የሁለቱም አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ስብስብ ልዩ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን (bioflavones) ወይም bioflavonoids (ስብስቦች) ይይዛሉ. ለእያንዳንዳችን እጅግ ጠቃሚ ያደርጓቸዋል. ወደ ደም ቅንጦት የሚያመራውን የደም ቧንቧ ግድግዳዎች ማጠናከር ይችላሉ, ይህም የደም ግፊትን እና አጠቃላይ የመተጋጊያ ዘዴን ያሻሽላል. ብዙዎቹ እንደ እነዚህ አይነት አትክልትና ፍራፍሬዎች (እንደ ካሮት, ቼሪስ (ከ 5 ጊዜ በላይ ቦዮፎቫን), ቅጠሎች (30 ጊዜ), ማራባት (40 እጥፍ) አላቸው. የእነዚህ ምርቶች ዋነኛ ጥቅሞች ናቸው. እና አሁን ስለ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች እጥረት. የጭንቅላት ወይም የልብ ድብደባ ተከትሎ ለሚሄዱ ሰዎች ውሻ ይሻላል. ብዙ ቀይ የዓሳ ዓይነቶች (ቀይ እና ጥቁር) በብዛት ደም መላሽ እና የልብ መቁሰል ያለመብላት አይችሉም.
ክ እቤትን, አናናስ, ጣፋጭነት, ቲማቲም, ፈረሰኛ, የባሕር በክቶርን እና የቼሪየም እብጠትን የሚገድሉ ልዩ ንጥረ ነገሮችን ያካትታሉ. እንዲያውም በተራኪዎች ላይ ጭምር የመቋቋም ችሎታ አላቸው! የእነዚህ ተከታታይ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ጥቅሞች እጅግ በጣም የተሻሉ አይደሉም.
ስለ ወይኖች ጥቂት ቃላት - እንዲሁም ጥቅሙ እና ጉዳቱም አሉት. በባህላዊው ፈዋሾች የአቀላጠፍ ዘዴዎች ለብዙ በሽታዎች እንደ ሁለንተናዊ መድሃኒት ያገለግላል. ዋናው ተፅዕኖ የደም ቅንብርን ማሻሻል እና በሳንባዎች እና በብሩሽ ላይ ጥሩ ጠቀሜታ ነው. ብዙ ስለ ወይን መልካም ባሕሪዎች ብዙ ማውራት ትችላላችሁ ግን በጣም ብዙ ድክመቶች እንዳሉት ብዙ ሰዎች ያውቁታል. ለምሳሌ, እንደ አመጋገብ ተጨማሪ ምግብ አይደለም. በአጠቃላይ ክብደታቸውን መቀነስ የሚፈልጉ ሰዎችን መመገብ አይመከርም. በጣም ትልቅ የስኳር መጠን ነው. የወይራ ዘይት በደንብ የተዋሃደ ሲሆን ወደ ማህጸን ህመም ሊዳርግ ይችላል - በሆድ ውስጥ ብቻ ይበላል. በተጨማሪም, ብዙ የፍራፍሬ አሲዶች ስላሉት ወይን ለጥርስ አደገኛ አይደሉም. ወይን ይበሉ - ሁልጊዜ አፍዎን ያጠጡ! በአንዳንድ አካባቢዎች በሽታዎች በተቃራኒው አይሰጡም. ይህ ለምሳሌ የሆድ ቁስለት, ተቅማጥ, የደም ግፊት እና የስኳር በሽታ.
ስለ ፖም ምን እናውቃለን? በቅድመ-እይታ, ምንም ጉድለቶች - የሌሎች አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ዳራዎች ላይ አንዳንድ በጎነቶች. ሙሉ በሙሉ ቪታሚኖች አላቸው, ዝቅተኛ ካሎሪ ነው, ብዙ ስኳር አልያዙም እንዲሁም በደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ውስጥ ዘልቀዋል. ፖፕቲን ውስጥ የሚገኘው ፖለቲን "መጥፎ" ኮሌስትሮልን ለመዋጋት, ወደ ደም የሚገቡ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድ ይችላል. ፖም ኃይለኛ የደም-ዋይፐር ነው. የእነሱ ዘር የአዮዲን ግሮቻችን አስፈላጊ የሆነውን አዮዲን ይይዛሉ. ይህ በእርግጥ የእነሱ ክብር ነው. ድክመቶቻቸውም ከጥርስ እና ሽመላ እና በሃይድሮሊክካይድ አሲድ ይዘት ላይ የተጋነኑ ናቸው. በዚህ ምክንያት በቀን ከ 4 ዘሮች በላይ መብላት አልተፈቀደለትም.
ዱባዎች 96% ውሃ ነው. እነሱ ጠቃሚ ሊመስሉ ይችላሉ? ይገርማሉ, ነገር ግን የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ጨው ይይዛሉ. ከእነዚህም መካከል ማግኒዝየም, ፖታሲየም, ፎስፎረስ, ውበቱ, ማንጋኒዝ, ሲሊከን እና ዚንክ ይገኛሉ. የብረት ጭኩን ይዘት ደግሞ እንጆሪዎችን ያክላል! ዶክተሮች እራሳቸውን ከኩሽ እና ጉበት በሽታ ለተላቀቁ ገሮች (ኮርፐርስ) ይመክራሉ. ዱናበርስ የዩሪክ አሲድ ከሰውነት ውስጥ ያስወግዳል, ይህም ለጉሮ ህክም እና ተውማጥ ህክምና ይረዳል. ሆኖም ግን ደካማዎች እና ጉድለቶች አሉ. እነዚህ አትክልቶች በ urolithiasis, በንፍጥና የኩላሊት በሽተኞች ሊበሉም አይችሉም. የዱር ጨርቆችን እና የጨጓራ እና የሆድ ቁርጠት መጠቀምን መቀነስ አለበት.
በእርግጥ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ጥቅምና ጉዳት የላቸውም. እንዲሁም ጥቅሞቹን ከማግኘትዎ በፊት, እነዚህ ምርቶች ለእርስዎ የማይፈለጉ ላይሆኑ የሚችሉበትን ለማወቅ ይሞክሩ. ጥቅሞቹ እና መቁሰልዎቻቸው ምን አይነት በሽታዎች ከመጠቀም መቆጠብ የተሻለ ነው, እና በተቃራኒው ወደ አመጋገብዎ ያክሏቸው. ከተገቢ አቀራረብ ጋር, አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ከፍተኛ ሊሆኑ ይችላሉ. ስለዚህ ተጠንቀቅ እና ጤናማ!