ልጁ ከመጠን በላይ ክብደት ቢኖረውስ?

የልጆች ክብደት ከልክ ያለፈ ውስብስብ ችግር ነው. ለልጅዎ ምቾት ማምጣት ብቻ ሳይሆን የተለያዩ በሽታዎችን ሊያመጣ ይችላል. በተጨማሪም ከመጠን በላይ ወፍራም የበሽታውን መልክ ለመያዝ ወይም ቀደም ብሎ የነበሩትን በሽታዎች የሚያባብስ በጣም ጥሩ አፈር ይፈጥራል. ልጁ በጣም ወፍራም ከሆነ ምን ማድረግ እንዳለበት አስቡበት.

ልጆች ከመጠን በላይ መወፈር የሚጀምሩት ዋና መንገድ

ከመጠን በላይ ኪሎ ግራም ለመዋጋት ምግብ ዋናው መንገድ ነው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, በኣንድ የምግብ ሃኪም ወይም የህፃናት ሐኪም ቁጥጥር ስር መከናወን አለበት. ከ 3 አመት በታች የካሎሪ አመጋገብ ህፃናት ህፃናት አይመከሩም, ምክንያቱም የአመጋገብ የኃይል ዋጋ እንደሚቀንስ ሁሉ.

በእንስሳት ስብስቦች እና ካርቦሃይድሬድ ወጪዎች የአመጋገብ ውሀን መጠን ይቀንሳል. የፊዚዮሎጂ አሠራሩ ከፕሮቲን መጠን ጋር መዛመድ አለበት. ምንጭ የእንቁላል, ወተት እና የተለያዩ የወተት ተዋጽኦዎች በትናንሹ አነስተኛ ስብ, ዝቅተኛ ቅባት ያለው ዓሣ. በተጨማሪም አሮጌ ክሬም, ቅባት ቅባቶች, ክሬም, ቅቤን መጠቀምን መገደብ ያስፈልጋል.

ከመጠን በላይ ኪሎ ግራም / ህፃናት በልጆች ላይ የሚጣሉ ሌሎች ዘዴዎች

የልጁ ክብደት የሰውነት ክብደት ለመቀነስ ይረዳል. እድሜያቸው ከ 4 እስከ 6 ዓመት የሆኑ ህጻናት ከመጠን በላይ አልባ ስፖርተኞችን ለመዋጋት በተሳካ ሁኔታ ይደግፋሉ. ወላጆች በተለያየ የስፖርት ክፍሎች (መዋኛ, እግር ኳስ, ዳንስ, ወዘተ) የልጅዎን ምኞት መመዝገብ ይችላሉ. ወላጆችም የቤተሰብ ስፖርት ክስተቶችን እራሳቸውን ማደራጀት ይችላሉ, በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ተዘውትረው መያዝ አለባቸው. ከዚህ እድሜ ላላቸው ህፃናት, የሚንቀሳቀሱ ጨዋታዎች እና ከቤት ውጭ የእግር ጉዞዎች.

ጤናማ ያልሆነ ውፍረት የሚጠይቁ የሕክምና ዘዴዎች በልጅነታቸው አይተገበሩም. የተለያዩ እድገቶችና መድሃኒቶች ዕድሜያቸው ከ 15 ዓመት በታች ለሆኑ ህጻናት አይመጣም. ይሁን እንጂ የዚህ አይነት መድሃኒቶች ለዶክተሩ ይነገራሉ. ለልጅዎ ለመልቀቅ አትሩ, ነገር ግን ከሌሎች ስፔሻሊስቶች ጋር በተሻለ መልኩ ማማከር.

ህፃናት በህይወቱ ውስጥ ለውጦችን በቀላሉ እንዲቀይር, ወላጆች ለዚህ አስፈላጊ ሁኔታዎች መፍጠር አለባቸው: ለልጁ ችግርን የሚያስከትሉ ምግቦችን መቆጣጠር የለብዎትም. የልጅዎን ምግብ መቆጣጠር; የተለያዩ የሞባይል እንቅስቃሴዎችን ያደራጁ እና በእነሱ ውስጥ ይሳተፋሉ.

አንዳንድ ለወላጆች ጠቃሚ ምክሮች

አላስፈላጊ ያልሆነ ክብደትዎን ልጅዎን ለመጥፋት የሚከተሉትን ምክሮች ይጠቀሙ. ከእድሜ ጋር በሚኖሩ ተስፋዎች እራስዎን አታርፉ, ተጨማሪ ዕንቁዎች በራሳቸው ይጠፋሉ. በቤት ውስጥ ጭማቂ, ካርቦናዊ መጠጦች, ጄሊ, የፍራፍሬ መጠጦችን, የሾት ጣፋጭ ምግቦችን, ሻይ (ያልበሰለ) አትበሉ. በግማሽ ምርቶች ውስጥ ብዙ ቅመማ ቅመሞች, የማይታዩ ወፍራም ቅባቶች, ስለሆነም በወላጆች እራስዎ ለልጆችዎ ምግብ ማብሰል ይሻላል. በልጁ የአመጋገብ ስርዓት የተጋገረ የተትረፈረፈ ምግብ, ቡሬች እና ሾርባዎች ያለበሰሉ መሆን አለባቸው.

ቤትዎን, ማይኒዝ, የተጨማቾች ምርቶች, ጋሪዎችን አታስገቡ. በተጨማሪም ኬኮች, ቅቤ ምርቶች - በደረቁ ፍራፍሬዎች ወይም ጁጁብ, ጄሊ, ማሽላዎች (በተወሰነ መጠን) ይተኩ.

ከልጅዎ አመጋገብ ቺፕስ እና ፈጣን ምግቦችን ያስወግዱ. ከሴሜሊን በስተቀር በየቀኑ ገንፎ ገንፍ ያድርጉ. በጣም ጠቃሚ: ዕንቁል ገብስ, ኦትሜል, ባሮፊሽ እና ብዙ እህል እህል. በሳንቃ በቢንዶው ላይ በነፃው ዳቦ አመላላሽ ይቀይሩ. በተጨማሪም ቅመማ ቅመሞች እና ጨው መጨመር ይቀንሱ.

ብዙ ጊዜ ህፃንዎን ይመግቡ, ግን ግን ትንሽ መሆን አለበት. እንደነዚህ ዓይነቶች ምግቦች በቀጣዩ የምግብ ክፍል ከመመገቢያው በፊት ቀደም ብሎ የተጨመሩትን ምግቦች ያጠናሉ. ለልጅዎ ረሃብን ማስወገድ ይረዳል. ወደ ካፌዎች እና ሬስቶራንቶች የቤተሰብ ጉዞዎችን ገድብ.

ልጅዎ ክብደቱ እንዲቀንስ ለመርዳት ቀጥሎ ያሉትን ዓይነቶች ይመርምሩ. አንድ ልጅ ምግብ ቀስ ብሎ ሲያፈስ ወዲያውኑ በፍጥነት ይሞላል. ልጅዎ የምግብ ፍላጎት ከሌለው, ለመጥበሻ የሚሆን በቂ ጊዜ ለማቅረብ ይሞክሩ. ልጁን ከቅርብ ዘመድ ጋር ከተዉት, የአመጋገብ ለውጥ ስለሚያደርጉ ያስጠነቅቁ.

ልጁን የማይረባ እና ሌሎች ደስ የሚያሰኝ ቃላትን ለህፃኑ አይነግሩ, ክብደትን ለመቀነስ ማቆም ብቻ ሳይሆን ለረጅም ጊዜ ምናልባትም ለልጁ ውስብስብ ነገሮች ያደርጋል.