- አቦካዶ - 4 ቁርጥራጭ
- ቲማቲም - 2 ጥራዞች
- ቀይ ቀለም - 2 ሳችን
- የምግብ ዘይት - ለመብላት
- ነጭ ሽንኩርት - 1 ጥርስ
- ሎሚ - 2 ጥራዞች
- ሲላንት - 1/4 እግር ኳስ
- ጨውና እርጥብ - ለመቅመስ
1. የቤት ውስጥ ወይም ውጪ የቤት ምግቦችን ወደ ከፍተኛ ሙቀት ያሸጉ. አቮካዶን በግማሽ ይቀንሱ, ዘሩን ያስወግዱ እና ስጋውን በጋለ ጥጥ ይለውጡት. ቲማቲምቹን ማጠብና መቁረጥ. አቮካዶን, ቲማቲሞችን, የቀይ ቀይ ሽንኩርት ቅባት ይቀብልሉት እና ስጋውን ይቀላቀሉ. አትክልቱን በየቀኑ ለ 5 ደቂቃዎች ያርቁ. የእራስዎ ምቾት ምን ያህል እንደሚሞክር, በእያንዳንዱ ጎን ከ 2 እስከ 7 ደቂቃ ሊወስድ ይችላል. 2. የሾርባውን አቦካዶ ወደ ትሌቅ ጎድጓዳ ስፍራ ይለውጡ. 3. ነጭ ሽንኩርውን ከፍ ያደርጉ እና የሎሚ ጭማቂውን ከላይ አጭኑት. ሁሉንም አንድ ላይ ይዋሃዱ. የተከተለውን ሽንኩርት በሳጥን ውስጥ አክል. 5. ቲማቲሞችን, እንጆቹን እና ቃሪያውን ማስወገድ. ወደ ሳህኑ ውስጥ ያክሉ. የተቆራረጠ ትናንሽ ትናንሽ ሽታዎችን ከላይ ይነቅንቁትና ጨውና ጣዕም ለመጨመር ይጨምሩ. ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን በአንድነት ይቀላቀሉ, አስፈላጊ ከሆነም የየአምርት ማከሚያዎችን ይጨምሩ. ከማገልገልዎ በፊት ማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ.
አገልግሎቶች 6