ለስፖርት ጫማ ምርጫዎችዎ ከፍተኛ ትኩረት እንዲሰጡዎት እንመክራለን. በመስክ ውስጥ ለመተግበር የታለፉ በርካታ ዝርያዎችን ለይቶ ማወቅ ያስፈልጋል. ስለዚህ ወደ መደብሩ ከመሄድዎ በፊት በስፖርት አዳራሽ ውስጥ ምን እንደሚሠሩ መወሰን ያስፈልግዎታል. የእርስዎ ቅድሚያ የሚሰጠው አካባቢ ስራ ላይ ከሆነ ለእዚህ አጫዋች ስኒዎች በተለይ የተነደፈ ለመምረጥ ተመራጭ ነው. በእግር ወደጎደለው ሥላጎት ለመርገጥ እና ለቆዳው በቂ የሆነ የአየር ዝውውር እንዲኖር ያስችላቸዋል. በጂም ውስጥ ለመምረጥ ከወሰኑ, ማንኛውም የስፖርት ጫማ ለእርስዎ ያደርግልዎታል. ከዚያም የመረጡት ዋና መስፈርት ለእርስዎ ምቾት ምን ያህል ነው. በጨዋታ ላይ ለመሳተፍ ብዙውን ጊዜ ጫማዎች በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ጫማዎች እንዳይንቀሳቀሱ በጥቁር እና ለስላሳ ብረቶች መግዛት ይመከራል. ጫማዎቹ የተሠሩበትን ቁሳቁስ ልብ ይበሉ - በተሻለ ፍጥነት የተሸፈኑ የተፈጥሮ ቁሶች (ጫማ) መውሰድ ያስፈልጋል, አለበለዚያ በማሠልጠን ወቅት አንዳንድ ምቾት እና መጥፎ ስሜት ይሰማዎታል.
አሁን ልብሶችን ለመምረጥ እንጀምር. ብዙ ጊዜ ወደ ቬዝዚዛዝ ከመሄድዎ በፊት ምን እንደለብሱ መጠየቅ አለብዎት - ለስፖርት መጫወቻዎች ወይም አጫጭር እቅዶች ወደ ጃማይካ. ሊወስዱት በሚፈልጉት ላይ የተመረኮዘ ነው. ክፍሎቹ ጥልቀት ያላቸው ከሆነ, ልክ እንደ ኤሮቢክ እና ዉሃ የመሳሰሉ, አጫጭር እና ማይክ ማዘጋጀት ጥሩ ነው. በተመሳሳይም, የለበሱ ልብሶች አይለብሱ - በክፍል ውስጥ ለራስዎ ክብደት እንደማይወስድና ለሁላችሁ እና ለሌሎችም ትኩረት እንደሚሰጥ ሊነግሩዎት ይችላሉ. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍል ውስጥ ለመሳተፍ የቴሌሽን እና የስፖርት ኮዲዎች ምርጥ ይሁኑ. እንቅስቃሴን ላለማቆም በእኩልነት መገኘት አለባቸው, በተመሳሳይ ጊዜ ደግሞ ለስፖንሰር እንዲይዙ እና ጉዳት ለማድረስ እንዲቻል ይህን ያህል ሰፊ በሆነ መታወቂያ አይጠቀሙ.
ስለ ልብሶች ጥራት ከተነጋገርን በእነሱ ውስጥ ልዩ በሆኑ ታዋቂ የስፖርት ኩባንያዎች ውስጥ ዕቃዎችን መግዛት ምርጥ ነው. ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ ስፖርት ልብሶችን እርጥበት, ተስማሚ የአየር ዝውውርን እና ተስማሚ ሙቀትን ማሟላት ይኖርበታል. ልብሶች, ዘንግ, ዥረት እና ብስክሌቶች ብዙ ልብሶች አይለብሱ. በመጀመሪያ ደረጃ, በጥናታቸው ውስጥ ምቾት አይሰማቸውም, ሁለተኛ ደግሞ ብዙውን ጊዜ ጉዳትን ሊያስከትሉ ይችላሉ.
ለስኬታማ ሥልጠና በጣም የላቀ ጠቀሜታ ዝቅተኛ እግሮች አሉት. እርግጥ ነው, ወደ ልብስ ለመሄድ በልብስ አይነት ላይ ልዩነት የሚመስለው በቬርቪኖ ሳይሆን በልብስ ይታያል. ይሁን እንጂ ለስፖርቶች ልዩ ውስጣዊ አልባሳት አልተተገበሩም ይህ አመለካከት ነው. ሲሠራ, ልዩ ቴክኖሎጂዎች ለክፍያ ስልጠና (ስሌት) ጥቅም ላይ ይውላሉ. በጥሩ ስሌጠና ውስጥ ሇሚያስፈሌገው የነፃ አየር ማዲበሪያ እንዱዯረግ ያዯርጋሌ. ለሴቶች የስፖርት ጀበሻ ምንም ዋጋ የለውም, በአጠቃላይ በስፖርት አዳራሽ ለመሳተፍ የማይቻል ባህሪ መሆን አለበት. ደረትን በደንብ መያዝ, ለሩጫ ማመቻቸትን ብቻ ሳይሆን መራመድም አላስፈላጊ ነው. በተጨማሪም ለልብዎ ልዩ ቁንጮዎችን እንዲገዙ እንመክራለን. ከተለመደው የሽምግልና ስርጭቶች ጋር ምንም ዓይነት ግንኙነት ከሌላቸው የተለመዱ ናቸው. ልክ እንደሌሎች የስፖርት እቃዎች ሁሉ, እነሱም አነስተኛ እሴት ነው, እነሱም ቁሳቁሶች ናቸው. ይህም ለትላልቅ ነገሮች ትኩረት ከመስጠት የበለጠ ጊዜን ለማሰልጠን ያስችላል.
በግብግቦች ውስጥ ያሉ ጎብኚዎች ለየት ያሉ ጓንቶች ሲፈልጉ, ለምን እንደፈለጉ አላወቁትም, ነገር ግን ፋሽን በመከተል, ተመሳሳይ ጓንቶች የራሳቸው የትግበራ ማመልከቻቸው ሲኖራቸው በአንዳንድ ሁኔታዎች, ልምምድ ካደረጉ በኋላ የማይመች እና ጥቅም የሌላቸው ሊሆኑ ይችላሉ. ስፖርትን መጀመር ከጀመሩ እና ልዩ የሆነ ልምድ ከሌልዎት, ጓንትዎን ማጥፋት የተሻለ ነው. አንድ ሰው በትልቅ ክብደት ውስጥ በሚሰራበት ሁኔታ እጅን ለመጠበቅ የግድ ምንጣፍ ያስፈልጋል. ምክንያቱም እጆቹ በእጆቻቸው ላይ ከፍተኛ ጫና ሲጨምር እና በደረጃዎች ወይም በሂሳብ አሻንጉሊቶች ላይ እጃቸውን ለማንሸራሸር እንዳይታዩ ስለሚያደርጉ ከኃላቱ መዳፍ (ጣት) መዳፍ ከተነቃነ ከፍተኛ ጉዳት አለው.
ከተመረጡት ትክክለኛ ልብሶች በተጨማሪ በጂምናዚየኑ ውስጥ ያልተማሩትን ህጎች ማካተት እፈልጋለሁ. በመጀመሪያ ስለ ተጠቀሰው - ልብሶች በጣም ክፍት እንዲሆኑ አይፈልጉም. ስራ ላይ ለመሥራት መጥተዋል, እናም ሰውነትዎን ላለማሳየት. የሚቀጥለው መመሪያ በመጀመሪያ ሴቶችን ስለሚመለከት ስለ ረዥም ፀጉር ስለሚናገር ነው. ብዙ ሰዎች ፀጉራቸውን ለመቋቋም ይቻል እንደሆነ ያስባሉ. እርግጥ ነው ማንም ይህን ነገር እንዲያደርጉ አይከለከሉም, ነገር ግን ሁሉንም በቡድን ወይም በጅራ ለመሰብሰብ ይመከራል.በመጀመሪያ ይህን ማድረግ የበለጠ አመቺ ነው, በሁለተኛ ደረጃ, ፀጉራችሁን በመጠምዘዝ ወይም ከፊትዎ ላይ በመትከል መጨነቅ የለብዎትም. በጂም ውስጥም, ከስልጠና ሊያዘናጉ የሚችሉ ግዙፍ ቀለበቶችን, ሰንሰለቶችን እና ሌሎች ጌጣጌዎችን ማድረግ የለብዎትም.