ኤድና ላይ ፊቱ: በፍጥነት እና በትክክል እንዴት ማስወጣት እንደሚቻል

ጠዋት ለሁሉም ሰው ጥሩ አይደለም. እንደ አንድ ደንብ, ከእንቅልፍ በኋላ በሰዓታት ውስጥ የስሜት ስሜት መጎዳችንን ሊያበላሸው ይችላል. ወደ ሥራ መሄድ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ምን መደረግ እንዳለበት እና መስተዋቱን በማንጸባረቅ የጠቋምን ሰው እያየህ ነው? ስለ መንስኤ ምክንያቶች እና ስለ ፊኛ ላይ የሆድማ ዓይነቶችን ለማስወገድ በጣም ጠቃሚ የሆኑት ዘዴዎች ልንነግርዎ ስለምንፈልግ ለመበሳጨት አትቸኩሉ. በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ እራስዎን በማስተካከል እራስዎ በራሳቸው ንግድ ውስጥ መግባት ይችላሉ. ለነገሩ አሁን ለዚህ ችግር የምንጨነቅበትን ምክንያት እና እንዴት መከላከል እንደሚቻል እናውጥ.

የሆድ መንስኤዎች

እንዲያውም በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ. ከመጥፎ ልማዶች በመጀመር, በጤና ችግሮች ምክንያት. ከመጠን በላይ ከመጠጣት, ከመጠን በላይ ከመጠጣት እና ከመጠን በላይ ከመጠጣት በፊት የአልኮል መጠጥ ከመውጣትና ከመጠን በላይ ከመጠጣት በፊት, አልጋ እና በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እንዲኖር የሚያደርጉትን መድሃኒቶች, በቂ ያልሆነ ወይም ረዘም ያለ እንቅልፍ, በሽንኩርት ወይም ለስላሳነትዎ የተሳሳተ የኩላሊት ተግባር. እነዚህ በአካል ፊቱ ወይም በአጠቃላይ ሰውነት ላይ ሁነታን የሚያመጡ ዋና ዋና ምክንያቶች ናቸው. ስለዚህ ለመጀመር, በዚህ የህይወት ዝርዝር ውስጥ ያለውን ነገር መወሰን እና መረዳት ይገባዎታል. እነሱ እንደሚሉት ከሆነ ውጤቱን ከማስወገድ ይልቅ መንስኤውን ማስወገድ የተሻለ ነው. ስለዚህ, ጠዋት አንድ ሚሊዮን ዶላር እንዲመስልዎ ለማድረግ መወሰድ የሚገባዎት መሠረታዊ እርምጃዎች እነሆ:

1. አልጋ ከመተኛትዎ በፊት ከአንድ ሰዓት በላይ ለመጠጣት ይሞክሩ. አልኮል በበዓላዎች ብቻ እና ጥቂት በትንንሽ መጠን ወይን ወይንም መጠጥ ብቻ ይመከራል.
2. ምቹ የሆኑ ምግቦች ከመተኛትዎ በፊት ለጥቂት ሰዓቶች እንዳይወሰዱ ይሞከሩ. እውነታው ይህ ጨው በጣም ፈጣን ፈሳሽ እንዲዘገይ ስለሚያስደስት ውሎ አድሮ እንዲህ ዓይነቱ አስደንጋጭ ውጤት ያስከትላል.

3. በእንቅልፍ ጊዜ ከ 7-8 ሰአታት አይውሉ. ነገር ግን ከ 9 ዓመት ያልበለጠ, ምክንያቱም ከመጠን በላይ እንቅልፍ ማራመጃ ጥቅም የለውም. ባዮሎጂያዊ ሰዓት ውስጥ እራስዎን ወደ "larks" የሚያመለክቱ ከሆነ, ለእርስዎ የሚከፈልበት ደረጃ ማሻሻል 4-6 am ነው, «ጉጉት» ከሆኑ ከ 7.00 እስከ 10.00 ድረስ ከእንቅልፍ ለመነሳት በጣም ጥሩ ነው.
4. ለስላሳ ወይም ዝቅተኛ መስተዋወቂያዎች በመስተዋወቂያዎች ወይም በመለስተኛ መጠን እና የመጠን መለኪያ ትራክ ለመተካት ይሞክሩ. ከልክ ያለፈ ከፍተኛ ትራንስ የአከርካሪዎን ጉዳት ሊያደርስ ይችላል.
5. ለመተኛት ከመተኛትዎ በፊት እርጥበት ክሬም አይጠቀሙ. ልዩነቱ, በፊታቸው ላይ እብጠት የመፍጠር አቅም የሌላቸው የተዘጉ ናቸው.
6. የሆድ መቆጠራቸው ምክንያት ለምን ሴቶች ወደ ውጪ እና ወደ ውጪ መጫወት ስለሚፈልጉ ነው. ትንሽ አትበሳጭ እና የበለጠ የተሻለ እንደምታደርግ ታያለህ.
7. ከላይ የተጠቀሱትን ሁሉንም ደንቦች ካከበሩ እና ችግሩ ያልተወገደዎ ከሆነ, ሀኪም እንዲያማክሩ እንመክራለን. ምናልባትም የአኩሪ አሠራርዎ ሥርዓት በተለይም ኩላሳትን አይደለም.

ጠዋት ከዓይኑ ውስጥ ምን ያህል እብጠትን ማስወገድ እንደሚቻል

ስለዚህ, ቡጢን ለመከላከል እርምጃዎችን ተመልክተናል, አሁን ይህንን ችግር ለመፍታት የድንገተኛ እርዳታን እንመልከታቸው. ብዙውን ጊዜ ይህ ችግር በዓይኖቹ ዙሪያ ያለውን ቆዳን ይነካል, የሚከተሉትን ምክሮች እንመክራለን:

1. ቀዝቃዛ እገድ በማድረግ ወይም የበረዶን እቃዎችን ማሸት ይጀምሩ.
2. በዚህ ረገድ ጥሩ ከሆነ ካፌይን ይረዳል. ይህንን ለማድረግ, ከተፈቀደው ሻይ ከረጢቶች ስር ካሉት እብጠቶች ጋር ማያያዝ ወይም ከተፈጥሮ ቡና የተሠራ ትንሽ ግሬትን ማያያዝ ይችላሉ. በቀዝቃዛ ወይም በቀዝቃዛ ውሃ ይታጠቡ.
3. ክብ የዓይን እንቅስቃሴዎችን ይከታተሉ, የደም ዝውውርን በተሻለ ሁኔታ ያሻሽላል እና ከረጢቶችን ለማስወገድ ይረዳል.

ፊቱ በሙሉ ካበቀ ምን ማድረግ አለበት

ለጉዳዩም ይኸው ተመሳሳይ እርምጃዎች በዓይን ዓይኖቹ ላይ ያለውን ኦዲማስ ለማከም ተመሳሳይ ነው. የውሳኔ ሃሳቦች ዝርዝር ላይ ሌላ የ "ሞሸር ማሳጅ" ማከል እና የኩላር ጭማቂን ፊት ላይ ማመልከት ይችላሉ. ጠዋት ላይ ፈሳሽን እንዳይጠቀሙ ይሞክሩ.

እነዚህ ምክሮች ከዚህ አሳዛኝ እና የማያስደስት ችግር ጋር በተሳካ ሁኔታ ለመቋቋም እንደሚችሉ ተስፋ እናደርጋለን. የዓይንና ፊት መጨመር - ይሄ ለመደብደብ ሰበብ አይደለም, ነገር ግን ጤንነትዎን ለመጨመር ተጨማሪ ተነሳሽነት ብቻ ነው.