይበታተነው. እነዚህ ሁለት የፋይበር ዓይነቶች ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ ናቸው, ምክንያቱም የፋይበር ረቂቅ የምግብ ክፍል አካል ስለሆነ, ሆዴን በመሙላት ሳይሆን በመመገብ እና በማዋሃድ, ንቁ የምግብ መፈጨትን ያበረታታል. የፋይበር ቶኒክ (fatty tonic) ከፍተኛ የሆነ የስብ መጠን (metabolism) ይቆጣጠራል.
ብዙውን ጊዜ ቆዳችን የሚደፍቅ, የሚያብለጨልበት, የሚያደርቅበት, በዚህ ሁኔታ ላይ የእንስት መጠቀም ጥቅም ያግዛል. የኮስሞቴራቶሪ ባለሙያዎች በጣም ውድ የሆነን ክሬም ለመተካት በቤት ውስጥ ቅባት መጭመቂያ ላይ ለማብቀል ይረዳናል. እነዚህ ጭምብሎች የሞቱትን የቆዳ ንብርብሮች ለማስወገድ ይረዳሉ, ይህም ለስለስ ያለ እና ለስላሳ ያደርገዋል. ኦታ እንዲሁም ቆሻሻ እና ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ቆዳ ለማጥራት ይሠራሉ. የአበባው ንጥረ ነገር ሴቶችን ለማረጋልና ለማመቻቸት የእነርሱ ፈሳሽነት ደረጃውን በመለየት ነው. ለአመጋገብዎ አመጋገብ ካከሉ, ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል.
ከዓድማዎች ጭምብል ለማገገም የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እንሰጣለን.
የመጀመሪያው ምግብ. አረፋ እስኪፈጭ ድረስ 2 የሾርባ ማንኪያ ዱቄት ይውሰዱ እና ከእንቁላል ነጭነት ጋር ይቀላቅሉ. ለ 15 ወይም ለ 20 ደቂቃዎች መጋገሪያውን በፖድ ላይ ያብሩት. ይህ ጭንብል ቆዳዎን ያጠናክራል እና የጠቆረ ጥላቻን ይሰጠዋል.
2 ተኛ. እርቃብ ቆዳ ካላችሁ ይህን ጭንብል ለማዘጋጀት ይሞክሩ. ከአንድ ሰክ አንድ ጠርሙስ ኦክሜን (ፍየል) ከአንድ ቅ. የአትክልት ዘይት ማሰሪያ እና 2-3 tbsp ይጨምሩ. ጥቂት ኩንቢ የሎሚ ጭማቂ ውሃን. ጭምቁን አጣድፎ ለ 15-20 ደቂቃዎች ተጠቀምበት, ከዚያም በበረዶ ውሀ አጥፋ.
ኦትስ በተባለው ጽሑፋችን እና አጠቃቀሙ ላይ ስለ ጥቅሞቹ ጠቃሚ ባህርያችን ለእርስዎ ለማስተላለፍ ሞክረናል.