የሚያምር ወበድን ለማግኘት ምን ማድረግ አለብኝ?

የእኔ ሌጅ እንደመሆኑ መጠን ሌኔ የድሮ የሴት ጓደኛዬ ናት. ጉልበቷ ሊቀናላት ስለሚችል በሕልም ውስጥ ጠቃሚ ነገር ልታደርግ ትችል ይሆናል. ግን ቀጥተኛነቱ አልፎ አልፎ ጭምር ነው. ለረዥም ጊዜ የቆየ ወዳጃችን ምስጋና ይግባውና ሊና በጣም መጥፎ ስሜት ሊሰማት ትችላለች, በቅርቡ ደግሞ "ልፍቀቱ" ላይ ተጣብቃለች. ልክ እንደተገናኘን, ረጅም ውይይት ስለ ምግቦች, ስለ አካል ብቃት, ስለሚመስሉ እና ስለእነርሱን የማላወቀው እኔ ነኝ, ልክ እንደ ተጫዋች አይነት ሰው ነኝ. ኣንዴ ኣንዳንድ መድሃኒቶችን ከወሰድኩ እና ክብደት ሳያጠፉ ክብደት መቀነስ, እኔ ግን ኣውቀዋለሁ. - Lenusik, አይመስለንም, ስለዚህ ጨርሶ እንጨቃጨቃለን, የሴት ልጅ ወዳጃቸው እና በቅንዴ ይቀኑ የገብስ ዳቦ እየመገዘች, ሌንኬ ግን የማዕድን ውሃ ተቀጥራለች.
አዎ - ይህ ከሴት የተረገፈ እና ከዚህ በኋላ በደል ያጣች መሆኗ ነው - በዚህ ሁኔታ አምናለሁ. ይሁን እንጂ አሁንም ቀጭን መሆን እፈልግ ነበር. ቃላቱን አረጋግጥ, አለፍ አለፍ ብሎ, ብዙ ሊለወጥ ይችላል. ሌንካ "ሆዱ የተንጠለጠለ ነው" አለች - እና ከካፋው ወደ ቤት እየመጣሁ ያለችው ሃሳቡ ያለማቋረጥ ይከታተለኝ ነበር. ወደ ቤት እንደደረስኩ ወዲያው ወዲያውኑ መስተዋት ገባሁ. በድንገት አንገብጋቢ ሁኔታ በመነሳት እራሷን ከራስ ፀጉሯ ላይ ቆጣለች. መልካም, ጥሩ ይመስላል, ግን ሆዴ ቢያንቀሳቅስ ጥሩ ነው. ወደ መስታወት ጎን ለጎን ቆምኩ እናም, ማለት ሆዴን ወደ ውስጥ አወጣሁት.

ስለዚህ ስቫንኖኖ ወዲያው ተለወጠ , ወዲያውኑ ወገቡም ቀለሰ . የሆድ ጡንቻዎችን በማዝናናት እንደገና ተመለከተች - አንድ የተሸፈነ የጨርቅ ጣዕም አለ. እንዲሁም ወገቡ ከወገብዎ ላይ ካወረዱ የሞዴል ቁጥር ያገኛሉ. እና የእኔ አይጂ በጨለማ ላይ እያየሁ, አንድ ቆንጆ ልጅ በቴሌቪዥን ሲታይ, እኔ እንኳን አስተዋሌሁ.
- Yaska, አንተ, ምን ታደርጋለህ?
በድንጋጤ ፈራሁ.
- ኦህ ኢጂር - ፈርቷል, እና እዚህ መስተዋት ላይ ነኝ. "እኔ በዓለም ውስጥ ከማንም በላይ የከፋ ነኝን?" ብዬ እጠይቃለሁ.
- ምን መልስ ይሰጣችኋል? ኢጂር በትንሽ ጥቁር ኦቲማ ውስጥ ተቀመጠችና ከታች በብልጥ ብሎ ተመለከተኝ.
"ይህ በዓለም ላይ ይበልጥ ጠለቅ ያለ ነው, እናም ወደ ስፖርት አዳሪ ካልተሄዱ, ከዚህ የከፋ ይሆናል."
ኢጂር ዘሇሇና በእቅፌ ውስጥ ያዜቀኝ: እግሮቼን አጣጥፌ ነበር:
"አሁን ልሂድ."
- መስተዋቱ መዋሸት, ያሲካ. እርስዎ ምርጥ ናቸው,
- ኢጎር በጥንቃቄ ተገነዘበኝ.
ጸጉሬን ቀናሁት.
«ኢዩር, ዛሬ ጥዋት ነሽ?»
- አይ, YASKA ነው. የንግድ ጉዞ አለኝ. ነገ በሳምንት ስድስት ሰዓት በኪኮቭ እቀራለሁ.
በጣም በሚገርም ሁኔታ ተመሳሳይ በሆነ ጥቁር አስፋፊ ላይ ቁጭ አልኩ.
«ኢስሜሮስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?»
"ሁለት ሳምንታት."
- ምን አደርጋለሁ? አሌንካ ያላት እናት አለች, ነገር ግን ብቻዬን ነኝ?
"አንተ ከእኛ ታርፋለህ, ብርታት ታገኛለህ."
- አዎ, ማረፍ አልፈልግም. ግን መቃወም አልቻለችም?
"አንተ ማድረግ አይቻልም, ያሲንካ. ይሄ ለእኔ በጣም ጠቃሚ ጉዞ ነው, አዲስ ፕሮግራም ለመካፍ እሄዳለሁ.
ከማንኛውም ሁኔታ ተጠቃሚ መሆን አለብዎት, እና እኔ ብቻውን, እኔ ሁለት ኪሎግራምን ለማጣት ለመሞከር ወሰነ, ነገር ግን ከራስዎ በላይ የኃይል ድርጊት እንዳይኖር.
ታኞክን የጠራችው የመጀመሪያው ነገር ለስፖርት ክለቦች ምክር መስጠቷ ነበር.
"በመጨረሻም ወደ እናንተ ደርሷል!" - የሴት ጓደኛዋ በጣም ስለተደሰተች አድራሻውን ይፃፍ ጀመር.
በማግስቱ እኩለ አንድ ሰዓት ላይ ወደ ክበቡ ጠራሁ. በር ላይ ከትንሽ ሴት ልጅ ጋር ትገናኝና ቀጭን መልሳውን ተመለከተች. እኔ እንደ እዚያ መሆን እችላለሁ?

በጣም ፈገግታ በሚያሳየው ልጃገረድ ጠረጴዛ ላይ ብዙ አራት ስራዎችን ከፈጸሙ አራት መቶ አምስት ሂሪቭያዎችን ለካቪጌው ቢሮ ለመክፈል ወደ ውስጥ ገብቼ, እምቢላቶች እና አስደንጋጭ የሰውነት አካላት ያሉበት እዚያ ነበር. ወዲያውኑ አንድ የሴት ልጅ አሠልጣኝ አነሳሁ. በጉንጮቿ ላይ ደካማ ቁጭታን በመጫወት, ወደ ሌላ, ከዚያም ወደ ሌላ አስመስሎ ሠራተኛ በመሄድ እንዴት እና ምን ማድረግ እንዳለብኝ ነገረኝ.
እነዚህ ሁሉ - "ዝቅተኛ መቆንኛ", "ትራክ", "ማተሚያ" እንደ እንግዳ ድምፅ የሚመስሉ, እና ለመመገብ ሲመቻቸዉ ታመመ. ግን አንዴ ውሳኔ ከወሰድኩ በኋላ ውጤቱን አገኛለሁ. ለመጀመሪያ ጊዜ ብዙም ሳላጠናቅቅ ነበር, ነገር ግን ከትምህርት በኃላ በጣም ከባድ የድካም ስሜት ነበር. አረንጓዴ ሻይ እና ማዕድን ውሃ ለመግዛት ወደ ሱቅ ሄጄ ነበር. ምሽት አልመገብም - እኔ ወሰንኩ, የመጠጥ ውሃ መጠጥ እጠጣለሁ.

ጉንbኖቼን እያሰከስኩኝ እንደሆንኩ ተሰማኝ , ነገር ግን እኔ ለስላሳ ሆድ ምክንያት መከራን በጽናት መቋቋም ነበረብኝ. ኢጉዊክ ይመጣልና አይታወቀም.
በቀጣዩ ሳምንቱ ጂምናዚየሙን በመጨመር የምግብ መጠን መቀነስ ጀመርኩ - ቀስ በቀስ ግን ስልታዊ በሆነ መልኩ. ቂጣዎችን እና ኬኮችን ለመቃወም ጥንካሬ ፈጽሞ ተሰምቶኝ አያውቅም. እናም, ከስልጠና በኋላ, ጣፋጭነትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል. የሆነ ነገር ለማከናወን, የራሴን ቤት ብቻ ማቋረጥ እና ራሴ ላይ ማተኮር. ቅዳሜ ዕለት ከ Lenochካ ጋር ሁላችንም በተመሳሳይ ካፌ ውስጥ ተቀመጥን; ከዚያም የተንቆጠቆላ ውሃ አጨቃጨቅኩ.
- በሳምንት ውስጥ ምን ያህል ጊዜ ይፈጅብዎታል? ጓደኛቷን ጠየቀች.
"ሁለት ኪሎ ብቻ." እና ጉልበቱን ተጠቅሜበት ነበር.
"መልካም, ያሲያ ነው." ክብደትን በፍጥነት ካጣሁ, የመራገፊያ ምልክቶች እና የቆዳ ቆዳ ብቅ ይላሉ. እና ለእርስዎ ብቻ ቀስ በቀስ. የምግብ ፍላጎትም እንዴት ነው?
"መጀመሪያ ላይ ግድግዳውን ለመውጣት ተዘጋጅቼ ነበር, እናም አሁን ትንሽ የተሻለ ነው" አለ.
- ተከናውኗል. ይቀጥሉ - እና በሶስት ወራቶች እራስዎን አታውቁትም!
- በምን ያህል ጊዜ? - ተቆጥቼ ነበር.
"በሦስት ወይም አራት ወራት ውስጥ" ልና ፈገግ ብላ.
- አዎ እብድ ነው. ይህን ያህል ረጅም ጊዜ መቆየት አልችልም.
- እና ዕድሜ ልክ ለመቆየት ያስፈልግዎታል!
"በሙሉ ህይወቴ ሳንበጥስ?" በጭንቀት ጠየቅሁ.
- እርግጥ ነው. ይህን ሁሉ ካቆሙ ግን ከላላችሁት በላይ ክብደት ትጨምራላችሁ.
- አዎ, ጥሩ ዕድሎች አይደሉም. ማሰብ አስፈላጊ ነው - ይሄን እፈልጋለሁ?
"ደስታ, ጓደኛ, ጥሩ እንደሚመስሉ ይሰማቸዋል እንጂ, ሆድ ስለሚቀብሱ አይደለም.

አንቺ ሴት ነሽ!
ሥልጠናውን በሁለተኛው ሳምንት በከፍተኛ የረሃብ አድማሽ እና አካላዊ እንቅስቃሴ ጀመርኩ. ባለቤቴ ሊመጣ ነው, እናም ክብደት ለመቀነስ ያቀረብኩት እቅድ በትክክል ይበሳጫል. በሳምንት ሁለት ኪሎግራም ብቻ! ሁለተኛው ሳምንት ወሳኝ ነበር. በውስጤም, ጥረቴን ቀሰቀሰኝ የሚለው ስሜት ቀስቅሶታል - ለመማር እና ለመብል ያህል ማሰልጠን.
የመጀመሪያዎቹ ሶስት ቀልብጥ ስልጠና እና የረሃብ ድብደባዎች ታላቅ ስኬታማ ነበሩ, ብዙ ክብደቴን አጣሁ, ያደግሁት. ነገር ግን አሠልጣኙ እየተመለከተችኝ,
- ያና አንድ ችግር አለ. ጭነቱን መቀነስ እንደሚያስፈልግ ይመስለኛል.
"አይ, ጥሩ ስሜት ይሰማኛል" በማለት በደስታ መለሰልኝ.
ይሁን እንጂ ሐሙስ ከስብሰባ በኋላ ወደ ቤት መጣሁ እና በሰውነቴ ውስጥ ያልተለመደ የማቅለሽለሽ ስሜት ተሰማኝ እና በጆሮዬ ውስጥ ትንሽ መደወል ተሰማኝ. ወደ ማቀዝቀዣው ክፍል ሄጄ የጋዝ ውሃን ያለ ጋዝ ወስዶ በመስታወት ውስጥ ወረወረው. ከሁለት ደረት በኋላ, በጣም የበሽተኛነት ስሜት ተሰማኝ. ሇተወሰነ ጊዜ ሇመተኛት ወሰንኩኝ, በጣም ዯካማ ስሇሆን እጆቼን ማንሳት አሌቻሌኩም. ወደ ሶፋው ሄዳ እና ድካም ተሰጣት. ለአንድ ሰዓት ያህል ተኝቼ ከቆየሁ በኋላ ለመነሳት ሞከርኩ. - ለእኔ ከባድ ነበር, ጭንቅላቴ ታመመ. ወደ የምግብ ማቀጣጠል በድጋሜ ተንፏቃች: ለምሳ ምን አለብኝ? ዝቅተኛ ወፍራም ዶጉር. ከንሹራፍ የተወሰነውን የዩጎትን መብላት በልተዋል. ቀስ በቀስ ወደ መጡበት, ትንሽ ተሻሽሏል. ድካሙ ግን እዚያው አልፏል, እኔ እንደገና አልጋ ላይ ተኛሁ. ልነግር አልፈለግሁም - ቴሌቪዥን ማየት, መጽሐፍን ማንበብ ወይም የቤት ሥራ መሥራት አልፈለግሁም. እኔ ፈርቼ ነበር - አንድ ችግር ተፈጥሮብኝ ነበር, ነገር ግን ጠዋት ከጠዋት ጠንቃቃ ነበር, እና በጠዋቱ በጣም ጥሩ ባይሆንም, ለሀኪሙ ማሳየት እችል ይሆናል. ጠዋት ላይ ጥሩ ስሜት ስለተሰማኝ ለጉልበቴ ክለብ መዘጋጀት ጀመርኩ.

መስታወት ውስጥ ተመልክቷል - እናም በፍርሃት ነበር : በሰማያዊ ክበቦች እይታ ስር, ውበቱ - ጤናማ ያልሆነ ውበት. ምናልባት ታምሜ ይሆናል? ግን ለምን? የተለመደው የምግብ እጦት ለዚህ ውጤት ፈጣን መሆን እንደሌለብኝ እርግጠኛ ነበርኩ. ምናልባት ዛሬ ወደ ስልጠና መግባት አይኖርብዎትም? - ብዬ አሰብኩ, እና እራሴን ቀና ብዬ - አላውቅም, ብዙ ጊዜ አለ, እናም አሁን አቁሙ? አምቡላንስ ከአካል ብቃት ክፍል ውስጥ ወሰደኝ. ወዲያውኑ, በጨቅላ ጊዜ, ጭንቅላቴ ፈገግታ አደረብኝ, እና ዓይኖቼ ጨለመ, ከዚያም ወደ ጥቁር ጭስ መጣሁ. እኔ ሆስፒታል ውስጥ ተነሳሁ.
"እኔ ምን ሆነብኝ?" - በዎርዱ ውስጥ ከጎርፉ በታች የነበረች አንዲት ጎረቤት ጠየቀች.
እኔ አላውቅም. ነገር ግን የልብ ቀዶ ጥገና ውስጥ ስለሆነ አንድ ነገር ከልብዎ ጋር አለ ማለት ነው.
ከግማሽ ሰዓት በኋላ በ 200/120 ጫና እንድጫወት እንዳደረጉ ተገነዘብኩ. እማማ እና አሌንካ ወደብ እየሮጡና ዙሪያዬን ይንከባለል ጀመር. ከዚያም ሉኖካ መጥታ መጣች:
"እሺ ሞኝ ነሽ", ጓደኛዬ የመጀመሪያውን ነገረኝ. "ማነው ይሄ?" እርግዝና እንደ ሙሉ መጠጥ ከመጠን በላይ ነው, ህመም ይሰማል.
ምሽት ላይ ኢግር እየሮጠ መጣ.
- ያሲንኮ, ቆንጆዬ, ልጅሽ, ሥልጠናሽ ያስፈልገዋል? እርግጥ ነው, ሁሉንም ነገር ያውቃል, አሳቢ የሆነችውም እናት ሁሉንም ነገር ነግሮታል.
ደካማ በሆነ ድምጽ እንዲህ አለች, "እኔ ላሳያት ሞክሬያለሁ.
- ለምን? እወድሻለሁ, ታውቀዋለህ, እና እንድለውጣትም አልፈልግም.
"ይቅርታ አድርግልኝ, ነገር ግን የተሻለ እንዲሆን ፈለግሁ."
"አትበሳጭ." ሁሉም ነገር ደህና ነው - ኢሮር እጄን አሻሽሎና ከማንኛውም መድሃኒት የተሻለ መረጋጋት አደረገብኝ.
በሆስፒታል ውስጥ ብዙም አልቆየሁም, ምንም አይነት ከባድ ያልሆነ, ከመጠን በላይ መዘግየቱ እና በተመጣጣኝ የአመጋገብ ስርኣት አካልን በማጥፋት. አሁን ወደ ድካም ኳስ መሄድ እቀጥላለሁ. በሳምንት ሦስት ጊዜ ጡንቻዎቼን ያናፋፋሉ, እናም አሁን የሴት ጓደኛዬ ሆዴ ይሠራል ይለኛል. እና በአለ ምግቦች አንድ ጊዜ እና ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ጨርሻለሁ, እነሱ አያስፈልጉም.