እንዴት የሚያምር ትረውር ይሠራል?
ጠንካራ እና ቆንጆ ሆስፒታል ለመከላከል በጣም ውጤታማ ዘዴ የጡት እሽትን ነው. ጠዋት እና ማታ ሲመጠቡ በጡትዎ ላይ ከፍተኛ ትኩሳት አለብዎት, በጥቃቅን የፍሳሽ ቧንቧዎች ውስጥ ይጠቡ. ውሃው ለእርስዎ የሚመች መሆን አለበት, የውሃ ግፊትዎ ለእርስዎ ደካማ መሆን እና ጠንካራ አይደለም. ከጎድን አጥንት እስከ ትከሻው ድረስ ያለውን የውሃ ጀት ማለፍ. ከዚያም በሞቃት ፎጣ እና ሰውነትዎ ገንቢ ምግቦችን ለመተግበር ያስፈልግዎታል. እጅዎን ወደ ላይ ያሳክሉት እና በሌላኛው መሐንዎ መሃከል በደረቶች መካከል, ከዚያም በጡቶች እና ወደ ትከሻዎች ወደ ትከሻዎች ይገለብጡ. ጥቂት ጊዜያትን ማሸት ከዚያም ከዚያ እጅ መቀየር. እና ሁለቱንም በእጆች በ 2 ወይም በ 3 ደቂቃዎች በማሳረፍ ሁለቱንም ጡቶች በፀጉር መንቀሳቀስ. የሰውነት ማጎልመሻ, የቪጋን ውበት, ቆንጆ, ከቬልቬን ጋር የተቆራረጠ ነው, የተጣጣሙ ሕብረ ሕዋሶችን ያጠነክራል.
- ቀለል ያለ ጂምናስቲክ, በየቀኑ ጥቂት ቀላል እና ውጤታማ ስራዎችን ለማከናወን ቆንጆ መሆን የለብዎትም እና ውጤቱን በቅርብ ያያል. እራስዎን ማሰብ እና ማታለል አይኖርብዎም, በተመሳሳይ ጊዜ የጡት ጥንድ በሁለት መጠን ይጨምራል. ነገር ግን በደረት እና በጀርባ ጡንቻዎች ማጠናከሪያ ምክንያት ጠንካራ (ሆድ) ጠንካራ እና የመለጠጥ (ኃይለኛ) ጥንካሬ እንደታየ እና ይህም መጠኑ ትልቅ እየሆነ የመጣ ይመስላል.
- ከመጠን ይልቅ ቧንቧን በመጠቀም ሁለት የውሃ ጠርሙስን ይጠቀሙ. እጆችዎን በክርዎዎችዎ ውስጥ ያስቀምጡና በቱርክ ውስጥ ይቀመጣሉ ጠርሙሱን በደረትዎ ፊት ይጠብቁ. እጆችዎን ወደ ፊት ጎትቱ, ከዚያም እንዲከፋፍሏቸው ከዚያም እንደገና ወደ ፊት እንዲጎትቱ ያድርጉ, እያንዳንዱን ቦታ ለጥቂት ሰከንዶች ይያዙ. 10 ወይም 12 ጊዜ ይድገሙት,
- በቱርክ ውስጥ ተቀምጧል መዳፎቹን ለማገናኘት ይሞክሩ, እርስዎን በተቻለ መጠን ይጫኑ, አሥር, ቆይታ እና ብዙ ጊዜ ይደግሙ.
መዋኘት ትችላላችሁ የዯን ጡንቻዎችን ያጠነክራሌ. ከመሬት ወለሉ ላይ, ከመግቢያው ላይ ማድረግ ይችላሉ. ከ 5 እስከ 10 የሚሆኑ ጥቃቅን ነገሮችን መጨመር ይቻላል, ሸክሙ ቀስ በቀስ መጨመር አለበት. ለሥጋዊ ልምዶች ዝግጁ ሲሆኑ, ከመሬቱ ላይ ወዳለው ወደላይ ለመውሰድ ይሂዱ.
ቀላል ልምምድ - ጀርባዎን ማረም እና እጆችዎ እንዲነኩ እጆችዎ በክርዎችዎ ላይ እንዲንጠለጠል ያድርጉ. በሙሉ እጆችህ እጆችህን በእጄ ላይ መጫን ያስፈልግሃል. ስለዚህ 20 ጊዜ ይፍጠሩ. ከአንድ ሳምንት በኋላ ውጤቱን ማየት ይችላሉ.
የጡት ካንሰርን ለማጥፋት ቀለል ያለ ዘዴ የዝቅተኛውን ክፍል ለማጥፋት የሚረዳው የበረዶ ግግር ሲሆን, በመደበኛነት የሚንከባከቡ ከሆነ ግን ማቅለልና ወፍራም ይሆናል. እንዲህ አይነት ቅደም ተከተል ለ Shokoterapyy ከሆነ, የውፅጥኑን ውሃ መታጠብ እና በደረት ውኃ ውስጥ በደንብ በሚስፈስ ተጣጣፊ ደረትን ማጠፍ ያስፈልግዎታል.
ለሥነ-ምሕዱ ውበት እና ለሁሉ አካልነት, ውበትና የፀጉር ጥንካሬን ለማቆየት ጥሩ መንገድ የሆነ የውሻ ንጣፍ በጣም ጠቃሚ ነው. በየቀኑ ጠዋት በደረት የውኃ ማቀዝቀዣ ጉድጓድ ውስጥ ቀዝቃዛና ሙቅ ውሃን በማቀዝቀዣው ሂደት በቀዝቃዛ መታጠቢያ ማጠናቀቅ አለበት. ተያያዥ ህብረ ህዋሶችን በደንብ ያጠናክራል.
ለደረት እና ለቶለሌት አካባቢ ለየት ያለ ክሬም ይጠቀማሉ, የቆዳው ጥንካሬ እና ትኩሳት, የደም ዝውውርን ያሻሽላል, የደመና ዝቃጮችን ያስወግዳል.
ጡትዎን በትናንሽ የበረዶ ቁርጥያት ውስጥ ማጋገዝ ጠቃሚ ነው, ይህም የጡንታ መጠን እና የቆዳ ቀለም እንዲጠበቅ ይረዳል. ለጭቆና ውበት ማቅለጫ ቀዝቃዛ በረዶን ማዘጋጀት ይችላሉ, ምክንያቱም ይህ ሁለት የሾርባ ቅጠል እርጥብ ቅጠሎች ለአንድ ብርጭቆ ፈሳሽ ውሃ, ለ 20 ወይም ለ 30 ደቂቃዎች ያህል ጠጥተን እንወዛወዛለን, ከዚያም ትኩሳትን, ቀዝቃዛ እና በረዶን. የበረዶውን ቧንቧ ከትንሽ ጡቶች ጋር አቧራ ይብሉት.
ትናንሽ እርግማትንና የሴትን ጡትን ከመፍጠር ለመከላከል የ rose rose ዘይት ለመርዳት ይረዳል. የሴቲቫል ቆዳ ቆዳ, የጡት እሳትን የመብረቅ እንቅስቃሴዎች ቆዳ ላይ ሊውል ይችላል. ነገር ግን ለራስዎ የቀን እንክብካቤ ማድረግ የዘይት ሽፋን ይሰጥዎታል እና ለስነኛው ውበቱ የተረጋጋና ጥሩ ውጤት ይሰጡዎታል.
ጡትዎን ቆንጆ እና መቆለፍ እንዲችል, እራሷን ይከታተሉት, ለደረት ጭንብል ይስጡ, ልዩ ልምዶች እና ጨፍላዎች ያስፈልግዎታል. እና ከዚያ በኋላ ብቻ, ዓይንን ማጥፋት የማይችሉ ጥንካሬ, ውጣ ውብ እና ማራኪ ጡቶች ያገኛሉ
ድብድብ ቆንጆ ቆንጆ ሆበዴዎች
ለስላሳ እና ለስላሳ የጣጣ ቆዳ እራስዎ ያድርጉ. 2 በሎሚን የሎሚ ጭማቂ 2 የፕሮቲን ዓይነቶችን እንወስዳለን, በደረት አካባቢ ላይ ከጫጩቱ ቦታ በስተቀር, በ 15 ደቂቃ ወይም 20 ደቂቃዎች ለቀዋል, ሙቀቱን ያጠቡ እና በቀዝቃዛ ውሃ ይጠቡ.
ብርቱካንማ ጭንብል
አንድ በቆረጠ እና በጥሩ ሁኔታ የተቀጠቀጠ ብርቱካናማ ጣዕም ይውሰዱ, ከፕሮቲን ጋር በደንብ ይቀላቀሉ, በቆርጠው አካባቢ እና የጡት ቆዳ ላይ ይንገሩን, በጋጫ ፎጣ ጣፋጭ ያድርጉት, ለ 15 ወይም ለ 20 ደቂቃዎች ይተውት, ከዚያም በንፋስ ውሃ ይጠጠቡ እና ገንቢ ምግቦችን ይጠቀሙ.
ለሥነ-ቅርጽ ቆንጆ ነጭ ጭምብል. 1 የሻይ ጠብታ ውሃ (በውሃ የተከረከመ ዘይትን), 1 የሻይ ማንኪያ, 2 ሳሊጉኖ የአልሞንድስ ውህድ. ቆሻሻውን ለ 15 ወይም ለ 20 ደቂቃዎች እናደርጋለን, ከዚያም በንፋስ ውሃ ይጠጠቡ. አስደናቂ ውበት ያለው የመብረቅ ባህሪያት እና የጋለሙ መዓዛ አስደናቂ እና አከባቢን ለመጠበቅ ይረዳል.
የድንጋይ ሐሺስ ጭምብል ጡትዎ ጥብቅ እና የመለጠጥ ያደርገዋል
1 ኩንታል ጎደሬ ካብ ጋር ተቀላቅለው 1 ኩንታል የወይራ ዘይት ይውሰዱ, በዚህ ድብልቅ 1 የሻይ ማንኪያ ድፍቅቅ ዱቄት ይጨምሩ. በጥንቃቄ ሞልቶ በደረት ላይ ይተኩ. ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ, በሞቀ ውሃ ይጥፉ.
የማርሽ እና የዉሃ ጭማቂ የጡቱን እጥላ እንዲመለስ ይረዳል
2 የሾርባ ወተት ከ 1 ኩንታል ማር ጋር ይቀላቅላል. በጨጓራዎ ቆዳ ውስጥ ጭምብልዎን ጨርቁ ለ 20 ደቂቃ ይተዉት ከዚያም በንጹህ ውሃ ይጠቡት.
ለቲ እርኩነት ከእንቁላል ክሬም ጋር
2 ሳንቲም ይውሰዱ እና 2 በሾርባ ማንኪያ ክሬም ጋር ይቀላቅሉ, 1 የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ እና በደረት ቆዳ ላይ ጥሩ የጨብጥ ጭምብል ይጨምሩ. ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ አጥፉ.
ማርና ሸክላ ጣፋጭ አድርገው
2 የሾርባ ማንኪያ ከ 2 ጠርሙስ ማር ጋር ይቀላቅላል. ይህ ድብልቅ ቅጠሎች ለአንድ የወተት ሕዋሳት ያገለግላሉ እናም በጡት ላይ ቆዳ ላይ ይተገብራሉ. ለ 20 ደቂቃዎች ተዉት, እና በንፋስ ውሃ ይጠቡ.
ለጡት ጡቶች ከማር ወፍ ጋር
ሁለት የወይራ ቅጠሎች ይውሰዱ, ቀላቀሉ እና 1 የሻይ ማንኪያ ቅቤን እና 1 የማርፍ የሻይ ማንኪያ ማር. ዝግጁ የሆነ ጭምብል በጡትዎ ቆዳ ላይ ይሸፍና ለ 20 ደቂቃዎች ይቀራል.
Watermelon mask
1 ኩባያ ውስጡ ስጋ, ጥሩ ሬዞንሚም, 1 ኩንታል ወተትና ጎመን ይጨመርበት. ይህ ድብልቅ ቅባት በደረት ቆዳ ላይ ለ 20 ደቂቃዎች ይተዋል.
የጡት ሽፋን ያለውን የኖራ ጭረት
አንድ ብርጭቆ ፈሳሽ ውሃ በማንሳፈፍ ሁለት ለስላሳ አበባዎች እና ለ 10 ደቂቃዎች በውሃ መታጠቢያ ውስጥ እናስቀምጣቸዋለን. የሎሚው ቅልቅል ቅዝቃዜ ሲቀላቀለ እና 1 በሾርባ ማር መጨመር ትንሽ እስኪጨርስ ድረስ ነጭውን ሙላ. የተዘጋጀውን ጭንብል በደረት ቆዳ ላይ እናስቀምጠው እና ከ 20 ደቂቃ በኋላ እንጠብጠዋለን.
በሊን እና በዱባው ላይ የጡትን እግር ለማጣበቅ እራስ
1 የስጋ ጣዕም (በቆዳ) እና 1 ስኳር ውስጥ በስጋ ማጠቢያ ውስጥ ይውሰዱ. በሚያስከትለው ድብልቅ ውስጥ 1 ሼክልል እና 1 ኩባያ ጎመን. የተከተለውን ጭምብል በደረት ላይ ለ 20 ደቂቃዎች እናስቀምጣለን.
ዱባውን, ብርቱካንማ, ላምቶቹን በቀጭኑ እማዎችን ቆርጠው አንገቱን እና ደረቱን ይደምቁት. በዚህ ሁኔታ, ለጥቂት ደቂቃዎች መተኛት አለብዎት. ከዚያም በብርቱ ውስጡ ውሃውን በደንብ ያጠቡ እና ገንቢ ምግቦችን ይጠቀሙ.
ክሬም ያለው የስታረበርስ ጭምብል ውጤታማ ነው, ቆዳው በትክክል ይሠራል.
ፍራፍሬሪስ እና ክሬም ወደ ተቀጣጣይ ቅልቅል በማደባለቅ ድብደባ ይደበድቡት እና ይህ ድብልቅ በጡት ላይ ይሠራበታል. በዚህ ሽታ ማሸት ላይ ለ 10 ደቂቃ ያህል ይዋሻል.
ድብዶቹን በ 2 ሳምንታት ውስጥ በጣም ትንሽ ጊዜን በቤት ውስጥ መጠቀም ያስፈልገዋል.
ለሞባሽ እንክብካቤ ኦሮማ, ጠቃሚ ኬሚካሎች
ለስላሳ ሰውነት ውበት ለመጠበቅ አስፈላጊ ዘይቶችን የሚጠቀሙ ከሆነ, ጸጉር, ጥሩ ውጤቶችን ልታገኙ ትችላላችሁ. የአንገትንና የዯንቆችን ቆዲታ ቆንጆ, ቀሊሌ እና ውብ እንዱሆኑ ሇማዴረግ ይረዲለ, የጎዯሮውን የመራጣትን ሁኔታ ያሻሽሊሌ.
ለማስታገሻ አስፈላጊ የሆኑ ዘይቶችን እንጠቀማለን, ለምሳሌ: አሸዋማ, ሮዝ, ላቫቫር. ሁለት ወፍራም ዘይት ውስጠኛ ዘይቶች ይውሰዱ, 1 ኩባያ የአትክልት ዘይት ወይም ዱቄት, የአልሞንድ, የአፕሪኮት, የወይራ ዘይትን ይጨምሩ. እንዲሁም በቆሻሻ ፍሳሽ ቆዳ እና በጡት ቆዳ ላይ በማጣራት እንጠቀማለን. በጣም በሚወደው የአልጋ የአየር ማቀዝቀዣ ድፍድ ውስጥ ጥቂት የፍሳሽ ማበጃዎችን ይጨምሩ እና ይህን ቆርቆሮ ቅልቅል በሎፋፋዎ ላይ ይግዙ እና ጡቶችዎን ይዝጉ እና በመጨረሻም በቀዝቃዛ ውሃ ይጠጡ.
ብራ
ብዙ ሴቶች ብዙውን ጊዜ ውበትን ለመከተል ጥርስን ይገዛሉ. ይሁን እንጂ እንዲህ ዓይነቱ ጨጓራ ሽፋን ጥሩ ጉዳት ሊያስከትል እንደሚችል አትዘንጉ.
ኤክስፐርቶች ሴቶች ወደ ቤት ውስጥ ሲገቡ መግዛትን ያበረታታሉ, የእጅ እንቅስቃሴዎችን ይሠራሉ. በዚህ ጊዜ ብሩቱ እንቅስቃሴን መቆጣጠር የለበትም, መጫን, መንቀሳቀስ የለበትም. በእጁ ውስጥ አጥንቶች ካሉ, ቆዳውን እንዳይጎዱ እና ጨርሶውን እንዳይበክሉ መዞር አለባቸው. አስፈላጊውን ድጋፍ ለመስጠት የኋላ እጀታ 19 ሚሊ ሜትር መሆን የለበትም.
ይህ ሽክርክሪት
ብዙ ምስጢሮች አሉ, እንዴት ምርጡን ማራኪ ማድረግ እንደሚችሉ እና ቆዳማው ቆንጆ እንደሆነ. እነዚህን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በተግባር ተጠቀሙ, አንድ ምሽት ካለዎት, ክፍት እና በጣም ውብ አለባበስዎን ለመልበስ እቅድ አለብዎት ወይም እርስዎ እና የሚወዱት ሰው የፍቅር ቀን አላቸው.
- በደረቶች መካከል ብርሀን, ቀላል የሆነ ዱቄት ይውሰዱ. ይህ ይበልጥ በግልጽ እንዲታይ ያደርገዋል, እና የአንገት ቀለም የወንዱን መልክ መስማት ይማርካል.
- የነሐስ ዱቄትን ይጠቀሙ እና ወደ ክፍት ቦታዎ ላይ ያስቀምጡት, የኦፕቲካል ተጽእኖ በመኖሩ ምክንያት ደረቶዎ የበለጠ ትልቅ ይሆናል.
ጡቶችዎ ማራኪ እና ማራኪ መስራት ቀላል ነው, በዕለት ከዕለት ስራዎ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር ቤት የጤና እና የውበት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ማካተት ነው. በጥንቃቄ እና በመደበኛነት ለብዙ አመታት እራስዎን የሚያብለጨልብ እና በደንብ የሚያምር ይመልከቱ. እና ከዚያ በኋላ የወንድ እይታዎችን ማራኪነት እና በአድራሻዎ ውስጥ ማሞቂያዎችን ማዳመጥ ይችላሉ.