በመጀመሪያ ለመጥፎዎቹ ቅርብ የሆነበት የቀድሞ ፎቶዎቹን ሊያሳዩት ይችላሉ. በተጨማሪም ከረጅም ጊዜ በፊት የማያነጋግሯቸውን ጓደኞች መጋበዝም ይችላሉ, እና ከተመረጡበት ጊዜ ጀምሮ የመረጡት ሰው በጣም የሚደነቅ መሆኑን እንዲገነዘበው ይንገሩት. የፍትሃዊው ወታደር ተወካይ እንደ እንግዳ ቢሠራ, እንደዚህ አይነት አስተያየት ቢያንስ ቢያንስ ስለ ክብደትዎ እንዲያስቡ ያደርግዎታል.
ሰውዬው ለእርስዎ ስሜት ያለው ከሆነ, አንድ ሰው በተለመደው የቅናት ስሜት ወደ አመጋገብ እንዲሄድ ማስገደድ ይችላሉ. ከስፖርቱ አምሳያ ጋር አብሮ የሚሠራ የስራ ባልደረባ እንዳለህ በአጋጣሚ በመጥቀስ, ከመጽሔቱ ሽፋን ላይ የወጣ ይመስላል, እና ሴት ባልደረቦችዎ በሙሉ ከእሱ ጋር እብሪተኞች ናቸው. በጉጉት ተናገሩ. አንቺም ጡንቻ ሰዎችን እንደምትወጂው አንቺ መገንዘብ አለበት. ይሁን እንጂ, እንጠራራለን, የተመረጠው ሰው ለእርስዎ ምንም ስሜት ባይኖረው ከሆነ, ይህ ለጠቋሚዎች ምክንያት ሊሆን ይችላል እናም ከሁሉ የከፋው, ይህ ምናልባት እንዲካፈል ምክንያት ሊሆን ይችላል.
አንዳንዶች በቤት ውስጥ ብዙ ጊዜ በተደጋጋሚ በሚጠረጉ ሰዎች ላይ ሽርሽር ያዘጋጃሉ. ይሁን እንጂ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚሉት እነዚህ እርምጃዎች ለወንድዎ ውስብስብ ሊሆኑ ይችላሉ, ምንም እንኳን አንዳንዶቹ የማስመሰል ስሜት ሊፈጥሩ ይችላሉ, ከዚያ ደግሞ ተጨማሪ ምልልስ ይጀምራል.
አንድ ሰው የራሱን አቋም ለመከተል ከተስማማ ዋናው ትኩረት በአመጋገብ ላይ መቀመጥ አለበት. ምንም እንኳን አንድ የሱችኖ የአመጋገብ ስርዓት ለመመገብ ባህርይ ባይሆንም እንኳን, አመጋገሩን እራስዎ ማስተካከል ይችላሉ. በእርግጥ ማንኛውንም ነገር ከመብላት ይልቅ ማብሰል አትችሉም, ነገር ግን ሙሉ በሙሉ ካልሆነም, ክፉ ሰውም ሊያገኙ ይችላሉ. ስለዚህ, ይህንን ክፍል በአዕምሮ መሳብ ያስፈልግዎታል.
በአመጋገብ ሁሉንም ጎጂ ምግቦች, ምግቦች እና ድስቶች ማስወገድ ያስፈልግዎታል. የእነዚህ ክልክል ምርቶች ዝርዝር በጣም ሰፊ ነው, ስለዚህ በአንዳንዶች ላይ እንነጋገራለን. ለማብሰል, የሚከተሉትን ምርቶች መምረጥ ይሻላል: ሥጋ - የጡንቻ ቁርጥ ያለ ቆዳ ወይም የተዳፈ የበሬ; አነስተኛ የስብ መጠን ያለው ዓሣ; አትክልቶች - የተሰሩ ወይም ትኩስ, ድንች ብቻ የሚገኙ, ፍራፍሬዎች - ብዙ የፍራፍሬ መዓዛ ያላቸው ስቦች በማቃጠል ችሎታቸው የታወቁ ናቸው. በተመሳሳይ ጊዜ ከስንዴ ምግቦች የተሻሉ ምቹ አማራጮች በሁለት ሞቃት, በሙቀት ምድጃ ወይም በአየርሮገል ውስጥ ምግብ ማብሰል ነው.
ለቁርስ ጥሩ አማራጭ ሲሆን የተለያዩ ሰላጣዎችን ማዘጋጀት ነው. በዚህ ጉዳይ ላይ ምንም የሜሶኒዝ ወይም የአትክልት ዘይት የለም ብለን መናገር አንችልም. ከሁሉ የተሻለ ልብስ መልበስ የወይራ ዘይት ወይም የሎሚ ጭማቂ ይሆናል.
አንድ ሰው ውጤቱን ለማምጣት ከፈለገ ልክ እንደ እርስዎ ሁሉ እሱም የአመጋገብና ስራውን ለመከታተል ቃል መግባት አለበት. ስኳርኪንግ, ፒዛዎች እና ቺፖች, ሻይ ወይም ቡና ያለ ስኳር አያስገኙም. ይህ ሁሉ በደረቁ ፍራፍሬዎች, በተሻሻሉ ዳቦዎች, በተፈጥሯቸው ጭማቂዎችና በማዕድን ውሃ ይተካል. በተመሳሳይ ጊዜ ይህ ሁሉ መብላት ተገቢ አይደለም.
የእርስዎን ጥረቶች የመጀመሪያ ውጤቶች ሲመለከቱ, ስለ ጂሚኑ ማሰብ ይችላሉ. ሸክሙ ቀስ በቀስ መሰጠት እንዳለበት ብቻ አስታውሱ, ምክንያቱም የትዳር ጓደኛዎ ሰውነታችን ያለምንም ልምምድ ተገቢውን ምላሽ መስጠት እንደማይችልና ይህም ጥናቱን ከመከታተል ሊያግደው ይችላል. ከሁሉም የበለጠ አስተማሪው በጂም ውስጥ ትምህርቱን የሚከታተል ከሆነ አስፈላጊውን ስልጠና ለመምረጥ ይረዳል. ከውኃ ማጠራቀሚያው ጋር አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ ጥሩ ነው.
ክብደትን ለመቀነስ ሌላ ታላቅ መንገድ አለ, እያንዳንዱን ሰው የሚያስደስት. ሶና ወይም ሶና ላይ አዘውትሮ መጎብኘት. ነገር ግን, በአዕምሮ ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል አለበት, ምክንያቱም ገላውን በአግባቡ ከተጎበተበት ልብ, ጉበት እና ኩላቱ ላይ ያለው ጭነት ይጨምራል. እነዚህን ቅደም ተከተሎች ሲተገበሩ ለዚያ ሰው ኩባንያ ማፍራት የተሻለ ነው. ከጓደኞቹ ጋር ወደ ገላ መታጠቢያ ቤት ቢሄድ, ቢራውን እና ዓሣውን ማቆም አይቸግረውም.
በመጨረሻም, ክብደትን ለመቀነስ የሚያስችል ውጤታማ መንገድ, እንዲሁም ለሁለታችሁም አስደሳች ይሆንልዎታል. ወሲብ. የፆታ ብልግና በሚፈጸምበት ጊዜ አንድ ሰው በአንድ ሰዓት ውስጥ እስከ 200 ኪሎሮል እንደሚደርስ ሳይንቲስቶች ደርሰውበታል.