ከሶስት አመት በታች ላሉ ህጻናት የተመጣጠነ ምግብ ምግቦች ከመጀመሪያው አመት ህፃናት አመጋገብን በእጅጉ ይለያያሉ. በዚህ እድሜ ላይ ብዙ ህፃናት በቂትን ጥርሶች ቆርሰው እና እራሳቸውን ችለው መብላት ጀምረዋል, የአዋቂዎችን ድርጊቶች መድገም, የምግብ አቅም መጨመርን, የሆድ አቅም መጨመር. ልጅ ከእያንዳንዱ ምግቦች እና ምግቦች መካከል እንዴት መለየት እንዳለበት ቀድሞውኑ ያውቀዋል, ያላቸውን ጣዕም እና የመሳሰሉትን ያስታውሳል. ልጆችን በሚመግቡበት ጊዜ ለእነዚህ ሁሉ ባህሪያት ማቅረብ አስፈላጊ ነው. በዕድሜ እየጨመረ የሚሄድ የህፃን ምግቦች እንደ ትልቅ ሰው ምግብ ናቸው, ነገር ግን በጣም የተለመደው ጠረጴዛ ላይ ለመጨመር በጣም ፈጥኖ ነው.
በሁለተኛው የሕይወት ዓመት የመጀመሪያ አጋማሽ በቀን ውስጥ የሚቀርቡት ምግቦች ከመጀመሪያው ዓመት መጨረሻ ማለትም 5 ጊዜ ያህል ይቆያሉ. ለችግር የተዳከሙ ልጆች የምግብ ፍላጎት ስላልነበራቸው ይህ በጣም አስፈላጊ ነው. ብዙውን ጊዜ ከ 3 አመት በታች ላሉ ህፃናት ጤናማ ህፃናት በቀን ከአምስት ምግቦች መከልከል እና በቀን ለአራት ምግብ መቀየር, በአራት ሰዓታት እረፍት. የልጁ የአመጋገብ ስርዓት ምንም ይሁን ምን አስፈላጊ የሆነ ነገር በአብዛኛው በትክክል መከበርን ያካትታል - ለተመገበው ሰው ጥሩ አመጋገብ እና ለምግብ ፍሊክስ መለዋወጥ ጠቃሚ ነው. ከፊል ፈሳሽ ስኳር እና የተደባለቁ ድንች በድማቸዉ ይተካሉ. በሉሶ ያጠጧቸው. አንድ ልጅ ምግቡን ለመውሰድ መሞከር ስለሚችል በዚህ ወቅት እርቃንን መጠቀሙ አደገኛ ነው.
ከዓመት በኋላ ህፃን ለመመገብ የሚያስፈልጉ መሰረታዊ ፍላጎቶች እና መመገብ መሰረታዊ ንጥረ ነገሮች ናቸው. የምግብ ዓይነቶችን ከኣትክልቶች, ፍራፍሬዎች, እንቁላል እና ስጋ, ወተት, የተጠበሰ ቅቤ, ዱቄት እና ጥራጥሬዎች ከጫት አይብ ጋር ማዋሃድ እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው. ከዓመት በኋላ በልጅዎ አመጋገብ ውስጥ ዋናው ነገር የእንሰሳት ፕሮቲን ያላቸው ምግቦች ማለትም የእንቁላል, የዓሳ, የዶሮ ሥጋ, የስጋ, የወተት ውጤቶች እና ወተት ነው. ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, ዳቦ, ስጋ, ድንች, ስኳር, ወተት ልጆች በየቀኑ መቀበል አለባቸው. የሱል ቅቤ, አይብ, እንቁላል, ጥራጥሬዎች, እርጥብ ክሬም, ዓሳ, በሳምንታዊ ክፍያቸው በሳምንት ሁለት ጊዜ ይሰጣቸዋል.
እስከ አንድ ዓመት ተኩል ዕድሜ ለወላጅ የሚደርስ የምግብ መጠን ከአንድ እስከ ግማሽ - እስከ 1300 ግራም እንዲሁም ከሦስት ዓመት በታች የሆኑ ህፃናት - 1500 ግራም ማለት አንድ ለአንድ ምግብ ለአንድ ቀን ከስምንት እስከ አምስት ግማሽ አመት - ከ 240 እስከ 250 ግራም ከ 1.5 እስከ ሁለት ዓመታት በቀን አራት ምግቦች - 300 ግራም እና ሶስተኛ - 350-370 ግራም.
በዚህ ጊዜ ልጁ ወደ ማረፊያ ቦታ መሄድ ጀምሯል. ወደ ኪንደርጋርተን ከመሄድህ በፊት ህፃኑ መብላት የለበትም, ምክንያቱም በግርግም ውስጥ እራት አለ. በዚህ ዘመን ልጆች የ መዋለ ህፃናት መርሃ ግብርን መለማመድ አለባቸው. በአቅራቢያ ያለ ትንሽ ወንበር በአነስተኛ ጠረጴዛ ጀርባ እና አስቀድሞ የሌሎችን እርዳታ ሳያስፈልግ በግርግም ውስጥ ያለ ልጅ አለ. ልጁ ትኩረቱን እንዲከፋፍል ከማድረጉም በላይ በምግብ ሰዓት ሁልጊዜ ክትትል ሊደረግበት ይገባል. አስታውሱ, እርሱ በጥንቃቄ ይመገባቸው, በምግብ ውስጥ አይመገብም እና የሻማ ጨርቅ ይጠቀማል. ህፃኑ ማንኪያውን በአግባቡ እንዲቆይ ሊረዳ ይችላል. ሕፃኑ በምግብ ጊዜ ምግብን ላለማሳየት እንዲረዳ ምግብ ከመብለጥያው በፊት መቅረብ አለበት. የቤት ውስጥ ምግብ በኪንደርጋርተን ከምግብ ጋር ተመሳሳይ መሆን አለበት. በዚህ ጊዜ ህፃኑ የተሰጠው ሁሉ ይሰበስባል እና አይራቡም.
አሁን ስለ የምግብ ምርቶች በግልጽ እንነጋገራለን, ይህም ህፃኑን በመመገብ አመጋገብ ውስጥ መካተት አለበት.
እስከዚያው ድረስ ግን የሕፃኑ ዋና ዋና ክፍል ነበር. አሁን የእለት ተእለት የኑሮ ደረጃው 500-550 ml ነው. እንዲሁም እንደ እርጎው ክሬይ, ክፋር, ዮሮይት, አይብ እና የጎዳና ጥብስ ያሉ ሌሎች የወተት ተዋጽኦዎችን አይርሱ. የየቀን ደረጃ, ለምሳሌ, kefir - 150-200 ሚሊሰርስ.
የዶሮ እርባታ, ሥጋ እና ዓሣ በእንስሳት ፕሮቲን የበለፀገ ነው, ስለሆነም አንድ ትልቅ ፍጡር አስፈላጊ ነው. በየእለቱ ለልጆች እስከ ሦስት ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ ምግብ ውስጥ መጨመር አለባቸው. ከሁሉም ዓይነት ስጋዎች መካከል ለአሳማ ሥጋ, ለስላሳ እና ለኣሳ ይቀርብላቸዋል. የዶሮ እርባታ ደግሞ ጥቁር ዶቃ እና የዶሮ ስጋ ማከል የተሻለ ነው. ዓሳ አስመስለው ለማቅረብ የሚጠየቁ ናቸው, ለምሳሌ ፓይካ ፔር, ሃኬ, ኮድ.
አንድ የሁለት ዓመት ልጅ በሳምንት ሁለት ጊዜ በሳምሳ, በወተት ምግብ ፈሳሽ, በተለይ ለህጻናት ምግብ ይቀርባል. በጣም የተወደደ, የተጠበሰ እና የተጨመረ ምግብ አሁንም በዚህ ልጅ ላይ ጉዳት ያደርሳል. በተመሳሳይም ለህፃኑ ጥሩ ጣዕም, በተለይም በቸኮሌት, ኬኮች እና ኬኮች ጎጂ ነው. ይህ ሆኖ ግን ለህጻን ሰውነት በቂ ስኳር አሁንም በቀን ከ 30 እስከ 40 ግራም ይገኛል. ከአለርጂዎች ጋር በማይሰቃዩ ህፃናት ምትክ ስኳር በሜላ መተካት ይችላሉ. ማር ብዙ ቪታሚኖችን ይዟል. ልጁን በጣፋጭ ለማስደሰት, ትንሽ ድስ, ፓላሊ, ማምላጅ ወይም ማጅ መስጠት ይችላል.
እንደ ፍራፍሬዎች, አትክልቶች እና ቤርያ የመሳሰሉትን ስለ እነዚህ ጠቃሚ ምርቶች ማስታወስ አለብዎ. ድንች ዋነኛ አትክልት ናቸው. የአትክልት ቅጠሎች በዱቄት, በለውጦች, በጉሮሮው, በቀይስ, በካሮድስ, በጥሬዎች, ወዘተ ሊለዩ ይችላሉ. ከሁለት አመት በኋላ አትክልቶች ጥሬዎችን, አይበስበስ ወይም ከአትክልቶች ሰላጣ ማብሰል ይቻላል. በተጨማሪም በቫይታሚን ሲ የበለጸጉ ስጋዎችን (ስኳይስ, ፓሲስ, ዲዊች) የበለጸጉ ስጋዎችን ለመመገብ ይመከራል. ከፍራፍሬዎች ውስጥ ቀደም ሲል ለኩሽዎች, አፕሪኮስ, ኪዊስ, ብርጭቆ, ብርቱካን ሊጨምር ይችላል. ይህ ፓርማዎችን, ሙዝ እና ፖም አያጠቃልልም. በፍሬ እንጆሪ, በስሪላሪስ እና ወይራዎች በጥንቃቄ መጠንቀቅ እንዳለብዎት ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው, አለርጂ ሊሆን ይችላል. ለልጆች በጣም ጠቃሚ ስለሚሆኑ ስለ ቤሪዎች ማስታወስ ጠቃሚ ነው. እነዚህም ክራንቤሪ, ራትፕሬሪስ, ጣፋጮች, ጣፋጭ ዘይቶች, ክራንቤሪ እና ቼሪስ ይገኙበታል. ከእንደዚህ አይነት ፍራፍሬዎች ውስጥ ጣፋጭ ምግቦች, ስሞች, ፍራሾች እና ጭማቂዎች አሉ.
አሁን ስለ ፓስታ ጥቂት እንነጋገራለን. አብዛኞቹ ወላጆች ልጆቹ ወደ ሙሉ ደስታ እንደሚመራቸው ያምናሉ. ለልጅዎ ጠንካራ ሽፋን አይሰጥም, ማከሮ ማሽላ ከማዕድ ግብፅ ይልቅ በሳምንት ውስጥ አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ስንዴ ማኮሮውን መመገብ አለበት.
ሻጋዎች በልጁ የጨጓራ ቁስለት ላይ ጥሩ ውጤት አላቸው. በአትክልትና በስጋ ሊበሉም ይችላሉ.
ከ 3 ዓመት በታች እድሜ ያለው ህፃን በኩስ ውስጥ ከልክ በላይ የጋዝ መፈጠር ሊያስከትሉ የሚችሉትን ጥራጥሬን, አተር, ምስር እና የኩላሊስ ፍሬን ላለመክፈል ይመከራሉ.
ከሁሉም ዓይነት ጥራጥሬዎች ውስጥ ባሮውች እና ኦክሜል ቅድሚያ መስጠት አለብዎ. በጂስትሮስት ትራንስፖርት ትራፊክ ላይ ጥሩ አገልግሎት የሚሰጡ ሲሆን የቢንጅን እና ፕሮቲን ምንጭ ናቸው. እንዲሁም ገንፎው ገንፎውን ወደ ገንፎ መጨመር አይርሱ. አሁንም ዳቦው ላይ ሊደርስ ይችላል. የዕለት ምግብ ደረጃው ከ80-100 ግራም ሲሆን, 15-20 ግራም ዘይኖቹ. ከሁለት አመት ጀምሮ ህፃናት ዳቦ ጥቁር ወይም ነጭ ሊሆን ይችላል.
ለማጠቃለል ያህል ስለ የዶሮ እንቁላሎች ጥቂት እንበል. በዚህ ዘመን በጠንካኸው ለተቀባ እንቁላል ምትክ የአንድ ልጅ ኦሜሌ ማዘጋጀት ይቻላል. ዕለታዊው ፍጥነት 1/2 እንቁላል ነው.
በፍቅር እና ከልጆቻቸው ጋር ምግብ ማዘጋጀት ጤናማ እና ጠንካራ ይሆናል.