የኮምፒውተር ራዕይ
ይህ በኮምፒዩተር የሚሰራውን የችግር ስም ነው. እናም ለእርስዎ ስም አዲስ ከሆነ እንኳ, ከዚህ ክስተት ባህሪ ጋር የመገናኘት ልዩ ክብር አላችሁ. በሕይወታችን ውስጥ የተለያዩ ማሳያዎችን ከመድረሳችን ከረጅም ጊዜ በፊት የተቋረጡ የጥቃቶች ዋና ዋናዎች ናቸው. የመጻሕፍትን ከተፈጠረ ጀምሮ ዓይኖቹ በተለያየ መንገድ የተለያዩ ጭንቀቶችን ማምጣት ጀምረዋል. ቀደም ሲል, የማየት ትኩረት ዘወትር ከአንዱ ርዕሰ ጉዳይ ወደ ሌላው እየሄደ ነበር. ከጫካ ውስጥ ወደ አረንጓዴ ተክል, በጫካ ውስጥ በዥዋርት ወይም በዱር ውስጥ ብዙውን ጊዜ የዱር አራዊት, በእግሮቹ ላይ አንድ ፌንጣ ይትከላል ... ርቀቱን መለወጥ የዓይንን ጡንቻዎች ቀጣይነት ባለው መልኩ ማስተካከል አስችሏል. የመፅሐፎች ገጾች, ቴሌቪዥን, ኮምፒዩተሮች ቋሚ መቼቶችን እና ተሃድሶዎችን አያካትቱም. በነዚህ ጊዜያት (የብዙ ርዝመት) የዓይን ብዛቱ የካልኩለስ ርዝመት አይለወጥም. ጭነቱ ደካማ እና እጅግ ብዙ ነው. በተጨማሪም, ከሶስት ጎድ ምስል ይልቅ, እዚህ 2G ብቻ እናገኘዋለን. በተፈጥሮም የዓይን መነፅር ተሰጥቶናል. በቀላል አነጋገር ይህ ሁለት ዓይነቶች ያሉት ሁለት ዓይነቶች በአንድ ጊዜ የማየት ችሎታ ነው. የተሰጡን የኦፕቲካል መሳሪያዎች አንድ ምሳሌን ወይም ጽሑፎችን ለመመልከት በቂ ነው. ሌላኛው, ያልተወገዘ, ስራው ቀስ በቀስ ከስራ ተቋርጧል. በሌላ አገላለጽ የባሰ መጥፎነት ማየት ይጀምራል.
ወደ ሲንድሮም መመለስ
በራዕይ በሚታዩ ችግሮች ላይ የኮምፒተር ጨረርን ማረም የተለመደ ነው. ነገር ግን በዘመናዊ ማያ ገጾች ላይ መከላከያ መደረቢያ (አልቢ) አለው. ምንም ፒሲ ባይኖርም ተመሳሳይ ባይሆንም. መሠረታዊው ነገር የምስሉ ፒክሠል ተፈጥሮ ነው. በምስል መልክ, ተመሳሳይነት ያለው ምስል (ፎቶ, ፎቶ ወይም ጽሑፍ) በጣም አነስተኛውን ነጥቦች ያካትታል. የእያንዳንዱ ቀለም ጥንካሬ ከመካከለኛው እስከ ጫፎች ይቀንሳል. አንድ ላይ ሆነው የተመለከቷቸውን የተሳሳቱ ቅርጾች ያቀነባበቁ ናቸው. ዓይኖቹ በቀን ውስጥ በሺዎች የሚቆጠሩ ጊዜዎችን በማስተካከል በተደጋጋሚ ጊዜ መለወጥ ይኖርበታል. ይህ "ጅምናስቲክስ" የሚባሉትን የጡንቻ ጡንቻዎች ይገድባል. የታተሙ ገጾች እንደዚህ ዓይነቱን እጥረት ተወግደዋል. ስለዚህ በኦፕቶማሎጂስቶች እና በሥነ-ምህዳር ባለሙያዎች ግጭት - አታሚውን በመወርወር ወይም ከኮምፒዩተር ማያ ገጽ ላይ ለማንበብ, የመጀመሪያውን ጎን ይያዙ. ከተከሰሱት ውስጥ አንዱ:
የሚመለከታቸው ነገሮች ቅርበት. ከእርስዎ እስከራስ ወዳለው የእርቀት ርቀት አነስ ያለ መጠን የዓይኑ ጡንቻ ከፍተኛ መጠን ያመጣል. በተጨማሪም, ጥንቃቄ ያላቸው መሳሪያዎች አንድ የተለመደው ምስል እንዲፈጥሩ ለማድረግ, እይታዎች የመፈለጊያውን ማዕዘን መመስረት አለባቸው. እንዲሁም ነገሩን ይበልጥ ስለቀጠለ ይህ ስራ በጣም ከባድ ነው. ለምሳሌ, ከ 25 ሴንቲ ሜትር በላይ የሚሆነውን ለማጥናት ለዓይኖች በጣም ተመራጭ ነው. ከመምህሩ 10 ሴ.ሜ በታች የታለመ ገደብ ነው. የእርስዎ ማሳያ / አቀማመጥ በጥብቅ የሚቀይር ከሆነ የመኖሪያ ቦታ (ማለትም በተለያየ ርቀት ላይ የተመሰረተ) ጡንቻ በጊዜ ሂደት ይዳከማል. ተፈጥሯዊ ብክነት. በአጠቃላይ, የጠፍጣፋው የዓዛ ቅርፊት በደቂቃ 16-20 ጊዜ በደቂቃዎች ውስጥ ቅባት ይጠይቃል. ሞተሩ ላይ በጅማሬ ውስጥ ተጠምቆ ከነበረ በዚያው ጊዜ ውስጥ ከ6-8 ጊዜ አንጸባረቀ. አልፎ አልፎ "ገላ መታጠብ" ዓይኖቻችን የውሃ, የኦክስጂንና የምግብ እጥረት ያጋጥማቸዋል. የቢሮ አየር ማድረቅ ከዓይን መነፅር የሚገኘውን እርጥበት እንዲጨምር ያደርጋል. ስለደረቀችው እርቃን, በንዴት ይነግርዎታል, ከዚያም በመቀነጣጠር, የመከላከያ ዘዴው ይሠራል, ብዙ አለማካይነት. ነገሮች "ተንሳፋፊ", በእጥፍ ይጨምራሉ, እና አጠቃላይ አጠቃላይ ሁኔታ እንዲፈለግ ያበቃል. በጀርባ አጥንት - እና የሚያለቅሱ. በርካታ መድሃኒቶች (ፀረ-አልቲር (ፀረ-ፀጉር-ፀጉር-ቁስጣሽ)) ተጽእኖውን ሊያስከትል እና ሊያጠነክረው ይችላል. እና ከዚያም እነዚህ ውርጃዎችን ታስታውሳላችሁ. እነሱ እርጥበት ናቸው (የሰው ሰራሽ እንብሎች - የሚያስፈልጉዎት እነዚህ ናቸው) እና ቀላትን ማስወገድ ብቻ. የዓይኖቹ ገጽታ በዓይናቸው ላይ ያሉት መርከቦች እየጠበበ በመሆኑ ምክንያት የዓይንን ገጽታ ያሻሽላል. ነገር ግን የእነሱ ቅርጽ ሁሌም ድርቅን እና ቁስልን ለመቀነስ የሚደረግ አይደለም. ዓይኖችህን በቀን ከሦስት እስከ አራት ጊዜ በእይታ "እፍኝ" ማልታ. አንዳንድ ጊዜ እንዲህ ያሉ ዘዴዎች አፋቸውን ያስፋፋሙ - ለመደባደብ የተጠራቸውን ማበረታታትና ማስጨነቅ. ተመሳሳይ ሁኔታ ሲከሰት እና እርስዎ ከሆኑ ወደ ሰዓቱ (ኦሊቲስት) በመሄድ መጠቀምዎን ያቁሙ. እና ሌንሶች ቢለብሱ እና በኮምፒተር ውስጥ ለረዥም ጊዜ ለመቀመጥ በሚገደዱበት ጊዜ, በብርጭቆዎች ለመተካት የማይረባ አይሁኑ. ቢያንስ ምሽት እና ማታ, እንባዎች ብጥብጥ በጣም አነስተኛ ናቸው.
የቢሮ ቁጥጥር
በሚከተሉት «የመቆጣጠሪያ አዝራሮች» ላይ ተስማሚ ተስማሚ አካባቢ መፍጠር.
ማብራት
ፀሐይ ወይም ሰው ሠራሽ, ብርሃን መብራቱ መሆን የለበትም. ስለዚህ ሁሉም አላስፈላጊ (አፅንዖት - አስፈላጊ ያልሆነ), መጋረጃዎቹን አጥፋ, ዓይነ ስውሮችን ዝቅ አድርግ. ብርሃኑ ለስላሳ, ለዓይን ደስ ይላል. ወለሎቹ መሬት ላይ ከተጫኑ ጥሩ ነው. በጣራው ላይ ከመሆን ይሻላል. Fluorescent lamps (አለበለዚያም እንደ fluorescent መብራቶች ተብለው ይጠራሉ) እንደአስፈላጊነቱ ይጠቀማሉ. ለዓይኖች, ስኳር አይደሉም. በንፅፅር የተሞሉ ሰዎች በጣም የተደሰቱ ናቸው. የእነሱ ተጽዕኖ በፀሐይ ብርሃን ላይ ቅርብ ናቸው.
ግርማ
ደማቅ ነጭ ቀበያዎች እና ሌሎች ነገሮች ላይ ያሉትን ድክመቶች ለመቋቋም, በጨለማ ቅለት ላይ ቀለም ይቀይሩ, ከዚያም የጠጣ ማቅለጫውን ይጠቀሙ. በህዝብ ተቋማት ውስጥ የመምረጥ ነፃነት አይኖርዎትም, ነገር ግን በቤትዎ ውስጥ የሚስማማዎትን ውስጣዊ ክፍል የማፍሰስ እና የመፍጠር መብት አለዎት. መቆጣጠሪያዎ, እንደዚህ አይነት ዕድል ካለ, ወደ መስኮቱ ጎን ለጎን ያዘጋጁ - ከመቀመጫው ፊት የሚመጣን ግርሽር ያስወግዳሉ ወይም ወደ መንገድ መንገድ መብራት ምንጭ ይተላለፋሉ. የጸረ-ሙቀትን ልባስ እና መነጽሮች ጋር ማሳያ ምረጥ - በተመሳሳይ ጊዜ. የእነርሱ ሥራ ግርዶሹን ለማስወገድ ብቻ ነው. LCD (ፈሳሽ ክሪስታል) ካለዎ, እድለኛውን ይወቁ: እነዚህ ማያ ገጾች ድምቀቶችን, ፍንጮችን እና የተሻለ ንፅፅር አያቀርቡም. በአየር ማራዘሚያ ስር ወይም በአቅጣጫ - በአጭር ማራገቢያ ክፍት ቦታ ላይ መቀመጫዎችን ማስወገድ - በአጭሩ በአየር አየር ውስጥ የሚፈጠረውን ነገር ሁሉ ማለት ነው.
ለእይታ የቀረበ ማሳያ
እንደዚያ ካልሆነ እሱ ጥሩ ሊሆን ይችላል. በትክክለኛው መንገድ ከ 50 ሴንቲሜትር እና ከዚያ በላይ ያለው የአዕምሮ ዕድላቸው ነው. በተለመደው ኮምፒዩተር (ኤልሲዲ ሳይሆን) ትክክለኛውን መለኪያ (ቴምፕሬሽኖች) በመምረጥ የራስዎን ደብዛዛይ መከላከያ እራስዎ መጫን ይኖርብዎታል. በተለይም ከፍተኛውን የማደሻ መጠን (ቢያንስ 85 Hz) ላይ በእጥፍ ላይ ተጫው. ለ LCD, 60 Hz በቂ ነው - ራሱ ስርዓቱ ራሱ ትክክለኛውን ድግግሞሽ ይይዛል. ከጊዜ ወደ ጊዜ የመደበኛውን ኮምፒዩተር ደህንነት ከመደበኛው ኮምፒተር ጋር ማረጋገጥ አለብዎት. በማያ ገጹ ላይ በሚገኙ የፒክሴሎች ርቀት (ማለትም የቦታዎች ቦታ ደረጃ) ላይ ትኩረት ይስጡ. ዝቅተኛው ማለት ደግሞ ይበልጥ ታይቷል. ብሩህነት እና ንፅፅር ያስተካክሉ. ስክሪኑ ላይ ባለ ነጭ ገጽ ይረዱዎታል. ብሩ ከሆነ, ቀለሙ በጣም የተጠራቀመ - የክብ ጥራቱን ይቀንሱ. በተቃራኒው ግራጫ እና ግራጫ መልክ የሚመስል ከሆነ. የፀሐይ ብርሃኑን ወደ ደማቅ ብሩህ በጣም በተሻለ, የተሻለ ይሆናል.
ለሙዚቃ ተስማሚ የሆነ የቀለም ቅንብር ተለምዷዊ ነው - በጥቁር ጀርባ ነጭ ጥቁር ጽሑፍ (በተቃራኒው በብርሃን ጨለማ). የቅርጸ ቁምፊ መጠን በጊዜ 12-14 ውስጥ የተቀመጠ ሲሆን ኮምፒዩተር ራሱ ከፊት ከ 60-90 ሳ.ሜ ርቀት ተወስዷል. ከጊዜ በኋላ የአቧራና ፍርስራሽ ማያ ገጽ ያፅዱ - የአንድን ምስል ግልጽነት ይቀንሳል.
የበዓል ወቅት
ልክ እንደሌሎቹ ሁሉ, የዓይን ጡንቻዎች ተለዋጭ ሸክም ያስፈልጋቸዋል እና ያርፋሉ. የመዝናኛ ፕሮግራም ይምረጡ. በየ 20 ደቂቃዎች ከርዕሰ ጉዳዩ 6 ሜትር ርቀት ላይ ያተኩራሉ እንዲሁም ለ 20 ሰከንዶች ይቆዩ. አንዴ ከግማሽ ሰዓት በኋላ ዓይኖችዎን ለ 20 ሴኮንዶች ወይም ከዚያ በላይ ይዝጉ. ዘግይቶ ቴሌቪዥን ለአሥር ጊዜ መለካት - በ 20 ደቂቃዎች ውስጥ እንዲህ ዓይነቶችን ቆም ያድርጉ. ከ 10-15 ሰከንድ ርቀት ውስጥ ያለውን ነገር ተመልከቱ, አቅራጩን ይመልከቱ - በተመሳሳይ ቁጥር, እንደገና የመጀመሪያውን ይመልከቱ. አስር ጊዜ አስር. ተሰብስበው ወይም ቀጥ ብለው ቆሙ, በርቀት ትናንሽ ነገር ይመልከቱ. አሁን እርሳሱን ውሰድ, የተዘረጋውን ርቀት እና በእሱ ጫፍ ላይ አሰላስል. እንቅስቃሴውን ተከትለው ወደ ዓይንህ አመጣጥ. እርሳስ እስከሚታይ በግልጽ በሚታይበት ጊዜ, ለሁለት እጥፍ አይሆንም, ነገር ግን በፊቱ ያለውን ውጥረት እና ከባድነት ያሳያል. በተሰነጠቀ እጅ ርቀት ላይ እንደገና ይላኩት - ለአስር ሰከንዶች እዚያው ለቀህ ይተውት. አስር እጥፍ ይድገሙ, እና ከዛም በቅርብ ርቀት ላይ ይመልከቱ (በመጥመጃው መጀመሪያ ላይ የተመረጠ). ይህን ዑደት በድጋሚ ያድርጉት. መጀመሪያ, ጠዋትና ማታ አምስት ደቂቃዎች ተግባራዊ አድርጉ. በሁለት ሳምንታት ውስጥ የጂምናስቲክ ሰዓቱን ለ 15 ደቂቃዎች ይዘው ይምጡ.