ክብደትን ለመቀነስ የቼኮሌት አመጋገብ

ሁሉም ሴቶች ቀጭን, ማራኪ እና ማራኪ ለመሆን ይፈልጋሉ. ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, እያንዳንዳችን የራሱ የሆነ የምግብ መፍጨት, የሰውነት አወቃቀር እና ውስብስብ ነው ያለው. ስለዚህ አንዳንድ ሴቶች በጣም ወፍራም በመሆናቸው ምክንያት ይጎዳሉ. እርግጥ ነው, በዚህ ምክንያት ራስህን መጥላት እና ማዋረድ የለብህም. ከራስዎ የሚወድ ከሆነ, ሌሎች ይወዳሉ, እና ለብዙ ፓውንድ ትኩረት አይስጡ. ዋናው ነገር ይህ ፍቅር ቅን እና እውነተኛ ነው. ሆኖም ግን, ጥቂት ፓውንድ ለማጣት እና በጣም የተዋበ እና ማራኪ ለመሆን ከተፈለገ ተስማሚ አመጋገብ ያስፈልግዎታል. ዋናው ነገር ክብደት ለመቀነስ አመጋገብን መምረጥ ነው, ይህም በአካላቱ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የማይፈጥር እና የስነልቦና ሁኔታን አይነካም. በእርግጥ, የመጨረሻው ገጽታ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም የሚያበሳጭ እና የተናደደች ሴት እንደመሆኑ መጠን ማንንም አያስፈልገውም.

ብዙ ሴቶች ቸኮሎችን ይወዳሉ, ስለዚህ ለስላሳ ቸኮላ ምግብ ነው. ክብደትን ለመቀነስ የቸኮሌት አመጋገብ ምንድን ነው? እስቲ ይህን ጽሑፍ እንመልከት, ክብደቱ ለጎደለው ቸኮሌት እንዴት ገንቢ ነው, እና ምንም አይደለም.

ስለዚህ ለክብደቱ ክብደት ስለ የቸኮሌት አመጋገብ ልዩነት ምንድነው? ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በሳይንሳዊ ላቦራቶሪዎች ብዙ የተለያዩ ሙከራዎች ተካሂደዋል, ከዚያ በኋላ የሳይንስ ሊቃውንት በጣም ጥሩ የሆነውን ለመወሰን የችሎታው አይነት ነው. ቸኮሌት ክብደትን ለመቀነስ ብቻ ጠቃሚ ሆኖ ተገኝቷል. ቢያንስ በሳምንት አንድ ሰቅል ካለ, ልጅ ለመቆየት ብዙ ጊዜ ሊፈጅ ይችላል. በቃለ-ምግቡ ውስጥ ቸኮሌት ውስጥ ልዩ ንጥረነገሮች አሉ - የካቴክኒንስ (ተፈጥሯዊ ኦክስጅን ኦንጂን) ናቸው. በተጨማሪም የቸኮሌት ምግቦች ሰውነቶችን ከነጻ ራዲሶች ይከላከላሉ. ግን ይህ ግን አይደለም. ሁሉም የሚወዱት ጣዕም በልብ እና በደም ቧንቧዎች ላይ ቀስ በቀስ የሚነካ እንዲሁም እንዲሁም ከተለያዩ ዕጢዎች ይከላከላል. ስለዚህ, ምንም እንኳን የሎሌት ክብደትን ቢነካውም እንኳ እራስዎ ቸኮሌት መቀበል የለብዎትም. በተቃራኒው, የቸኮሌት መብላትን በተገቢው ሁኔታ ለመብላት ካልቻሉ, ይህ ምርት ለመቀነስ ፍጹም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.

እስከመጨረሻው, ክብደት ለመቀነስ በቸኮሌት ላይ የተመሰረቱ ሁለት አይነት ምግቦች አሉ. የመጀመሪያው አመጋገብ የጣሊያን ቸኮሌት አመጋገብ ነው. ሁለተኛው ዓይነት የአመጋገብ ዓይነት, ይህ የሚባሉት ሞኖ-አመጋገብ ነው. በአንድ አመጋገብ እና በሌላ መካከል ያለውን ልዩነት ምንድነው?

ስለዚህ, ለመጀመሪያዎች, ሴቶች, ስለ ተለያዩ የአመጋገብ ዓይነቶች, ስለ ባህርያቱ እና ልዩነታቸው እንነጋገራለን. በመጀመሪያ, ይህ አመጋገብ በጣም ግትር ነው, ግን በከንቱ አይደለም. እንደ እውነቱ ከሆነ በዚህ አይነት አመጋገብ ውስጥ ከአንድ ሳምንት በላይ መቀመጥ ይችላሉ, ምክንያቱም ከዚህ ጊዜ ወዲህ, አካሉ ከየትኛውም የተለየ ጠቃሚ ምክኒያት የተነሳ ሳይጠቀስባቸው ሌሎች ጠቃሚ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ሊያመልጡ ስለማይችሉ. ነገር ግን, ለሌላ ሳምንት እረፍት ከወሰዱ ይህ የክብደት መቀነስ ሊደገም ይችላል. ይህ ዓይነቱ አመጋገብ በሳምንት ስድስት ኪሎግራምን ያስወግዳል. ይሁን እንጂ አንዳንድ ዶክተሮች አንዳንድ ሴቶች በሆድ, በጉበት ወይም በፓንጀሮ ችግር ሊጀምሩባቸው የሚችሉ አንድ ዓይነት መድሃኒቶች እንደነበሩ ያስጠነቅቃሉ. ስለዚህ, ለሞኖነት-አመጋገብ በጣም ጠንቃቃ መሆን አስፈላጊ ነው. ልጃገረዷ ክብደት መቀነስ ስላልፈለገች, ጤና ከበጣም ትንሽ ቀጭን ቅናሽ ይልቅ ሁል ጊዜ ውድ እንደሆነ ማስታወስ አለባት. ከዚህም በላይ ማንም ሰው ብዙ በሽታ ያለባት ሴት ማግኘት አያስፈልገውም, እናም ቃል በቃል ለፋርማሲ ትሰራለች. ነገር ግን አንድ ሰው አሁንም እንደነዚህ ዓይነቱ የአመጋገብ ዓይነቶች ለመወሰን ቢወስን በጽሑፉ ላይ ትንሽ ውይይት ይደረጋል.

እርግጥ ነው, የቸኮሌት አመጋገብ በጣም ጣፋጭ ነው. ለዚህ ነው ብዙ ሴቶች በምርጫዋ ላይ ያቆሙት. ከሁሉም ይልቅ, ከቆሻሻ ገንፎ እና አኩሪ አተር ይልቅ ጣፋጭ ምግቦችን መመገብ ይሻላል. በተፈጥሮ ባህሪዎቿ ሁልጊዜም ወደ ጣፋጭነት ይጎነበዳሉ.

ሞኖዲት ለማከናወን በጣም ቀላል ነው. በየቀኑ ከመቶ ግራም አይይዝም የሚይዙ ሁለት መጠጦች ወይም የቾኮሌቶች አይበሉ. በተጨማሪም, ወተት ከቡና ጋር መጠጣት ይችላሉ. ነገር ግን, ሶላትን ከበላ በኋላ ሶስት ሰዓት ብቻ ሊሰራ ይችላል. በነገራችን ላይ ለቡና መጨመር የሚገባ ወተት አይመገብም. በዚህ መሠረት እንደምታየው እናንተ ሴት ልጆች, በዚህ አመጋገብ ሰውነታችን ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ሳይደረጉ ይቀራሉ. በተጨማሪም ለአንድ ቀን አቅምዎ የሚፈቀደው የቸኮሌት መጠን በጣም ዝቅተኛ ነው. ስለዚህ አንድ ዓይነት መድኃኒት ከመውሰድህ በፊት ክብደትህ ምን ያህል ዋጋ እንደሚኖረው በጥንቃቄ አስብ. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም በኤሌክትሮኒክ ጨዋታ ውስጥ ይበልጥ ተሳትፎ ማድረግ የተሻለ ሊሆን ይችላል.

ነገር ግን የኢጣልያ የቸኮሌት አመጋገብ በጣም ቀላል እና ለሥጋዊ አካል በጣም ጥሩ ነው. እውነታው ግን እንዲህ ባለው አመጋገብ, ምግብ ማመሊከቻዎች ቸኮሌት ብቻ ሳይሆን ሌሎች ምርቶችንም እንዲበሉ ይፈቀድላቸዋል. እርግጥ, የጣልያን ጣልቃገብነት በሳምንት ስድስት ኪሎግራምን እንድትጥል ይፈቅድልሃል, ሶስት ደግሞ እንደገና መድገም እንዲሁ በሰባት ቀን ውስጥ እረፍት ከተደረገ በኋላ ብቻ ነው. ነገር ግን እንዲህ ያለው አመጋገብ በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ እንደማይኖረው እርግጠኛ ሊሆኑ ይችላሉ.

ቀጥሎም የጣሊያን ቸኮሌት ምግቦች ዝርዝር ይብራራል. ስለዚህ አንድ ቀን አንዲት ሴት ሁለት ሊትር ውሃ ልትጠጣ ትችላለች. ከዚህም በላይ ትኩስ አትክልቶችንና ሰላጣዎችን ከነሱ የመብላት መብት አለችው. በተጨማሪ, ፍራፍሬዎችን እና ቤሪዎችን መብላት ይችላሉ. ዋናው ነገር ጣፋጭ አይደሉም. ስጋ ከፈለክ, እንደዚህ አይነት አመጋገብ ለዚያ ፍላጎት ያቀርባል. እርግጥ ነው, በቀን አንድ ሙሉ ዶሮ እንድትበላ አይፈቅድም. ነገር ግን ትንሽ በትንሽ ስጋ ወይም ዓሣ በትንሽ ምግብ መመገብ ይችላሉ. እርግጥ ነው በዚህ ምግብ ውስጥ ቾኮሌት እንዳለ ሁሉ እንደ ቾኮሌት አመጋገብም የለም. በቀጣዩ ቀን 30 ሰትቾ ቸኮሌት ለመመገብ ያስፈልግሃል. በተጨማሪም የስንዴ ዝርያዎችን እና ፖፕንሲን ያካተተ ፓስታን መብላት ይችላሉ ነገር ግን ጨዋማ ካልሆነ ዘይት. አንዲት ሴት እንዲህ ባለው አመጋገብ ስትቀመጥ በረሃብ ወቅት በምግብ መካከል ቾኮሌትን መመገብ ትችላለች.

በነገራችን ላይ እንዲህ ያለው አመጋገብ ለቾኮሌት ወይም ለስኳር በሽታ አለርጂ ላላቸው ልጃገረዶች አይከለከለውም. ቸኮሌት ለሰውነትዎ ተመጣጣኝ መሆኑን ከተገነዘቡ በምንም መልኩ በራሱ ላይ ሙከራዎችን አያስቀምጡ. በተጨማሪም, የተለያዩ የልብ ችግሮች, የጣፊያ በሽታዎች, ጉበት እና ከፍተኛ የደም ግፊት እና ለስሌሉይዛይስ ለሚሰቃዩ ሰዎች ይህ አመጋገብ የማይፈለጉ ናቸው.