የሆድ ሆድ ሚስጥሮች

የሴት ሆድ በጣም ወሲብ ስለሚመስላቸው ሰዎች እስከ አሁን ከፍጥሱ ጫማ, ከፍተኛ ጡቶች, ቀጭን እግሮች ወይም ጠፍጣፋ ውበት ላይ የሚወዱትን ነገር መወሰን አይችሉም. ሁሉም በአንድ ጊዜ ይሻላል, ነገር ግን የፕላስቲክ ቀዶ ሕክምናን, ረጅም, አካላዊ ውጥረትን እና ሌሎች የመዋቢያዎችን ማባበያዎችን ሳንጠቀምበት, ጠፍጣፋ ሆድ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል እንነጋገራለን. በቀን አሥር ደቂቃዎች ብቻ ይወስዳል እናም በአስር ቀናቶች ውስጥ ውጤቶቹን አይጠብቁም. በፈረንሳይ ልብሶች ላይ በቀላሉ ሊለብሱ ይችላሉ እና ምናልባት እምብርት መሳሳት ማድረግ ይፈልጋሉ.

ጠፍጣፋ ሆድ እንዴት እንደሚሰራ?
ሚዛኑ 2 ኪሎግራም እንደሚያሳይ እና ሆዱ እንደ ቀድሞው እንደነበረው ይቆያል. በአመጋገብ እርዳታ ክብደትን መቀነስ ይችላሉ, ነገር ግን ክብደት መቀነስ በፕሬስ ቁጥጥር ላይ ተጽዕኖ አያሳርፍም. በጣም ከባድ የሆነ ወፍራም የሆነ ቲሹ ዳሌንና ሆዱን ያስቀራል, ይህ ሴት ፊዚዮሎጂ ነው. ነገር ግን አሁንም ተፈጥሮን ለጥቃት ማጋለጥ ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ በዚህ ችግር ችግር ውስጥ ያለውን የድምፅ መጠን የሚያስወግድ አመጋገብ መምረጥ ያስፈልግዎታል. በአመጋገብ ውስጥ ክብደትን መቀነስ በእያንዳንዱ መመገቢያ ጊዜ ይበልጥ አረንጓዴ ቅጠል እና ስኳሬስ ማካተት ይኖርበታል. ፍራፍሬ, ነጭ ዳቦ, ዱቄት, አረንጓዴ ፖም የሚያመጡ ምርቶችን መተው አለብህ. ፋይበርን የሚያክሉ ተጨማሪ ምግቦችን ይግዙ - ሰማያዊ ክሬም, ራትስቤሪስ, ቡናማ ሩዝ, ጥራጥሬዎች, የዳቦ ምግቦች.

ጋዜጦች ከሌለ
ያለምንም ጥረት ቢፈልጉ, ሊያደርጉት የማይችሉት, በሂሳብ ማሽን ላይ ማላቀቅ አያስፈልግዎትም, በቀን 10 ደቂቃ ብቻ ነው የሚቆየው. ለሆድ ሕንጻዎች ሶስት ልምዶችን ለማካተት በየቀኑ ይከናወናሉ. ለማንኛውም የሰውነት እንቅስቃሴ ምሥጢር, በዝግታ እና በዝግጅቱ ውስጥ እስከሚደረግ ድረስ እስከሚቻል ድረስ መድከም ያስፈልጋል, ከዚያም የሆድ ጡንቻዎች ይሠራሉ.

የመጀመሪያው ልምምድ ከትምህርት ቤት የተለመደ ነው
በዚህ ምክንያት, ወደ ፊት ወደታች አቀማመጥ ማስተካከል እና ቀስ ብለው ማንቀሳቀሻውን ወደታች ማቆም አለብዎት, ስለዚህ የላይኛውን ፕሬስ ይሠራሉ. ዝቅተኛውን የሆድ ዕቃ ለመቅረጽ በጣም ከባድ ነው, በእርሶም መስራት አለብዎት.

2 ኛ ልምምድ
ቀስ በቀስ ከ 30 ሴንቲ ሜትር እግርዎን በማቆም ወደ 20 ይቀንሳል እና በቀስታ ይንሱት. እጅ በሰውነት ላይ ተጣብቀዋል.

3 ኛ ልምምድ
የቀስታውን የሆድ ጡንቻዎች ለመንካት, በቀን ጾታዊ የደም ኳስ ቀስ በቀስ, በቀን ከሃያ ደቂቃዎች በላይ አይምጣ.

ማሳጅ
በሆድዎ ላይ ማሸት ጥሩ ነው. የእራስ-ሴሉቴይት ክሬምና ማስታገሻ ያስፈልግዎታል. ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ቀዝቃዛ ገላዎን ይውሰዱና በሆድ መወልወል በሆድ ውስጥ በደንብ ይተክሉት. በመታተሙ ጊዜ ውስጣዊ አካላት እንዳይጎዱ ማተሚያ ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው. ድፍረቱን ካጨሱ በኋላ ቀስ በቀስ በተሽከርካሪ ማንቀሳቀስ, ትንሽ በትንሹ ማሸት እና ለቃሚው ያዙ. መድሃኒቱን ይዝጉ እና በክብ ቅርጽ እንቅስቃሴ ዘንቢልዎን በጨጓራዎ ላይ ይዝጉ. ተፈጥሯዊ ጥረት ማድረግ አለብህ. ይህ ትንሽ ህመም ነው, በዚህ ማሸት ላይ ያሉት ወፍራም ሴሎች በጣም የተበጠጡ ናቸው.

ገላ መታጠቢያ ከሆነ ሰውነቷን በመተጣጠፍ ይተክላል. በቂ መጠን 5 ደቂቃ የሚሆን ማሸት ይሆናል. በመጨረሻም ቆዳው ወደ ቀይ ይመጣል እና ትንሽ ድካም ይሰማዎታል.

የባህር ወንዝ
ድንቅ ነገሮችን ብቻ ይሰራል. እንዲህ ዓይነቱን የልግስና ስጦታ ተገንዝበው, ሆድዎ በከፍተኛ ሁኔታ እንዲይዝልዎት ይረዳል. ወደ ባሕሩ ጉዞ ካደረጉ, ማስታወስ ያለብዎት, ለመርከብ አይዋኙ, በበረዶው ላይ ብጉር ማድረግ ይችላሉ. ውሃው በእግርዎ እና ሆድዎ ላይ እንዲፈስ በባህር ዳርቻው ላይ ቁጭ ይበሉ, ከዚያም መቁጠሪያዎቹ በአግድም ማሰማራት ይጀምራሉ, 5 ደቂቃዎች ይሆናሉ. በውሃው ውስጥ ወገብ ላይ ይሂዱ, ወለሎች ውስጥ ውሃ ይስጡ, በጣም ቀላል ነው. በቂ ጥንካሬ ያለዎት ያህል በውሃ ውስጥ ዘለው መሄድ ይችላሉ.

መጠጦች
የሆድ ጠርዝ የሚወሰነው በምግብ ብቻ ብቻ ሳይሆን በምንጠጣውም ላይ ነው. እንደ ጣፋጭ ሶዳ, ኬቫስ, ቢራ የመሳሰሉ መጠጦች በጠጣ እና በሆድ መተንፈስ ምክንያት ይሆናሉ. ጠፍጣፋ ሆድ እንዲኖርዎ የሚፈልጉ ከሆነ አረንጓዴ ሻይን, ውሃን, ተፈጥሯዊ ብስያንን መተው ያስፈልግዎታል. ሰውነትን መጨፍጨፍና መርዝ ማለት በሆዱ ዙሪያ መዞር ይችላል. ቀጭን ቧንቧ ለመሥራት የዝንጅ ሻይ መጠጣት አለብዎ. የምግብ አጠቃቀምን ያሻሽላል, ስብስቦችን ያሟጠዋል, የመፈወስ ስሜት አለው.

እነዚህን ምክሮች ይከተሉ እና ሆድዎ ጠፍቶ እንዲኖርዎት ማድረግ ይችላሉ.