አመጋገብ ጤናን ይጎዳል?

እንደነሱ ሁሉ አመጋገብን ጠቃሚ ናቸው? እነሱ በጭፍን ማመን ይኖርባቸዋልን? ጤናዎን በአመጋገብ ማበላሸት ይቻል እንደሆነ እናያለን. እና ለዚህም በጣም ታዋቂ የሆነውን መጽሐፍን እናጠናለን.

ልዩነት (አመጋገብን በተመለከተ G Shelton)

እንደምታውቁት, የተመጣጠነ ምግባራዊነት ባህሪ ካርቦሃይድሬት እና ፕሮቲን ተለይተው እንዲወሰዱ መደረጉ ነው. በሆድ ውስጥ አሲድ በሆነው አካባቢ ውስጥ ፕሮቲኖች ብቻ እንዲዋሃዱ ይደረጋል, ካርቦሃይድሬት እዚያ ውስጥ ይበተናል. በአነስተኛ የአንጀት ቃጠሎ ውስጥ በአክክሌን (አሲዳኖች) ውስጥ እንዲዋሃዱ ለማድረግ ተለይተው መመገብ አለባቸው. በእርግጥ በሆድ ውስጥ የሚገኘው የሃይድሮክሎራክ አሲድ ማከማቸት የማይቻል ነው. በሆድ እና በትናንሽ አንጀት መካከል ሆርዶዶም (ኮዴኖሚም) የሚባለው ሲሆን በውስጡም በዚም ውስጥ ስብ, ፕሮቲኖች እና ካርቦሃይድሬቶች በፍጥነት በአጠቃላይ እንዲዋሃዱ ያደርጋሉ. እነዚህን ሁሉ ክፍሎች, ለምሳሌ ላንቃዎች ያሉ ምርቶች አሉ. ስጋው በፕሮቲን ውስጥ - ካርቦሃይድሬት (ግሊሲኦጅን), ድንች ውስጥ - የአትክልት ፕሮቲን ይዟል. የተመጣጠነ ምግብ አሰራር በጭራሽ አይኖርም. የተለያዩ ኢንዛይሞች ፕሮቲን ለማበስ የተለዩ ናቸው. በኤንዛይም ሲስተም ላይ ያለው ጭነት, በተተወ ዘዴ ላይ ጥቅም ላይ ካልዋለ የተሸፈነ ነው. ሥራ የመሥራት ችሎታዋን ታጣለች. ስለዚህ ለረጅም ጊዜ የተለየ ምግብ የሚወስዱ ሰዎች ለወደፊቱ መደበኛ ጤናማ ምግቦች መመለስ አይችሉም. እንደምታየው እንደዚህ አይነት ጤንነት ሊጎዳ ይችላል.

ጾም (በፒ.ቢግ መሰረት)

የዚህ ምግብ ዋና ምክንያት በጣም ቀላል ነው. ይህም የሰውነት ማጽዳት እና ክብደት መቀነስ በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ እምቢታውን በመርገጥ የተደገፈ ነው. የነርቭ ሴሎች በእውነት የሚኖሩት በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ጠብቆ ሲቆይ ብቻ ነው. የነርቭ ሕዋስ በአካል ውስጥ በግሉኮስ መልክ ሳይሰካ የማያቋርጥ የመጠጥ ጣብ ይሞታል. ስለዚህ, ክብደታቸውን የሚያጡ ብዙ ሰዎች በአብዛኛው መጥፎ ስሜት አላቸው. አንድ ሰው በጭራሽ ካልተበላ, ፕሮቲን, ስብ እና ካርቦሃይድሬቶች ከሰውነታችን የተሟሉ ናቸው. ጾም ከአንድ ቀን በላይ የሚቆይ ከሆነ, ሰውነት ከግኙን ቲሹ እና የአጥንቶች ጡንቻዎች ውስጥ የግሉኮስን አለመኖር ያመነጫል. ክብደት መቀነስ የሚጀምረው በመድሃኒት ምክንያት ብቻ ሳይሆን በጡንቻ ሕዋሳት ምክንያት ስለሚከሰት ነው. በተበላሸ ፕሮቲን (ጡንቻዎች) ምትክ, ወፍራም ሕዋሳት ያድጋሉ. ከዚህም በላይ! በዚህም ምክንያት የሰው ልጅ ረሃብ እየቀረበ መሆኑን ያምናሉ. ስለዚህ ህብረ ህዋሶች በሚገባው ተጨማሪ ስብስቦች ውስጥ ስብስቦች ውስጥ ይቀመጣሉ. በንጽሕና ኢንፌክሽን, በአለርጂዎች, በአጠቃላይ ከተለያዩ በሽታዎች ጋር, የድንገተኛ ረሃብን መጠቀም ይችላሉ. ነገር ግን ለሥጋ እና ለመንከባለል ተብሎ ወደሚታወቀው ነገር ግን የተከለከለ ነው - በጤንነትዎ ላይ ከባድ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል.

የክሬምሊን አመጋገብ

የ "ክሬምሊን" አመላካችነት, የካርቦሃይድሬት አጠቃቀም መገደብ, ለፕሮቲኖች ቅድሚያ ይሰጣል. ለምግብ ምክንያት ያለው ፕሮቲን በእርግጠኝነት መረጋገጡ ለአደጋ የተጋለጡ ዲርሲያትሮሲስስ ሊያስከትል ይችላል. ከታዋቂው ጽንሰ-ሐሳብ ጋር የተዛመደ የጀርባ አጥንት ባክቴሪያዎች በመጪው የመሬት ክፍል ምክንያት ናቸው. በዋነኝነት ካርቦሃይድሬት (ፈሳሽ ቱቦ) ወደ ትልቅ አንጀት ውስጥ ሲገባ, ጠቃሚ የዝርፊያ ባክቴሪያዎች ይገነባላሉ. ፕሮቲኖች ብቻ ሲደርሱ እጅግ የተጠማዘዘ ሂደትን የማብዛት ከፍተኛ ዕድል ይኖራል - ይህ ዲቢሲዮስ ነው. እና በዚህ ጊዜ በአመጋገብ ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል.

የኮሌስትሮል አመጋገብ

አንድ ሰው "ከኮሌስትሮል ነፃ" ጋር በመመገብ አንድ ሰው ከፍተኛ የኮሌስትሮል ክምችት ውስጥ ያሉ ቅባቶችን ለመመገብ ፈቃደኛ አይሆንም. ከልክ በላይ ኮሌስትሮል የደም ሥሮችን ይጎዳል. በእርግጥ ለበርካታ ምዕተ ዓመታት ሰዎች ሲመገቡ እና በዚያ ውስጥ ምንም የተበላሹ ምርቶች የሉም. የሴል ሴሎች አንዱ ክፍል የሆነው ኮሌስትሮል ሴል ማካፈልን ያመጣል. የተቀየሩ ኮሌስትሮል እና የጾታ ሆርሞኖችን ይወክላሉ. ከተሻሻለው የኮሌስትሮል ስብ ውስጥ የተወሰነው ቅባት ከሚያስፈልጋቸው ምግቦች ጋር ነው. (አንድ ሰው በስጋ መመገብ ያስፈልገዋል ማለት አይደለም). ይህ የአመጋገብ ስርዓት አስቀድሞ ማረጥን ያመጣል. ዘመናዊው ሳይንስ በትክክል ሊናገር አይችልም, እናም አተሮሮስክሌሮሲስ (ኮሌስትሮል) ከኮኮሌትሮል የተጋለጠ ነው. በአጠቃላይ እና እንዲህ ዓይነት አመጋገብ ጠቃሚ ተብሎ ሊጠራ አይችልም.

የ Montignac ምግብ

በ M. Montignac የአመጋገብ ዘይቤ "- በጣም ጣፋጭ ነገር ግን ጠቃሚ ስለሆኑ ጥሩ ጣዕም ያለው ምግብ ነው. በሌላ አባባል, ይህ ሊፈታ የሚችል የካርቦሃይድሬድ አለመቀበል ነው. እንዲያውም, አንድ ሰው የሚያስፈልጉትን የካርቦሃይድሬት (የግሉኮስ) ግዝገብ ያስፈልገዋል የነርቭ ሴሎችን ለመመገብ. የነርቭ ሴሎች በአመጋገብ ችግር ሲሰቃዩ በአንጎል ሥራ ላይ ለውጦች አሉ. አንዳንድ የምግብ ጥናት ተመራማሪዎች ሁሉም በጣም ጣፋጭ (ቅመም, ጨዋማ, ቅመም) ለጤና ጎጂ እንደሆነ ለማሳመን ይሞክራሉ. ነገር ግን ይህን ያህል ፈጣሪ ምን ማድረግ ይሻላል? ማዕከላዊው የነርቭ ስርዓት የመጀመሪያውን ትእዛዝ መፈጨት እንዲጀምር ያደርጋል. ጣፋጭ ምግቦችና ደስ የሚል ሽታ ያላቸው ምግቦች የጨጓራ ​​ግፊት እና ምራቅ ይፋሉ. ምግቡ አይቀመስረውም, ጠቃሚ አይሆንም, ሙሉ በሙሉ አይጠቃም - ምክንያቱም ሰውነታችን ስለ ምርቱ ምልክቶች ስለማይቀበል. በመጨረሻም, ምን አልመገብኩም, ምግብ ሁልጊዜም በኪቲም ውስጥ ይለወጣል - በምግብ መፍጫው ውስጥ ከሚገኘው ምግብ የተቆራረበ ነው. በአሚኖ አዶች, ስብ እና ሌሎች አካላት ስብጥር ውስጥ ተመሳሳይ ነው. እና በደንብ ከቆራረጡ. እንደዚህ አይነት አመጋገብን, የምግብ መፍታት ችግርን ማስወገድ አይቻልም.

አሁን በአመጋገብ ጤንነትዎ ላይ ጉዳት ማድረስ ይኑርብዎት. አመጋገብ ከመጀመርዎ በፊት ክብደትዎ ከመጠን በላይ ክብደት እንዳይቀንስ ዶክተርን ያማክሩ.