በቀላል ዘይቶች, በመለማመድ

ጣፋጭ እና ክብደት ይቀንሱ! ክሮሞም, የአሮድ መብራቶች, ፍራፍሬዎች, የሕክምና ቅመማ ቅመሞች እና መታጠቢያዎች በአስቸኳይ የምግብ ፍላጎት መጨመር እና ችግሮቹን ለስላሳዎች ማስወገድ ይችላሉ. ይህ ዓይነተኛ ዘይቶችን በመተንተን ልዩ የሆነ የክብደት መቀነስን ይረዳዎታል, ይህም በመጀመሪያ ሲታይ በጣም ከባድ ነው.

የፍራፍሬ አመጋገብ

ተፈጥሮ በጣም የተደራረበ ሲሆን በአዕምሮ ውስጥ ሽታ እና ረሃብ ማእከላት ጎረቤት ናቸው. በዚህ ውስጥ ምንም የሚያስደንቅ ነገር የለም ምክንያቱም የምግብ ሽታ የምግብ ፍላጎትን ያነሳል, ሆድዎን ወደ ሥራ ጠባይ ማስተካከል ነው. ነገር ግን, እንደ ዕድል ሆኖ, የምግብ ፍላጎትን የሚያሻሽሉ ምግቦች አሉ. አንዳንድ ሽታዎች የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳል (ፔፐርሚንት, ካሎሉላላ, ሎሚ ቡዝ, የቅዱስ ጆን ዎርት, አኒስ, ስኒል, ጄኒተር), ሌሎች ደግሞ በምግብ ውስጥ የመጠን መለኪያን (ቫርያንያን, ኦሮጋኖ, ስፕሩስ, ማርሮሮም, የሊም ባህል, ከርቤ, ማርረድ ). የእነዚህ እጽዋት መሃን ወጥ ቤትዎ ውስጥ ይፍሰስ!


በክፍል መስኮቱ ውስጥ ዝጋ. በቀዝቃዛ አምፖል ውስጥ ይጨምሩ, አንድ ወይም ከዚያ በላይ የሆኑ ዘይቶችን አንድ አምስት ተጨማሪ ጠብታዎች, አንድ ሻማ መብራት እና "ፀረ-ተበጣጠጦ" የሚመስለውን መዓዛ ይደሰቱ.

የትኛውን ጣዕም መምረጥ እንዳለ አታውቅም? አምስት ጥራጊ የዝንጀሮና የሎሚ ዘይት ውሰድ: እነዚህ ጣዕም የምግብ ፍላጎትን ያናድሳል, ውጥረትን ያስወግዳል እና የሰበሰበውን ምግብ ይለቃቅማል, ይህም ሰውነታችን ቀስ በቀስ ውስጡን ያቃጥላል.


እርስዎ ከመርካቱ በፊት ይህንን ኢነርጂ ይጀምሩ. ሆኖም ግን, ይህ ከተፈጠረ, የአሮምፓፕፒ ረሃብን ለመከላከል ይረዳል.

ከቤት ውጭ በሚሆኑበት ወቅት ቀዝቃዛውን ፈሳሽ ይፍቀዱ: በሸክላ ጣውላ ከሸክላ አፈር ላይ ወይም ከተጣራ ሽፋን ጋር በማጣር ብዙውን ጊዜ ወደ አፍንጫ ያዙት.

ከተለመደው ዘይቶች ጋር ክብደት ለመቀነስ በጡጦዎች ፋንታ የፀረ-ተክል ህክምናን መጠቀም ይችላሉ - ተመሳሳይ አይነት ዘይቶችን ይዘዋል, ነገር ግን በዚህ የተጠናቀረ ቅርጽ አይሆንም. እንደ ጥሬ እቃ ያጠሉ, ጥሬ እቃዎችን በሁለት እጥፍ ያክሉት. በ 500 ሚሊ ሊትር ለሚጠጡ ሁለት የሾርባ ቅጠል ወይም ቅጠሎች ሳይሆን አራት አራት እንቁላል ይጠቀማሉ. ቅጠልን በሚፈላ ውሃ እና ለትራፊክ ለሁለት ወይም ለሶስት ሰዓቶች አጥብቀው ይሞሉ, ከዚያም ቀዝቃዛ.


ደረቅ ልብሶችን በብረት መጥለቂያ በማንጠባጠብ በአየር ውስጥ በአየር ውስጥ ይቅፈቱ, የተከተለውን ጥንቅር በጫጭ ጨርቅ ወይም በድሩ ላይ ይንጠፍጡ, በባትሪው ላይ ይንጠፉ - እና የእቃ ማሞቂያው በክፍሉ ዙሪያ ይዛወራሉ.

የቫዮሌት ቅጠሎችን በአበባ እና አፕል ማርባት (ወይንም በቆንዶላ ሣር), የሮዋን እና የእንጆሪ ፍሬዎች, (1: 1: 2: 2: 3: 3) ቅጠሎች ይለውጡ.

እናም ይህ ጥምረት በሚታወቀው "የአየር ማራዘሚያ ችግር" ላይ - በጨለማ ውስጥ መቆጣጠር የማይችል ረሃብ ጥቃት ነው. የሊም አጥንት (1 ሳር), የአበባ ዱቄት, የባሕር ዛፍ ቅጠሎች, የጥድ ዛፎች ጥንድ (2 ጫማ), ሣር ሣር, እና ቅምጥ (እንደ ሊትር) ይጠቀሳሉ. አንድ ሊት ኩስ ውኃ ይሞቁ እና በሆርሞስ ውስጥ ለስድስት ሰአት ይጨምሩ. አልጋው ከመተኛታቸው በፊት በወጥኑ ውስጥ እና በመኝታ ውስጥ ይፍቱ. ለወደፊቱ ለመተኛት እንዳይሞክር, የቼሪ, ስኒል ወይም ፓሶሶ (1 ኩባያ በብስኪ ቂጣ) ማበጀትን ያዘጋጁ. ቀዝቃዛ, በበርካታ ንብርብሮች የተጣበጠውን ጨርቃ ጨርቅ ለማምረት. ከዝናብ በኋላ ቆንጆ ቆንጆ ቆምጠው, ፎጣ በማንጠፍ, ጥርስህን ለመቦርጠጥ እና ጸጉርህን ለመልበስ.


ማሳጅ

የሴልቴይት ስፔሻሊስቶችን ቀስ በቀስ ለማጣራት, አንድ የአሮምፓስፒ ብቻ በቂ አይደለም, ከመታሻ ጋር አንድ ላይ መቆጠር አለበት. በሂደቱ ጊዜ የተሞላው ቆዳ ጠቃሚ የሆኑ ዘይቶችን እና ተፅእኖውን ይይዛል - ፀረ-ሴሉላይት, ስብን ማንቀሳቀስ, ሞዴል, ጥንካሬ, የሊንፍጣዊ ፍሳሽ - በመጨረሻም ከፍተኛ ነው. ይህ ከቁጥቋጦው ቅባት ጋር ተፅዕኖ ከሚያሳድሩ እጅግ በጣም ውጤታማ ዘዴዎች አንዱ ነው.

በ 10 ሚሊ ሜትር የሞተ መያዣ መሠረት ከ 5 እስከ ሰባት የውጭ ዘይቶች ቅልቅል (በመመሪያው ውስጥ ካልተጠቀሰ). ብዙውን ጊዜ የፒች, የአፕሪኮት, የፕላሚ ዘር, የፓትከክ ዘሮች, የማከላማ ዱቄት, ኮኮናት, ኦቾሎኒ, አቦካዶ, ካሮት, ሴንት ጆን ዎርት, ካሊንደላ የመሳሰሉት ዘይቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ. አረንጓዴን, የበቆሎ, የባህር ገንፎ, ውሻ መጨመር ይቻላል ... የመጓጓዣ ዘይት, ውስጡ የተበላሸውን ክፍል ለረጅም ጊዜ መቆየት, የአየር, የውሃ እና ቆዳ በሚነካበት ጊዜ እንዳይተጣጠፉ, እንዳይበታተኑ ይከላከላል.


በጣም አስፈላጊ በሆኑ ዘይቶች በመታገዝ የክብደት መቀነስ ለማካሄድ ልዩ ስልጠና ታደርጋለች, አስቀድመህ የተማርከው ልምድ እና ነጥቡ ምንድን ነው? በዚህ ሁኔታ ሶስት የቅመማ ዘይት ክምችት, የትራንስፖርት አንድ ክፍል መውሰድ እና በተጓዳኝ ነጥቦች ላይ መተግበር ያስፈልግዎታል.

ለስላሳ የሴልቴሊቲ ማቆሚያ መሠረት ከአኩካዶ ወይም ከሴንት ጆን ወተቱ (ለስላሳ የፀሐይ ትኩሳት ሊጋለጥ አይችልም); አምስት እምቅ ፈሳሽ የብርቱካን እና የጥጃ, አራት የሮማሚያ እና የሊም እንዲሁም አምስት የፓይን ዘይት ጠብታዎች.

በሶስት ሴልቴይት ክሬም ሶስት ነጠብጣቦችን, ሎሚ, ናሮሊ እና አራት የአረባ ዱቄት ዘይት ቅልቅል ቅልቅል በ Massage እንቅስቃሴዎች በቆዳ ላይ ይተግብሩ. ስለዚህ ክሬም በ "ብርቱካን ብረት" በንቃት ይከላከላል.


መሸፈኛ

ይህ "ብርቱካን ፔል" ለማስወገድ እና ድምጹን ለመቀነስ በጣም ታዋቂ ከሆኑት ሂደቶች አንዱ ነው. አስፈላጊውን ዘይት 7-10 ጭማቂዎች - ብርቱካን, ባርጋሞት, ግሮፕ ፍሬ, የሳይሚክ, ሎሚ, ማቹላሊያ ወይን, መኒከን, ጁኒፔር, ኖሜሊ, ሮማመሪ, አሸዋማ እንጨት, አረንጓዴ በኩስኩር ወይንም ቀዝቃዛ ውሃ (እንደ መጠቅለያ ዓይነት) ይጨምሩ.

ይህን ጨርቅ በጥጥ ወይም ጨርቅ በጥራጥሬ ያጥቡ, ለስላሳ አካባቢ እና ለምግብ ምርቶች የፔሊንች ፕላስቲክ ፊልም ያመልክቱ. ለ 30-40 ደቂቃዎች ይውጡ.

ከ 15-20 ሚሊየን በላይ የመጓጓዣ መሠረት (የወይራ ወይም የአልሞር ዘይት, የሃዝኖት ዘይት, የስንዴ ጀርም, ጆኦባባ) ውሃን ከመጠቀም ይልቅ እቃው ዘይት ይሆናል.

Collagen እንዲፈጠር ያበረታታል.

የቆዳውን የመለጠጥ መጠን ወደነበረበት ይመልሳል.

በቲሹዎች ውስጥ ያለው ፈሳሽ ሚዛን ይቆጣጠራል, የስኳር መቀየርን ይቆጣጠራል.

ቅባት ቅቤን ይሰብራል, የደም ዝውውርን ያሻሽላል.

የደም ዝውውርን እና የሊንፋቲክ ፍሳሾችን ያሻሽላል.

ከመጠንኛ ፈሳሽ የተወጣ ፈሳሽ ያስወግዳል, የደም ሥሮች ያጠናክራሉ.

የቆዳ ቀለምን ይጨምራል, በሰውነት ውስጥ ምግብን ወደ ፈሳሽነት ይለውጠዋል.

የተለጠፉ ምልክቶችን ስለማቋቋም ይከላከላል.

የቆዳ ሕዋሳትን ዳግም ለማስጀመር ይደግፋል.

የስኳር የምግብ መፍለስና ስርጭትን ያሻሽላል.

የቆዳውን የመለጠጥ መጠን ወደነበረበት ይመልሳል.

ሴሎች ወደነበሩበት ለመመለስ, መርዛማ ነገሮችን ማስወገድን ያበረታታል.


አንድ ዘላቂ ዘይት በቀጥታ በቀጥታ በውሀ ውስጥ ለማቅለጥ አይቻልም, እሱ ይተናል, ወይም ከእርጥበት ጋር ምላሽ ከሰጡ, ባህሪያቱን ያጣሉ. ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል በጣም ጥሩ የሆኑ ቅጠሎች ከአሲሊማው ጋር ተቀናጅተው, ጥሩ መዓዛ ያላቸው ንጥረነገሮች በቀላሉ ከውሃ ጋር እንዲዋሃዱ ያስችላል. አብዛኛውን ጊዜ 2 tbsp ይወስዳል. l. የባህር ወይም የጠረጴዛ ጨው, ማር, 50 ሚሊሊት ጥሬ ወይም ስኳር, ሁለት የአረፋ አምፖሎች.

ለአከባቢ አሠራሩ አረንጓዴ ቅንጣቶችን ይጠቀሙ. የሶምፕለድ ዘይትና ተረቶች እና ሰባት ጆሮባ ጠብታዎች ይጥፉ. እንደ መሰረት - 3 tbsp. l. የባሕር ጨው ከውኃ ውስጥ ስለሚወጣ. ሦስቱ ጠብታዎች, የጅጅ ዘይት, አራት የሎሚ ዘይት እና አምስት እርጎሶች. አራቱ የሎሚ እና የሮማሚዝ ዘይት, አምስት የፓይን ዘይት.


ውስጣዊ መዳረሻ

መሠረታዊው ዘይቶች ወደ ውስጡ ሊወሰዱ ይችላሉ. እንዲያውም በእርግጥ ማናቸውም መድሃኒት ቤት! በበርካታ ክፍሎች ውስጥ ይለያያል: - እያንዳንዱ ዘይት በፕላስቲክ ውስጥ ያለውን ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ የሚያግዙ ከ 150 እስከ 500 የሚደርሱ ተጓዳኝ ክፍሎች አሉት. ለምሳሌ ያህል ብዜሃ-ነገርን ከሚጠቀሙባቸው መካከል ለምሳሌ ለስላሳ እንቁላል እና ሮመሪነት የማይነኩ ናቸው.

ነገር ግን ያልተበረዘ ነጭ ዘይት ውስጥ ውስጡን አይጠቀሙ! የውጭ አገር ሳይንቲስቶች እንደሚናገሩት የውስጥ አካባቢያዊ እፅዋት በጥንቃቄ መደረግ አለባቸው. አንዳንድ መዓዛ ያላቸው ንጥረ ነገሮች በሆድ ውስጥ እና በሆድ ውስጥ የሚገኙትን የተቅማጥ ልስላሴ ሕዋሳትን በጣም ያበሳጫሉ, ስለሆነም የጨጓራና የአከርካሪ ህመም ላለባቸው ሰዎች እምቢተኞች ናቸው. ሁልጊዜ ልዩ ፈሳሽዎችን ይጠቀሙ 1 ቴፕ. ማንኛውም አይነት የአትክልት ዘይት, ማር, ወተት, ሶዳ ወይም በአንድ የጣፋጭ መዓዛ ዘይት. የሚመከረው መጠጥ ለሶስት ሳምንታት በቀን አንድ ሶስት የፍጆታ ዘይት መቀነስ ነው. በቀን 2,2,5 ሊትር ፈሳሽ በሚጠጣበት ጊዜ መሃላውን ለመጠጣት ይውሰዱ.


ሻጩን (ጥቁር ወይም አረንጓዴ) ለመጥቀም ይሞክሩ - ከዚያ ክብደት መቀነስ ይሆናል. ይህን ለማድረግ በትራፊክ የታሸገ መያዣ (200-250 ml) ያስፈልግዎታል. በዊንች ማብለያ ላይ የሚኖረው የተለመደ የቃጠሎ ማሰሪያ ግን ያደርገዋል, ነገር ግን በሸፈኑ ያልተሸፈነ የሸክላ ጭቃ የያዘ መያዣን መውሰድ የተሻለ ነው (ብዙ ቅጠሎችን ያስቆማል). በዚህ ጽሁፍ ውስጥ በተጠቀሰው ቁጥር ላይ 7-10 ጭማቂ ዘይት መጨመር (ቅደም ተከተሉን), ሻይን አፍስሱ, በጥብቅ ይዝጉ እና ለሶስት እስከ አምስት ቀናት ይተዉዎታል, አልፎ አልፎም መንቀጥቀጥ. ከዚህ ጊዜ በኋላ መጋገሪያው ለመጠቀም ዝግጁ ነው!


የሚቃጠል ዘይቶችን ለመበከል (ካንጅ, ሊምሬሬስ, ጄኒተር) ለመደባለቅ መድማት ያድርጉ. ጥቁር ዳቦው ትክክለኛውን መጠን በመጨመር ትንሽ ጥቁር ዳቦ ላይ ተሠርጎ ያገለግላል, ከዚያም በቅድሚያ የተቀነሱ ጣቶች ወደ አንድ ቀጭን ኬክ ያጠቃልላል. የእንስሳት ጠርዞች በጥብቅ የተሟሉ መሆን አለባቸው, ስለዚህም ዋናው ነገር አይጣልም. ይህ "ካፕላይት" ምግብ ከተበላ በኋላ በቀን ከ 2-3 ጊዜ ይወስዳል, የተንቆጠጠ ጭማቂ ወይም ውሃ ያጥባል. በጣም አስፈላጊ ዘይት በደረቁ ፍራፍሬ ወይም ብስኩት ላይ መጣል ይችላሉ.