አዝናኝ ነው, እና እንደገናም አሳዛኝ ነው ... ጥቂት የታወጠ ዘፈን ታስታውሳለ "ይህ በጣም አሳዛኝ ጊዜ ነው, እስከ ጠዋት ድረስ ነው, ነገር ግን ዓለም በቢጫ ቅጠሎች በጣም ብሩህ ነው." በመከር ወቅት ብዙዎቻችን ተስፋ እንቆርጣለን. ምንም እንኳን በጥሩ ስሜት መካከል ያሉ መለየት ቢያስፈልግዎ, ሁሉም ነገር, ከዲፕሬሽን ነው - በተደጋጋሚ የሀዘን ስሜት. ይህም በሰውነታችን ውስጥ በተጀመሩ ሂደቶች ምክንያት ነው - ለአዲስ ወቅታዊ ወቅት እየገነባንን ነው, ምክንያቱም በቀን ብርሀን አጭር በመሆኑ, ፀሀይ እና ሥር የሰደደ በሽታዎች እንጎድያለን እና በዚህም ምክንያት አስጸያፊ ስሜቶችና ደስታ የሌላቸው ሐሳቦች እየባሱ ይድናሉ. የተጨነቁ ከሆኑ ምን ማድረግ ይኖርብዎታል.
የመኸርምን ዲፕሬሽን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል, ጥያቄው ውስብስብ ነው, ነገር ግን መልሱ በእራሳችን ነው. ሊቃውንት እንደሚያምኑት, በመጀመሪያ, ፍጹም በሆነ ሁኔታ ዓይንን መውደቅ አለብን! እርጥብና የማይመች የአየር ሁኔታ ቢኖርም, መከር በዓመት ውስጥ አመቺ ጊዜ ሊሆን ይችላል, ሁሉም ውስጣዊ ስሜታችን ይወሰናል. በንጹህ ልብሶች ላይ በበረዶው መንገድ ሲመጣ እና ወደ ደረቅ ልብሶች መለወጥ, በቀዝቃዛ መደርደሪያ ላይ ተጣብቆ እና ሙቅ በሆነ ብርድ ልብጥል ውስጥ ተኝተው, በሚወዱት ወንበር ላይ ተቀምጠው ምን እንደሚደሰቱ ያስቡ. እንዲህ ባለው የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ምንም ቦታ የለም! በሌላ በኩል ደግሞ, ብዙ ሰዎች በበጋው ወቅት እንደ ተወዳጅ ወቅት ይቆጥራሉ. ጥሩ ሊባል የማይቻል ሙቀት, የሸፈነው አስፋልት, በመጓጓዣ እብጠት, በቋሚ መበታተኝነት ወይም ያልተጠበቀ ሽፋኖች? በጣም አዝና ነበር, ስለዚህ አይሆንም, ደስተኞች ነን. ስለዚህ በመውደቅ ሊሳካ ይችላል, በእርግጥ, ይህ የፍቅር ጊዜ ነው - እርስዎ, እና የመረጥከው ቀስተ ደመና በተንጣለሉ ነጭ ወርቃማ ቅጠሎች አማካይነት በእሳተ ገሞራ ወርቃማ መንገድ ላይ ይጓዛሉ. ሁሉም በንፁህ ቅርፅ ተውኔቱ ሁነት! በየወቅቱ የራሱ የሆነ ውበት አለው, እናደንቀይ!
የሕክምና እርዳታ.
የመደበኛ ድብርት በሞራል ውጊያ ውስጥ ከተሸነፈ, ከባድ የጦር መሣሪያዎችን - የህክምና ምክሮችን ይጠቀሙ. ባለሞያዎች የመኸም ውጥረትን ለመከላከል ሲሉ በመጀመሪያ ቫይታሚኖችን ይደግፋሉ. ከቪታሚን ውስብስብ አካላት በተጨማሪ ተፈጥሯዊ ማበረታቻዎችን ለመውሰድ ይሞክራሉ. - አረንጓዴ ሻይ, ኤሉተሮሮኮስ የተባለው ቆርቆሮ, የቆዳ ቀቅለስ ቅባት, ፊቲ-ባንድስ.
አካላዊ እንቅስቃሴን የሚመራ ህይወት ይኑሯችሁ, የሽምክላቶች ጋይችዎች በተቻለ መጠን ተገቢ ናቸው. እስኪደክም ድረስ አዘውትሮ አካላዊ እንቅስቃሴዎች ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ይሰጣቸዋል. በጣም ሰነፍ ለሆኑ ሰዎች ገላ መታጠብ - ከፍተኛ ግፊት የደም ዝውውርን ያሻሽላል.
እርግጥ ነው, ጥሩ እንቅልፍ መተኛት ነው. ያልተነፈሰ አእምሮን የተጨቆነውን የአዕምሮ ሁኔታ ያጠናክራል, ለመተኛት ትክክለኛውን ሁኔታ ማደራጀት, አስፈላጊ ከሆነ, የመረጋጋት ወይም የእንቅልፍ መድሃኒቶች አሏቸው. የመተንፈስ ጭንቀት ሊኖርበት እና በሩን መጣል ቢቻል, ሊቻል ይችላል!
Elena Romanova , በተለይ ለጣቢያው