በእርግዝና ወቅት ጣፋጭ ምግቦችን የመመገብ ፍላጎትና ጣፋጭነት እንደ መተላለፊያና የመጠጥ ጣዕም የመለየት ምርጫ ተደርጎ ለዚህ ልዩ ባህሪ መሄድ በጣም አደገኛ ነው.
ሁለቱም በጣም ውድ ናቸው
እናቴ ደግሞ የሚጣፍጥ ጣፋጭነት ቢኖረውም, ትርፍ ከፍተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር እና ፈሳሽ ንጥረነገሮች ቀስ በቀስ በኤክሴኑ ውስጥ ተወስደው እና የሕፃኑን ሁኔታ ይጎዳሉ. ከጨዋታው በ 1 ሰዓት ውስጥ የኢንዱስትሪ ምርቶች, የቤት ውስጥ ድስት, ጣፋጭ ፓስታ, ትኩስ አልኮሆል ወይም ተራ ሻፊን የሴቶችን ህመም እየጨመረ መምጣቱ ተስተውሏል.
እርግጥ ነው, ያለ ጣፋጭ ምግብ እና ጠቃሚ የካርቦሃይድሬድ መጠጦች ማድረግ አይችሉም. የሰውነት ሥርዓተ ጡንቻዎች እና ስሜታዊ ማንቀሻዎች እነዚህ ናቸው. ጣፋጭ ምግብን ወደ ሱስነት ካቀየረና የተመጣጠነ ስሜቱ ለረጅም ጊዜ ጠፍቶ ቢሆንስ? ማንቂያውን ማሰማት ያስፈልጋል!
እንደሚያውቁት, ከመጠን በላይ ስኳር ልጅዎን ከወለዱ በኋላም ውበትዎን ያመጣል.
• ስኳር E ርግዝና E ድሜው ከተወለደ በኃላ E ንደገና ከመውደቅ ጋር ተያይዞ የሚከሰተውን የጥፋት ሂደትን ያፋጥናል.
• ከካርቦሃይድሬቶች በላይ በከፍተኛ ፍጥነት የሚጨመር እና ችግር ያለበት ሪተርን ይታያል
ምቹ ሁኔታ. ልጁን በመጠባበቅ ጊዜ, ከመጠን በላይ ክብደት, ወደ ሆስፒታል በሆስፒታል ተወስዶ የታዘዘውን መድሃኒት ሊያመጣ ይችላል.
• ብረትን ብዙ ጊዜ ከአጣቢ ጥርስ ጋር ነው. ስኳር ማለት እያንዳንዱ ሰው ያለው ካንዳ የተባለውን ጄኔራል የፈንገስ እንቅስቃሴ የሚያነሳሳ ስኳር ነው. በእርግዝና ሴቶች ላይ urogenital candidiasis የሚደረገው ጥንቃቄ, ረጅምና አስገዳጅ ሂደት ነው. ህጻናት እስከ መጨረሻው ካልተያዙ, በወሊድ ጊዜ ይህ በሽታ ለህፃኑ ውጫዊ እና ውስጣዊ አካላት የተጋለጡ ይሆናሉ. በተጨማሪም እነዚህ ሴቶች በወሊድ ሆስፒታሎች ውስጥ በሚተላለፉባቸው ክፍሎች ውስጥ ይወልዳሉ.
• የተትረፈረፈ የዱቄት ምርቶችን በጥሬው መጠቀም ቆሻሻን በ 2 እጥፍ እንዲሰራ ያደርገዋል. ከሆድ ውስጥ ችግር, በሆድ ህመም, የጋዝ መፈጠር ወይም መጨመር ላይ ችግሮች አሉ.
• ኢንሱሊን ለስኳር ምላሽ ይሰጣል እንዲሁም በስኳር በሽታ, በቆዳዎች እና ለደም ችግሮች ችግር ያስከትላል.
• ከካርቦሃይድሬቶች በላይ የሚከማቸው በአፕቲዝ ህብረ ሕዋስ ውስጥ ይቀመጣል, የህፃኑን ክብደት ይጨምረዋል, ይህም በወሊድ ወቅት እና በማገገም ወቅት ችግር ሊሆን ይችላል.
• በመጀመሪው የህይወት ዓመት ህጻናት ላይ የበሽታ መከላከያ ቀውስ በአብዛኛው የሚወጣው በእናቱ እናት ላይ በእናትየው ጤናማ ካርቦሃይድሬድ ምክንያት ነው.
የሕፃናት ሐኪሞችም በስኳር ላይ ያላቸውን ክርክር ይመራሉ. ከግብረ-ምህዳር ሊቃውንት ጋር, እነሱ ወደ አሳዛኝ መደምደሚያዎች ይመጣሉ: በእናቶች እና በንቃት መሞከር, የእንቅስቃሴ እና በእናቶች ምክንያት "የእርግዝና ሆርሞን" በእምነቱ ምክንያት የተከሰተው የነርቭ ስርዓት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል. በዚህ ምክንያት የሆስፒታል ተፅእኖ መኖሩን ያመላክታል.
ብልሹ ስኳር
በአካሉ እና በጤን ፍላጎቶች መካከል የተሻለው መፍትሄ ለማግኘት ጥልቅ ፍቅር ያላቸው ብዙ ጣዕም ወዳዶች ወደ ምትካቸው ይመለሳሉ. ይህ አማራጭ ሊኖር ይችላል, ነገር ግን በእርግዝና ደረጃ ላይ አይደለም. በመጀመሪያ, እነዚህ አጣፋጮች የተወሰነ መጠን ይጠይቃሉ እና ሱስ ሊያስይዙ ይችላሉ. በሁለተኛ ደረጃ ደግሞ አለርጂዎች, ተቅማጥ, የሆድ ህመም እና አልፎ ተርፎም የአኩሪ አተር ምጥጥነቶችን ሊያስከትሉ የሚችሉ በርካታ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ.
አስተማማኝና ተመጣጣኝ በሆነ መንገድ የሚለወጠው, ውሎ ሲያድግ እና መላውን ቤተሰብ ወደ አዲስ የመመገቢያ ደረጃ ለመጨመር በ nutritionists ይቀርባል. ስኳርን ከመጠን በላይ የመጠጣት ጎጂነትን ማየትም እና ጣፋጭ ጣፋጭ ምርቱን ለመከታተል መሞከር ብቻ አይደለም ነገር ግን ምን እንደሰራ ማወቅ. እርግጥ ነው, በቤት የተሰራ ኬኮች እና ምግብ ማብሰል ከፉክክር በላይ ናቸው. ከዚህም በላይ ብዙዎቹ እናቶች ልጃቸውን ለመንከባከብ በወሊድ ፈቃድ ላይ ያላቸውን ችሎታ ለመቀነስ ወይም ለማሻሻል ይችላሉ.
• በማር እና ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ላይ የተመረኮዙ የምግብ አዘገጃጀት ምርጫዎችን መምረጥ ወይም ማድረግ;
• ጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦችን ለማዘጋጀት - ተፈጥሯዊ ስኳርዎችን - ፍራፍሬ እና ላክቱሎዝ የሚባሉ ፍሬዎች የበለፀጉ ናቸው.
• ለቤተሰብ እና ለታዳጊ ህጻናት አጣዳፊ "ማታለል" በጀትን ማስተዋወቅ (ማምጣጣ መሸፈን (ከሰውነት ውስጥ ትላልቅ ብረቶችን መርዝ እና ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል, ነገር ግን የሰውነትን ተፈጥሯዊ ማፅዳት ይጨምራል), የደረቁ ፍራፍሬዎች (የልብ እና የጂቲቲ ጠቃሚ የሆኑ ቫይታሚኖች እና ቫይታሚኖች), ማርች ሜል (እንደ ቸኮሌት ጣዕም የሌለው, እንዲሁም በፕሮቲንና ፎስፎረስ የተሞላ አይደለም). ሁሉም እኩል ጉዳት የላቸውም, ግን ከሌሎች ምርቶች አንጻር ሲታይ - ተመራጭ ነው.
በእርግዝና ወቅት በተፈጥሯዊ አካላት እየሰከመ እና ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውል ውስብስብ ካርቦሃይድሬት መጠቀም ጥሩ ነው. የሚገርመው በሦስቱ ወር የመጀመሪያ ደረጃ ውስጥ ያለው የካርቦሃይድሬት አመጋገብ በቀን 450 ግራም እና በሁለተኛው ውስጥ 350 አይበልጥም. ይህንን ለማድረግ በቆሎ, ሙዝ እና መአርዛማ መመገብ በቂ ነው. ለስነ-ምግብነት በጣም አስፈላጊዎች ጭማቂዎች ናቸው - ፖም, ቲማቲም, አናናስ እና ፕለም, ብዙ ጥቁር ቸኮሌት, በፕሮፕሮፈዲን ኤ, በብረት እና ማግኒሺየም ወይም የተለያዩ ጥንድ ፍሬዎች የበለፀጉ ናቸው.
ነገር ግን እንደ ራስን መግዛትና ራስን መግዛትን ሰውነታችንን እና አእምሮአችንን ለመጠበቅ ምንም አይረዳም. የተመጣጠነ ስሜትን ለመግለፅ እና ለመከተል ይረዳሉ. ከዚያም አንድ ቸኮሌት, እና የዝመታ ኬክ, እና ዱላ ዱላ ብቻ ጥቅም ያገኛሉ!
ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው
ቀድሞ የታወቀ - የታጠቀ. ለቤተሰብዎ ጤናማ A ይደሉም. ከመጠን በላይ የስኳር መጠቀምን የሚመለከት ጥያቄ በጭራሽ ሊተው አይችልም.
• በምዕራቡ ዓለም ዘንድ ተወዳጅነት ያለው የመጠጥ እና የመጠጥ ቄጠኛ የተፈጥሮ እናት ሆርሞኖች በእፅዋት በኩል ወደ ህጻኑ ይዘጋሉ. ይህም የአንጎል አፈጣጠር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.
• ስኳር ከመጠጣቱ በፊት በሁለቱም ተባባሪዎች መሃከለኛነትን ያስከትላል እና ከወሲብ የእርግዝና አደጋ ጋር ይጋለጣሉ.
• ለጣፋጮች ያለንን ስሜት አይተኩሩ - ሌላው, ለምሳሌ, የጨው ጣዕም ወይንም መጤን. ፈጥኖም ይሁን ዘግይተው የቀድሞ ሃርቢታው ይመለሳል, ግን ቀድሞውኑ በሁለት እጥፍ ነው.
• ለጣፋዮች ያለው ፍቅር በጣም ጠንካራ ከሆነ, ወደ ዶክተር ዘንድ መሄድና ፈተናዎችን መውሰድ አለብዎት. የቪታሚኖች እጥረት ለዚህ ምክንያት ሊሆን ይችላል, እናም ሰውነትዎ እነሱን ለመሙላት እና እነሱን ለመሞከር ይሞክራል.
በእርግዝና ወቅት ለደስታ እና ለስላሳነት ምክንያቶች ከቾኮሌት የበለጠ ለሆርሞን ማዳበሪያነት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ. ይህንን አስታውሱ!