ዛሬ ባለው ዓለም, ለዓይኖቻችን በትዕግስት ይጠብቁናል, እና ክረምቱ አሁንም ተጨማሪ የራሱን ከባድ ህትመት ያመጣል. ዓይናችንን በቀዝቃዛው ወቅት እንዴት መርዳት እንደምንችል እናገኛለን.
ብርድና እና ፀሐይ; ግሩም ቀን! አንተ ውሸታም, ውድ ጓደኛዬ? ጊዜው ነው, ቆንጆ, ነቅቷል: ዓይኖችዎን ክፍት ያድርጉት ...
እነዚህን ታዋቂ የግጥም መስመሮች በሚያነቡበት ጊዜ ሀሳቡ እንዴት ይሳባል? ብሩህ ነጭ የበረዶ ብናኝ ብሩህ ደማቅ ፀሀይ ውስጥ ይርገበገባል? በበረዶው ውስጥ ከእግርህ በታች የበረዶ ግግር? ሰማያዊ ሰማያዊ ሰማይ? ለረጅም ጊዜ ጥሩ እንቅልፍ እና ጥሩ ስሜት በንቃት? ለአንዳንዶች, ለአንዳንድ ጽንፈኛ ስዕሎች ያስታውሳሉ, የበረዶ አይነስነስ, ቅዝቃዜ ማመላከቻ, ማቅለጫ, አጭር ብርጭቆ, እና በኮምፒዩተር ውስጥ ያሳለፈ, እናም በውጤቱም - በስዕላዊ ድካም, ከባድ የእንቅልፍ እጦት, በማንቂያ ሰዓቱ ላይ የሚሰማው ህመም እና በፍጥነት " ዓይን. " የዓይን ጤና ጠቋሚዎችን ዋና ዋና ጠላቶች እንዴት ማሸነፍ እና እንዴት ለዝቅተኛ አስተያየት ልዩነት መስጠት እንደሚቻል እናስባለን, እንደነዚህ ባሉ ደስ ባዮች ባልሆኑ ማህበራቶች የተሸበሸበ ይሆናል.
1. አጭበርበረ በረዶ
በክረምት ወራት ዓይኖቹ በበጋ ወቅት ከአልትራቫዮሌት ተጋላጭ ይሆናሉ. አንዳንድ ጊዜ የበጋ ንጣፍ በበረዶ ላይ በሚንፀባረቀው የበረዶ ላይ በሚንፀባረቀው የክረምት ፀሏር ብርሀን ላይ አንዳንድ ጊዜ ከባህር ዳርቻው በበለጠ ሁኔታ የበለጡ ጥቃቶች ናቸው. የዓይኑ ምላሽ ለመጠበቅ ረጅም ጊዜ አይቆይም - የፎቶፊብ አፍንጫ አለ, የዓይን እይታ በጣም ይቀንሳል. እንዲያውም እንዲህ ዓይነቱ በሽታ - "የበረዶ አይነ ስውር" የሚባልበት አለ ይህም በበረዶው ውስጥ ከሚያንፀባርቀው የፀሐይ ጨረር ላይ የሚንፀባረቀው የአልትራቫዮሌት ለዓይኑ መጥፎ ስሜትን ብቻ ሳይሆን ለተቃጠለ ጭቅጭቅ መንስኤ ሊሆን ይችላል, በዚህም የተነሳ አንድ ሰው ለጊዜው ማየት ይረሳል. እንዲህ ዓይነቱ በሽታ ብዙውን ጊዜ በአልጋዎች ላይ አልፎ አልፎ በተራሮች ላይ የሚንሳፈፉ ሰዎች ናቸው.
ማድረግ ያለብዎት-የዓይኔ ውስጣዊ መዋቅሮችን መጣስ ጋር የተዛመደ የልብ በሽታ ምክንያት ከሌለ, አብዛኛውን ጊዜ ችግሩ በንጋት መነጽር እርዳታ መፍትሄ ሊያገኝ ይችላል. የተለያዩ የዩ.ኤስ. ማጣሪያ ምድቦች ያላቸው ሌንሶች አሉ. ሌንሶች በመጀመሪያ እና በሁለተኛ የብርሃን ልውውጥ ለቀላል የከተማ ሁኔታዎች የተነደፉ ሲሆን ሶስተኛውን ለጠንካራ የክረምት (ስፕሪንግ) ክረምት በተቃራኒ በ 4 ዏ.ዏ. ከዩ.አይ.ቪ ጨረር የመከላከያ ምክንያት በርካታ የጭነት ሌንሶች አሉት, እርስዎ ግን በትክክል እንዲመርጡ የሚያግዝዎ የአይን ሐኪም ብቻ ነው.
2. በረዶ አስጨናቂ
ብዙውን ጊዜ ወደ በረዶ ለመሄድ ወደ ክረምቱ ስንገባ ዓይኖቻችን ብዙ ውሃ ማፍራት ይጀምራሉ. እውነታው ግን በዝቅተኛ የሙቀት መጠን ላይ የቧንቧ ቱቦዎች ስፕላስሆዲክ ናቸው, ስለዚህ በኬሪጂናል ስርዓት ውስጥ በተለመደው አሰራር ውስጥ ወደ አንጎል ቫይረሶች መሄድ አለባቸው, ወደ ውስጥ አይገቡም, ነገር ግን በአይን ዐይን ውስጥ መኖራቸውን እና ይህም ለጉንዳኔ መንስኤ ይሆናል. ይህ ዓይነቱ ክስተት የኮርኒያ ከፍተኛ የአየር ሁኔታ ወይም የአየር ሁኔታ, "ቀዝቃዛ" ወይም "የፀሃይ" አለርጂ ከፍተኛ ነው.
ምን ማድረግ እንዳለብዎ: የዓይን ምርመራውን ግለሰባዊ ባህሪያት ከግምት ውስጥ በማስገባት የማቅለሱን ምክንያት ለማወቅ እና ተገቢውን ህክምና እንዲሰጥ ወደ ዓይን የአይን ሐኪም መሄድ ተገቢ ነው. ስለዚህ ለአብነት ያህል, ለአልትራቫዮሌት ጨረር አለርጂ ከሆነ የአመጋገብ ስርዓትን ለመከተል ይመረጣል, ልዩ ዘዴን መጠቀም - የቆዳ ተከላካይ መድሃኒቶችን እና ፀረ-ኢስታምሚኖችን መውሰድ. ሬቲና ለበሽታ የተጋለጥ ከሆነ, ሐኪሙ ብናኝ መድሃኒቶችን (መድሃኒቶች) ለማከም ምክር ይሰጣል, ይህም ከአልትራቫዮሌት ጨረር እና ሌሎች አሉታዊ ውጤቶች ይከላከላል. አንድ የጠንካራ እንባ ቧንቧ ከዓይን ቱቦው ችግር በሚሠራበት ጊዜ, አንድ ሰው nasopharynx ሁኔታውን ለመቋቋም የሚያግዙ የአሠራር ሂደቶች ያስፈልገዋል. በአንዳንድ ሁኔታዎች, የኩሬብ ሰልጦችን መቦርቦሩ በአፍንጫ ውስጥ በሚገቡ ልዩ ክትቶች በኩል ይገለጻል. ይህ አሰራር በጣም ደስ የማይል ስለሆነ, በአንዳንድ ክሊኒኮች, በተለይም ልጆች, በሚጥል ማደንዘዣ ወቅት መሰጠት ያስፈልጋል.
3. ደረቅ አየር
በክረምት, እንደ ሙቀት, በጋዝ ራዲያተሮች, ማሞቂያዎች, በቂ ያልሆነ አየር ማቀዝቀዣ እና የተዘጉ መስኮቶች, በክፍሉ ውስጥ ያለው አየር በጣም ደርቋል. በእንደዚህ ዓይነቱ ሁኔታ, እንባው በፍጥነት ይተፋል - ዓይኖቹ ቀይ, ውሃ ጠርውር እና የማይመቹ ናቸው. በተለይ ለ "ደረቅ የአይን ዥረት" የተጋለጡ ሰዎች ኮምፒውተራቸው ውስጥ ለመሥራት ወይም ለማጥበብ ብዙ ጊዜ ያላቸው ናቸው.
ምን ማድረግ አለብዎት: ከተቻለ ክፍሉን ማረም እና ልዩ መሳሪያዎችን በመርዳት - እርጥበት ማሞቂያዎች. በየቀኑ እርጥብ ጽዳት ይስሩ. ብዙ ፈሳሽ ጠጡ. እራስዎን እራስዎን እራስዎ የሚጠሩትን የሳፕ ተክሎች ይለፉ - ሁሉም ይታያሉ እና ለሁሉም ጠቃሚ አይደሉም. ለልጆች እንደነዚህ አይነቶችን አያጠቡ. አንዳንድ ጊዜ "ደረቅ የአይን ዥረት" የመጀመሪያው ማስጠንቀቂያ ሊሆን ይችላል. የበሽታውን ምስል በመድሃኒት (ድብርት) በመደገፍ ካሳለፈው ምርመራውን እና ህክምናውን ያከብራል. ምርመራ እና ምርመራ ከተደረገ በኋላ የዓይን ሐኪም ብቻ ነው ሁኔታውን በአግባቡ መመርመር, ለእንባ ማልማት እና ለሙቀት ፊልሙ መረጋጋት አስፈላጊውን ምርመራ ማድረግ እና ትክክለኛውን ህክምና ማዘዝ.
4. መንገድ በጣም ሩቅ ነው
ሁለተኛ አጋማሽዎ ብዙውን ጊዜ ከመንዳት ጋር ነው, እና አንዳንዴ ከትምህርት ቤት ልጆችዎን ለመውሰድ ወይንም ለጅምላሜቱ (ኮንቴምነር) ምቾት ለመያዝ ወደ ባለቤትዎ መኪና ትወስዳላችሁ? ከዚያ በክረምት ውስጥ መኪና እንዴት መንዳት ምን ያህል አስቸጋሪ እንደሆነ ታውቃላችሁ. ይህ አመት በደንብ በሚታየው ምስል ደስ አይሰኝም: የማንኮል የፀሐይ ብርሃን ሁኔታ, የምስል ንጽጽር ዝቅተኛ ወይም በበረዶ መንገዶች ላይ ደማቅ የፀሃይ ብርሀን, በሚያሽከረክርበት ጊዜ ሁሉንም ነገር ከማየት ይከላከላል.
ምን ማድረግ አለብዎት: ለልዩ ሌን-ብርሃን ማጣሪያዎች ብርጭቆዎችን ይምረጡ. ስለዚህ, ለምሳሌ, ቢጫ ወይም ብርቱካንማ ቀለም ማጣሪያ በክረምት ወቅት በዝቅተኛ የብርሃን ሁኔታዎች ውስጥ ያለው ንፅፅር ይጨምራል. በበረዶ ላይ በሚጓዙበት ጊዜ ጨምሮ ተጨማሪ የፀሐይ እንቅስቃሴን ለማጣራት ቡናማ ቀለም ማጣሪያ ያስፈልጋል. ከሁሉም የበለጠ ዩኒቨርሳል ግራጫ ብርሃን ማጣሪያ ሲሆን ለተለያዩ ሁኔታዎች ተስማሚ ነው. ከሽምግልና ውጪ በሆኑ ውድድሮች ላይ ዓይንን የማጋለጥ መብራትን በማሸነፍ ላይ. በምሽት የማየት ችሎታዎ እየቀነሰ ሲመጣ, በአይንዎ ውስጥ የአሸዋ ውስጣዊ ስሜት ይታይባቸዋል, በጣም በፍጥነት ይደክማቸዋል, ብዙ ጊዜ ይለዝፋሉ, ከዚያም ወደ የዓይን ሐኪም ያዙት. ዶክተሩ የዚህን ምክንያት መንስኤ ይወስናል, እና የእይታ ማነስ ቢቀንስ ለእርስዎ ትክክለኛውን መነጽር ይቀበላል.
5. ትንሽ ብርሀን
የሰውነት ጥበቃ በርካታ ተግባራት በተፈጥሮ ብርሃን ምን ያህል እና በጥቂቱ እንደሚሟሉ ምስጢር የለውም. ስለዚህ, በክረምት ወቅት, የፀሐይ እንቅስቃሴ ከፍተኛ ካልሆነ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሰውነት እንቅስቃሴ ይቀንሳል, የሰዎች ድካም እና የዓይነ-ቁስሉ ይጨምራል, ይህም በአትሊንግ ብርሃን ምክንያት የበለጠ እየጨመረ ይሄዳል. በቤት ውስጥ የሚጠቀሙት ፍሎው መብረያ መብራቶች አይጣጣሙም, ለብርሃን ብቻ ጥሩ ናቸው. እንዲህ ዓይነቶቹን መብራቶች ዓይኖቹን በጣም ያበሳጫቸዋል, እና የልብና የደም ዝውውር ሥርዓተ-ሥርዓት በአግባቡ ይጎዳል. በንጽህና መስክ ስፔሻሊስቶች ውስጥ የኃይል ማመንጫ መብራቶች የዓይንን ጫና ከፍ የሚያደርገው እና የዓይን ጡንቻ ድካም እንዲጨምር የሚያደርገውን ነጭ ብርሃንን ይሰጣል.
ማድረግ ያለብዎት ነገር: በክረምት ወቅት ተፈጥሯዊ መብትን ለመጨመር በመስኮቶች ላይ ጥቁር መጋረጃዎችን መስቀል አያስፈልግዎትም. ከሰዓት በኋላ, የአየሩ ሁኔታ ግልፅ እና ፀሐይ ከሆነ, የኤሌክትሪክ መብራቶችን ማብራት ዋጋ የለውም. የብርሃን እጥረት, ዓይኖች አይታክቱ እና እራሳቸውን ከልክ በላይ አያከናውኑም, የስራ ቦታ ጥሩ ብርሃንን ይንከባከባሉ. መብራቶቹን ለመለወጥ, ከተቃጠሉ በኋላ አይሞክሩ, ነገር ግን ከእነርሱ የሚነሳው ብርሃን በሚታመምበት ጊዜ ደካማ ይሆናል. የዝናብ ቀለሞች ከሁሉም የተሻለ ሰማያዊ ወይም ግራጫ ቀዝቃዛ ጥላዎችን ለመምረጥ ተመራጭ ነው. ከልክ ያለፈ የአይን ዓይትን አያመጡም.
ለማይ ብርሃን ጠቃሚ ምግብ
የዓይኑን ማሻሻል በቪታሚኖች A, E, C, የ B ስብስብ, እንዲሁም ከኦሜጋ -3 አሲዶች እና ከዚንክ ጥልቅ ምግቦችን የያዘውን ምናሌ ይደግፋል. ይህ ዓሳ, ሥጋ, የዶሮ እርባታ, አረንጓዴ አተር, ስፒናች, ባቄላ, ፍሬዎች ናቸው. ዓይኖቹን ለአደጋ የሚያጋልጡ ዓይነቶች ከቤታ ካሮቲን ጋር የተያያዙ እና በሬቲን ውስጥ የመጠራቀም ችሎታ ያላቸው የሉቲን እና የዚ ዚንሸን ንጥረ ምግቦችን ያዘጋጁ. ዋነኞቹ ምንጮች ስቲና, ስኳር, የእንቁላል አስኳል, ቀይና ጣፋጭ ጣዕም ናቸው.