መከላከያዎችን በደንብ ለማጠናከር, ዶክተርን መጎብኘት ጥሩ ነው, ግን ሁሉም ሰው እንዲህ ዓይነት እድል አይኖረውም. በቤት ውስጥ ያለውን የመከላከያ አቅም ማጠናከር ይቻላል. መድሃኒቶች ሳይጠቀሙ መደረግ ያለባቸው ይህ ብቻ ነው. ሁሉም መድሃኒቶች እና መድሃኒቶች በመከታተል ሃኪም ማዘዝ አለባቸው. ከፋርማሲስቱ ምንም ምክኒያት ህክምናው ከተደረገ በኋላ, ጤንነትዎ ይሻሻላል እና የፀረ-ሕመሙ መነሳት እንደሚጨምር ዋስትና አይሰጥዎትም.
አንዳንዴ ደግሞ ሌላኛው መንገድ ነው. በሞንሰር ጥናቶች መስክ የተሰማሩ ልዩ ባለሙያተኞች እንደሚናገሩት ከሆነ ጤናማ የሆነ ሰው የመጠጥ ሱስን የሚያራምደው ሰው የመጠጥ ሱስን የሚያራምደው ከሆነ, በሽታ የመከላከል አቅም ይዳከማል. ለዚህም ነው መከላከያውን በደንብ ለማጠናከር የወሰዱት ሰዎች መድሃኒቶችን መግዛት እና ወደ ፋርማሲዎች በመሄድ መጠበቅ መጀመራቸው በጣም ጥሩ ነው. ጥሩ የመከላከያ ችሎታ ካላቹህ አያስፈልግህም.
ፕሮግራሙን ሲጀምሩ ለክትባት ማጠናከሪያነት ሲሰጡ ምን ዓይነት ትኩረት መስጠት እንዳለብዎት ይህ የህይወት መንገድ ነው. ጠዋት 12 ሰዓት ላይ ወደ አልጋ አይቁሙ, ከምሽቱ 6 ሰዓት ይነሳሉ, ቁርስዎን አይመገቡ, ወደ ሥራ ይሂዱ እና ምሽት ላይ ቴሌቪዥን ላይ ተቀምጠሽ መደበኛውን እራት ይበሉ - ይህ የተሳሳተ የህይወት መንገድ ምሳሌ ነው. ይህ ሁሉ ጤና ነው. ያልተለመደ የአኗኗር ዘይቤ, መደበኛ የአመጋገብ ችግር እጥረት, በየቀኑ የአመጋገብ ስርአት, የእንቅልፍ ጥሰትን, እና ይህ ሁሉ የመከላከል አቅምን ማጣት ያነሳሳል.
በመጀመሪያ ደረጃ በእንቅልፍ ላይ ለሚኖር ሰው ሁሉ እንቅልፍ ነው. እኛ ንቃችን አንቀላፍቶ ከነበረ, ይህ መላ ሰውነት አንቀላፍቷል ማለት አይደለም. የእንቅልፍ ሂደቶች ፍጥነት ሲቀዘቀዙ, ግን በአፍታ ቆመው አያቆሙም. የሰውነት እንቅስቃሴ ጥሩ ተግባር ነው, በእያንዳንዱ ደቂቃ የእንቅልፍ ጊዜ ለአዲስ ቀን ለማዘጋጀት እና ለማጠራቀም ይውላል. ከዚህ ቀደም ከተለመደው ሁነታ, ቀደም ብለው ሲነቃቁ, ከተለመደው በኋላ መተኛት ሲጀምሩ ሰውነትዎ አዲስ ቀን ለመጀመር ዝግጁ እንዳልሆነ ወዲያውኑ ሊሰማዎት ይችላል. እርግጥ ነው, በእንቅልፍ ጊዜ እንቅልፍ ማጣትን ያጋጥመዋል, ነገር ግን ይህ ሁኔታ በየጊዜው ከተደጋገመ, ለከባድ ድካም ብቻ ሳይሆን ለደካማነት, ለዲፕሬሽን እና ለስሜታቸው የሚዳክም ይሆናል.
መከላከያውን በአግባቡ ለማጠናከር, የእንቅልፍ መርሃ ግብር ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. በጨለማ ውስጥ 7-8 ሰኣታት እርጋታ እና ሙሉ ማረፍ ያለባቸው ሰዓቶች መሆን አለባቸው. በዚህ ጊዜ ውስጥ ከ 11 እስከ 1 ሌሊት ጊዜን ለመያዝ በጣም አስፈላጊ ነው. ሰውነታችን በንቃት እያገገመ ነው. ይህን ሰዓት ስለጠፋ, መላውን አካል ለማደስ እጅግ ውድ የሆኑ ሰዓቶችን እራስዎን ማስወገድ ይችላሉ.
መከላከያን ለማጠናከር, ምግብ በጣም አስፈላጊ ነው. ደካማ ጥራት ያለው ነዳጅ, ምግብ ማለት ከሆነ ምግብ እንደሰራ አይሰራም. ይህ ማለት ግን አመጋገብ ባላቸው ውድ ምግቦች እና ጣፋጭ ምግቦች መበከል አለበት ማለት አይደለም. መጠነኛ ምግብ ቢበሉ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ጣፋጭ, ሚዛናዊ እና የተለያዩ ናቸው. ቦርሳውን ለመቆጠብ የምግቡን ወቅታዊነት መጠቀም ያስፈልግዎታል. ክረምት እንደ ፖም, ሙዝ, ሎሚስ, ብርቱካን እና ማዕድሬን የመሳሰሉ የፍራፍሬ ጊዜ ነው. የበጋ - ብዙ የበሰለ ትኩስ እፅዋትና ቤርያዎች ጊዜ. ፀረ-ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ለመሰብሰብ ጥሩ ጊዜ ነው, ለምን አይሞክሯቸው? የተፈጥሮ የምግብ ምርቶች ማቅለሚያ እና የኬሚካል ጭማሬዎችን የማይጠቀሙ ሰዎች ናቸው, እናም ይህ ለአመጋገብ በጣም ጥሩ መሰረት ነው.
በዓመት ውስጥ በማንኛውም ጊዜ በፎሬን, በፓስፕ, በሰድ, በአረንጓዴ ሰላጣና ሽንኩርት ማብቀል ይችላሉ. በአረንጓዴ ተክሎች ውስጥ በተቀመጡት ቫይታሚኖች ምክንያት የበሽታ መከላከያዎችን በአግባቡ ለማጠናከር የተዘለሉትን መንገዶች መጠቀም ይችላሉ. በገዛ እጃቸው የተዘጋጁ የፍራፍሬ ጭማቂዎች, የወይራ ዘይትን የተሸፈኑ የአትክልቶችና የስፕሬም ሳሎኖችን ማምረት ይችላሉ. ሰውነት ፕሮቲን ምን ጥቅም እንደሚያመጣ መርሳት የለብዎትም. የጡንቻን ሕብረ ሕዋስ ለመገንባት መሰረታዊ መነሻ ነው, ስለዚህ እንደ ክፋር, ፈሳሽ ወተት, እርጎ, ወተት እና ቆርቆሮ እና የጎዳና ጥብ ዱቄት በሳምንት ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ በሳምንት ውስጥ 3 መሆን ይኖርበታል.
ጠቃሚ ሲሆን ምርቶችን ከአመጋገብ ማስወጣት. ይህ እንደ ጎደሬ እቃዎች, ስስላሳዎች, ፈጣን ፓስታ እና ፈጣን የታሸገ ድንች የመሳሰሉ ጎጂ የሆኑ ምርቶች ላይ ይመለከታል. መከላከያን ለማጠናከር በአቅራቢያው ባለ ቤት ውስጥ ሁለት ጉርሻዎችን ከመመገብ ይልቅ ከቤት ውስጥ ወደ ሥራ ለመሥራት ከቤት ውስጥ ብስባሽ እና የቤት እቤት ለመውሰድ የተሻለ ጠቀሜታ አለው.
መከላከያውን በአግባቡ ለማጠናከር, የአኗኗር ዘይቤን መምራት አለብዎት. እና ይሄ ማለት በጠዋት ለመንሸራሸር, በመኪና ላይ በእግር መራመድን, በቴሌቪው ፊት ለፊት ባለው የመዋኛ ክፍል ውስጥ በእግር መጓዝ መምረጥ ያስፈልግዎታል ማለት ነው. እነዚህ ህጎች ቀላል ናቸው-ጊዜን በአግባቡ ይጥፉ, ህይወትዎን ያሻሽሉ ዘንድ, ሀብታም, አስደሳች እና ተጨማሪ ማንቀሳቀስ ያስፈልግዎታል.
አንድ ሰው እንቅስቃሴያቸውን የሚያሳልፉበት ጊዜ ሲጠናቀቅ, የሰውነቱም ጡንቻ ሙሉ በሙሉ ይሠራል, ይህም ለበሽታ ስርዓት ጥሩ ስራ ነው. ማጠናከር ብቻ ሳይሆን ማሰልጠን ያስፈልጋል. በዚህ እትም ላይ የቀረቡት የምግብ አዘገጃጀቶች ማጠናከሪያዎች ናቸው. የሰውነት በሽታ ተከላካይ ሕዋሳት እና አካላት ሁሉ አንድነት እንዲኖራቸው ያደርጋሉ; ተግባራቸው ሰውነታችን ከጄኔቲክ ውጭ ከሆኑ አካላት የተገነቡ ወይም ከውጭ የሚመጣ ነገር ነው. የሰውነት በሽታ ተከላካይ አካላት በሰውነት ውስጥም ሆነ በሌላ ሰውነት ወደ ሰውነት የተገቡ ሕዋሳትን የሚገነዘቡ, የሚያጠፉ, የሚያጠፉ, የሚያጠኑ, የሚያጠፉ, የሚያጠኑ ንጥረ ነገሮች (ፀረ-ፈሳሽ) ናቸው.
የመረበሽ ቫይረስ በተለያዩ ምክንያቶች ይከሰታል (ኢንፌክሽኖች, ፓራክቲክ ወረርሽኝዎች), ለቤት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮች እና ለአከባቢው አካላት ይዳረጋሉ, እናም የበሽታ ተከላካይ ስርዓት በጣም የተወሳሰበ ነው. ስለዚህ, "በአካባቢው መጥፎ እድል" ውስጥ በአዋቂዎች እና በልጆች ውስጥ ያለው መከላከያ በይበልጥ ዝቅተኛ ነው.
ሰውነትን ለማጽዳት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
1. የጥንታዊ የቲቤት ምግብ
100 ግራድ የቅዱስ ጆን ዎርት, 100 ግራም የትንሽ አፍንጫዎች, 100 ግራም የማይሞላው እና 100 ግራም ካሜሊና.
ምሽቱ ላይ ቅልቅል አንድ ሰሃን ይውሰዱ, 1/2 ሊትር ፈሳሽ ውሃ እንሞላለን, በ 3 እና በ 4 ሰዓታት ውስጥ በሆስፒታሉ ውስጥ እናስገባለን. በጨርቁ ውስጥ ይዝለቁ (ጭልፋ) እና ጭመቅ. በመኝታ ጊዜ ከመጠጣትና ከማር ማር ከመብላትዎ በፊት 30 ደቂቃዎች ይጠጡ. ድብልቅ እስኪያልቅ ድረስ በየቀኑ ይህንን ያድርጉ. በ 5 ዓመታት ውስጥ ትምህርቱን ይደግመዋል.
2. የደም መፍሰስ
ሻይ - ግልፅ (ጆሮ መስፋት) አበባዎችና ቅጠሎች ለ 10 ወይም ለ 15 ደቂቃዎች ምግብ ማብሰል. ይህ ሻይ የደም ማነስን ያጠቃል; እብጠቱ የጨጓራ እጢዎች, የኩላሊት እብጠትና የቆዳ በሽታ ያጠቃቸዋል. እንዲሁም በሴቶች ላይ ነጭነት, ትኩሳት, ስፒሌ በሽታዎች, የወር አበባ መዘግየት, የደረት ሕመም, የቁስል መፍሰስ, ደም መፍሰስ, አሮጌ ሰዎች - በመሽናት ችግር.
3. ፍሳሽ, በንጹህ ማጽዳት
ጁኒየር እንጆሪ ነው, በየቀኑ 5 ወይም 15 እንጨቶች እንጨምራለን (ከ 5 እስከ 15 በቀን አንድ ጊዜ አንድ በቀን ይጨመር, ከዚያም ከ 15 ወደ 5 እጥፍ ይሸጣል). ሙቀቱን አይውሰዱ.
የበሽታ መከላከያዎችን ለማበረታታት በአርኪሜድ ዘዴዎች
1. አሚዝ አረንጓዴ ሣር
የኣውድ አረንጓዴ ሣር ከድሬዎች የማዳን ኃይል ያነሰ አይደለም. የደም ዝውውር እና የነርቭ ስርዓቶች በአካላችን ውስጥ ያለውን የስኳር ሂደቶች ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. የጨጓራና የመተንፈሻ አካላት, የደም ማነስ, የስኳር በሽታ, የልብ ምት መዛባት, የነርቭ ሽባነት. እንደ ማገገሚያ ይሠራል. የምግብ ፍላጎት ያሻሽላል.
2. አልኮል ኢንቸር
በአበባው አረንጓዴ ሣር ላይ የሚያመነጨው ጥቃቅን ተክል ጥርስ ማከሚያ እና ቶኒክ ነው ተብሎ ይታሰባል. እንቅልፍ ላለመሆን እና ከልክ በላይ ስራ ለመስራት ያገለግላል. በስጋ አስታማሚዎች ላይ አረንጓዴ ጣፋጭ እጽዋት ይቁሙና በጠርሙስ ይሙሉት, ከዚያም በቮዲካ ወይም አልኮል ይሞሉ እና ለ 2 ወይም ለ 3 ሳምንታት በጨለማ ቦታ ሙቀትን ይፈልጉ. ይዘቱን በየጊዜው ይንቀጠቀጡ እና ከዚያም ያጣሩ. በቀን 3 ወይም 4 ጊዜ በ 1 ሰሃን ውኃ ውስጥ 20 ወይም 30 ጭነት ከመመገብ በፊት እንመገባለን.
3. አረንጓዴ ጣይቃ ወተት
የቡድን B, ስኳር, ኢንዛይሞች, ብራዲን, ጨው ጨው, የፕሮቲን ንጥረ ነገሮች እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ቫይታሚኖችን ይይዛል. አረንጓዴና አረንጓዴ ጣዕም ያላቸው መጠጦች በተፈጥሯዊ ድካም ምክንያት የመደበኛነት እና የማጠናከሪያ ውጤት አላቸው. ከቀዝቃዛ እና ጉንፋን በኋላ የምግብ ፍላጎት ባለመኖር ይደግፋል,
ለእንቅልፍ መዛባት.
4. በፍጥነት ድካም, ያልተረጋጋ ስሜት, አጠቃላይ ድክመት
2 የላም ዝርያዎች ሣር, 1 የኦርጋኖ ሣር, 1 የፔፐርሚን ቅጠል (ቅጠላቸው) ቅጠሎች, የ 2 ¾ ዶል ቅጠሎች ሣር ይበሌጥሌ.
ለ 1 ኩባ ጥራጣ ውሀ, የተቀላቀለ 1 ኩንቢ ይውሰዱ. 20 ደቂቃዎች አሉን. በየቀኑ ከመሰዊያው ፊት ግማሽ ብርጭቆ ብርጭቆ 3 ወይም 4 ጊዜ ያህል እንጠጣለን.
መከላከያ ለማጠናከር የአሠራር ዘዴ
መከላከያ ያነሳል
ስኳር (ሣር) 1 ኩንታል ስኒ ለ 1 ኩባያ የሚሆን ፈሳሽ ውሃ እንወስዳለን. በየቀኑ ሶስት ጊዜ ሶስት ጊዜ በሆድ ውስጥ ሞቅተናል.
አሁን በአስቸኳይ ዘዴዎች እርዳታ መከላከያዎን እንዴት ማጠናከር እንደሚቻል እናውቃለን. ነገር ግን ይህን ወይም የምግብ አሰራርን ከመውሰዴዎ በፊት, ሐኪምዎን አስቀድመው ያማክሩ.