ይሁን እንጂ ከቤትዎ ውስጥ ጥቂተኞችዎ ከከባድ ቀን በኋላ ዘና እንዲሉ ለመርዳት ዝግጁ የሆነ ባለሙያ ሞግዚት እየጠበቁ ናቸው. በዲስትሪክቱ ውስጥ "የእኔ ዲፕሎማቶች" የጋዜጠኛ ዲፕሎማ የያዘውን ሰነዶች በሳጥኖቻቸው ውስጥ ቢሰሩ ምን ማድረግ እንደሚገባቸው - ማቆም እና የጋዜጣ ማስታወቂያዎችን "Massage" ይደውሉ. ሰዓት ይዝ. ርካሽ? በእርግጥ ይቻላል, እና እንደዛ ነው. ነገር ግን አነስተኛ መሆን ይሻላል. ለምሳሌ በዚህ ጽሑፍ. ስለዚህ, እኛ በልዩ ትምህርት እና በቤታችን ውስጥ ምን ማድረግ እንችላለን? - ከላይ ጀምሮ. የመታሻ ዘዴዎች-ከመደበኛ እስከ በጣም ውስብስብ - ጽሑፋችንን ያንብቡ.
ዋና እማት
በመጀመሪያ, በጣም ጥሩ ነው. ሁለተኛው ደግሞ የራስ ጭማቂ የራስ ቅሉ የደም ዝውውርን እንዲመለስ ይረዳል, ጸጉር ጤናማ መልክ እንዲይዝ እና እንዲበራ ይረዳል. በውጤቱም ቆዳው ከጉድለሚድ ቅርፊድ ስሮች የተጠራቀመ ሲሆን ላቡራ እና ሴብሊሲስ የተባሉት የአሠራር ተግባራት እየተሻሻሉ ይሄዳሉ. በተጨማሪም የራስ ጭንቅላታችን ጡንቻዎች ለቀኑ ጊዜ የሚቆይ ሲሆን ዘና ብለው ይሻሉ. ራስ ጭንቅላቱ ማይግሬን, ኒውራሽኒያ እና ማዞር ጥሩ መከላከያ ነው ብለው ያምናል. ማሸት የሚጀምረው ጠቃሚው ነገር ላይ ቆዳ በማሻሸት ነው. ትላልቅ ጣቶች በጭንቅላት ጀርባ ላይ ያርፋሉ, ቀሪው ደግሞ ወደ ግንባሩ እና ወደ መቅደሶች እናመራለን. ብዙ ጊዜ ይደግሙ እና የማሾሻ ፀጉር ብሩሽ ይያዙ. ብሩሽ ብረት ከሆነ ወደ ቆሻሻ ማጠራቀሚያ ውስጥ መጣል እና ሌላ መውሰድ. ጥሩ የላስቲክ ብሩሽዎች ከትላልቅ እንጨት ወይም ከአጥንት የተሠሩ ናቸው. በብሩሽ ማሳጠር ከእጅዎ ጋር ከመታሸት ጋር ይመሳሰላል - የክብ እንቅስቃሴዎች, የመጀመሪያ ብርሃን, ከዚያም በትንሽ ግፊት. ዋናው ነገር - ቆዳን አይጎዳው. ዓይናችንን ከዘጋን ለጥቂት ደቂቃዎች በመረጋጋት እና መዝናናት እንችላለን.ከ ደረቅ ገንቢ ፎርሙላ ወይም ለምሳሌ ለምሳሌ ያህል በአትክልት ዘይት ወይም በሱፐር ጫማ ላይ. እናም ስብ ላይ አንድ ልዩ የሕክምና ወኪል ማስገባት ይቻላል. ጸጉር, በእርግጠኝነት, የእኔ አይደለም. ሰውነት በተቅማጥ ሁኔታ በተቻለ መጠን ዘና ማለት ይጀምራል. ሁሉም እንቅስቃሴዎች (እነዚህ እና ከዚያ በኋላ) በፀጉር እድገት ውስጥ ይሠራሉ. በጣቶችዎ ውስጥ በሚንቀሳቀሱ እንቅስቃሴዎች ውስጥ እንደዚህ ያለ "ቤት ማሸት" ባህሪ.
"የአኪሌስ ተረከዝ"
በመጨረሻም በጣም ደስ ወደሚሰኘው ሰው ዘወር እንላለን. በመጨረሻም ወደ ትልቁ መስታወት ሂዱ እና አመሰግናለሁ. አንድ እና በጣም የተወደደው አንተ ነህ. የጥንቷ ህንድ ጠቢባላት ከብዙ ሺህ አመታት በፊት የሰውን እጆች ያገለገሉበት ተዓምራዊ ኃይል ምን እንደሆነ ታውቃለች. አእምሮውን, አካሉን እና መንፈስን መፈወስ ይችላሉ.
ያለ ሴሉቴይት ሕይወት
መላውን ሰውነት ወደ ግራ በኩል ይዙሩ እና የግራውን የጀርባ ቦት ይገርዙ. ልክ እንደተለመደው በተቃራኒው እንጀምራለን ነገር ግን ቀስ በቀስ ፍጥነት ይጨምረናል. ከዚያም ወደ ቀኝ እንመለሳለን. ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ መሞቅ የለብዎ - የመታሸት እስከ ጭም ቅባቶች የሞተልን ሰው ለማንም አላስቆዳም. በተቃራኒው - እሾህ በማያስፈልግ ቦታ ላይ ሊምፍ ያቆዩ እና የሚጠሉ "የብርቱካን ክፈፍ" የመጀመሪያ ጓደኛ ናቸው. ወደ ሌላኛው የቅርጻ ቅርፅ ዞር እናሌን "ሠላም" አለች እና እራሷን ደጋግመ እናነባለን. ግን ጠቃሚ ነው. ወደ ቀኝ ፊት መሄድና ለተወሰነ ጊዜ መቆም ይኖርብዎታል. ይህ ምን ማለት ነው? ልክ ነው, ቀጭን ወገብ ማለት ነው. ለዚህ ሁሉ ሥራ ጠንክሮ መሥራት ጠቃሚ ነው.
ሽፋኖች ከመጥፋታቸው
በሺዎች የሚቆጠሩ ቴክኒኮች አሉ, ነገር ግን ዛሬ በእኛ ምርጫ የእሽቅድምድም መታጠቢያዎች ናቸው. የለም, ቀልድ ቀልድ. ጥንዚዛዎች ቆዳዎቻቸውን በጣም ብዙ ሊያደርጉ ይችላሉ ይህም ዋነኛ አላማዎቻችን - ለዘለአለም ወጣት መሆን ነው.
አንገትን እንቆልጠዋለን
ለመጀመር አንገትን ጡንቻዎች እናደርጋለን, ጭንቅላትን ወደ ፊት, ወደኋላ እና ወደ ጎን ማጋለጥ, ከዚያም የእጆቻችንን እጅ በእጆቻችን ላይ በማድረግ የዘንባባውን ሽንፈት ማሸነፍ. አሁን አንገትን እና ማሞገስን ትችላላችሁ. በተመሳሳይ ጊዜ በሁለት እጆች, በጣቶች ከጫማ እስከ ትከሻዎች ድረስ በሚንጠባጠብ ጣቶች ይንፀባርቃሉ. አሁንም በዚሁ አቅጣጫ, እራሳችንን ከዘንባባው ጫፍ ላይ እናውጣለን. ጠንካራ የሸክላ አፈር እየቀረባችሁ እንዳለ አድርጋችሁ መጫን ትችላላችሁ. ዕውርቷል? ራስዎን ይቆጠሩ. የሚያሠቃይ, ነገር ግን ስሜታዊ ነው. ሁሉንም ጣቶች ይቆንሱ, ማደባለቅ ይድገሙ.