ያለምንም ዕረፍት አጥብቀን እንሰራለን, እኛ 100% መተማመን እናደርጋለን, ውሳኔዎችን እናደርጋለን እናም ለእነሱ ኃላፊነት አለብን. የትርፍ ሰዓት ሥራ የምንሠራባቸው ሳምንቶች አሉ. እኛ ሥራውን የማንሣት ድጎማ ከተቀንስ በኋላ, የንጹህ ስሜት ጠፍቶ ስለነበረ, ሁሉም ነገር ሊገመገምና ሊከሰት የሚችል ነው. ሥራው በ "ማሽን" ላይ ተከናውኗል. ሁሌም በንዴት ስንቆይ, ለመሥራት በቂ ጥንካሬ ወይም ፍላጎት የለንም. ለሥራ ማመቻቸት ከቆረጥን, ያዝናል, ጭንቀት ነው. ብዙውን ጊዜ ይህን ስሜታዊ ውጥረት መቋቋም የሚችል እና ከዚያ በኋላ ጥንካሬያቸውን መልሰው ወደ ሥራዎቻቸው ለመቀጠል አይችሉም. ሌሎች እንደዚህ ያሉ ውጥረቶች ደግሞ የከፋ ነው.
ከሁሉም በላይ ስሜትዎን ይቆጣጠሩ. ስሜትዎን ይከታተሉ እና ስሜቶችን ያስተዳድሩ. ታጋሽ ሁን, እንቅፋቶችን አስወግድ.
በስራ ላይ ማራኪ የሆነ አዲስ ነገር ለማግኘት ይሞክሩ. አዲስ የእንቅስቃሴ አቅጣጫዎችን ያግኙ. ወደ ሥራ ሲገቡ መንገዱን ይቀይሩ. ጊዜ እና ዕድል ካላችሁ በፓርኩ ውስጥ በእግር ይራመዱ. ወደ ቤትዎ ሲመለሱ, ቀደም ብለው ጥቂት ቦታዎችን ይውጡ እና ወደ ቤት ይራመዱ.
የስራ ሰዓትን በትክክል ማረም እና እረፍት ችግሮችን ሊፈታ ይችላል. በቀን ውስጥ ትንሽ እረፍት ለማዘጋጀት ይሞክሩ, ብዙ ጊዜ ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር ይነጋገራሉ, ለሚወዷቸው እንቅስቃሴዎች ወይም ለስፖርት ይደውሉ.
ለትክክለኛ ስሜት እና ጠንካራ ነርቮቶች ድምጽ እና ሙሉ እንቅልፍ እንዲኖር ያግዛል. ለመተኛት, ቢያንስ ለ 8 ሰዓታት ይውሰዱ. እንቅልፍ የእኛ ጥንካሬን ያድሳል. ሙሉ እንቅልፍ ከተኛን በኋላ ለማንኛውም አስቸጋሪ ሥራ ዝግጁ እንሆናለን.