ባለሙያዎቹ በአገልግሎት ውስጥ የማያቋርጥ ውጥረት እንዲያድርጉ የሚያደርጋቸው ምክንያቶች ስነ-ልቦና (psychotraumatic) ብለው ይጠሩታል. በውጤቱም አንድን ሰው ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ይችላሉ, ሌሎች ደግሞ ችላ ብለው ያስተውላሉ, እና በሶስተኛው ውስጥ አንዳንድ አዎንታዊ ጎኖች ሊገኙ ይችላሉ. ያልተዛባውን የስነ ልቦና ጭንቀት ወትሮ መተንተን, ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር ባለው ግንኙነት ወዲያውኑ ቀላል ስሜት ይሰማዎታል, ያንተን የተቀናጀ መንፈስ እና በተመሳሳይ ጊዜ የራስህ ሙያዊ እሴቶች. በአጭሩ ስራ ለመስራት ወይም ቢያንስ በሥራ ቦታ ለመቆየት የሚያስፈልጉትን አስፈላጊ ሁኔታዎች ይፍጠሩ. በተደጋጋሚ በሥራ ላይ ያስጨንቀናል?
የጨለመ ደረጃ
ችግር ቁጥር 1 . "" ልበ ደንዳና "አለቃን መደርደር አልችልም."
ብዙውን ጊዜ በሥራ ቦታቸው የማያቋርጥ ችግር በሚገጥማቸው አካላት ላይ መጥፎ ጠባይ የሚያሳዩ መሪዎችን ያማርራሉ, ይጮኻሉ, እጃቸውን በጠረጴዛ ላይ ያጫኑ, እራሳቸውን የጨቃጨቅ መግለጫዎችን ይቀበሉ. ነገር ግን ይህ ከአንዱ አማራጮች አንዱ ነው (በነገራችን ላይ ለማስተዳደር በጣም ቀላል ነው). ባለሥልጣኑ እራሷን የሚያበሳጭ, የሚያዋርድ, የበታቾቹን ሞገስ እና ሰራተኞችን ችላ ይሆናል. እና ሰው-ሰው ከሆነ ግን የግብአት ስራዎችን በግልጽ እና በትክክል መግለፅ አይቻልም, ትእዛዙን በቀን አምስት ጊዜ ይቀይራል? ወይስ የሥራውን ጊዜና ጥራት በተመለከተ የተረጋገጡ እውነታዎች በግልጽ ያሳያሉ? በእንደዚህ አይነት ሀዘን ውስጥ-መሪን አንድ የተለመደ ቋንቋ ማግኘት በጣም አስቸጋሪ ነው.
መልካም ጊዜ እየፈለግን ነው. በቅርብ ጊዜ በስራ ማስታወቂያዎች ውስጥ, ቀጣሪዎች ተጨማሪ ምኞት - የጭንቀት መቋቋም ናቸው. አንድ መጥፎ ባልደረባ በሚመራው መመሪያ መሰረት ሞራልን እና የሞራል አሰራርን የመቋቋም ችሎታ የተሻለ እንዲሆን ምን ይሻላል?
ሁኔታውን ማስተካከል
በሦስት ማዕዘኑ ውስጥ "እናንተ ሥራ - አለቃ" ዋነኛው ፓርቲ ሥራውን መቀጠል አለበት. "ታሚንግ" አሠሪው የእርሱ ድክመቶች በስራዎ ውጤት ላይ እና በስራ ቦታ ላይ ቋሚ የሆኑ ችግሮችን ሁኔታ ላይ እንዴት እንደሚመቱ በመገምገም ይጀምራል. ጥያቄዎችን ለመጠየቅ እና የቤት ስራዎችን ለማብራራት አያጣምሙ, ኃላፊነት የሌለውን አለቃ በ CC በጽሁፍ እንዲያቀርቡ ይጠይቁ, እና በጣም ጥብቅ የሆኑ ሰዎች ስራውን ለመገምገም ግልፅ መስፈርቶችን ይሰጡዎታል. ደህን, አትርሺ; ማንኛውም አለቃ በ "ኩባንያው" ላይ ከደረሰው አሰቃቂ ሁኔታ ይልቅ ለ "ጤናማ ያልሆነ" ባህሪ ሊኖረው ይችላል. እርስዎ በግሎቻችሁ ከነዚህ "የነጎድጓዳማ መብራቶችና መብራት" ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም! "ፍንዳታ" አለቃን እንደ ተለዋዋጭ የተፈጥሮ መድረክ አድርጎ መመርመርን እንጂ የግል እርግማን አለመሆኑን ተማሩ እናም የእርሱን መኖር መታዘዝ እና በተለምዶ በእሱ ትዕዛዝ ስር ለመሰራጨት ቀላል ሆኖ ያገኛሉ. በስልጣን, በዜምታ ወይም በቁጣ ከመውደቅ ይልቅ የእሱን ጥቃቶች ወይም ፖለቲካዊ ጉዳዮች ችላ ይበሉ, ነገር ግን በጥሩ ሁኔታ ላይ መወያየት እንደማይችሉ በመጥቀስ እንዲይዙት አጥብቀው ይጠይቁ.
ችግር ቁጥር 2 . "ከሥራ ባልደረቦች ጋር የተለመደ ቋንቋ ማግኘት አልቻልኩም."
እንደ መድረኩ ገለጻ ስድ ስድስተኛው ሴት ሥራውን ትጠላለች ምክንያቱም እሷም ለቡድኑ አባልነት መክፈል ስለማትችል ወይም "ፕሪየሪየም" ውስጥ ለመግባት ስለምትችል ነው.
አዎንታዊ ሰዓት በመፈለግ ላይ
በ "ሰብዓዊ ጥናት" ላይ ስልጠና እያቀረቡ እንደሆነና ለዚህም እርስዎ እንዲከፈልዎት ይደረጋል. በየዕለቱ ለቡድኑ አባላት ትክክለኛውን አቀራረብ ማግኘት, የግጭት መፍትሔዎችን ማዳበር, የግጭት ሁኔታዎችን መፍታት, ሥነ-ምግባራዊ ተከላካይ መተው እና በክፉ ቡድን ውስጥ መስራት ጥሩ ጥሩ ትምህርት ቤት ነው. በእሷ ውስጥ የተዳበረችው የጠባይ እና የግንኙነት ጥንካሬ ጠንካራ ሰውነት እንዲኖርዎት ያደርጋል እና ለወደፊቱም በእርግጠኝነት ይረዳል. ለምሳሌ, እራስዎ መሪ ሲሆኑ.
ሁኔታውን አስተካክለናል. ወሬዎችን, ወሬን, ዘረኛ, ሰነፍ እና ናሃሎክን እንደገና ለማስተማር መሞከር ትርጉም የለውም. በቡድን ውስጥ በስነ-ልቦናዊ ምቾት ምቾትዎ ውስጥ ለመግባት መሞከር የተሻለ ነው, በፀጥታ እንዲሠሩ ይፈቅድልዎታል, እና በስራ ቦታ ላይ ዘላቂ ችግሮች አይኖርዎትም, በማንኛውም የግጭት ውስጥ ግጭቶች ውስጥ አለመሳተፍ እና ከአንድ ጥቃቶች በየደቂቃው ለመከላከል አለመሞከር ነው. በመጀመሪያ, አትበቀሉ; ሁለተኛ, የሌሎች ሰዎችን ችግሮች ያስተውሉ, እርዳታዎን እና ድጋፍዎን ያቅርቡ. አብዛኛውን ጊዜ ቢሮ ውስጥ ያለው ሁኔታ አይሻሻልም, ነገር ግን, ቢያንስ ማንም ሊነካዎት አይችልም. እንዲሁም ሌላ ነገር ያስቡ. የስራ ባልደረቦችዎ በጣም መጥፎዎች እንደሆኑ እርግጠኛ ነዎት, ነገር ግን እንዴት ጥሩ (ደጋፊ, ትጉ, ባለሙያ ...)? ምናልባት በራስህ ላይ መስራት ትፈልግ ይሆናል?
ችግር ቁጥር 3 . "እኔ ምን እያደረግሁ እንደሆነ እና ማን እንደሚፈልገው አልገባኝም."
ሙያ ምንም እንቅስቃሴ አይንቀሳቀስም. ይባስ ብሎም ለማንኛውም ነገር ሀላፊነት አይወስዱም, እና የእርስዎ አስተያየት በቀላሉ ችላ ይባላል. እርስዎ ከሚያምኑት የበለጠ እና የተሻለ ልምዶች ማድረግ ይችላሉ, ነገር ግን እራስዎን ለማረጋገጥ እና ሙያዎትን በተግባር ላይ ለማሳየት ምንም እድል የላትም. እና ቀስ በቀስ በቢሮ ውስጥ ምን እየተከናወነ እንዳለ ምስጢራዊ ስሜት አለዎት ... እኛ አዎንታዊ የሆነ ጊዜ እየፈለግን ነው. በየትኛውም ነገር ላይ የማይመልስ, የኃላፊነት ሸክም አይኖርም. ያዝናኑ, እራስዎትን ዝቅተኛ ስራ መስራት እና ችግሮችን በጋራ መፍትሄ ሊያገኙ ይችላሉ. በኢንተርኔት ላይ ለመሸጥ (መኪናዎች, በጎች ቀሚሶች) በኢሜል ለመጪዎች የሚሆን የበዓል ጊዜ ዕቅድ በማውጣት, ራስዎን ለማስተማር እቅድ ያውጡ ... ይህ ጊዜ እንደ መተላለፊያነት ከተገነዘበ ይህ ሥራ በጣም ብዙ እምቢታ. የማሰብ ችሎታ የሌላቸው ጉልበቶች አንድ ነፍስ በውስጡ እንዲገቡና የነርቭ ሴሎችን እንዳያባክን አይፈልግም. እውነት ነው, እንደዚህ አይነት ቦታ ላይ ለመቀመጥ ለረዥም ጊዜ የስነ-ልቦና ባለሞያዎች አመሰግናለሁ-በሙያ, በውጤታማነት እና በመረዳት ሙሉ ለሙሉ ማጣት ይችላሉ.
ሁኔታውን አስተካክለናል. በስራ ላይ ለሚሆኑ ነገሮች ፍላጎት ማጣት አስደንጋጭ ምልክት ነው. ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ የሰዎች ግድየለሽነት ይቋረጣል. ምን ማድረግ አለብኝ? ከኋላ ወደ ፊት ወደ ሥራ ይሂዱ. ሁሉንም ዝርዝሮች ይመልከቱ, በተለየ የሥነ-ጽሑፍ መርሃ ግብር አማካኝነት የእርሶዎን ተግባሮች ያጣሩ. በቢሮዎ ውስጥ ሙያዊነት እና ቁርጠኝነት ማሳያ መሆን. ቅድሚያውን ይውሰዱ: በራስዎ ውስጥ ምን አይነት አገልግሎት ሊወስዱ እንደሚችሉ ያስቡ, ለህራፊቱ ምን ጥቅም እና እራስዎ ከራስዎ ለመማር እራስዎን ያውቁ. ስለ የተወሰኑ የድርጊት መርሃ-ግብር አስበው እና እነርሱን ወዘተ ያስቡ. እንዲሁም, ሙያዊ እርካታዎ በወቅቱ ሊታወቅ የሚገባበትን የጊዜ ወሰን በግልጽ ያስቀምጡ. በመጨረሻም, ጥረታዎን ያገኙበትን ውጤቶች ያቅርቡ እና አዲስ የሥራ መደብርን ይጠይቁ ወይም ቢያንስ ደሞዝዎ መጨመር. እምቢ ከሆን ሌላ ስራ መፈለግ ይጀምሩ.
ችግር ቁጥር 4 . "የሥራ ድርጅትን አልወደውም."
ሁለት ዋና ችግሮች አሉን: ማለቂያ የሌለው ስራ እና ያልተቋረጠ ስራ. ያንን ሁለቱንም ሌላውን ያቀርባል. መልካም ጊዜ እየፈለግን ነው. በቢሮ ውስጥ ሲንቀሳቀስ እና ስራን በአንድ ጊዜ ማከናወን ቀላል ነው. የጊዜ እጥረት አለ, እና የስራ ባልደረቦች ወደ ጭንቅላቱ ጀርባ ውስጥ መተንፈስ ይችላሉ. ራሳቸው ጥሩ ናቸው ምክንያቱም የራሳቸውን ጉልበት ወደ አውቶሜት (ሞያዊነት) ለማምጣት እድል ይሰጣሉ. ስራውን በጥረት ለማከናወን በአዕምሮዎ ላይ ለውስጥ ሰው ማተኮር ይችላሉ ነገር ግን ለእውነተኛ ነዎት. "በፍቅር በፍቅር" ውስጥ ያለው ፊልም, በማሽኑ መሳሪያዎች ላይ ቀስ ብሎ ለ 8 ሰዓታት በማሰልጠን, በአዕምሮ ውስጥም በራስ-ሰር ስልጠና ላይ ተሳታፊ እና ከተወሰነ ጊዜ ጀምሮ በዚህ ጉዳይ የተሳካ ሆነ. በመጨረሻም የግለሰቡን እና የሙያውን ህይወቱን በተሻለ ሁኔታ ለውጧል. ሁኔታውን አስተካክለናል. ይህ አሰራርን ለማስወገድ ሸክሙን በአንድ ሳምንት (ወር) ውስጥ ደህና አድርገው ያሰራጩ. እርስዎ በትክክለኛው ነጥብ ቅድሚያ እንዲሰጣቸው የሚያስተምሩበት ጊዜ ኮርሶችን ይጠይቁ. ይህ የእርስዎ የመሪነት መመሪያ ከሆነ, "የስራ ዩኒት" ለማገዝ እና / ወይም ትርፍ ሰዓት ለመክፈል ያቅርቡ.
በተደጋጋሚ ትከታተላለች? እርስዎ "ሙሉ በሙሉ የማያስቡት ነገር እያደረጉ ነው ወይ? ከዚያ ስራ መቀየር አለብዎት. የተለመደ ሥራው በጣም ተወዳጅ ከሆነ, የእድገት ምልክት ነው - የሙከራ ጣቢያው ደርሰዋል, እናም መቀጠል ብቻ ነው. ከቤት ውጭ በር ሳይሆን የግድ አስፈላጊ ነው. ሙከራ ካደረጉ በራስዎ ፍቃደኛነት በራሱ ኩባንያ ውስጥ እራስዎን መድረስ ይችላሉ.
ችግር ቁጥር 5 . "አነስተኛ ደሞዝ አለብኝ."
ሥራው ደስ የሚል ነው, እና ከሥራ ባልደረቦች መካከል ጥሩ ግንኙነት ያለው, እና አለቃው በጣም ጽኑ ልባዊ ነው - በዚህ ሁኔታ ተራራዎችን ማጥፋት ይቻላል. ነገር ግን ደሞዝዎን በተቀበሉበት ቀን ምንም "ምንም" ምንም ነገር ካላገኙ የቅናሽ ዋጋ በጣም ይቀንሰዋል. መልካም ጊዜ እየፈለግን ነው. የገቢዎትን ገቢ ከገቢው ጀርባ ላይ ቢቆጥሩ ፓሪስ ሂል Hilton ብለው ቢጠሩት በእርግጥ ለረጅም ጊዜ አልነበሩም እናም በሃዘት እብሪት ይጀምሩ. ነገር ግን ጉዳዩን በጥንቃቄ ካነጋግሩት እና የእራስዎን ደመወዝ በተመሳሳይ ዕድሜ ከአንድ ጓደኛዎ ደመወዝ ጋር ቢወዳደር, ከእሷ ይልቅ በወር ሁለት ጊዜ እንደሚቀበሉት ግልፅ ሊሆን ይችላል. የጉልበት ገበያውን ይቆጣጠሩ ገቢዎ በኢንደስትሪዎ ውስጥ ካለው አማካይ ደመወዝ ጋር ሲነጻጸር በገንዘብ ምክንያት ምክንያት አገልግሎቱን መጥላቱ እንዲሁ ፍትሃዊ አይደለም.
ሁኔታውን አስተካክለናል. ወደ ጠቀሜታ ሙያዊ ስፋት ከመግባትዎ በፊት, ከቁሳዊ ሥራው ዛሬ ከምትሰሩት ስራ ምን ሊሆኑ እንደሚችሉ አስቡ. ምናልባትም ተጨማሪ ሃላፊነቶችን ለመቀበል እና ተጨማሪ በራስሰር ማግኘት ይችላሉ? ወይንስ ወደ አለቃዎ በመሄድ ስለ ደምወዝ ወይም ቢያንስ ቢያንስ የአረቦን መጨመር ጋር በደንብ መነጋገር አለብዎት, በእርግጥ ይገባኛል ካሉ. ደግሞም ይህ በአብዛኛው ሥነ ልቦናዊ ችግር ነው. ብዙ መቀበል ትፈልጋለህ ነገር ግን ራስህን እንደማታከብር ነው. ለምን?
የፓሪስ ሳይኮአኔቲካዊ ማህበር አባል ኢላና ሪሴስ ሽምሜል "አንድ ሰው ለደመወዝ መከፈሉን በመፍራት, ባለስልጣናት ቦታውን ማጣት, ከሥልጣን ማባረር" ብሎ ሲናገር, አንድ ግለሰብ ደመወዙን እንዲከፍል ሲጠይቅ የጥፋተኝነት ስሜት ሲሰማው የአለቆቹን እና የአባቱን ምስሎች በአንድ ላይ በማጣራት ምክንያት መሆን አለበት. ወላጅ እንደ ማስፈራሪያ ተሰማኝ. " በዚህ ጊዜ, ለደህንኑ, ለራስዎ እና ከዚህ አንፃር አቋምዎ - ለደመወዝ መጠን. ዝቅተኛ በራስ መተማመን ትልቅ ደረጃን ያስቀጣል. ለማንበብ ዝግጁ ካልሆኑ - የአለቃቸውን አይን ለመመልከት በወር ውስጥ ከፍተኛ ወሳኝ, ግልጽ እና ግልጽ በሆነ መንገድ ምን ያህል ማነጋገር እንደሚፈልጉ ከዛሬው ጊዜ በላይ ማግኘት አይችሉም. በዚህ ሥራም ሆነ በሌላ ላይም አይደለም. ጥሩ ገቢ ለማግኘት ያለው ምኞት የሚጀምረው በራስ መተማመንን በማዳበር ነው - ይህን በአዕምሮ ውስጥ ያስቀምጡት.
ስራውን እምቢ በማለት እና በግልጽ የርስዎን ፍላጎት ማሟላት እንደማይችል ግልጽ ነው? አንድ አዲስ ነገር ይፈልጉ! ይህ በእንዲህ እንዳለ, አሁን ካለው የአየር ሁኔታ ጋር ለማጣጣም ይሞክራሉ እና ሙሉ ለሙሉ ለመጠቀም ይሞክሩት. ለምሳሌ:
- እዚህ የሚኖሩበት ቦታ መጎተት ስለሚችል የሥራ ቦታዎን ከፍተኛ በሆነ ማፅናኛ ያስታጡ.
- የንግድ ሥራ ግንኙነቶችን መመስረት, ጠቃሚ የሆኑ እውቂያዎችን ማግኘት, የውሳኔ ሃሳቦች እና አዎንታዊ ግብረመልሶች.
- መመዘኛዎችዎን ይጨምሩ-ሴሚናሮችን, ኮርሶች, ንግግሮች መከታተል - የተገኘው እውቀት ለወደፊቱ ጠቃሚ ይሆናል.
- ከእጅ መታጠፊያ በኋላ አይሰሩ, እርስዎ ጥቅም ላይ ይውላሉ, እና ለወደፊቱ በአዲሱ ቦታ እንኳን ሳይቀር ስራ ላይ መዋል አይችሉም,
- የግልዎን የቤተሰብዎን ህይወት ለማመቻቸት ወይም ለማስተካከል እድሉ አይውለጥ; ከወንዶችና ከልጆች ጋር ግንኙነቶች ለመገንባት ሌላ ላቅ ያለ ሥራ, ጊዜ, እና ጥረት ሲኖርዎት በጣም ትንሽ ይቀነሳሉ.