ለስላሳ የጡንቻዎች እና የአንጎል ሴሎች አስፈላጊ እንደ የኃይል አቅርቦት ያስፈልገናል. በተጨማሪም በመመገብ የተመጣጠነ ምግቦችን ከካሮድስ መመገብ በክብደት መቀነስ ሌላው ጠቃሚ ንጥረ ነገር ማለትም የአመጋገብ ስርአት ነው. ይህ ንጥረ ነገር የጡንቻን ጡንቻዎች ባለመገረሸር በማስታገስ የጨጓራ ዱቄት ትራንስቱን ያሻሽላል.
የካቶን መብላትን በመመገብ, በሰውነታችን ወደ ቫይታሚን ኤ የተሸጋገረን አስፈላጊ የካሮቲን መጠን እናገኛለን. ይህ ባዮሎጂያዊ ንጥረ ነገር ስብስብ በእንበረ-ምግብ (ሜታቦሊኒዝም), የእድገት ሂደቶች (አካላት), በአካላዊ እና በአዕምሮ እድገት ላይ በጎ ተጽእኖ ምክንያት ነው. በሰውነታችን ውስጥ በቂ የቫይታሚን ኤ የመቀነስ አስፈላጊነት በሽታው ለተላላፊ በሽታዎች የመቋቋም አቅምን እና የንቃተ ህሊናውን መደበኛ ተግባር በማረጋገጥ ላይም ተፅዕኖ አለው. ለቫይታሚን ኤ በየዕለቱ የሚያስፈልገውን ብቃት ለማሟላት አንድ ሰው በቀን ውስጥ ከ 18 እስከ 20 ግራም የካሮት ጥቃትን ብቻ መጠቀም ይኖርበታል. እንዲህ ዓይነቱ ስርዓት አለ: ካሮራው የበለጠ መብለጥም ቀይ ቀለም ያለው ቀይ ቀለም ያለው ካርጦን አለው. ከካሮድስ ስጋን በሚጠቀሙበት ጊዜ የሚቻለውን ያህል ካርቶንን ማግኘት የሚፈልጉ ከሆነ እንደነዚህ ዓይነት የአትክልተኝነት ሰላጣ በሚዘጋጅበት ወቅት አነስተኛ መጠን ያለው እርጎማ ወይም የዶልት አበባ ዘይት መጠቀም አለቦት. ካሮቲን በመብላት ውስጥ የሚሟሟ ቫይታሚን ነው ስለሆነም በምግብ ውስጥ በትንሹ አነስተኛ መጠን ያለው ስብ ውስጥ ካለ በጥሩ ሁኔታ ይመረጣል. ይሁን እንጂ አንድ ሰው ሊበላጨው አይገባም: ስብ በጣም ከፍተኛ የካሎሪ ንጥረ ነገር (ካሎሮይኒዝም ከሌሎች ሁለት መሠረታዊ ምግቦች, ካርቦሃይድሬቶች ወይም ፕሮቲኖች ከሚለው ካሎሪ እሴት ከሁለት በላይ ከፍ ይበልጣል).
የተመጣጠነ ምግብን ከካሮቴስ ጋር በአመጋገብ ምግቦች ዋጋ ለማቆየት, የተጸዳዱትን ዋና ዋና አትክልቶችን ለስፓባዎች መጠቀም የተሻለ ነው. ለረዥም ጊዜ ለረጅም ጊዜ ለረጅም ጊዜ ለረጅም ጊዜ የቪታሚን ሲ (ሲሊቲን) መመገብን ያካትታል. የኩላቱ ማቀዝቀዣ በተሸፈነ መያዥያ ውስጥ በመውሰድ በሚፈላ ውሃ ውስጥ በሚሞላበት ጊዜ ይቀንሳል. በአመጋገብ የተመጣጠነ አመጋገብ, ከተበላው ጋር ከመመገብ ይልቅ የተዘጋጁ ምግቦች ዋጋቸው ከስንዴ የተጠበሰ የካንሰር ዋጋ ከፍ ሊል ይችላል.
ከካሮቴስ የተሰሩ ስጋዎች ለደም ማነስ, ለአነስተኛ አሲድነት እና ለካንሰር መከላከያዎች ትልቅ ዋጋ ነው. የካንሰርን ምግብ በመብላት የፀረ-ነቀርሳ ተፅዕኖዎች በዚህ የቆዳ ካሮቲን (ፐሮታሚን ኤ) ውስጥ ፀረ-ካንሰር-ነት ያለው ተፅእኖ በመኖሩ እና የካንሰር እድገትን መሰረት አድርጎ የነጻ ሬዲካሎች አሉታዊ ተጽእኖውን ለመከላከል ይረዳል.
ስለሆነም የካርቸቴ መብትን በአመጋገብ መመገብ በጣም ጠቃሚ ነው. ካሮሪቶች በዓመቱ ውስጥ በሰው መመገብ ውስጥ መኖር አለባቸው. በተለይም በፀደይ ወቅት, አካላችን ቫይታሚኖችን ማጣት የሚጀምረው የሬንቸዉን አመጋገብ በመኖሩ ነው.