የሱፐርማርኬት ምግቦች ምግብ "5+" ይባላሉ: አምስት ቀናት ይቆያል እና በዚህ ጊዜ 5 ተጨማሪ ፓውንድ ለማጥፋት ይፈቅድልዎታል. ለመከተል ወስነህ ሁለት አስፈላጊ ሁኔታዎችን አትርሳ: ከመብላትህ በፊት ግማሽ ሰዓት ጠጣር ገላ መጠጥ ጠጣ እና ከ ምሽቱ በኋላ ላለመብላት. ብቸኛው ልዩነት የእረፍት ጊዜ ነው: ከመተኛት በፊት ለአንድ ሰአት, እራስዎ ቀላል ቀለል ይበሉ. ከአኩካዶድ ጋር ከመጠን በላይ የተሰራ ፖም, ከድፋማ, ከጥሩ ነፃ ከዮጎት ወይም ሙሉ በሙሉ የተከበረ ዳቦ ሊሆኑ ይችላሉ.
ዳሽን ፋሽደር: ምናሌ
- ቁርስ. 100 ግራም ያልበሰለ ሾጣጣ (ryazhenka) + 150 g አዲስ የተጠበቁ ፍራፍሬዎች (ከብዝ, ከለስ, ዘቢብ ወይም ወይን በስተቀር), 1 ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል, + ጥቁር የዳቦ ፍሬን, 150 ግራም ኦቾሜል ወይም 100 ግራም የስንዴ ቅንጣቶች በትንሹ ፍሬ ወይም ቤሪ.
- ምሳ. 150 g የቤሪ ስኩዊቶች ወይም ከቤሪኮ ጋር አንድ ኮክቴል.
- ምሳ. 150 ግራም ዝቅተኛ የስነ አረቢያ ዱቄት ከቆንጣጣ ወይም ቫኒላ የተሸፈነ ስጋ ወይም አሳ, ጥራጥሬዎች ያለ አትክልቶች (ካሮዎች, አረንጓግ, ዚኩቺኒ).
- እራት. 150 ዎቹ የዶሮ ወይም የዓሳ ዝርያዎች + የተጠበሰ የካሮት, ባቄላ, ፔፕፍለር, ደማቅ ጭማቂ እና ቅጠላ ቅጠሎች የተከተሉትን በወይራ ጭማቂ እና በሎሚ የተቀላቀለ.