ግሪምፕ ፍሬው በቫይታሚኖች ማዕድናት የተሞላ ስለሆነ ጠቃሚ የሆኑ ምርቶች ምድብ ይሰጣቸዋል. ግሪምፕራይም የቡድን, ፖታስየም, ማግኒዥየም, አንቲኦክሳይድ እና ካልሲየም ቪታሚኖችን ይዟል. በሂሞቶፕዮቲካ ሂደቱ ላይ ጥሩ ውጤት አለው, የልብ ጡንቻውን ያጠናክራል እና የኮሌስትሮል መጠን ይቀንሳል.
በዚህ ጠቃሚ ምርት ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ሲ መከላከያን ለማጠናከር ይረዳል. ይህ ፍሬ በደም ዝውውር ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ስለሚያሳድር በሰውነት አሠራር ውስጥ የተሳተፈ ነው. ስለዚህ ቅጠላማው ለክብደት መቀነስ የማይዋዥቅ ይሆናል. የንግድ ትርዒት እና ሲኒማ አረንጓዴዎች የዚህን ምርት መልካም ጎኖች በሙሉ አድንቋል. ማዶና, የወይሮፕራስት አመጋገብ በመጠቀም በሳምንት ውስጥ ውጤታማ ለውጦች አድርገዋል.
የመዲዶን የመመገቢያ ፓተፎስ: ባህሪያት.
ይህ ተሰጥኦ ያለው ዘፋኝ እና ተዋናይ ሴት በታዋቂነት ደረጃ ላይ ይገኛል. ለምትነበው ድምጿ, ቆንጆ መልክ, ቀጭን እና የተመጣጠነ ቅርጽ በመመቻቸት በመድረክ ላይ እውነተኛ እሷ ናት. አድናቂዎችን ታደንቃለች እናም ኦፕሬተሮችን ለመምታት ያስደስታታል. ከፀሐፊዋ ውስጥ አንዱ ውበቷን ለመጨመር ነው. ክብደት መቀነስ ይህ ምርታማነት ጥሩ ውጤት ለማግኘት እና ሥልጠናን ሳያሳልፍ ሊረዳ ይችላል. ከስልጠና ጋር በማጣመር ቅጾችን በማሻሻል ሂደት ላይ የበለጠ ተፅዕኖ ይኖረዋል.
በመዲዶና ምግብ ላይ ከሰባት ሰዓት በኋላ ምግቦችን መመገብ ታግዷል. በምግብ ላይ ምንም ጥብቅ ገደብ የለም ነገር ግን እያንዳንዱ ትንሽ ነገር በምግብ ውስጥ ግምት ውስጥ ይገባል. ከ 250 ግራም መብለጥ የለበትም. የሌሊት ረሃብ በመጠጣቱ 200 ግራ የቡድቡፍን ጭማቂ ለመጠጥ ፈቀደ. ከሰዓት ላይ, አንድ ማርች ወይን አንድ ብርጭቆ ከ kefir ይፈቀዳል. ጨው መብላት የተከለከለ ነው. ለአንድ ሳምንት ከ 4 እስከ 6 ኪሎ ግራም ማስወገድ ይችላሉ.
የማዶን ምግብ: ምናሌ.
የመጀመሪያው ቀን:
ቁርስ: ስኳር ወይም በግብፃሬው, ጥቂቱ ለስላሳ, ለሻይ ወይም ቡና ያለ ስኳር-ጭማቂት ጭማቂ ጣዕም.
ምሳ: ግሬፕራጉር, 250 ግራም የስጋ ዱቄት ሰላጣ በሎም ወይም ከሌሎች አትክልቶች ጋር. ሻይ ወይም ቡና.
ምሳ: 200 ግራም አረንጓዴ ሰላጣ, የሎሚ ጭማቂ በመጨመር. አንድ ጠብታ ማር ያለ ኃይለኛ ሻይ አይደለም.
በሁለተኛው ቀን:
ቁርስ: በግሮፕፈስት ጭማቂ (ወይን ፍራፍሬ), ሁለት ሳንቆቅ ያለ ዳቦ. ስኳር የሌለው ሻይ ወይም ሻይ ያለው ሻይ.
ምሳ: ግሬፕራፍ እንዲሁም 50 ግራም አይብ (ወፍራም ይዘት ከ 30% አይበልጥም), ከድል-ነጻ የቤት አረቢያ ወይም በእጅ የተሰራ ምራቅ (150 ግራም) መተካት ይቻላል.
እራት- ከተጠበቁ አትክልቶች ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ሰላጣ, ከግድግዳ ዘይት እና ሎሚ ጋር, ሃያ ግራም ዳቦ ወይም አንድ የዓስር ዱቄት ለብሷል.
በሦስተኛው ቀን
ቁርስ: ጭማቂ ወይም ጭማቂ. 1 ኩንቢል በመጨመር ሁለት የበሰሎ ስኒዎችን ወይን ጠጅ. የሾርባ ጥራጥሬዎች, 2-3 ኩንታል, ኦቾሎኒን, እንዲሁም አራት የሾርባ ወተት ወይንም ዝቅተኛ ቅባት ያለው ዮዳዊ.
ምሳ - አንድ ብርጭቆ የብርሃን ብሩፍ ወይም የአታክልት ሾርባ ሰከሩ እና ብስኩቶች.
ምሳ: ከመተኛቱ በፊት በግማሽ ፍሬ ግማሽ ግማሽ ቀን ውስጥ, ሁለት ምድጃ በጢፋና በሙቀቂ ሩዝ የተጋገረ.
አራተኛ ቀን
ቁርስ: አንድ ብርጭቆ ቲማቲም ጭማቂ እና ሻይ ከሎም ጋር.
ምሳ: - የቅመማ ቅጠል, ትልቅ የአረንጓዴ ሰላጣ, እንደ ዊፐ, ሳሊ, ብሮኮሊ, ሰላጣ, ዱባ, እንዲሁም ካሮት ቅጠል. በተመጣጣኝ የወይራ ዘይት እና ላም (1 ኩንታል የሚሆን) የሰላ ቀሚስ. ቂጣ ወይም አንድ ጣፋጭ ዳቦ.
ራት- ካሮት, ጎመን, ዚኩቺኒ, ስኳር, ባቄላ ቅጠል ወይም ማስወጣት (ከ 400 ግራ ያልበለጠ). ሌሎች አትክልቶችን መጠቀም, ከድንች እና ከቆሎ በቀር. የማይጠጣ ሻይ ብርጭቆ. አልጋ ከመውጣታቸው በፊት, ከግራፎሪ ወይም ከምንጭ ጭማቂ - 1 ብርጭቆ.
አምስተኛ ቀን:
ቁርስ: ከፍራፍሬ, ብርቱካንማ እና ፖም በመጨመር ስስታም. ከሊም ወይም ቡና ጋር አንድ ሻይ መነጽር.
ምሳ: የተጋገረ የድንችና የ 200 ግራም የስጦታ ሰላጣ ወይም ማንኛውም አረንጓዴ አትክልቶች.
መክሰስ: ቲማቲም ጭማቂ ወይም ቲማቲም (በሙቀት የተሰራ) በሩዝ. ለሊት, ከግሪኩ ፍሬ ወይም ፍራፍሬው ጭማቂ.
በስድስተኛውና በሰባተኛው ቀን, ከዚህ ቀደም ከተገለጸው ማንኛውም ዝርዝር የተወሰኑ የምርት ስብስቦችን መምረጥ ይችላሉ. በየቀኑ በምግብ መካከል የምግብ እጥረት ሲኖር 200 ግራም ካፈሪን መጠጣት ወይም ኬኬርን በብርቱካን ወይም ፖም በምትኩ ይተክላል, እና ለስላሳ አንድ የሻይ ማንኪያ ማጠቢያ መጠቀም ይችላሉ. ከላሚን ሻይ ጋር አረንጓዴ ወይም ጥቁር ሻይ ለመጠጣት ጥሩ ነው. የተሻለ ኤስፕሬሶ ወይም የበሰለ ቡና ይጠቀሙ. አልጋ ከመሄድዎ በፊት ከግዙፍ ጭማቂ በስተቀር ሁሉም ምግቦች አይካተቱም. አመጋገብ በየ 5 ሰዓቶች መሆን አለበት. አመጋገብን ላለመቀነስ ጨው የተሻለ አይደለም ወይንም በመጠኑ ይጠቀማል. ጨው በእጽዋት ሊተካ ይችላል. አይጤቶችን አትጠቀም. ከቅመጦች ቅባት ላይ ብቻ ቀይ አበባ ይግዙ. በአሳ ውስጥ የራሱን ጭማቂ በተሻለ ሁኔታ ጠብቆ ማቆየት (በተመረጠው ቶና). ስለ ስስ ዓሣ መርሳት (ማካሬል, ሸንበሬ, ወዘተ ...). ከበጣ ስጋ ብቻ ያብቡ.
ይህ የግጦሽ ፓትሪን አመጋገብ በፍጥነትና ያለ ምንም ጥረት ክብደትን ለመቀነስ ያስችላል.