አመሻሹን እና ምንም ስብ አይግቡ!

ክብደት መቀነስ ከሚከተሉት ቁልፍ ነገሮች አንዱ ከመተኛቱ በፊት ጥቂት ሰዓታት ለመመገብ መከልከል ነው. ይሁን እንጂ ለመመልከት በጣም አስቸጋሪ ነው. ምናልባት አቅም ያላቸው ሴቶች ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ - የቤት እመቤቶች. ደግሞም እራት መብላት እስኪያጡ ድረስ ብዙ ጊዜ አላቸው.

በስራ ቦታ እና በቤት ውስጥ ላሉ የሚመኙ ክብደኞች እና ተስማሚ ተዋጊዎች እስከ 8 ሰዓት እና ከዚያ በኋላ ይመጡ ይሆን? እራት አቁም! ይሄ ጤናዎን ብቻ ያጠፋል እና ክብደትን ለመቀነስ አይፈቅድም. የአመጋገብ ባለሙያዎች የአመጋገብ ስርዓት ለመመሥከር በትክክል ይመክራሉ. የምግብ ዝርዝሩ ቢያንስ አስር 5 ምግቦችን ማካተት አለበት, ከእነዚህም ውስጥ አዲሱ ከመተኛቱ በፊት ከ 2 ሰዓታት በፊት መሆን የለበትም. ይሁን እንጂ ምሽት ምግብ መሆን ያለበት:

• ዝቅተኛ ስብ;
• ብርሃን;
• ዝቅተኛ-ካሎሪ.

ተገቢ የአመጋገብ ስርዓት መርሆችን እንዴት መጠበቅ እንዳለብዎ እና እራስዎን ወደ ጥብቅ አመጋገብ አይሄዱም?

ለትክክለኛ ሚዛናዊ የምግብ ቅመማ ቅመሞች

ለየት ያለ የአመጋገብ ምርቶች ምስጋና ይድረሱልን በየምሽቱ እራስዎን በስጋ እና በጤንነት ላይ ምንም ሳያስፈራ ጣፋጭ ምግቦችን መቀበል ይችላሉ. እጅግ በጣም ጥሩ መፍትሔ የአመጋገብ ድብልቆችን «FitParad» መጠቀም ነው. የምድራችን ዋነኛ ክፍል የተዘጋጀው ከኤቲሊቲ ግዛት ውስጥ ከሚገኘው የስነ-ጽዳት እህል ከሚመነጩ ልዩ የስንዴ ዱቄት ነው. የፈጠራው ልዩ ልዩ ባህሪ የፈጠራ ቴክኖሎጂን በመጠቀም የተፈጠሩ ናቸው. ይህ የአሠራር ዘዴ የማጣበቅ ስራን አያመለክትም እናም የአረንላንትን ንብርብር, ሽልማትና እህልን ሙሉውን ዋጋ እና ጥቅም ለመጠበቅ ያስችላል.

"FitParad" የሚለው የእንጥሉን ዱቄት ከሚከተሉት ይጠቁማል-

• ዘርን ዘርጋ;
• ሐምራዊ;
• የፍራፍሬ ዘሮች;
• አረንጓዴ ባሮውሃት;
• ሩዝ;
• ገብስ.

በተለየ መልኩ በልዩ ቴክኖሎጂ የተዘጋጁ, ድብቂያው ቀላልና ጠቃሚ ጠረጴዛ ለማዘጋጀት በጣም ምቹ ይሆናል. ከእነዚህ መካከል ከአስከላው የአመጋገብ ስርዓት ጋር እንዲመገቡ የሚፈቀድ አንድ ጣፋጭ አይስክሬም ማዘጋጀት ይችላሉ, እንዲሁም የአየር ማቀዝቀዣ, ማራጊዎች, የተጠበሰ ኬኮች, የበፍታ ጭማቂ የተሰራ ዳቦ, የፒዛ መጥበሻ በቆራ ላይ ማዘጋጀት. ከ "FitParad" የተለዩ ድብልቆች በቾኮሌት ኩኪስ, ዳቦ, ፓንኬክ እና ሌሎች የተጋገሩ እቃዎችን በሶሪያ ዝግጅት ያካትታሉ.

የቢዮኒክ የስኳር ምት

ውጥረት, ቋሚ ጭንቀት, ውስጣዊ ፍላጎት, በየትኛውም የሥራ ቦታ ላይ ብዙ ስራ መሄድ - ይህ ሁሉ ወደ ምሽት ሰውየው ሙሉ በሙሉ ድካም እና ድካም. ኃይልን እንደገና ለማደስ እና ሃይልን ለመመለስ አብዛኛውን ጊዜ ጣፋጭ ጣዕምን ለመጠጥ በቂ ነው. ይሁን እንጂ ሁሉንም እቅዶች ለማሟላት የአመጋገብ ዘዴ የተለመደ አይደለም; ስኳሩ በጥብቅ የተከለከለ ነው. በቁጥር እና በጤና ላይ ጉዳት ሳይደርስ በምሽት ጣፋጭ ጣፋጭ መጠጦች ይደሰቱ. ለዚህ አላማ በአዲስ ፋውንዴሽን የተፈጠረ "ፋኬትፓራድ" የሚባል ምት ይተካል. ቢዮሪያኒክ ስኳር በተለምዶ ነጭ ሞት ተብሎ ከሚጠራው ነገር ርቆ ይገኛል. ዘመናዊ የስኳር ምት በምግብ አመጋገቢው ወቅት ሙሉ በሙሉ አስተማማኝ ነው እናም የሰውነት ክብደት መጨመር አይኖርም.

ከ "FitParad" ስኳር መተካት ክብደት ለመቀነስ ለሚወስኑ ብቻ ተስማሚ ነው. ለትራክተሮች, ለአጥብያተብብ, ለልብ ድካም, ለደም ግፊት እና ለሌሎች በሽታዎች በተቃለለባቸው ሰዎች ላይ የስኳር መጠን ለመቀነስ የሚመከር አዲስ የስኳርነት ምት ተጠቀም. የቢዮርጅን ስኳር ክብደትን መቀነስ በሚፈጠር ሂደት ውስጥ የሚከሰተውን ጭንቀት ለመቀነስ ያስችልዎታል. በየቀኑ ከንቱነት, ጫጫታ, ህዝብ ላይ በተቃራኒ በትናንሽ ከተማዎች ነዋሪዎች የተሟላ ነው. ለነሱ, ጣፋጭነት ትንሽ ማጽናኛ እና ለጭንቀት ፈውስ ይሆናል. እና ይሄ ብዙ ጎጂ ውጤቶች አሉት, ጎጂ ስኳር አይደለም, ነገር ግን ከመጠን በላይ ኪሎግራሞች የማያመራ ዘመናዊ መዋቅር ነው.

ስኳር ያለ ስኳር - በአመጋገብ ጊዜ ጣፋጭ ምግብ

ፓስታ ያለ ስኳር - ይህ ለራት ምግቦች ሌላ ምርጥ መፍትሄ ነው. አንድ ሙሉ እራት በትክክለኛው ሰዓት ከሆነ እና ከመተኛት በፊት ጣፋጭ ነገር እንዲፈልግ ከፈለጉ ራስዎን መከልከል ከባድ ነው. ከሁሉም በላይ ለጨርቁ, ለመጫዎት ምንም ነገር በማይኖርበት ጊዜ, በቾኮሌት መያዣዎች በመጀመር እና በቆርቆሮዎች እና በተጠበቁ ድንች ጋር ይጀምራል.

ረሃብን ለማርገብ እና በተመሳሳይ ጊዜ እራስዎን በጣፋጭነት ማከናወን የሚቻለው ያልተለመደው የፓሎው ዕርዳታ ከ "FitParad" እርዳታ ማግኘት ይቻላል. የዚህ ምርት ልዩ ባህሪ የሚከተለው ነው:

• በአጠቃላይ ስኳር አለመኖር;
• ዜሮ ይዘት;
• ተፈጥሯዊ መሰረት.

በማንኛውም የ ዱካን አመጋገብ በማንኛውም ጊዜ ያልተለመደ ዱላ መጠቀም ይችላሉ. በ 100 ግራም ጣፋጭነት 75.3 ኪ.ሰ. / ስፖንጅን ያካትታል, ይህም ለጤንነት እና ለክብደት ማጠራቀሚያ ፈጣን ምጣኔ ሳያስስብ ጣፋጭ ጣዕም እንዲደሰቱ ያስችልዎታል.

ለመጋገር የምግብ ድብልቅ

ምሽት ላይ ምሽቶች አሉ እና አይመገቡ እና ለድፋማ አይመሳሰሉም. የእነሱ ጥንካሬ በአመጋገብ ባለሙያዎች ሙሉ በሙሉ ተወስዷል. ያገለገሉ ምግቦች ጥራታቸውን ለመሙላት ያገለግላሉ. ለዚያም በክብደት መቀነስ ምክንያት በአመጋገብ ውስጥ ሊካተት ይችላል. ኩባንያው "FitParad" በዚህ አይነት መልክ የተለያዩ የምርት አይነቶችን ያቀርባል-

• "ቸኮሌት";
• «ቡና»;
• "ቫኒላ";
• "ኮኮብ";
• እንጆሪ.

የተለያዩ ድብልቅ ቅመማ ቅመሞች በተወሰነ ጣዕም አማካኝነት ለማጣበቂያ ኬኮችን በፍጥነት ማዘጋጀት ላይ ያተኩራሉ. የተዘጋጀው ጥንቅር ቀላል እና ረጋ ያለ "የስዊዝ ስስም" ማግኘት እንዲችል ያደርገዋል, ይህም በጣም አስቸጋሪ ቀን ነው. ከታዋቂው 18.00 በኋላ ጣፋጭነት በማግኘት, እራስዎን በመምሰል እና ደካማ መሆን አይኖርብዎትም.

ኬክ ለዝግጁ የተዘጋጀው ስኳር ስላላካተተ ለግብታዊ ምግብ ምቹ ነው. ጣፋጭ ምግቦች ለስላሳ ሽንኩርት ውስጥ ለሚቀርቡት ለስላሳ, ለስቴቪያ, ለኤርትራቶል, ለስላሳ,

ቀላል እና ተፈጥሯዊ ፈጣን ሾርባዎች

ይሁን እንጂ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች "ፋትፓራድ" ምርቶችን ያደንቃሉ. ምሽት ላይ በተፈጥሯዊ ሾርባዎች ጣፋጭ ጣዕም በልተው መብላት ይችላሉ. ፈጣን ሾርባዎች ስጋቱን ሳይወስዱ ረሃብን ለማርካት ይረዳሉ. ከመጀመሪያዎቹ ምግቦች ክልል ውስጥ እንዲህ ዓይነት ዝርያዎች ይገኛሉ:

• ግማሽ ያነሰ
• ዱላ;
• buckwheat
• ባቄላ;
• ኦክሜል;
• አተር.

እያንዳንዱ ሾት አመጋገብ ነው. የኢነርጂ እሴት - 100 ክ / ሴ ብቻ 329 ኪ.ሰ. - በምሽቱ ምናሌ ውስጥ ምርቱን እንዲያካትቱ ያስችልዎታል.

ምግብ መመገብ ደስ የሚል ጥራጥሬ ወተት, ጣፋጭ ጣፋጭ እና የፍራፍሬ ማድመቅ ሊሆን ይችላል. በ www.fitparade.ru ጣቢያው ላይ ለስፖርት እና ለጤና ተስማሚ የሆኑ ሌሎች ብዙ ጠቃሚ እና ዝቅተኛ የካሎሪ ውጤቶችን ማግኘት ይችላሉ.