በሰው አካል ላይ ያለው ቅዝቃዜ ተጽእኖ.
ሰውነታችንን በብርድ ከማድረጋት - ይህ ስም የሰውነታችንን አካልን ለቅዝቃዛ ተፅእኖ ማጋለጥ የሚረዳ ዘዴ ነው. በጣም ቀዝቃዛ ውሃ ማፍሰስ በጣም ውጤታማ መንገድ ነው. በተደጋጋሚ እና በተለመደው የቆዳው አየር ማቀዝቀዣ ምክንያት, የላይኛው ሽፋን የቆዳውን ሙቀት-ሙቀትን የመቋቋም አቅም ያባብሰዋል.
በሰውነት ውስጥ በጣም በቀዘቀዘ ቅዝቃዜ, ሙቀትን ማመንጨት የበለጠ እና በከፍተኛ ፍጥነት መቀዝቀዝ, የሙቀት ቅኝቱ ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያል. የኬሚካላዊ ሂደቶችን በማቀናጀት እና የደም ሥሮች ማሠልጠኛ በመሆኑ, የተቆጣጠሩት ሰዎች በበሽታው ከማይታታቸው ሰዎች ይልቅ የቆዳ ውስጣቸው ከፍተኛ ነው. ስለሆነም ቅዝቃዜው የተጋለጠው ፍጥረት ለቅዝቃዜና ለበረዶ መንስኤ ከፍተኛ መከላከያ ያለው መሆኑ ተረጋግጧል.
የውሃ ማጠናከሪያ መሠረታዊ መርሆዎች.
የደም ቧንቧዎች በፍጥነት ማራዘም ወይም መወጋት እንዲለማመዱ, እንዲሁም የሰውነት መከላከያ ተግባራትን ለማሻሻል እና በሰውነት ውስጥ የሚቀየረውን የምግብ ሜካኒክ ሂደትን በፍጥነት እንዲቀንሱ ለማድረግ ቀስ በቀስና ስልታዊ አሠራር መከተል አስፈላጊ ነው. የማቀዝቀዣ ውጤትን ለመጨመር ውሀውን ቀስ በቀስ ዝቅ ያደርጋል. የሃይታሚሚያ ምልክቶች ከታዩ ውሃ ማቆም ይጀምሩ.
የስነ-ተጓዳኙን ሁኔታ ወደ ቀዝቃዛነት የመቀነስ አቅም መጨመር በጂምናስቲክ ሙቀት የመቆጠብ ሂደትን በማጣመር.
እንደ አካል ብቃት, እድሜ እና ማንኛውም አይነት ሥር የሰደደ በሽታ መኖሩን የመሳሰሉ የኦርጋኒክ ዓይነቶችን መምረጥ በሚፈልጉበት ጊዜ የስነ-ዜጎችን የግል ባህሪያት ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. ማብላያውን ካቆሙ በኋላ ከ2-3 ወራት በኋላ የኦርጋኒክ ዲግሪነት ደረጃ እየዳከመ እና ቀስ በቀስ ጠፍቷል.
የውኃ ማጠራቀሚያ ዘዴዎች.
አንድ ሰው በአደገኛ በሽታዎች የመነከስ እና ከዚህ በፊት ያልተጠናከረ ካልሆነ በአየር ውስጥ መጀመር መጀመር አለበት ምክንያቱም በበረዶ ላይ የተጣበቀ ነገር በአጠቃላይ በሰውነት ላይ የበለጠ ተፅዕኖ አለው.
በመጀመሪያ ለመንገዶች መራመድ አለብህ. በተጨማሪም በቤት ውስጥ የአየር መታጠቢያ ይያዙ, ሙሉ በሙሉ ይገለበጡ, እና ቀስ በቀስ የአሰራር ሂደቱን እየጨመሩ ይሄዳሉ. ሰውነት ወደ ማቀዝቀዣ የአየር ማጠቢያዎች ሲጠቀሙ, ወደ ውሃ ማብላያ መሄድ ይችላሉ.
የአየር ሙቀት ከአየር የበለጠ ከፍተኛ በመሆኑ የእደ ጥቁር ተፅዕኖ በጣም ከፍተኛ ነው. በተጨማሪም ውኃ በተጨማሪ የቆዳ ተቀባይን የሚቀይር ሲሆን ይህም የደም ዝውውርን ያሻሽላል እና የሊምፍ ፍሰት ይባላል. በጣም ቀዝቃዛ በውኃ ወይም በውኃ ውስጥ በመዋኛ ገንዳ ውስጥ መዋኘት. በቤት ውስጥ የተለመዱ የጠንካራ ዓይነቶች በውሃ ውስጥ እየራገሙና በተወገዘ ፎጣ ማጠጣት ይጀምራሉ.
የመቆጣጠሪያው መጀመሪያ ላይ የውሀው ሙቀት ከ 34 እስከ 35 ዲግሪ መሆን አለበት. የአሰራር ሂደቱን በየቀኑ የሚከናወን ከሆነ የውኃው የሙቀት መጠን በሳምንት በ 10 ዲግሪ ቅነሳ መሆን አለበት. ከ 22 እስከ 24 ዲግሪ በሚደርስ የሙቀት መጠን, ከ 2 እስከ 3 ወር ጊዜ ድረስ አይቀንሱ, በቀዝቃዛ መፍጠጥ እና መቀንጠጥ. በመቀጠልም በ 10 ቀናት ውስጥ የሙቀት መጠኑን በ 10 ዲግሪ ማራዘም ይቀጥሉ, እና እስከ 10 ዲግሪ -12 ዲግሪ ድረስ ወደ ውሃው ሙቀት አምጡ. ነገር ግን ይህ ማለት በተለመደው እንቅልፍ ውስጥ, ቅዝቃዜ አለመኖር እና ከፍተኛ ስሜት የሚቀሰቅስ ነው. የሻም ማጽዳት ዘዴን ለማጠናቀቅ, ደረቅ ፎጣ በብስክሌቱ መታጠብ አለበት.
በጣም ትንሽ ጊዜን ጠብቆ ማዳን ብዙ ጥቅሞች ያስገኛል - የኣማርታ በሽታዎች መቅረትን, የእንቅልፍ መለማመጃዎችን እና የቀን ግዜ እንቅስቃሴዎች ይጨምራሉ.