ዶክተር-ጋኒስኪስት
የተደባለቀ ሕዋሳት ችግር ያለባቸው ብቻ ሳይሆን "ተጨማሪ" ስብ ነው. ይህ የመራቢያ ስርአት ወሳኝ አካል ነው (ከኦቭቫርስች ጋር). የደም ሴሎች ልዩ የሆነ የኢንዛይም Aሮማትታል ይይዛሉ, ይህም የወንድን ጾታዊ ሆርሞኖችን እና ትናንሽ ሴቶችን ወደ ሴት ኤስትሮጅንስ ይቀይራቸዋል. እነዚህም በተራው, የመራቢያ ሥርዓቱን በጣም አስፈላጊ ሂደቶች ያስተላልፋሉ. በማሕጸን ውስጥ በሚኖርበት ጊዜ, ኦቭ አየተማሪዎች ቀስ በቀስ እንዲቀዘቅዝ ሲደረግ, ወፍራም ቲሹ ዋነኛ የኢስትሮጅን ምንጭ ይሆናል.
አደጋ. መደበኛ የሰውነት ክብደት ያለው ሴት, የኦስትሮጅን መጠን በተለያዩ ወቅቶች የመለወጥ ችሎታ ይኖረዋል, ከዚያም ከመጠን በላይ ወፍራም የሆነችው ሴት የክብደት መጠኑን ስለሚጨምር የጠቅላላውን ደረጃ ከፍ ያደርገዋል. ይህ ወደ ተለያዩ አይነት ጥሰቶች ይመራናል. ለምሳሌ, የሆድ መቆጣጠሪያ (ኤን-ኤሜቲሪም) በተዳከመ የማህጸን ቁስል መፍሰስ ወይም መስፋፋት, ምክንያቱም በሆርሞን ለውጥ ምክንያት ሙሉ ለሙሉ አልተቃወመም. የ polycystic ovaries እድል መጨመር የመሆን እድል ይጨምራል, ምክንያቱም በኦርኦሮጅንስ እና ኦስትሮጅኖች መጨመር ምክንያት, የሴቶቹ ግግር መጠን ብዙ ሚዛን ይፈጥራል. በተጨማሪ, ኢስትሮጅስ ሴሎች መከፋፈልንና እድገትን ያነሳሳል. የእነሱ ብዝበዛ የተራዘመውን ህብረ ሕዋስ እና በመራቢያ ስርአት ውስጥ የእድገት እብጠትን ያስከትላል.
ጠቃሚ ምክር: የወቅቶች ክብደት ከልክ ያለፈ ውፍረት, የወር አበባ ዑደት, ከልክ በላይ የፀጉር እድገት (ሂረስቲዝም), የማህፀን ስፔሻሊስት ወይንም የማህፀን ሐኪም-አዶቲኮሎጂስት ጋር ይነጋገሩ. አልትራሳውንድ ይኑርዎ እና ለሆርሞኖች የደም ምርመራ ይስጡ. ለመፈተሻ ሲዘጋጁ አንድ ሰው ደም መስጠትን አስፈላጊ ስለሆነው የወር አበባ ቀን ስለ ሐኪሙ የሰጠውን ምክር መከተል አለበት. ብዙውን ጊዜ መውሰድ: LH, FSH - በ 5 ኛው ቀን በክትባቱ; ኢስትሮዲየል - ከ 5 ኛው እስከ 7 ተኛው ወይም ከ 21 እስከ 23 ቀን ድረስ; ፕሮሰስትሮን - በ 21-23 ቀን ውስጥ; 7-OH-progesterone, DHA-sulfate, testosterone በ7-9 ኛ ቀን.
ሐኪሙ-አዶቲኮሎጂስት
ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ, የአትኖሬኖሎጂ ባለሙያው ዋናው ሐኪምዎ ነው. ከመጠን በላይ ክብደት ሁልጊዜ ከሚዛመተው ሜታቢክ በሽታ ጋር - ከልክ ያለፈ ውፍረት ነው, በቀጥታም ሆነ ይህ ስፔሻሊስት ተካቷል. የአኩሪንሲን ስርዓት እና የሰውነት ክብደት እርስበርሳቸው እርስ በርስ የሚጣጣሙና እርስበርሳቸው የሚተያዩ ናቸው. ስለዚህ, አንዳንድ የታይሮይድ ዕጢዎች (ለምሳሌ, ሀይፖታይሮይዲዝም) አንዳንድ የሰውነት ክብደት መጨመር, አመጋገብ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. በተቃራኒው ግን ረጅም ጭንቅላቱ ክብደት በራሱ ሆርሞኖችን በመለወጥ, የታይሮይድ ዕጢን (metabolism) ሊያጠቃልል ይችላል.
አደጋ. ስለዚህ ከመጠን በላይ ክብደት ከተገኘ ውስብስብ የሜታቦሊክ ዲስኦርደር ብዙ ጊዜ ይሠራል - ሕዋሳት ሙሉ በሙሉ ኢንሱሊን የማይጠቀሙበት ኢንሱሊንን መቋቋም ናቸው. በዚህም ምክንያት አካላችን በግሉኮስ ሊሠራ አይችልም ማለት ነው. በደም ውስጥ በደም ውስጥ ይከማቻል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ በፓንጀሮው ላይ ለውጦች አሉ, እንዲሁም የስኳር በሽታ ይባላል.
ጠቃሚ ምክር: በዓመት አንድ ጊዜ ለማንኛውም ሰው, እንዲሁም ከልክ ያለፈ ክብደት ወይም ሸክም ወራዳነት - በየስድስት ወሩ ለደም መክፈል አለብዎ. አስፈላጊ ከሆነ ዶክተሩ የግሉኮስ የመቻቻነት ምርመራን (የ ኢንሱሉ-ማቅለጫ ዘዴን ውጤታማነት ይወስናል) ይወስናል. በተጨማሪም ዓመታዊው የታይሮይድ ዕጢ ምርመራ (አልትራሹራንስ) (አልትሮይድ) እንዲደረግለት አመታዊ አመታዊ የአመጋገብ ስርዓት እና የኬሚካላዊ የደም ምርመራ ውጤት ምክር ይሰጣል. ሐኪሙ ጥብቅ የሆኑ ጥሰቶች ከፈጸሙ ተጨማሪ ምርመራዎችን ይሾማል.
ካርዲዮሎጂስት
ቅባቱ የሰውነት አካል ነው. ልክ እንደ ጡንቻዎችና አጥንቶች ሁሉ የደም አቅርቦትም ያስፈልጋቸዋል. ክብደት ሲጨመር, አዲስ ሕንፃዎችን ለማቅረብ ብዙ ደም ስሮች እና ተጨማሪ ደም ያስፈልጋቸዋል. ለሚያገኙት የ 0.5 ኪ.ግ ክብደት ያህል ከ 1.5 ኪሎሜትር የደም ሥሮች ይፈልጉሃል. 10.15 ወይም 20 ኪሎግራም ካገኘህ በልብ ላይ ያለውን ሸክም አስብ!
አደጋ. ከልክ በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች በተጨማሪ በደም ውስጥ በሚገኙ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ ተከማች እና የደም መፍሰሱን ወደ ልብ ይለውጠዋል. "ሞተርዎ" ይበልጥ ጠንክሮ መሥራት እና ዝቅተኛ ኃይል መቀበል አለበት. ይህ ሁኔታ በአረር ሮብሮሲስስ ይባላል. ከጊዜ ወደ ጊዜ ሌሎች የልብ እና የደም ዝውውር በሽታዎች እንዲዳበሩ ይደረጋል - የኮር ልብ ልብ, የደም ግፊት, እንዲሁም የልብ ድካም እና የደም መፍሰስ አደጋን ይጨምራል.
ጠቃሚ ምክር: በደም ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን ላይ ይከታተሉ. በምትኖርበት ቦታ ውስጥ ባለ ፖሊክሊን ውስጥ ወይም በደመወዝ ላቦራቶሪ ውስጥ ደም ማዋጣት ትችላላችሁ. በደም አፍታ ላይ በደም ይደርሳል. በአመጋገብ ዋዜማ ላይ የስብ ይዘት በጣም ከፍተኛ ስለሆነ ምግቡን አታካሂድ, የመጨረሻውን ምግብ አያንጸባርቅም. የኮሌስትሮል መጠኖች አጠቃላይ -3,0-6,0 ሚሜል / ሊ. የሚመከረው ደረጃ <5 ሚ.ሞ / ሊ. 1.9 - ዝቅተኛ ኮሌስትሮል (LDL) -1,92-4,82 ሞዛላ / ሊ, እና "ጠቃሚ" (HDL) ደረጃ - 0,7-2,28 ሚ.ሞ / ኤል.
የአጥንት ሐኪም
ተጨማሪ ፓውንድ በመጨመር በማያያዣዎች ላይ ሌላ ተጨማሪ ጭነት አለ, እና እግርን ወደ እግርና እግር መንቀሳቀስ የሚያስችል ጥንካሬ ያለው የካርታላጅን ቲሹ ይልካል. በምርምርው ውጤት መሠረት በቆመበት ወቅት በማያዣዎቹ አማካኝ ጭነት ከጠቅላላ ክብደቱ ከ80-100%, ለጨጓታ ወደ 300% ሲጨምር, እና በፍጥነት እና በእግር እየራዘመ - እስከ 350-500 ፐርሰርስ ክብደት. ይኸውም በእግር እና በክብደት ላይ በሚገኙ መገጣጠሞች ላይ, አጠቃላይ የሰውነት ክብደት 3-5 ጊዜ ነው. እና አሁን የሜካቢብ በሽታ ያለበት ሰው - የሰውነት ክብደት እና ክብደት 150 ኪ.ግ. እግሮቹን በእጆቻቸው መገጣጠሚያ ላይ በእያንዳንዱ ደረጃ ላይ ጭነት ወደ 400-700 ኪግ ይጣል! የሰው ልጅ የካርካጉሊን ሽርሽግ ገና በለጋ ዕድሜው ከፍተኛ ጭንቅላትና ግፊት መቋቋም ይችላል. ይሁን እንጂ ይህ የጅለላ ሽፋኑ በከፍተኛ መጠን እየቀነሰ በሚመጣበት ወቅት መገጣጠሚያዎች በአረጋውያን ላይ ሸክም ሊሆኑ ይችላሉ?
አደጋ. ብዙውን ጊዜ ሁሉም ነገር በሚያሳዝን ሁኔታ ያበቃል - የጅጣኑ ሙሉ በሙሉ መጥፋቱ ነው. በዚህ ጊዜ አንድ ሰው በእግራቸው እንዲቆም ማድረግ የሚችለው የሰውነት ማጎሪያ ቀዶ ጥገና ነው. በተጨማሪም ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ከመጠን በላይ መወፈር የአጥንት በሽታዎች እንዲፈጠሩ ምክንያት ሆኗል. ይህ ደግሞ ኦስቲኦኮሮርስስስ እና ኢንተርሮቴብራ የተባል እብጠት ይገኙበታል.
ጠቃሚ ምክር: ክብደትዎ በቁጥጥር ስር እንዲቆይ ያድርጉ. ክብደትን ለመቀነስ ሂደቱን በጅረት ላይ ጭምር አይጨምሩ - ይህ ሊባባስ የሚችለው የበለጠ ነው. ወደ አንድ ስፔሻሊስት መሻገር ይሻላል, ለእርስዎ የአካላዊ ትምህርትን ውስብስብ ትምህርት ያዘጋጅልዎታል. ኣመጋገብ ቢኖርም ኣመጋገብዎን ለማረጋገጥ ሞክሩ, አለበለዚያ እጆቻቸው የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ያጋጥማቸዋል. አመጋገብ የወተት ተዋጽኦዎች, ዓሳዎች, ከጀላቲን ጋር የተዘጋጁ ምግቦችን ማካተት አለበት.
ራስዎን ይፈትኑ
ለእያንዳንዳችን ቆንጆ የመሆን ፅንሰ-ሀሳብ ልዩነት እና ከእያንዳንዱ ግለሰብ የተወረሰ ውበት ጋር የተሳሰረ ነው. ስለዚህም ዶክተሮች ጥብቅ የሕክምና አመላካትን - የሰውነት ሚዛን (BMI) ቀመር ቀልደዋል. ይህን ለማወቅ, ክብደቱ በ ቁመቱ በ ቁመቱ በኪ.ግ. ይህ ቁጥር BMI ነው. BMI = ክብደት (ኪግ) / ቁመት (ሜ) 2 . BMI ከ 18.5 ያነሰ - ክብደት እጥረት. የ BMI ከ 18.5 ወደ 24.9 ማደላደል ነው. ከዚህ ኢንዴክስ ጋር የመጨረሻው የህይወት ዘመን ነው. BMI ከ 25.0 እስከ 27.0 - እርስዎ ከመጠን በላይ ወፍራም ናቸው. BMI ከ 30 ይበልጣል - ይህ የሚያመለክተው ሜታቦሊክ በሽታ መኖሩን ነው-ከልክ ያለፈ ውፍረት.