ብዙውን ጊዜ ወጣቶች እድገታቸው እንዴት እንደሚጨምር እራሳቸውን ይጠይቃሉ.
አንደኛው መንገድ እስከመጨረሻው አደገኛ እና እስካልተረጋገጠ የሚወሰድ መድሃኒት ነው. ቱሃር አጥንቶቹ በእግሮቹ ላይ ሲሰነጠቁ, ከዚያም እየጨመሩና ቀስ በቀስ ቁመቱ ከ 12-15 ሴንቲሜትር (በከፍተኛ ደረጃ ጥቅም ላይ የሚውለው) ነው.
የሰውነት እንቅስቃሴና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም ታዋቂ ስለሆነ የዕድገት እድገት ለማሳደግ ጥሩ አማራጭ ነው.
የእድገት እንቅስቃሴዎች
እድገትን ለመጨመር በቅድሚያ እራስዎን ማመን እና ወደ አላማው ግብ ለመሄድ መሞከር ያስፈልግዎታል.
ዕድገቱን ለማፋጠን ከሚረዱት አንዱ ዘዴ የአትክልትን ባር ነው, ይህም በጣም ቀላል እና በጣም ተመጣጣኝ ዘዴ ነው. በእሱ ላይ በየቀኑ ትምህርቶች የተፈለገውን ውጤት ይሰጡታል. በእጆቻቸው ላይ አግድም አግድ ባንድ ላይ መጫን ተጨማሪ ክብደት, ማለትም, ከጓደኛዎ አንዱ በአንዱ ላይ ሊሰቅልዎት ይችላል, ስለዚህም የጉጉላቱ ኃይል ጠንካራ እና በሂደት ቀስ በቀስ በደረት አካባቢ እንዲሰፋ ይደረጋል. የኋላ ጡንቻዎች መዘግየት እድገትን ያፋጥናሉ.
ጣቶችዎ ላይ ተጭነው ጣቶች ላይ በመስመሮቻቸው ላይ ጣቶችዎን ማመሳሰል ይችላሉ, በመስቀል ወደላይ መዘርጋት ያስፈልግዎታል. በዚህ ሁኔታ የእድገትዎ እድገትም ይራዘማል.
በቀን ከ 30 እስከ 50 እሰከቶች ከታች ይንፏሉ. ከመሬት ከፍ ብሎና ለመዝለል የሚቻሉ ከፍ ያሉ ግላዮች - ይህም የእድገትዎን መጨመር ያቀርብልዎታል.
በቅርጫት ቦል ቮልቮል, ቮሊቦል, አትሌቲክስ, በውሀ ውስጥ ለስራ ዕድገት ከፍተኛ አስተዋጽኦ ያበረክታሉ. ለማደግ ለሚፈልጉ ሁሉ መታሰብ የሚኖርበት ብቸኛው ነገር - የኃይል ፍላጎት እና ትዕግስት ብቻ እና በቀን ውስጥ በተከታታይ ብዙ ሰዓታት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚጠበቀው ውጤት ያመጣል.
መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በማድረግ በዓመት 12-15 ሴንቲሜትር ሊያድጉ ይችላሉ.
በአፅም ላይ ሚዛን ያለው ሸክም, ለማደግ ፍላጎት ያለው እያንዳንዱን ግለሰብ በተናጠል ለማገዝ በሚያስችል መልኩ የተሰራ ስራዎች ናቸው.
ከፍተኛ መጠን ያለው የካልሲየም መጠን ያላቸው ምግቦችን መጨመር የእድገት እድገት ይጨምራል.
ለስላሳ እድገቱ መልካም ውጤቶቹ በዮ ጎር ትምህርቶች ይሰጣሉ, እና ለሥነ-ሰብ እድገቱ በርካታ ቫይታሚኖችን ይወስዳሉ.
መድሃኒት ሁሉን ቻይ ነው
በዛሬው ጊዜ የሕክምናው መስክ ትልቅ እመርታ አሳይቷል. ለዘመናዊ ዘዴዎች ምስጋና ይግባቸውና በጣም አጭር የሆነው ሰው እንኳ በቀላሉ ሊያድግ ይችላል. የተፈጠሩት መድሐኒቶች (የሰውነት እድገት ሆርሞን) ናቸው.
እድገትን ለማፋጠን ልዩ ስርዓቶች የተፈጠሩት, ትናንሽ ልጆችን ለማሳደግ በሚያገለግሉበት ኢንዶኒዶሎጂ ማዕከሎች ነው. ህጻናት በተፈጥሮ ያልተሰጠባቸው የእድገት ሆርሞን ይመርታሉ.
የእድገት ሆርሞን አጠቃቀምን የሚያራምዱ መድሃኒቶች ለሁሉም, ሁልጊዜም አይደለም. እዚህ የግለሰባችንን ሁኔታ ማየት ያስፈልጋል.
ዝቅተኛ እድገትን በአንዳንድ የረዥም ሕመሞች ሊያስከትል ይችላል, ይህም መቆርቆር ወደ ዕድገት መደበኛ እድል ያስከትላል.
የእድገት መዘግየት ምክንያት የሆነበትን ምክንያት ካረጋገጥን, የእድገት መጨመሩን ለማሻሻል እርምጃዎችን መውሰድ እንችላለን.
ብዙውን ጊዜ ወጣቶች እና እድሜያቸው ከ 20 በታች የሆኑ ወጣቶች በእድገታቸው ደስተኞች አይደሉም.
ዕድገትን ለመጨመር ምክንያታዊ የአመጋገብ እና የአካል እንቅስቃሴ ጥምረት ያስፈልግዎታል. አስፈላጊውን የቅባት መጠን, ፕሮቲን, ካርቦሃይድሬቶች, የማዕድን ጨዋታዎች እና ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ፍጆታ በሚገኝበት በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ልጆች ጤናማ አመጋገቢነት ለእድገቱ አዎንታዊ መፍትሄዎች ይሆናሉ. የተለያዩ ጥራጥሬዎች እና ጥቁር ዳቦ ጥሩ የእድገት ማነቃቂያ እንደሆነ ይታሰባሉ. በስንዴ ወይም በቆሎ የተበቅሉ ዘሮችን በመጠቀም ውጤቱ «ፊት ላይ» እንደሚለው ነው.
ጠቃሚ ምክሮች
አንድ አጭር ሰው በጣም በከፍተኛ ደረጃ ሊያድግ ይችላል, ነገር ግን ቁመት ጥቂት ሴንቲሜትር በማከል እና ወጣቶች በዕለት ተዕለት ሕይወታቸው ከሌሎች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ በራስ የመተማመን ስሜትና ምቾት ይሰማቸዋል.
የክፍል ጓደኞችዎ ትንሽ እንዳይወጡ በጥብቅ አይረዱ. የክረምቱ ዝንቦች እና ወደ እኩዮቻቸው በሚመለሱበት ወቅት, በጣም ከፍ ይሉ ይሆናል. ከሁሉም በላይ አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ከተጠበቀው በላይ በፍጥነት እያደገ ሊመጣ ይችላል. ትንሹ የእድገት እድል አሳዛኝ እንዳልሆነ እና የእድገት ሂደቱ ሁልጊዜ ወደ ትክክለኛው አቅጣጫ ሊመራ ይችላል.