የውበት ምስጢሮች
አሁን ለመጠቀም መጀመር አለብዎት:
የፀሐይ ጥበቃ ዘዴዎች. በአጭር ጊዜ ውስጥም ቢሆን እንኳን በአልራቫዮሌት ጨረሮች ላይ የሚከላከል የፀሐይ መከላከያ መጠቀም ያስፈልግዎታል. የፀሐይ መነፅርን አይረሱ, በዓይኖቻችን ላይ የጨለመውን እርጥበት ለመከላከል ይረዳሉ, እዚህ ቆዳው በጣም ስሱ ናቸው. ቀጥተኛ የፀሐይ ብርሃን ለዓይን የሚከሰት ስለሆነ ለዓይን ጎጂ ነው.
በመጀመሪያ ጸደይ እና ክረምት, ዓይኖች ከአልትራቫዮሌት ጨረሮች መከላከያ ይከላከላሉ. ስለሆነም የኒትሮነር ልብሶችን መልበስ ያስፈልግዎታል. መነጽር በሚመርጡበት ጊዜ አንዳንድ ደንቦች ያጤኑ. ጥቁር አረንጓዴ እና ጥቁር ግራጫ ማጣሪያ አብዛኛዎቹ የአልትራቫዮሌት ጨረሮች, ቢጫ ሌንሶች የነገሮችን ንጽጽር ይጨምራሉ, ሐምራዊ ሌንሶች ጎጂ የሆነውን አልትራቫዮሌት እንዳይዘገዩ እና ለጌጦሽ ተግባራት አይሰጡም. ቀዝቃዛው ወቅት በተሻለ ሁኔታ ከተፈጥሮ ብርሃን ጋር ሲጨልም የሚያንፀባርቁ "ኬሜሌን" ዓይነት መነጽሮች ናቸው.
2. በቂ መጠን በሚኖርበት ጊዜ የቆዳውን እርጥበት ይቀንሳል. ከማንኛውም ዘዴ ውጤታማ ለመሆን ከፈለጉ እርጥብ ቆዳን ለማገገም ያስፈልግዎታል. ቆዳውን ከውስጥ ብቻ ሳይሆን ከውጭም ቆዳን ለማፅዳት አስፈላጊ ነው. በየቀኑ አስፈላጊውን ፈሳሽ መጠጣት አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም የሚፈለገው የተራቀቀ የውኃ ማቀዝቀዝ (ማለስለጥ) በመጠባበቅ ነው. ይሁን እንጂ ቆዳዎ በደንብ ከተራበበ እና እርስዎ ካልረከቡ እርጥበት የሚያስተላልፉ ክሬሞችን መጠቀም አይችሉም. እርጥበት ክሬም የማይጠቀሙ ከሆነ, ጥጥሮች ይታያሉ እና ቆዳው በፍጥነት ይረዝማል. በተጨማሪም የፀሐይ መከላከያ መያዣዎች እርጥበት ይይዛሉ. እርቃን ወይም መደበኛ የሆነ ቆዳ ካለህ አንድ ፀሓይማ መጠቀም ትችላለህ.
3. በአይኖች ዙሪያ ያለውን ቆዳ በጥንቃቄ ማከም አስፈላጊ ነው - አይዝሩ እና አያፀዱ. እዚህ ቆዳው በጣም ስሜታዊ እና ዘላቂ ነው, እናም ልዩ ጥንቃቄ ይጠይቃል. በየቀኑ ቆዳን የምንይዝ ቢሆንም ዓይኖቻችን በአካባቢያችን ስለሚገኙ ስሜታዊ ነገሮች እንረሳለን. የሴባይት ዕጢዎች የሉም, እና የትልቁ የክብደት መጠን ከመሬቱ የቀሩትን ያህል በመሞከር ነው. ምን ማድረግ አለብኝ?
4. የተወሰነውን ደንብ መከተል አስፈላጊ ነው ምክንያቱም የፊት እቃዎችን ከዋቢያ ቅባቶች እና ንፅሕናን ስንቆጥብ መዋቢያዎች በቀላሉ መወገድ አለባቸው. ማራቢያ ለመጠቀም ልዩ መሣሪያዎችን, ሳሙናን አይደለም. ከቀን በኋላ, የዓይን ክሬም በስም ያልታወቀ የጣት ጣትን ይግዙ, ትንሽ የመንፈስ ጭንቀት ይኖረዋል, ክሬም በፒቲንግ እንቅስቃሴዎች ይሽከረከሩት እና አያርፉትም. በዓይኖቹ ዙሪያ ቆዳን ለመንከባከብ ታስበው የተሰሩ ገንዘቦች በመጀመሪያ ከዋክብት ውስጠኛው ክፍል እና ወደ ቤተመቅደሶች እና ከዚያም ከዝቅተኛ ሽፋኖች እስከ ጥግማኛው ምዕተ-አመት ድረስ ከሚገኙት ቤተ-መቅደሶች ጋር ይሠራሉ.
የጤና ሚስጥሮች
1. አነስተኛ ጣፋጭ ይበሉ. በአመጋገብ ውስጥ ብዙ ስኳር ሲኖር በቆዳው ላይ ላለው ቁስል ይዳርጋል. ቁስሎች, ብናኞች እና ቀላያት አሉ. ስኳር በጊዜ ውስጥ እየቀነሰ የሚሄድ ኮሌጅን ለማምረት ይጥላል. በአመጋገብዎቻችን ላይ መጠመጥን የምንቀንስ ከሆነ, ለፊት እና ለስዎ ይረዳናል.
2. ማታ ማታ ራሳችሁን መከታተል አለብዎት . ቆዳው ማታ በጣም ጥሩ ነው. ማታ ላይ የተለያዩ ሥነ-ምሕዳራዊ ሂደቶች በአካባቢያዊ ሥነ-ምህዳሩ, ከመጠን በላይ ስራዎች, ጭንቀት, ነፋስና የፀሐይ ጉዳት የሚያስከትለውን ጉዳት ወደ ተመለሰ በቆዳ ውስጥ ይካሄዳሉ. ስለዚህ በምሽት ክሬም በቀዝቃዛው ወቅት ከመቼውም የበለጠ ውጤታማ ነው. አንድ ሰው በቂ እንቅልፍ ካላገኘ ይሄ በቆዳ ላይ ተፅዕኖ ይኖረዋል. ጥቂቶች የሚተኛባቸው, ቆዳቸው ደካማ እና ደክሞ, ለዓይን እና ለስላሳነት የተጋለጠ ነው.
3 . ንቁ ንጥረ ነገሮችን, ማዕድናትንና ቫይታሚኖችን መውሰድ አስፈላጊ ነው. እነዚህ ውጤቶች ውጤታማ እንደሆኑ በእርግጠኝነት መናገር አንችልም, በዚህ ነጥብ ላይ የተለያዩ አመለካከቶች አሉ, ነገር ግን የሳይንስ ሊቃውንት ከጊዜ ወደ ጊዜ የቪታሚን ማዕድን ክምችቶችን እና ንቁ ተክሎችን መጠቀም አስፈላጊ መሆኑን በአንድ ወቅት አሰቡ. በተለይም ኦሜጋ -3, -6 እና 9 ያሉ ቅባቶችን አሲድ የሚወስዱትን መጠቀም ያስፈልጋል. ሰውነታቸው ከምግብ ውስጥ በትክክለኛው መጠን አይመጣም.
4. ቅዝቃዜው የእኛ አጋር መሆኑን መታወስ አለበት. የእህት ቅድመ አያቶቻችን ይህንን ያውቁ ነበር: በአልጋው አጠገብ የበረዶ ክሬሞችን ጠብቀው በተከፈተ መስኮት ተኛ. በቀዝቃዛ ውሃ መታጠብ, ንጽጽር ወይም ቀዝቃዛ ውሃ ይንጠቁጥ, በበረዶ ክበቦች ላይ ቆዳውን ያጥብቁ, ክሬምዎ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ ከዚያም ቆዳዎ ለረዥም ጊዜ ጥንካሬ እና ጭንቅላትን ይይዛል.
የወጣት ልጅ
የፀሐይ ጨረር, መጥፎ ልማዶች እና መጥፎ ሥነ-ምህዳሮች የእርጅናን ሂደትን ያፋጥናሉ, የሴቷን ሰውነት በእጅጉ ይጎዳሉ እና የመጠጫ ዥረት ሂደትን ያፋጥናሉ. ነገር ግን ይህ ያልተደሰቱ ሂደቶች በትንሽ ህጎች እገዛ ሊገለገሉ ይችላሉ. እናም በተቻለ መጠን ረዥም እና ቆንጆ ለመቆየት በእራሳችን ሀይል ልንሰራው እንችላለን. እነዚህ ደንቦች ለቀን ህይወት ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. እነሱ እንዲታመኑ በጣም ቀላል ናቸው, ነገር ግን እርጅናውን ለማጥፋት እና የእነሱን ገጽታ ለመዘግየት እነዚህን መጠቀም ይመረጣል.
የውበት ምስጢሮች ናዲን ሮጦስቸር
ይህች ሴት በማያቋርጥ ውበቷ ይታወቃል, በርካታ ጠቃሚ ምክሮች እና ደንቦች የተሰጡበት አንድ ሙሉ መጽሐፌ ጽፋለች. በሆሊዉድ ውስጥ ህዝቡ በቫይታሚኖች በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ተደንቃ ነበር. ከዚያም ከቁርስ በፊት መጠጣት ያለብዎት በአትክልትና ፍራፍሬ ጭማቂዎች መሰረት አዲስ ጣዕም ለመውሰድ እቅድ ነበራት.
ሰኞ. ቅዳሜና እሁድ የበጋ ምግብ ከተመገብን በኋላ ለንፅህና ጥንቃቄ ማጽዳትን የሚያመላክት መፍትሄን ያመላክታል, ስለዚህ 1 የሎሚ ጭማቂ ወደ ብርጭቆ ማቀዝቀዣ ውሃ ማከል ያስፈልግዎታል. ላም የአስተያየት ጥንካሬ ይኖረዋል እናም በበሽታዎች ይጠቃለላል.
ማክሰኞ. ካሮት ጭማቂ የፓሲስ ጭማቂ ይጨምራል.
ረቡዕ. ትኩስ የወይን ጭማቂ ያጭዳል.
ሐሙስ. በበጋ ወቅት የበሬዎች ድብልቅን ይጠቀማል: Currants, strawberries, raspberries. በሌሎች የዓመቱ ወቅቶች ጉቶ ፍሬ ብቻ.
አርብ. በሳምንቱ መጨረሻ ከሆድ በሊታ ለማዘጋጀት የተወሰነውን የዝንጀሮ ቆርቆሮ ይወስዳል.
ቅዳሜ. የሻጭ ጭማቂ ይወስዳል.
እሁድ. የቦርደው ብርጭቆ.
ውጥረት በሚፈጠር ውጥረት ላይ በተጠቀሰው ማግኒዥየም በተደጋጋሚ ተቆጥሯል, ይህም የነርቭ ሥርዓትን ሚዛን ያመጣል. ሆኖም ግን በጭንቀት የምንዋጥ እና ምክንያታዊ ባልሆነ ምክንያት ብንደክም, ይህ ሁሉ የማግኒሲየም እጥረት ነው የሚመጣው. ይህንን እንረሳዋለን.
በሳር ውስጥ አይጠጡ
ሲጋራ ማጨስን የምትመለከቱ ከሆነ ብዙውን ጊዜ ከከንፈራቸው አካባቢ በእቅፋቸው አካባቢ ቀጥ ያሉ እርግማቶች ይታያሉ. ይህ ፊት በጣም ጥሩ አይመስልም. በፍራም ውስጥ መጠጥ ለመጠጣት የሚፈልጉ ከሆነ, ተመሳሳይ ጭምብል ሊኖራቸው ይችላል.
በላይኛው ከንፈር ላይ የመጀመሪያ ቀበሮ ካለህ ጊዜህን አታባክን. በዚህ አካባቢ ቆዳን የሚያስተውሉ እና የላይኛው ከንፈሩን የጡንቻ ጡንቻዎች የሚያጠናክሩ ልዩ ልምምዶች. ጠረጴዛው ውስጥ ቁጭ ብለ እና እንዲህ ዓይኖች ክዳን ላይ መታጠፍ, መልክ ግን ከፊት ለፊቱ መሆን አለበት, ጀርባው መሆን አለበት. የእነዚህ ጣቶች ጥፍሮች ከላይኛው ጥርስና ጥርስ ላይ ስለሚጫኑ እጃችን ከላይኛው ከንፈሩ ስር ያስቀምጡ. እስከ 8 ድረስ ይቁጠሩ እና የላይኛውን ከንፈርዎን እንደማቋረጥ ይቆጠቡ. በተመሳሳይም የላይኛው የጡንቻ ጡንቻዎች ጠንካራ ይሆኑኛል. ከንፈሩ ላይ ለ 5 ሰከንዶች መከፈት ላይ ከንፈሩ ላይ እንደዚህ ባሉበት ይያዙት. እንዲሁም ወደ 8 ያህል በመቁጠር የጣቶቻችሁን አቀማመጥ ሳይቀይሩ ጡጦቹን ቀስ ብለው ያናግሩ. ይህን መልመጃ ሦስት ጊዜ መድገም.
የራስዎን እይታ ያስቀምጡ
ሴቶች, በአሰቃቂ ሁኔታ ሲያዩ ብዙውን ጊዜ ስበት ይባላሉ, በዚህ ምክንያት, ጥጥሮች ይታያሉ. የማየት ችሎታህን መጠበቅ አለብህ. በአመጋገብ ውስጥ ብይቤሪስ እና ካሮት መሆን አለበት. ኮምፒውተሩ ብዙ ከሆነ, ልዩ መነጽሮች መግዛት ያስፈልግዎታል. የኦልቲክ ባለስልጣንን ይጎብኙ እና ሁሉንም ምክሮቹን ይከተሉ.
የመጀመሪያዎቹ የእርጅና ምልክቶች በአይን ጠርዝ ላይ ሲታዩ, የቅርጻዊኩ ጭምብል በዚህ ላይ ያግዛል. ፊትህን እና መጠጥን ማጥራት አለብህ. ቆዳውን ካጸዱ እና ጭምብል ለ 5 ደቂቃዎች ጭምር ማከሉን; ይህን ለማድረግ የእንቁላል አስኳል በሻይ ማንኪያ ትንሽ የሻይ ማንኪያ ማቅለጫ ላይ በትንሹ አረንጓዴ ሻይ እና ጥቂት የሎሚ ጭማቂዎች ይጨምሩ. ይህንን ጭምብል ከዕፅዋት በሚቀለበስ ወይም ደግሞ በተፈጥሮ ውሃ ላይ ይጥረጉ.
ዓይኖቹ ላይ ቆዳው በጣም ትንሽ ነበር. በቀን አንድ ጊዜ ልምምድ ማድረግ ያስፈልጋል, ይህም የዓይን ብሌሽትን እና የጨለመ ጭንቅላትን ያስወግዳል. ዓይኖችዎን ይከፍቱና ከፊትዎ ይጠብቁ, እስከ 8 ይቆጥቡ, ከዚያም ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ዘና ይበሉ. ከእዚያም ዓይኖችዎን በጥንቃቄ ያጣሩ እና እስከ ቁጥር ይቁጠሩ. 5. በማስታወሻዎ ፊት ቁጭ አድርገው የእርሳስዎን እጆች በመቀነስ የእርስዎን ነጸብራቅ ይመልከቱ. እንዲሁም ትንሽ ዓይነጢ እስኪጠፋ ድረስ ዓይኖቹን ዘግተው መጀመር ይጀምሩ, እና ከዚያ ብቻ ዓይኖችዎን ይዝጉ.
ስጋን ይበላሉ
ምልከታዎቹ እንደሚያሳዩት ቬጀቴሪያኖች ከ 10-15 ተጨማሪ ዓመታት በላይ ከስጋ አዋቂዎች የበለጠ ረጅም ዕድሜ አላቸው. ስጋውን በበለጠ ሲወስዱ በስኳር በሽታ, በካንሰር, በልብ በሽታ የመያዝ እድልዎ እየጨመረ ይሄዳል. ከሁሉም በላይ, ማንኛውም በሽታ, አካላዊ ብቻ ነው የሚያረጀው. በትክክል በመብላት, የጤና ችግሮችን ማስወገድ ይችላሉ.
ከማዶን ሚስጥሮች
የግል አሠልጣኙዋ 52 ዓመት ቢሆንም ግን እሷ ግን የ 25 ዓመት ዕድሜ ነች. ይህ ውብ ቅርፅ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በቬጀቴሪያንነት ብቻ ሊገለፅ አይችልም. ማዶዶን ውበቷን እና ጤንነቶቿን በጥብቅ በማክበር የታወቀች ናት. ጣፋጭ እና አልኮል, ወተትን, እንቁላል እና ስጋን ሙሉ በሙሉ አለመቀበል ይህ ሚስጥራዊዋ ነው. ምግቡን ወደ ሥነ ሥርዓቱ ትገባለች, ምግብ ሁሉ በደንብ ይሳባል, ስለዚህ አንጎል ፈጣን የሆነ የፀሐያነት ምልክት ይሰጠዋል. እና በተጨማሪ, ለ 45 ደቂቃዎች በየቀኑ ይሮጣል, በጂም ውስጥ ይለማመዳል. እናም ማረፍ እና ጥሩ እንቅልፍ ማጣት.
ለመተኛት ይሞክሩ. እንቅልፍ ከ 8 ሰዓት ያነሰ እና በቀን ከ 10 ሰዓት ያልበለጠ መሆን አለበት. አንዲት ሴት በቂ እንቅልፍ ስታገኝ የቆዳዋ ውበት በጣም ያሻሽላል እና የእሷ ውበት ጤናማ ይሆናል. ለሁለት አመት እድሜው እድሜ በሆነው እድሜው ስር ከዓይኑ ሥር የሆኑትን ቦርሳዎች አስወግዱ. ምንም ዓይነት የልብ ሕመም የሌለባቸው በሽታዎች በቂ እንቅልፍ ማግኘት አስፈላጊ ነው. ለዘለመ እንቅልፍ ማጣት ውበትዎን ይጎዳዋል.
ነገር ግን ይከሰታል እናም ጤናማ ሕልም ከዓይኑ ስር ሆኖ ከዓይነ ስውራን እብጠት መራቅ አይችሉም. ያለ ዓይናቸውን በደንብ የሚያብስ ቆዳ ካለ ውብ መልክ መመልከት አይቻልም. በተጨማሪም በየቀኑ በቆሻሻ ጣፋጭ ጣዕም ወተትና ወተት ላይ ከወተት ወይም ከውሃ ጋር ተጣብቆ ሲወጣ ጉድለት ይነሳል. ተቃራኒ እርቃሶች ይፍጠሩ. መጀመሪያ ግን የወይራ ዘይትን መጨመር ያስፈልግዎታል. ከመታገያው በኋላ ገንቢ የሆነ ክሬም መጠቀም ያስፈልግዎታል. ሞቃታማ ሎቶች ከወተት ከሚሠራው ወተት የተሰራ, በውሃ የተበጠለ, ቅዝቃዜ ከእጅ ወተቱ የተሰሩ ቅዝቃዜዎች. ይህንን ለማድረግ አንድ የሻይ ማንኪያ ½ ኩባያ የሚሞላውን ውሃ ማፍሰስ ያስፈልጋል. በቀዝቃዛ ዕጅ ለመጀመር እና ቅዝቃዜን ለመጨረስ, አምስት ጊዜ በተለዋጭ ሎሚዎች ለመጀመር ያስፈልጋል.
ሽፋኖች በጥንቃቄ ያስፈልጋቸዋል . ከመታጠብዎ በፊት ለ 10 ደቂቃዎች በጧቱ ማጽዋት ወይም ማይክሮ ክሬም ላይ ማጠባቱ አስፈላጊ ነው, ከዚያም መታጠጡ አስፈላጊ ነው. ሽፋኖቹ በደምብ ካጠቡ በ 25 ግራም ቅቤ ወይም ደግሞ ማንኛውንም የስብ ክር, 5 ሚሊ ሊትር ዘይት, 10 ማይል ውሃ ቀለም እና ካምሞል ማተምን መውሰድ አለብዎት. ሁሌም እብጠትና በጨርቅ ቆዳው ቆዳ ላይ ይተኩ.
ጀርባዎ ላይ ለመተኛት ይሞክሩ
ማታ ላይ, ፊትዎ ማረፍ አለበት ስለዚህ በጀርባዎ መተኛት ያስፈልግዎታል. በዚህ ምክንያት ቆዳ መተንፈስ ስለማይችል ከረጢት ስር ያሉ ከረጢት ይይዛቸዋል. በእረፍት ወቅት ራስ ወደ ምሥራቅ ወይም ወደ ሰሜን አቅጣጫ ማዞር አለበት. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት የውሃ ሂደቶችን መጠቀም በጣም ጠቃሚ ነው, በተለይም ውጥረትንና ድካሙን የሚያስታግሱ ልዩ መሳሪያዎችን መጠቀም. ሙቅ ውሃ አታስቀምጡ, ደስ ይላል. እና የአንተን ሜካፕ ከፊትህ ማስወገድህን አረጋግጥ.
የእርስዎ መኝታ በጣም ቀዝቃዛ ወይም ሞቃት እንዳልሆነ ያረጋግጡ. የምሽቱ ድምፅ ሌሊቱን ሙሉ የሚያበሳጭ መሆን የለበትም. መኝታ ቤቱ በጨለማ መጋረጃዎች ውስጥ ካለው ብርሃን እና ጫጫት መጠበቅ አለበት. በእንቅልፍዎ ጊዜ ለመዝናናት ይማሩ እና ሙሉ እና ጥልቅ እረፍት ያገኛሉ.
አሁን ስለ ውበትና ጤና ሚስጥራዊ ሴቶችን እናውቃለን. የወጣትነት ዕድሜዎን ለማራዘም የሴቶችን የውበት ምስጢራት እና ልምዶችን ብቻ አይረዳውም. ጥሩ ስሜት ከስኬቶች ውስጥ አንዱ ይሆናል. ልጆች ካላችሁ ቢያንስ በአንዳንድ የጨዋታ ጨዋታዎች ከእነርሱ ጋር ለመጫወት, ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ይሞክሩ. ውጤቱም በፊታችሁ ላይ, ብሩህ ስሜት እና ካሎሪዎችን ያጠፋል.