ክብደት እንዴት በትክክል ማጣት እንደሚቻል

"ክብደትዎን በትክክል ማጣት" በሚለው ጽሑፋችን ውስጥ ክብደት መቀነስ የሚችሉበትን መንገዶች ይማራሉ.
ዓላማው ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት ሥራ መሥራት.

በድንገት ድንገተኛ እና ድንገተኛ ክብደቱ ብዙውን ጊዜ ከማዕከላዊው የነርቭ ስርዓት ጉዳት ጋር ይዛመዳል.
ችግሩ እዚህ ግጥም ውስጥ የሚገኝ ሲሆን "የጣቢያው ማዕከላት" ("satiety center") ተብሎ የሚጠራው. የእሱ ስራን መጣስ በንኪኪው, በአእምሮ ጉዳት ወይም በጥቁር እብጠት ምክንያት ሊከሰት ይችላል.
እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል.

አንጎልን ለመመርመር በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ዘዴዎች መካከል ማግቲ ሚንስ (resonance imaging) (MPT) ናቸው. በተለያየ አውሮፕላኖች ውስጥ ከሚገኙት በጣም ቀጭን የሰውነት ክፍሎች አንኳር የኮምፒተር ምስል እንዲያገኙ እና ሶስት እርከኖችን እንዲፈጥሩ ያስችልዎታል. ይህ የመመርመር ዘዴ ምንም ጉዳት የለውም ማለት ነው. በሬዲዮአክቲቭ ጨረር ላይ የተመሰረተ አይደለም, ነገር ግን አሁን ባለው የሰውነታችን ሃይድሮጂን ኒውክላይን ላይ በሚታየው መግነጢሳዊ ድምጽ ዙሪያ ነው.

እንዴት መገኘት እንደሚቻል.

የምዕራባውያን መድሃኒቶች በቀዶ ሕክምና እና በሳይካትቴራፒነት በተጨማሪ የአኩፓንክቲክ ሕክምና ብዙውን ጊዜ ይበልጥ ውጤታማነት ነው.ይህ የመድኃኒት ሜዲካል ዘዴ በሁሉም የሰውነት አካላት, በተለይም የነርቭና የጨጓራ ​​መዳበር, እንዲሁም ኃይል እና መሃሃፍነት በአጠቃላይ ያድሳል.

ዓላማው የሆርዲ መድሃኒቶችን ላለመውሰድ.
ከመጠን በላይ ክብደት ምክንያት የሆርሞን በሽታ ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ ከልክ በላይ የሆነ ውፍረት ከአይነንኮ ኩዋንት በሽታ, ከኩይቴሮይዲዝም እና ከስኳር በሽታ ጋር የተመጣጠነ ነው.

እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል.

በሆርሞኖች ላይ ትንታኔ ለመስጠት. በመጀመሪያ ደረጃ - የአከርካሪ እና ታይሮይድ ዕጢ. "ፀረ-ወፍራም" ሆርሞቲን (leptin) ደረጃውን ይፈትሹ: እሸት የሚገኘው በዐል ሴሎች ነው እናም ሻንጣቸውን እንዲያጡ ይረዳቸዋል. ሌፕቲን ፈሳሽነት እንዲቀላቀል ያደርገዋል, እና በምግብ ሰዓት ለአንጎል የመጠጥ ቁርኝትን ይልካል. ሆርሞኖቹ በቂ ካልሆኑ ሰዎች በጣም በልተው ይደፍራሉ. አብዛኛውን ጊዜ ሰዎች ሙሉ leptin በጣም ብዙ ከመሆናቸውም በላይ የስጋ ደዌ በሽታን መጎዳቱ ያቆማል.

እንዴት መገኘት እንደሚቻል.

ኤንዶኔስቶሎጂስት የሚባለው ሕክምና በተሻለ ባሕላዊ የኦሪት ሕክምና - ኦፕፔንቸር, ቲታንያዊ የፒታቲፓይ ፒዩተርስ ይባላል.

ዓላማ-የአመጋገብ ሁኔታን ሚዛን መጠበቅ.
በምግብ ውስጥ ያሉት ወፍራም እና ተላላፊ ምግቦች በክብደት ላይ መጨመር - እጅግ በጣም ብዙ የተለመዱ ምክንያቶች ሊሆኑ ይችላሉ.

እንዴት መገኘት እንደሚቻል.

በጤና መጽሔቶች ላይ ስለ ምግብ ስነ-ምግባራዊ ምክርን እንዲሁም ሙያዊ የምግብ ባለሙያዎችን እና የአመጋገብ ባለሙያዎችን ምክር ይቀበሉ.

ዓላማው የስኳር ምጣኔን (normal metabolism) መለየት.
ወደ ውፍረት መራመድን ለመለወጥ የተሳሳተ የምግብ መቀየር ሊሆን ይችላል; የአካል ንጥረ ነገሮች ለሰውነት ፍላጎቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ እና በስብ ቅርፅ ይከማቻሉ. በጣም ከባድ የሆነው ምግብ እንኳ ክብደትን ለመቀነስ አይረዳም.

እንዴት መገኘት እንደሚቻል.

ከመጠን በላይ ኦክስጅን በጤናችን ላይ ጉዳት ያደርስብናል, እንዲሁም ካርቦን ዳይኦክሳይድ ጠቃሚ ነው.የሚትዋብ ሂደቶችን ያበረታታል. ሰውነቱን በካርቦን ዳይኦክሳይድ ለማስገባት አልፎ አልፎ በትንሽ እና በንፋስ ይተንፍሱ.

መድረሻውን ይጥቁ. ስጋ - ያልተቆራረጠ የምግብ ቅሪት - በጀርባ ግድግዳ ላይ ይጣፍጥ, በአልሚ ምግቦች መሳብ እና በሰውነት መርዝ መበከል. ከግሪክ ሃይድሮኮሎቴራፒ ውስጥ አንጀትን ፈውሰው. በታካሚው ወፍራም እና ቀጭን ጣሳ ውስጥ ከ 20 እስከ 60 ሊትር የሚገቱ የፎቶ-ስታታ ትግል በአንድ ክፍለ ጊዜ ይካሄዳል.

አኩላርቦኪካ. ከፍተኛ የውጭ ወዘተ የመዋኛ አካባቢያዊ ክብደት ላላቸው ሰዎች, በዶክተሮች የሚፈቀድ ብቸኛው የአካል ትምህርት ዓይነት ነው. በውሃ ውስጥ የሚደረጉ ልምዶች በመገጣጠም ላይ ከሚሆኑት ወፍራም ፈሳሽ ለመጥለቅ ያህል አይፈቀድም. በሰውነታችን ውስጥ የውሃ መከላከያ ሲደርሰው, እንዲሁም የውሃን ጥንካሬ ለመጠበቅ ተጨማሪ ሃይል ይጠቀማል.

እነዚህ ምክሮች እና ምክሮች ከአደገኛ ክብደት እና ከልክ ያለፈ ክብደትዎን ለማስወገድ ይረዳሉ, እና ቅደም ተከተልዎትን በቅደም ተከተል ያስቀምጡዎታል.