ማይክሮፒያዎችን ይጎዳል, በተገቢው ሁኔታ, ይመከራል.
- በተለይ ለየት ያለ መድኃኒት (ሆርሞን)
- በአፍንጫው ቅዝቃዛ እና ቀዝቃዛ,
- ለዓይን መታጠብ,
- መዳፍ,
- በብስጠኛ ሻማ በማንበብ,
- የኳስ ጨዋታዎች,
- የፀሐይ ሙቀት.
እነዚህ ዘዴዎች ማርና ዕፅዋትን ያዘጋጁትን ፀረ-ኢንፌክሽን ዓይኖች ለማጥናት ከቀድሞው አሰራር በኋላ ተግባራዊ ይሆናል.
በተለይም ለአይን የተጋለጡ ሰዎች በተለይም የአመጋገብ ዘዴ ተለይቷል. በዚህ አመላካች መሰረት, በአስቸኳይ ጥንቃቄ የሚደረጉ ማራዎች, መኮስተጉር, ቅመማ ቅመም, እርጎ, ድንች, የምርት መበስበስ, የጋዝ ቅየሳ እና የአፍንጫ መዘጋት የሚያስከትሉ ምግቦች መውሰድ ያስፈልግዎታል. በዬፒያ ውስጥ በሆድ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ጋዞች ክምችት ካለ, የተቀላቀለ ቅቤና ወተት እንዲመገቡ ይመከራል. ከዚህ በተጨማሪም በማታ ማታ የዓይን እይታ ሲታይ በንቃት ደረጃ ላይ ላለመሆን እጅግ በጣም ጥሩ ምክር ነው.
የበሽታው አዘገጃጀቶችን አያያዝ.
1. መጀመሪያ ዓይኖችህን ዘና ወዳለ ሁኔታ እና እራስህ ማንፀባረቅ ያስፈልግሃል. ዓይኖችዎ በግማሽ የተዘጉ ቢሆንም, ያለምንም ማጣጠም ይችላሉ, ምክንያቱም በዚህ ጊዜ ዓይን እጅግ የላቀ እና ለጭንቀትዎ ጎጂ ይሆናል.
2. ለህክምና አላማዎች, በቼክ ሰንጠረዥ እና በኦም-ካርዱ ላይ የማስተዋል ማዕከላዊ ማዕቀፍ ማከናወን አስፈላጊ ነው. ጥገና ከ 30 እስከ 150 ሴንቲሜትር ርቀት ውስጥ መደረግ አለበት.
3. በትንሽ ህትመት የተፃፈው ጽሁፍ በትንሽ ብርሀን ወይም ብርሀን ካለ ብርጭቆ ጋር መነበብ አለበት. በዚህ ልምምድ የተደረጉ ዓይኖች በጠባቡ ላይ አንዳንድ ውጥረቶች ይጋለጣሉ, ይህም hypermetropia የሚያነሳሳ ስለሆነ, በቅርብ ሥፍራም የቶፒያ ጠፍቷል. ልምምድ ከ 15 ደቂቃዎች በላይ መሆን የለበትም. ለረጢያ ህክምና ይህንን ዘዴ ለመተግበር ረጅም ጊዜ የሚፈጅ ከሆነ የረዥም ጊዜ ራዕይ ጥንካሬ እንደሚጨምር ምንም ጥርጥር የለውም.
4. የሩቅ ነገሮችን ማየት በሚፈጥሩ ጊዜ ዓይኖቹን ለማጣራት አይሞክሩ.
5. በመንገድ ላይ በሚራመዱበት ጊዜ የሚንቀሳቀሱ ቁሳቁሶችን ማየት, ለምሳሌ በመኪናዎች ውስጥ. ሁሉም ነገር እየሠራ በመሆኑ መኪና መንዳት በጣም ጠቃሚ ነው.
የቁምፊ አመልካች ሰንጠረዥ.
ማዮፔሪያን ለማከም ከላይ ከተጠቀሱት በተጨማሪ ሌሎች ሙከራዎች አሉበት, ለምርመራ ምልክት ሰንጠረዥ ጠቃሚ ነው. እራስዎ ማድረግ ይችላሉ.
- የቁምፊ ማረጋገጫ ሠንጠረዥ ይፍጠሩ.
ለሠንጠረዡ በርካታ ቅጠሎችን ያጠፋል, ለማቆርቆር አሳዛኝ እና የማይለወጠው የዊርማን አንድ ወረቀት ነው. በወረቀቱ አናት ላይ የሽፋን መጽሔቱን ከሽፋኑ ላይ መለጠፍ ያስፈልግዎታል. በኋላ, 2 ሴንቲሜትር በመስጠቱ, ከርዕሱ ያነሰ መጠንና ቃላትን መተርጎም ያስፈልግዎታል. ከዚያም ቃሉን በትንሹ ትንሽ ቅርጸ-ቁምፊ ውስጥ ቃሉን በድጋሚ ይፈትሹ. ስለዚህ የቃሉ ወይም የንግግሩ መጠን እስከ 1 ሴንቲ ሜትር ያህል ይቀጥላል. በአጠቃላይ በወረቀት ላይ 25 መስመሮች አሉ. የመስመሮቹ ርዝመት አንድ ነው, እና በእያንዳንዱ መስመር ውስጥ የቃላቶች ቁጥር በቅርጸ ቁምፊ መጠን ቀስ በቀስ እየጨመረ ይሄዳል. በሰንጠረዡ ላይ የሁሉንም ጽሑፍ ቀለም ጥቁር መሆን አለበት. ትሌቅ ሰንጠረዥ ሇመሥራት ስራውን ከጨረሱ በኋሊ በትክክሌ ሊይ በ A4 ፎርሙ ሊይ ተመሳሳይ ቼክ ሰንጠረዥ ማተም ያስፈሌጋሌ. ሁለተኛው ማረጋገጫ በቃለ መጠይቅ ውስጥ ተመሳሳይ የሆኑ ቃላትን መያዝ አለበት. አንድ ጥሩ ሰው ጥሩ ግድግዳ ላይ ግድግዳ ላይ ተሰቅሏል.
- የቼፔያ መታወቂያ ከቼክ ሰንጠረዥ ጋር.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁጥር 1.
ማዕከላዊ የአይን ማያያዝን መለማመድ. ይህን መልመጃ ለማካሄድ በጠረጴዛው ፊት በ 90 ሴንቲሜትር ርቀት ላይ መቀመጥ ያስፈልግዎታል. በመጀመሪያ በትንሽ ብርሃን ላይ ከሚገኘው መጽሐፍ ሦስት ገጾችን በምታነብበት ወቅት ራዕይህን መቆጣጠር ያስፈልግሃል. ከዚያ በኋላ ጠረጴዛ ላይ ለማተኮር ሞክሩ. ይህ መልመጃ በመጽሐፉ ላይ በማንበብና በሠንጠረዡ ላይ ያለውን አመለካከት ማተኮር ነው.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁጥር 2.
የታተመው (ሁለተኛ) ሰንጠረዥ ለዓይኑ በጣም ቅርብ በሆነ ርቀት ብቻ ቢሆንም ጽሑፉን ለማንበብ ይቻላል. መጀመሪያ, የላይኛውን መስመር ያንብቡ, ከዚያ, ግን በእጃቸው ርዝመት. ሶስት ጊዜ መድገም. ከዚያም በፍጥነት ወረቀት ላይ ያለውን የላይኛው መስመር በፍጥነት ይመለከታል, ግልጽ መሆን አለበት. በመቀጠልም ዓይንዎን ይዝጉት, በጥልቀት ይለብሱ እና ትንሽ ዘወር በማድረግ ከራስዎ ጋር ይዋኙ. አሁን በጽሑፉ ላይ ያለውን ሁለተኛው መስመር ከአጭር ርቀት, ከዚያም ከተዘጉ እጅ, ከዚያም ከወረቀት ላይ ያንብቡ. ለማረፍ ሁለት ሰከንዶች የሚያወጡት እያንዳንዱን መስመር ካለፉ በኋላ, ወደ መጨረሻው መስመር መሄድ አለብዎት. ጠንካራ ማመቻቸት ከተሰማዎት መልሱን ለማቆም ጥሩ ነው.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁጥር 3.
ሶስተኛው ልምምድ ሁለቱን ይቀጥላል, ካላጠናቀቁት. ዋናው ነገር እያንዳንዱን አካላዊ እንቅስቃሴ በጥንቃቄ መፈፀም ካልተሳነው, ወደ ትንሽ ቅርጸ ቁምፊ ለመቀየር አያስፈልግም, ግን በተደጋጋሚ በተመሳሳይ መስመር ደግመው ደጋግመው ይሻላል. ሙሉውን ልምምድ ካጠናቀቁ እና ከ 90 ሴንቲሜትር ርቀት ላይ በወረቀት ላይ የተጻፈውን ሁሉ ማንበብ ከቻሉ ሌላ ግማሽ ሜትር ይቀይሩ እና ሙሉውን መልመጃውን ከመጀመሪያ እስከ መጨረሻ ድረስ ይድገሙት.
በአጠቃላይ ማዮፒያ ከላይ በተጠቀሱት ዘዴዎች ለማከም ልዩ ጥረት እና እውቀት አያስፈልግም. ዋናው ነገር ከጠረጴዛው ጋር ባለው ልምምድ ትዕግስት ማሳየት, ርቀቱን ቀስ በቀስ ማሳደግ, እና ለስለስ ያለ ፈገግታ ማሳየት.