አንዳንድ ጊዜ አክቲቪቲ ጸረ-አረጋዊ ፊት ላይ የሚደረግ ሕክምና ለተወሰኑ ምክንያቶች የእጅቶችን, የእግር እቃዎችን, ወዘተዎችን ሙሉ በሙሉ አያጠቃልሉም, እሱም እንክብካቤን የሚሹ እና - ኦህ, አስፈሪ! የሴት ብልትን ተገቢ ክብካቤ በማድረግ እንደ ደረቅና መስፋፋትን የመሳሰሉ ችግሮች ሁልጊዜ ይረሳሉ.
የሰውነት ቆዳ በተመሳሳይ ጊዜ እድለኛ እና ዕድለኛ ነኝ. በተደጋጋሚ ጊዜያት ከደረቀች እና ከመፍሰሱ እሰቃያለች - በእርግጥ ለእርሷ ከፊት ቆዳ ይልቅ ከብልት የሚመጡ እጢዎች በብዛት ይመደባሉ. በተጨማሪም የሰውነት ሽፋኖች ከአነስተኛ ጉዳት በላይ ይከሰታሉ, ለዚህም ነው ብዙ የፊን ህክምናዎች (ለምሳሌ, ጥልቀት ያለው ሽፋን) የሚቀባው. ነገር ግን መልካም ዜና አለ - በመዋቅሩ ባህሪያት እና በተንቀሳቃሽ ሴል መዋቅሩ ምክንያት, የሰውነት ቆዳ ለአጥንት የመጋለጥ እድሉ አነስተኛ ሲሆን ስልታዊ በሆነ እንክብካቤ አማካኝነት ከረዥም ቀናትና ማራኪነት ይደሰታል. ስኬታማ ትንበያ እና የአካል ክፍሎች በትክክል መያዙን ለማረጋገጥ የዝግመተ-ፆታ አካላት እውን ተረጋግጧል, በየጊዜው ምን ማድረግ አስፈላጊ እንደሆነ እና ለራስዎ ፍቅር.
በቀን ውስጥ
የሴቷ ሰውነቷ ንጹሕ, ተፈጥሯዊና ተገቢ እንክብካቤ, በመጀመሪያ. የውሃ ሂደቶች አዝናኝ ነበሩ, በርካታ ነጥቦችን ግምት ውስጥ ማስገባት ጠቃሚ ነው. ምሽት ውስጥ ምሽት ውስጥ ማጠፍ ይፈልጋሉ? ጥሩ, ግን የውሃ ሙቀትዎ ከ 37 ዲግሪ በታች እና 15 ደቂቃዎች የመታጠቢያ ጊዜ ይያዙት. ዘና የሚያደርግ ዘና ይላል, ለመተኛት ይራመዱ እና በቆዳው ውስጥ ያለውን ውድ እርጥበት ይቆይ.
ለሴቷ የሰውነትዋ ተገቢ እንክብካቤ ያላቸው የተለያዩ አይነት ተክሎች-የእፅዋት ቆሻሻ, ጣፋጭ ጨው, ዘይቶችና ፎሳዎች - በነገራችን ላይ የሚቻሉ ያህል ይሆናሉ, ነገር ግን ከቆዳው አይነት ጋር ማዛመድ አለባቸው. የጨው ጨው, የኒትራማ ሽታ, ላቫቫን እና ክዳን መርፌዎች አስደናቂ የመዝናኛ ውጤት አላቸው. በነፍስ ሞገስ ላይ ያሉ ሰዎች ለግማሽ ሰዓት በማቃጠል በረራዎች ውስጥ መቀመጥ የለባቸውም. ውሃው ጥሩ እና ሙቀቱ እንዲሁም በአስር ተከታታይ ጊዜ ውስጥ ሊፈሰስ ይገባል. በየቀኑ በጭስላሳ ጨርቅ መታጠብን - ከመግዛቱ የተነሳ የአበባ መተንፈስ የማይታወቅ, ቀዝቃዛ እና የመለጠጥ አቅም የለውም. ምሽት ከጫፍ እስከ ጫፍ ድረስ መራመድ በቂ ወፍራም ስፖንጅ በመራመድ በአልሚ ምግቦች ወይም በአስተማማኝው ውጤት አማካኝነት የአየር ማቀዝቀዣ ድብልቅ ነው.
ይሁን እንጂ ጠዋት ብርቱካን, ብርጋሞጥ, አረንጓዴ ሻይ ከሚባሉት ብርቱካን መዓዛዎች ለማጣራት አመቺ ጊዜ ነው. ጥሩ የጠዋት ንፅፅር ለሴቷ ሰውነት ተገቢውን እንክብካቤ ማድረግ - የደም ፍሰትን, እንዲነቃቁ እና እንዲሞቁ, እና ቆዳን እንዲቀልጡ እና እንዲለጠጡ ያደርጋሉ. ከውኃ ማጠብ በኋላ, "አስገራሚ" ጥራት ያለው የቧንቧ ውሃ ከተሰጠ "እርጥበት ለመጠበቅ" እርግጠኛ ይሁኑ. ጠዋት - በአዕምሯዊ ጥንካሬ የተሸፈነ የሰውነት ክፍል (ለምሳሌ በአብዛኛው የሽቶ መጥበሻዎች ያሉት) በመርፌ ወይም "መጋረጃ" በመርዳት, ከመተኛት በፊት - እጅግ በጣም ጥብቅ እና አስተማማኝነት ያላቸው ናቸው. ደረቅ ሽፋኖች የሰውነት ዘይትን ወይንም ከፍተኛ ጥንካሬ ያላቸውን ክሬም, ቅባት - እርጥበት የሚያስተላልፍ ወተት ወይም የሎተሪ ሎሽን ይደሰታሉ. ልዩ ጥንቃቄ በሚያስፈልጋቸው የአሻንጉሊት እርባታ ችግሮች ላይ የ "ብጉማጥ" ችግር በጫማ እና በትከሻው ላይ ከተከሰተ በአንድ የቆዳ ህክምና ባለሙያ የታዘዘ መድሃኒት እና በመድሀኒት ማደያ መድሃኒት የተዘጋጁ ወይም በከፍተኛ ureኛ ይዘት (እስከ 30%) ዝግጅት ያዘጋጃሉ. በቆዳ ውስጥ ያለውን እርጥበት እና በመልካም ሁኔታ መድረቅ ያስወግዳሉ. ሊከሰቱ ለሚችሉ አካባቢዎች ብቻ ሊተገበሩ ይችላሉ.
የሳምንቱን አቅርብ
የሳምንቱ ቀናት በእርግጠኝነት በሆስፒታዎ ቅዳሜ ቅደም ተከተል መዋል አለባቸው. ለምሳሌ, አንድ ሶና ወይም ሶና ላይ መጎብኘት - መርዛማ ቁሳቁሶችን ለማስወገድ, ስብዕናውን ለማርገብገብ, ግልጽ የሆኑ ምራሾችን ለማግኘትና የሞቱ ሴሎችን ማቃለልን ለማመቻቸት ይረዳል. በነገራችን ላይ የኋሊም የሳምንቱ አሠራር መሆን አለበት. ገላውን ከታጠቡ በኋላ ወይም ገላዎን ከታጠቡ በኋላ በእንፋሎት ማጠብ ይችላሉ. የሰውነት ጸረ-ቂጣዎች - ስብስብ; ጠንካራ ስፖንጅ, ላፍፋሳ, ለበስ ለየት ያለ ቦርሳ, እና ወዘተ.
እራስዎን ለማብሰል ይሞክሩ - የቡና ግቢዎች ሰውነታቸውን በጠቅላላ ያደርጉታል, እንዲሁም ቆዳን የሚያመርት; የባህር ጨው, በቡና ገንዳ ውስጥ የተቀበረ እና ከሙዝቃዜ ዘይት ጋር የተቀላቀለ, የደም ዝውውርን ይጠቀማል, ድካሙን ይቀንሳል እናም እብጠትን ያስወግዳል. ለስላሳ እና ለስላሳ ቆዳ የተጋገረ የቆዳ ጠጣር ወይም ሰሜሊን ተስማሚ ነው, (ምንም አይነት አለርጂ ከሌለ) ማር ጋር "የተጠጋ". በተገቢው ሁኔታ የተዘጋጀውን «ከቃሬ» መጠቀም ይችላሉ. በጠረጴዛዎቸ ውስጥ ጥሬ, ጨው ጨው, የድንጋይ ማፅጃዎች ወይም በጣም አነስተኛ የሆኑ ፖሊመርስ ጥቃቅን ምርቶችን ያቀርባሉ, ይህም በጣም በጣም ቆንጆ የሆነውን ቆዳ እንኳን በደንብ የሚያጸዳ እና የሴት አካልን ተገቢ እንክብካቤ ያደርጋል.
በነገራችን ላይ ሱቆች ለደከመ ሰውነት የሚያገለግል የእሳት ዋሻ ናቸው. እዚህ በአገልግሎታችሁ ብዙ አስደሳች የአሰራር ሂደቶች አሉ. ለምሳሌ, ማሽኖች ቶንስን እና ጥሩ ቅርፅን ለመጠበቅ ጥሩ ዘዴዎች ናቸው. በየስድስት ወሩ ቢያንስ አንድ ጊዜ ከፍተኛ ሥልጠና ያድርጉ እና በሳምንት አንድ የአሠራር ውጤት ያስጠብቁ. "የእጅ ሥራ" መምረጥ በግብ ዒላማዎችና በምርጫዎች ላይ የተመሰረተ ነው. ለአጠቃላይ ማገገሚያ, የስነ-ህክምና እና የስፖርት ቁሳቁሶች ጥሩ ናቸው. ለአንዳንድ ቀላል ቅርጾች ሞዴል መልክ መስጠት (ሞዴል); ለመዝናናት እና ለጭንቀት መወገድ - የተለያዩ SPA ማቀዝቀዣዎች. አንዳቸውም ቢሆኑ የቆዳ ሁኔታን ያሻሽላሉ: ድምጹ ይነሳል, የደም እና የሎሚ መቆጣጠሪያ ይሻሻላል, እብጠቱ ይወገዳል.
ለሴቷ አካል አስደናቂ የሆነ የተንከባካቢ አሰራር ዘዴ - የተለያዩ አይነት መጠቅለያዎች, በተለይ በባህር መዋቅሩ - ከኬልፕ እና ከርሜላ ፕላንክተን ጋር. ቆዳን ለማራገፍ, በንጹህ ማዕድናት በማራስ እና ለአካባቢያዊ አሉታዊ ተጽእኖዎች የመጋለጥ እድልን ይጨምራሉ. በተጨማሪም ከስድስት ሳምንት ርዝማኔ በኋላ በሰባት ቀናት ውስጥ በተደጋጋሚ ከሁለት ወደ ሶስት ጊዜ ያካሂዳል. የሴሉቴይት እና የደም ሕዋስ ማሣያዎች ያነሰ የሚመስሉ ይሆናሉ, "የችግር ክልሎች" መጠን ይቀንሳል. ለሥጋዊ አካላት ጊዜው "አስቸጋሪ" - ለምሳሌ, በበዓላት ቀናት, በጸደይ ወይም በፀሃይሬም አጠቃቀም ላይ ቀስ በቀስ - በተመጣጠኑ ዘይቶች, በፀጉር ማሸጊያዎች, በጠጣ ማራኪነት እና በንጹህ ማራኪነት በመጠቀም.
ለውስጣዊ አጠቃቀም
ያለ ተገቢ አመጋገብ እና በቂ እርጥበት ሳይኖር ሰውነትን መንከባከብ አይቻልም. ሰውነታችን ቢያንስ ስድስት ብርጭቆ ንጹህ የመጠጥ ውሃ (ሶዳ, ቡና, ጥቁር እና አረንጓዴ ሻይ አይቆጠርም!). ውሃ ለመደሰት ከጠጣችሁ, መያዣ, ሻካራ ሻይ, የኬላ እና የኬሚካል ሹካዎች (ስኳር ሳይኖር) ውሃን ይሞኙ. ቆዳው በደንብ ቆዳን ለማርካት እና መርዛማ ነገሮችን ያስወግዳል.
እንዲሁም, የጣቢያዎን ይዘት ይመልከቱ. ለክፍለ-ስዕሎች, ቀይ ዓሳ, ብዙ ብርቱካን እና አትክልት, ጥራጥሬዎች, ሙሉ ዳቦና ፍራፍሬዎች, እንዲሁም የሾላ እና የአትክልት ዘይት (የወይራ, ነጭ, የዘይትና የሾጣ ዘር) በትንሽ መጠን መኖር ይመረጣል. ከላይ የተጠቀሱትን ሁሉ የተመጣጠነ ምግብን መቀየር እና ሰውነትን ማጽዳትን የሚያረጋግጥ የቆዳ መሸብሸብ, ቫይታሚኖች, ማይክሮኤለሎች እና ፋይበር ለማቆየት በጣም ብዙ የሆነ አልሚኒትድ የተባለ ቅባት ሰጪ ምግቦችን ያቀርባል. የተራቀቀ ትክክለኛ አመጋገብን እና ተገቢውን ጥንቃቄ ማድረግ አስፈላጊውን ክብደት ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው - ከሁሉም በላይ "የ yo-yo" ተጽእኖዎች ከቁጥጥር ጋር የተቆራኙ እና የቆዳ የመለጠጥ ውስንነትን ያጡ ናቸው. ጠቃሚ ለሆኑ ምግቦች ፍቅር ማዳበር ለዋስትና ልዩ ልዩ ቪታሚኖች እና ሁለገብ የበሽታ መከላከያ ዝግጅቶች በመጠቀም ሊደገፍ ይችላል. ዋናው ነገር በስነ-ተቋም እና በዕድሜው ሁኔታ መሰረት መምረጥ ነው.
ድክመቶች
ለእንክብካቤ እጦት ምላሽ ለመስጠትና ያለምንም እገዳ ለመተው የሚያስቸግሩ ቦታዎች አሉ.
አዎን, አዎ, ስለ ልብሶች እና የጠረጴዛ የላይኛው ክፍል የማያቋርጥ ግጭት ምክንያት, የክርንዳው ቆዳ በተለይ ደረቅነት, ቀዳዳዎች አልፎ ተርፎም የጨርቅ ቀለበቶች ሊከሰት ይችላል. ስለዚህ, ይህ ዞን የተሻሻለ አመጋገብ እና ማጽጃ ይፈልጋል. በእያንዲንደ ዕዴሜ ክሬም ሇመፍጠር, ትንሽ ሇመመሇስ እና ወዯ ክርችች ሇመመሇስ. ከቤት ውስጥ የሚሰጡ መድሃኒቶች የሎሚ ጭማቂ ውጤታማ ነው - ቆዳን ይለሰልሳል እንዲሁም ቆዳን ያጸዳዋል. በቀን አንዴ ከቁጥጥርዎ ጋር ግማሽ ሊሊንጥ ማድረግ ይችላሉ. በሳምንት አንድ ቀን ትላልቅ ቅንጣቶችን ወይም ጠንካራ የፀጉር ማጠቢያ ማጽጃ ማጽዳትን ያረጋግጡ, ከዚያም ገንቢውን ክሬም ወይም ዘይት መቀባቱን ያረጋግጡ. ክርቹ በጣም ደረቅ ከሆኑ, እባክዎ ጭምብል ያድርጉት. በጣም ምጣፍ የሆነ ክሬም ወይም የአትክልት ዘይት (በጣም ጠቃሚ የወይራ, የአልሞንድ ወይንም ወይን) በአንድ ላይ ይተክላል እንዲሁም በፋሻ ያጠቡ. ቆዳውን በደንብ ይለውጠዋል, ያበጥራል እንዲሁም የበሽታውን መልክ ይከላከላል.
በየቀኑ ውሃ እና ሳሙና, የአልትራቫዮሌት, የንፋስ እና የቀዝቃዛ, የኬሚካል ኬሚካሎች ... ተደጋጋሚ ተደጋጋፊነት አላቸው. የእጆቹ ቆዳ በፍጥነት እየቀዘቀዘ, ከልክ በላይ የተጣበቀበት, የመለጠጥ ችሎታው ስለሚጎድልና በአቧራ መብራቶች የተሸፈነ መሆኑ ምንም አያስገርምም. ስለዚህ - የጥንቃቄ እርምጃዎች, እና ወዲያውኑ! በመጀመሪያ ደረጃ ክሬም. ከእጅ መታጠብ በኋላ ነው. ተፈላጊው ቢያንስ - ከመውጣትዎ በፊት. በቀዝቃዛ አየር ውስጥ - ልዩ ክሬም (ክሬም ክሬም), ፀሐይ በሚሞቅበት ጊዜ, - ዩኤፍ-ፊውቸሮች ጋር (ኦፌ-ማጣሪያዎች) መሳሪያዎች (በነገራችን ላይ ነጭ ሽፋን ያላቸው ንፅህናዎች ይከላከላሉ). እንዲሁም - ጓንት. በቤት ውስጥ ሥራን ወይም ምግብን ሲታጠብ ከቅዝቃዜ, ከግድግዳው ለመከላከል, ጓንት እና ሱፍ. የእረፍት ሂደቱን በተመለከተ የእጅ መታጠቢያዎችን (ማራገፍን, የተመጣጠነ ጭምብል እና ማሸትን) እና የፓራፊን ህክምናን ያጠቃልላል. በአጠቃላይ በቅዝቃዜ ወቅት ይመረጣል ነገር ግን የቆዳው በጣም ደረቅ ከሆነ በቀን መቁጠሪያ ቀኑ ላይ ያለውን ቀን ትኩረት አይስጥ. በእጆችዎ ለመንከባከብ የሚመርጡ ከሆነ በሳምንት አንድ ጊዜ በንጥብ የተቧጨሩ እና ማሸጊያዎችን ያብሉት. ለምሳሌ, ከመተኛቱ በፊት ጥገኛ የሆነ ገንቢ ኬሚትን ይጠቀሙ እና ጥጥ መጥረጊያዎችን ያድርጉ. ጠዋት ጠርሙሶች ለስላሳ እና ደማቅ ይሆናሉ.
የእነዚህ ቦታዎች መዋቅር በመሆኑ ወደ ጂምናዚየም ለመዘዋወር በጣም ይጓጓሉ.
በተጨማሪም የደም እና የሊምፍ ዝውውር እዚህ ውስጥ የቀነሰ ሲሆን ቆዳው ያነሰ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይቀበላል. ለዚያም ነው ድምፁ የሚጠፋበት. ነገር ግን ሁሉም ነገር ጠፍቷል - በመደበኛ እና በተገቢ አካላዊ ጥንካሬ እና እነዚህን ደካማ ቦታዎች በየትኛውም የዕድሜ ክልል ውስጥ ቢሆኑም ጥሩ አይሆኑም. አካላዊ ጥንካሬን ለጠንካይ ማጠንከሪያ, ክብደቶች, ቀበቶዎች - ማሽከርከር ጥሩ ነው. የመዋቢያ ቅጾችን በጥንቃቄ መለዋወጥ ልዩ ለሆነው ነገር ቅድሚያ መስጠት አስፈላጊ ነው. እንዲያውም የምርቱ ውጤታማነት ዝቅተኛ መሆኑን አምባሳደሮች እንደሚሉት ነው. ይሁን እንጂ እንዲህ ዓይነቱ ክሬሞችና ሎቶች በቂ የሆነ ከፍተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር እና ንጥረ-ተባይ ኬሚካሎች ይዘዋል. ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ተጣምረው ቆዳው እንዳይጠፋ ያግዛል. የሃርድዌር ክንውኖች, ለምሳሌ, ባይፖላር ራዋስ ስልትን ማንሳት, ይበልጥ ግልፅ ናቸው. ኮሌጅን ለማምረት እና ከቆዳው ሂደት በኋላ ቆዳው በሚታወቅ ሁኔታ ሲባባስ እና ከመጠን በላይ መቆንጠጡን ያበረታታል.
ከፀጉር በሚለቀቅበት ጊዜ የፀሐይ ጨረሮችን የሚያጠቁት እነዚህ ዞኖች ናቸው. በተቃራኒው በትልልቅ ከተማ ነዋሪዎች ላይ በእነዚህ ቦታዎች ላይ የፀሐይ ማጽጃ (ፕላዝማ) እየሰራ ነው. ይህ ደግሞ ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም በየጊዜው በትከሻ እና በደረት ላይ የአሲድ ቀዳዳዎች መበተንን ዋነኛ መንስኤ ነው. በክረምቱ ወቅት በፀሃይ ክፍሉ ውስጥ ጥንካሬ እንዲያርፍ ቆዳዎን መመርመር አይኖርብዎትም. ትክክለኛውን የእንስት አካል ክብካቤ "ዶፍ" ለመፈልግ ከልብዎ የሚፈልጉ ከሆነ እራሳቸውን የሚያሽከረክሩ ናቸው.
እና በመጨረሻ - ተጨማሪ ይንቀሳቀሱ. ይህ ማንኛውም አካላዊ እንቅስቃሴ ማለት በእግር, በሩጫ, በዳንስ ወይም በብረት ወ.ዘ.ተ. ወ.ዘ.ተ. ወ.ዘ.ተ. ሊኖረው ይችላል. የቆዳ ሁኔታ በቀጥታ የመለጠጥ እና የጡንቻዎች ስልጠና እና መልካም የደም ሕዋስ ስልጠናን ይወሰናል.