ክብደትን በፍጥነትና በቀላሉ እንዴት ማጣት እችላለሁ?

ውፍረት ያላቸው ሴቶች ክብደት ለመቀነስ የተለያዩ መንገዶችን ይፈትራሉ. ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, ሁሌ አመጋገብ አይደለም, ጾም እና የተለያዩ ኮርሶች ውጤታማ ናቸው. ለዚህ ምክንያቱ ምክንያቱ ከልክ በላይ ክብደት የተጎዳ ሰው ህዋሳት የሴሎችን ሴሎች ለመከፋፈል በቂ የሆነ እርጥበት የላቸውም.

እንዴት ሰውነታችሁን ሳትጨርሱ ፈጣን እና በቀላሉ ክብደትዎን መቀነስ የሚችሉት - ብዙ ሴቶች እየጠየቁት ያለው ጥያቄ ነው. መልሱ በጣም ቀላል ነው - በሰውነትዎ ውስጥ የፍራፍሊሲስ ሂደት (የተፈጥሮ ስብ መቀስትን ሂደት) ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. ጤነኛ የሰው ህዋሱ እራሱ ወደ ሰውነት የሚገባውን ስብ በሙሉ ማቃጠል ይችላል. ዋናው ነገር መተርፍ (metabolism) መኖር ነው. ክብደትን በፍጥነት እና በቀላሉ ለማጣራት, የሰበሰበውን ንጥረ ብዙ መጠን ባለው እርጥበት ሴሎች በማቀነባበር የመተሃመት ስርዓት እንዴት ማነሳሳት እንደሚቻል ማወቅ አለብዎት.

የስኳር ሴሎች መከፈል ከእጥረት ቅባቶች ኃይልን ለማግኘት የተፈጥሮ ሂደት ነው. የሰውነታችን ይበልጥ ንቁ የሆኑት ሴሎች ሲሰነጩ, ይበልጥ ያነሰ ቅባት ይቀንሳል.

ሴሉ በደንብ እንዲሠራ, በየቀኑ አስፈላጊው ምግቦችን መቀበል አለበት-ቫይታሚኖች, ማዕድናት, አልሚ ምግቦች, እና በእርግጥ ውሃ. ውሀ የተሻለ የአመጋገብ ምቾት እንዲኖር ያበረታታል. ሕዋሱ በቂ ውሃ በማይገኝበት ጊዜ ውጤቱ በ 50% ቅናሽ በመደረጉ በሜታቦሊዮነት ሂደት ውስጥ በደንብ አይሰራም ማለት ነው. ሴል በደንብ የማይሰራ ከሆነ ብዙ ስብ አይለያየትም, ነገር ግን በሰውኛ አካል ላይ በተለያዩ ቦታዎች ተከማችቷል-በሆድ, በጭኑ, በመጠጫዎች. ውሃ - ይህ በሰውነት ውስጥ ስብ ስብ (ፍም) የመክፈቻ (አካባቢያዊ) ፍጥነቱን የሚቀሰቅስ ነው. ከውስጡ በሚመጣው የእርዳታ እጥረት ያልተለመደ እና ቀላል ነው. እርጥበት የሌላቸው የሰው ሕዋሳት በደንብ ስለማይሰሩ አንድ ሰው ስብራት የመፍጨት ሂደቱ ቀስ ብሎ ስለማይቀረው የሰው ልጅ ክፍት ሆኖ ይቆያል.

ከውስጡ ጋር, በፍጥነት እና በቀላሉ በቀላሉ ክብደት መቀነስ ይችላል, ምክንያቱም ሴሉ 75 በመቶው ፈሳሽ ነው - ይህ የሳይቶፕላስላስ ነው. የሰው አካል ጤናማ ሕዋስ (ፕሮቲን) ፕሮቲን ፕሮቲን (ፕሮቲን) ያስገኛል. በሕዋሱ ውስጥ የሚገኙ ንጥረ ነገሮች በተጨማሪ ውሃን በመጠቀም ይጠቀማሉ.

ነገር ግን በቀላሉ ክብደትን መቀነስ እንደሚችሉ ካሰቡ, በየቀኑ ውሃን ገደብ በሌለው መጠን ብቻ በመጠቀም, ተሳስተሃል ማለት ነው. ይህ በቂ አይደለም. ሴል ጤናማ እንዲሆን, ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን, ሰላጣዎችን እና ሌሎች አትክልቶችን ከውሃ ውስጥ በተጨማሪ ለመመገብ አስፈላጊ ነው. ለማንኛውም ሙቀት ሕክምና የማይጋለጡ ተጨማሪ የበሰሉ ምግቦችን ይመገቡ. ይህ የአካልዎን ብቻ ሳይሆን የእራስዎን ጥቅም ይጠቅማል.

ሁሉም አዲስ የተወለዱ ሕፃናት ከተመሳሳይ ቁጥር ስብስብ ሴሎች ጋር እንደሚወለዱ ያውቃሉ. እና ገና በልጅ እድሜ ላይ አንድ ልጅ ጣፋጭ, የበሰለ እና የተትረፈረፈ ምግቦችን መመገብ ሲጀምር, የሰብል ክምችቶች ሊያድጉ ይችላሉ. የተጣራ እብጠባዎች በተገቢው ሁኔታ በቀላሉ በቀላሉ ሊሰሩ የሚችሉ እንደ "መጋዘን" አይነት ሀይል ናቸው.

አንድ ልጅ እና ወጣት ተገቢ ያልሆነ ምግብ ቢመገብ ለጤና ተስማሚ ምግቦችን ለምሳሌ ፒሲን, ሃምበርገር, ሳስሬን, ከዚያም ሰፋፊ ክምችቶችን ያጠራቅመዋል, ይህ ደግሞ ክብደታቸው እየጨመረ ይሄዳል. Fat cells በጣም በፍጥነት ያድጋሉ.

አንዳንድ ጊዜ በስብ ክዋክብት ለመዋጋት አስቸጋሪ ነው, ለዚያም ነው የአመጋገብ እና የረሃብ ሰለባዎች - በፍጥነት እና በቀላሉ ክብደት ለመቀነስ የሚያስችል መንገድ አይደለም. በሰውነት-የበለፀጉ የሰውነት ክፍሎች ብቻ ስብስቦችን ሊሰባበሩ ይችላሉ, በተለይም እንደ ሆድ, ጭን ባሉ ቦታዎች. ክብደት ለመቀነስ, ጠንካራ ምግቦችን እና የፀሃይ ነገሮችን አለመከተል በጣም ቀላል ነው. ሰውነትዎን በውሃ እና በቪታሚኖች እንዴት በተገቢ ሁኔታ ማሻሻል እንደሚችሉ ለማወቅ ይፈልጉ. ከዚያ ሜታቢል ሂደቶች ጥሩ እና ሚዛናዊ ይሆናሉ, እና ተጨማሪ ምንጮቹ "ሊበላሽ" ይጀምራሉ.

ስለዚህ, በፍጥነት እና በቀላሉ ክብደት ለመቀነስ, የሚከተሉትን መርሆዎች ለእራስዎ ማስታወስ እና ሁልጊዜም ያቆዩዋቸው.

- ከሰውነት ፈሳሾች ጋር ሙቀት;

- ትክክለኛ እና የተመጣጠነ ምግብ

- አካላዊ እንቅስቃሴ;

- የመዝናናት ችሎታ.