Walnut - በሁሉም ግሪክ አይደለም.
የኦቾሎኒ አመጣጥ በማዕከላዊ እስያ, በሂማላንና በትሪካናስያ ተብሎ ሊጠራ ይችላል. ዱቄቱ ከዛ ተገኝቶ ከቆየ በኋላ ለጤናው በጣም ጠቃሚ የሆኑ ምርቶች ዝርዝር ውስጥ በተንሰራፋበት ደረጃ ላይ ደርሷል.የኦቾሎኒ ዛፍ ከሁለት ሺህ ዓመታት በላይ ሊኖር ይችላል ተብሎ ቢነገርም የሎኑ ዛፍ ከአንድ መቶ ዓመት በላይ ሆኗል! ሁለተኛው ዳቦ.
የሳይንስ ሊቃውንት ዎኖቲት "ሁለተኛ ዳቦ" ብለው ይጠሩታል, ይህም ምንም እንኳን የበቆሎ ፍሬዎች, ፕሮቲኖች, ካርቦሃይድሬቶች, ማዕድናት (ናይትሮጅን, ፎስፈረስ, ፖታሲየም, ካልሲየም, ብረት, ነባጣን, ዚንክ እና በተለይ አዮዲን ስለነበሩ አይገርምም. ዘመናዊ ትላልቅ ነዋሪዎች በቂ, ታኒን, ቫይታሚኖች A, B, B1, C, E, K, PP, F እና ሌሎች ባዮሎጂካዊ ንጥረ ነገሮች. በተጨማሪም እሾህ ውስጥ የሚገኙትን አሚኖ አሲዶች (አሚኖ አሲዶች) በዚህ ዝርዝር ውስጥ ይጨምሩ እና ስለነዚህ ጠቃሚነት ጥርጣሬ የለሽም.
የሕክምና ባህርያት.
ነጣቂ ምግብን በምግቡ ውስጥ የመጠቀም ጠቃሚነት ካሳየ, መድሃኒቱ ባህሪያቱን ላለመግለጥ የማይቻል ነው.
እዚህ ጥቂት የምግብ አሰራሮች እና ጠቃሚ ምክሮች እነኚሁና:
- በመሠረቱ በተለይም በመፀኑ በተለይም አስፈላጊ በሆነው በቫይታሚን ሲ የመቀላቀል እድሉ በቀን ከ20-25 ፀጉር ለመብላት ይመከራል.
- የሰባት ዓመት እድሜዎን ለማሟላት, በዓመት ውስጥ በቀን ሦስት ኪንታኖች ይበላሉ.
- በሳምንት አንድ ጊዜ ብቻ ማድለብ ለጎደላቸው ሰዎች ክብደት አትጨምሩ, ትንሽ እጅጉን የተቀላቀለ የቡና ፍሬዎች ለስላሳ ይጨምሩ.
- ጉበትን, እርማናቸውን እና ድካምን ማስወገድ, የልብ ጡንቻ እና የነርቭ ሥርዓትን ያጠነክራል. 30 g የ walnut, 20 g ዘይቶችና ተመሳሳይ መጠን ያላቸውን አይብ ለመብላት ይሞክሩ.
- የሎሌት ዘይት በመጠቀም የቃጠሎዎችን ፈውስ ያፋጥኑ.
ከቁሎዎች ጋር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ብዙ ናቸው, ነገር ግን ሁልጊዜ ለ 5 ደቂቃዎች የተዘጋጀ, ሌላው ቀርቶ ያላንዳች ማቀነባበሪያ ምግብ እንኳ ሳይቀር "ኖት ፓቴ" ይኖረዋል.
ይህንን ለማድረግ, ያስፈልግዎታል:
- 200 g የጨው ዱቄት;
- 50 ግራም የሩሲያ አይብ (ወይም ፖም, ጥንብ);
- አቸጋሪ ኬሚ
ለማጠቃለል, ለጥሩ የቤት እመቤት ጥቂት ጠቃሚ ምክሮች.
ስለዚህ, አስታውሱ, ፍሬዎች:
- በቆርጡ መገበያየት ጥሩ ነው - ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆዩ እና ስለራሳቸው ንፁህ እምብዛም አያስቡም, እራስዎን ስታጸዱ;
- በደረቅ እና በቀዝቃዛ ቦታ መቀመጥ አለበት. ተመርጠው በጥንቃቄ መነሳት በመጀመሪያ በሚገባ ይደርቃል.
- ሞለተን በፍጥነት እያሽቆለቆለ ይቀጥላል, ስለዚህ ከግዢ ወይም ከዝግጅት በኋላ ወዲያው መገኘት አለባቸው.
- ሻጋታ መርዛማ ሊሆን ስለሚችል ወዲያውኑ መጣል አለባቸው, ምንም ጤናማ አካሎች አይተዉም.
- በረዶ የተሸለ የበለሰ እሸት.
ኦቾሎኒ - በተከታታይ ውጥረት ውስጥ ያሉትን ሰዎች ለመመገብ ይመከራል, እና በውስጣቸው በውስጣቸው የሚገኙትን የአሚኖ አሲዶች ለመተኛት አመቺ ያደርጋቸዋል. ዋናው ነገር ከቁጥር አንድ ቁጥር ጋር አያልፍም ማለት አይደለም: በእጅ የሚሰራ የእጅ መጠን አይኖርም.
የጫካ ፍሬዎች - በአነስተኛ ምግቦች ብዛት - በወንድሞቻቸው መካከል ሻምፒዮን. በጣም ያልተበላሹ ስብትና የቫይታሚን ኢ ምርቶች ከፍተኛ በመሆኑ እነዚህ መድሃኒቶች ከባድ ህመም ላላቸው ሰዎች ይመከራል.
ፒስታቹዮ በልብ ሮቦት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ስላለው የበለጸገና አሲድ (ሃለጊክ አሲድ) ምንጭ ነው. እና ለቫይታሚን B 1 ምስጋና ይግባው, የአእምሮ እንቅስቃሴን ያሻሽላል.
አልሜንድ ለአጥንት እድገት አስፈላጊ የሆነ የማግኒዥየም ምንጭ ነው. ለልጆች እና ለአረጋውያን የሚመከር. እንደ መድሃኒት ተግባር ሆኖ ያገለግላል.
በሕይወትዎ ውስጥ ፍሬዎች እና ጥሩ ውጤት ውጤትን ይጠብቁ. ጤናማ ይሁኑ!