- ሽንኩርት - 1 ፓኬት
- ድንች - 4 ጥራዞች
- ካሮት - 1 ቁራጭ
- የፍራፍሬ ዝርያ - 200 ግራም
- የባህር ኮክቴል - 400 ግራም (frozen)
- አመጋገብ - - ለመቅመስ (ቅጠላ ቅጠሎች ድብልቅ)
- ውሃ - 2 ሊትር
- ጨው - ለመቅመስ
- ፒጋራ - ለመቅመስ
መጀመሪያ ላይ ሁሉንም አትክልቶች (ካሮድስ, ድንች, ሽንኩርት), ጉንጩን ተክሎች (ከተቀላቀለ) ጋር ተካፈሉ. ሁሉም አትክልቶች በሙሉ በቡና ውስጥ ይጣላሉ እና በውሀ ይፈስሳሉ. ሁሉም ነገር መሞቅ እንደጀመረ - ቅመሞች እና ጨው ይጨምሩ. ለ 30 ደቂቃዎች ያህል ምግብ ማብሰል, ሁሉም ነገር ከተበቀለ, ከአትክልቶቹ ላይ የተሻለውን የፍራፍሬ መቦረሽ, አትክልቶችን በፋሲያ ውስጥ ማቆየት ሳያስፈልግም አሁንም ያስፈልገናል. አትክልቶችን ካበሰልነው በኋላ ባለው ጥጥ ውስጥ, የባሕርን ኮክቴል እና ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ያበስላል. ለቅቀን የወጣው ካሮት, ጎመን እና ድንች, ቆርቆሮዎችን እና ጣራዎችን (ቀስትን ይንጠለጠል). በሳጥኑ ውስጥ በተጨማሪ የባህረትን ምግብ ይቅቡት. ተጠናቋል! መልካም የምግብ ፍላጎት.
አገልግሎቶች: 8