አረፋ የመተንፈሻ አካላትን መከላከል

በመጋቢት መጀመሪያ ላይ, የፀሃይ ጨረቃዎች እና ... በሚቀጥለው ጊዜ በጣም ከባድ የሆኑ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች ደርሰውናል. የመጀመሪያው ተፈጥሯዊውን ደስ የሚያሰኝና የስሜት መለዋወጥ ያነሳል, ሁለተኛ ደግሞ, በሚያሳዝን ሁኔታ, አስደሳች ጊዜያት አያመጣም. እንዲሁም በከፍተኛ ሙቀት, የአፍንጫ ፍሳሽ, ራስ ምታት, ሳል እና ከቅዝቃዜ ጋር የተዛመዱ ሌሎች ችግሮች ደስ ይላቸዋል. ከላይ ያሉት ሐረጎችን የሚያስተጓጉል ነገር ቢመስልም, ሁል ጊዜ ከየትኛውም ችግር ነጻ መንገድ አለ. በመኸር ወቅት-የክረምት-ፀደይ ቫይረስ ውጊያ ላይ ዋናው መንገድ በመድገም ላይ የሚኖረው ዋናው የአደጋው የመተንፈሻ አካላት መከላከያ ነው. ስለ እሱ እና ንግግር.

የአኩሪ ህዋሳትን በሽታዎች መከላከል የሰውነት በሽታ መከላከያዎችን ለማጠናከር እና በሰውነት ውስጥ ከቫይረሶች ለመከላከል የታቀደ ልዩነት ያለው የበሽታ መከላከያ ኤጀንቶች መጠቀም ማለት ነው.

በሚያሳዝን መንገድ, አንድ ሰው በእርግጥ እስከ አሁን ድረስ የመተንፈሻ አካላትን እስከመጨረሻው ሊቆጣጠራቸው የማይቻሉ ኢንፌክሽኖች እንደሆኑ ቀጥሏል, ለመከላከልም ሆነ በቀጥታ ለማከም ምንም ዓይነት ቀሳፊ መድሃኒት የለም. ስለዚህ የትኛውም መከላከያ ዋናው አካል የመከላከያ ጥንካሬን ማጠናከር ነው.

የመከላከል እድልን ማጠናከር የቫይረስ ኢንፌክሽኖች "በቦታ" ላይ ብቻ ሳይሆን በመላው ዓመቱ መከናወን እንዳለበት መታሰብ ይኖርበታል. የጠንካራ የመከላከያ ችሎታ በሁለቱም የተወለዱ ሕጻናት ነው, እና በመጠን ማዘጋጀት, ስፖርት, ቫይታሚን ቴራፒ, ወዘተ. አካላችን በቫይረሶች ላይ የመከላከል አቅም ይበልጥ ጠንካራ እንዲሆን ለማድረግ ምን ማድረግ እንዳለብዎት በበለጠ ዝርዝር እንገልጻለን.

በየጊዜው ወደ ስፖርት የሚሄዱ ሰዎች በተፈጥሮ የሚገኙትን ቪታሚኖች በመመገብ ከቤት ውጭ እየራመዱ ከቆዩ በኋላ ዋናው መኖሪያቸው ከመጠን በላይ ጥገኛ ነው. ይህ ማለት በቂ ያልሆነ የመንቀሳቀስ ብዛት ነው. የእኛ የመከላከያ ችሎታችን በቀጥታ የምንመራው አኗኗር ላይ ነው. በኮምፒተር ላይ ቁጭ ብሎ በሳንድዊች ቅርጽ የተሞሉ ቁርስ እና ምሳዎች በትንሽ በትንሽ ቁርስ እና በምሳ አማካኝነት ይዘን, የመከላከል አቅማችንን ማቆም እንችላለን. ብዙውን ጊዜ, አንድ ነገር ለመለወጥ በጣም አስቸጋሪ ነው, ምክንያቱም ስራዎን እንደ ዋና የገቢ ምንጭ አድርገው ስለማያቋርጡ, በማንኛውም የሕይወት ታሪክዎ ውስጥ መሄድ አይችሉም, ሆኖም ግን ቁሳዊ ጥቅሞችን እና አካላዊ ጤንነትን የሚያመጣበትን አስፈላጊ ቦታን መግለጽ ያስፈልግዎታል.

የአካላዊ እና የአዕምሮ ጤናን ለማጠናከር የሕይወት አመጣጥ ምን ለውጦች? በመጀመሪያ, ውጥረትን መጠን መቀነስ አለብዎ, በሁለተኛ ደረጃ, ለጭንቀት ለሚደርሱ ሁኔታዎች በተረጋጋ ሁኔታ ምላሽ መስጠት ያስፈልግዎታል. ፊተኛው የማይሆን ​​ከሆነ, ሁለተኛው መማር አለበት. የኑሮውን አሉታዊነት በማንኛውም ቦታ ማስወገድ አይቻልም, ጎጂ አለቃ ወይም ደስተኛ ያልሆኑ ደንበኞች አጠገብ መሄድ አይችሉም ነገር ግን በጣም አሁኑኑ ለአሉታዊ ሁኔታ ሁኔታ በእርጋታ ምላሽ መስጠት እና በጣም አስፈላጊ ነው. በሳምንቱ አስር ደቂቃዎች በነፃ በነበሩበት ጊዜ እንኳን, ዘና ለማለት እና ለመዝናናት ይማሩ. እንዲሁም ካርሰን ያካፈላቸውን ውድ ቃላቶች አስታውሱ: "ዝም በሉ, ዝምተኛ."

በሕይወትዎ ውስጥ ተገቢ አመጋገብ, መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በእግር መጓዝ ውስጥ ልዩ ሚና ይፍጠሩ. እኔ እንደማስበው, የሰውነት እንቅስቃሴዎችን ሲጀምሩ እና ብዙ መራመድ ሲጀምሩም ጭካኔ እና ድብደባ ይከፊፋሉ, ስሜት እና ጥንካሬ ይነሳል. ብዙውን ጊዜ ይህ ሁሉ በቂ አይደለም, ነገር ግን በእብደት ምክንያት ወይም በአግባቡ ባልተደራጀበት ቀን ምክንያት በቂ አይደለም. እናም, ስለ ጥሩ እረፍት አይረሳትም. ከሁለት ሰአታት ጥሩ እንቅልፍ ጥሩ ፊልም መስዋጠት የተሻለ ነው ብዬ አስባለሁ. ተክለ ሰውነትዎ በምላሹ ምላሽ ይሰጥዎታል, ጥርጥር የለውም.

ስለ መድሃኒት መከላከያ ጥቂት ጥቂት ቃላት. የአደገኛ የመተንፈሻ አካላትን እና ጉንፋን ለመከላከል ከሚገኙ ዋነኛ መድሃኒቶች መካከል ክትባትንና በሽታ ተከላካይ መድኃኒቶችን በመውሰድ ለይቶ ማወቅ ይቻላል. በቫይረሱ ​​ወረራ ምክንያት የፀረ-ተባይ መድሃኒቶች በተወሰነው በፀረ-ኤንሮሮን (ፕሮቲን) ላይ የተገኙ አደገኛ መድሃኒቶችን መጠቀም. ለአኩስትራክሽኖች በሽታን ለመከላከል ጠቃሚ ሚና (ለምሳሌ አፍሎቢን, ኤንስታስት እና ሌሎች). እነዚህ መድሃኒቶች ሰውነታችን የቫይረሶችን ወረራ ለመቋቋም እና ለበሽታ ለማስተላለፍ ቀላል በሆነ መንገድ ለመርዳት ይረዳሉ.

በሽታውን ከመከላከል ይልቅ በሽታን መከላከል ቀላል እንዳልሆነ አስታውሱ. ተጨማሪ እረፍት, መራመድ, ህይወት ይደሰቱ እና ጤናማ!