በወር አበባ ላይ በወር አበባ ወቅት ከፍተኛ የሆርሞን ለውጥ (ኃይለኛ ሆርሞን) ይለወጣል. ሳይንቲስቶች ያደረጉዋቸው ምርምሮች በወር አበባቸው ወቅት የጡንቻዎች ጥንካሬ እየዳከመ ሲመጣ የደም ውስጥ ግፊት መጨመሩን አስረድተዋል. የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅሙ እየዳከመ ስለሆነ ሰውነታችን ለጉንፋን የተጋለጠ ነው. በተጨማሪም በችግር ጊዜ የሴቶች ሕይወት በሕይወት ውስጥ የሚያጋጥም የመንፈስ ጭንቀት በተደጋጋሚ ያበሳጫል. እንቅልፍ በማጣት ይሰቃያሉ, ከራስ ምታት ይሠቃያሉ. ትኩረቱ ተፋልሷል, የማጣቀሻ መቀነስ. ስለዚህ ብዙውን ጊዜ ብዙ ጥረት የማይጠይቅ ስራ ዝቅተኛ ነው. እንደምታየው, በዚህ ጊዜ ውስጥ ሙሉ ሴቶች ሊመጡ ይችላሉ. የወር አበባን ለማከም ቀላል ሕይወት እንዴት ቀላል እንደሚሆን?
ዋናው ነገር መረጋጋት ነው
በወር አበባ ወቅት ማንኛውም ሴት እረፍት ያስፈልገዋል. በአሁኑ ጊዜ የማህፀን ስፔሻሊስቶች በአካል በስጋዊ አካላዊ እንቅስቃሴ ላይ እንዳይወድቁ ይመክራሉ. ከፍተኛ እንቅስቃሴዎች የሴት ብልት አካላት በሽታዎች መንስኤ ሊሆን ይችላል. ስለዚህ, ኤሮባክ, ቅርጽ, ጭፈራ, ዋና ውሀ ለመሰረዝ የተሻለ ነው. የስፖርት ጨዋታ ለጥቂት ቀናት አይጠፋም, እና እራስዎም ብዙ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ. አሁን ለራስዎ እረፍት መስጠት የተሻለ ነው. ቅዳሜና እሁዶች በጣም አስቸጋሪ ከሆኑ የምግብ መግዛትን, ለረጅም ጊዜ የማንሳፈፍ እና ለሳምንት ጽዳትን ማጽዳት የተሻለ ነው. በቂ እረፍት ያግኙ, ቢያንስ ለስምንት ሰዓቶች ያህል ለመተኛት ይሞክሩ.
በአስፈላጊዎቹ ጊዜያት ሴቶች ኃላፊነት ያለባቸው ውሳኔዎችን ላለመቀበል የተሻለ ናቸው. ከተቻለ አንድ ትልቅ የንግድ ጉዳይ ይሰርዙ. ህይወትን ለማርካት, ያለ ውጥረት, በቤት እና በሥራ ቦታ ሁኔታ. በዙሪያህ ከሚኖሩ ሰዎች እንክብካቤ እና መረዳትም በጣም አስፈላጊ ናቸው. በሰውነት ውስጥ የሆርሞን ማዕበል ይቀንሳል, ሁሉንም ጉዳዮች በደህና ማለፍ ይችላሉ.
ቀይ ለመብላት አትበሉ እና አይለብሱ!
ከማናቸውም የአለርጂ በሽታዎች የሚያጋጥምዎት ከሆነ በዚህ ጊዜ ውስጥ ይህ በሽታ ሊያባብሰው ይችላል. ለመከላከል በተለይም ሁሉንም ዶክተሮች በጥንቃቄ ይከተሉ እና አመጋገሩን መከታተልዎን ያረጋግጡ. ከሁሉም በላይ ብዙ ምርቶች እራሳቸውን ችለው የራሳቸው ናቸው. በተለመደው ጊዜ ውስጥ እንጆሪዎች, የእንቁላል አስኳሎች, ቡና, ካሮዎች የአለርጂ ምላሾችን ሊያስከትሉ አይችሉም. ነገር ግን የሰውነት መከላከያ ኃይሎች ጠቀሜታ እየጨመረ ሲሄድ የእነሱንም ወሳኝ ሚና መጫወት ይችላሉ. ስለሆነም ለመከላከያ አመጋገብ መከተል የተሻለ ነው. በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ቀናት ውስጥ ከቀይ ቀይ ቀለምዎ ካሉት የአመጋገብ ምርቶችዎ ውስጥ ይካተቱ. ካቫር, ቀይ ስጋ, ቀይ ፍራፍሬ, ፍራፍሬዎችና ፍራፍሬዎች, ቀይ ዓሳ. ቡና እና ቸኮሌትን አትበድል.
በተቃራኒው የቀይ ቀለም ያላቸው ልብሶች ደግሞ ሁኔታውን ይበልጥ ያባብሰዋል. የወር አበባ በሚኖርበት ጊዜ ቀዝቃዛ ልብሶችን ይለብሳሉ - ሰማያዊ, ግራጫ, ሰማያዊ, ግን ብሩህ አይደሉም. በዚህ ውስጥ ያሉ ምሥጢራዊ ነገሮች, ደማቅ ቀለሞች (በተለይም ቀይ ቀለም) የነርቭ ስርዓትን ያስደንቃሉ. የደም ግፊት መጨመር, የምግብ መፍጨት - እናም ከደም መፍሰስ. ስለ ውበቶች ተመሳሳይ ነገር መናገር ይችላሉ. ብር ብርጭቆ ጣጣ እና ወርቅ አለው - አስደናቂ ነው. ስለዚህ, በአስቸኳይ ጊዜ, ለብር ጌጣጌጦችን ይመርጣሉ.
ያለ ኪኒን መውሰድ እንችላለን
በወር አበባቸው ወቅት የሚሠቃዩ ብዙ ሴቶች, ዘወትር መድሃኒት ይዋጣሉ. ብዙውን ጊዜ ይህ በአካሉ ላይ ትልቅ የአደገኛ መድሃኒት ጭነት መሆኑን ነው. በወር 3-5 ቀናት, 12 ወይም 14 ጊዜ በዓመት - አመታትና አመታት. በአብዛኛው በጣም ታዋቂ የሆነው አናልጅን ብዙውን ጊዜ በደም ውስጥ ከሚያስከትለው የአካል ቅልጥሞሽ መጠን ላይ በደም እና በጨጓራቂ ትራክቱ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. መድሃኒቶች በሀኪሙ ፈሳሽ ውስጥ ጣልቃ በመግባት እና የነርቭ ስርዓት ላይ ጉዳት ያደርሳል. ያለ አሳቢነት መጠቀም የሕክምና በሽታ ሊያስከትል ይችላል. ስለዚህ መድሃኒቱን ከእራስዎ ለማስወገድ የተቻላችሁን ያህል ጥረት ያድርጉ. ከሁሉም በላይ, ለመተኛት ብቻ በቂ ነው- እና በአስቸጋሪ ቀናት እየቀነሰ የሚመጣ ህመም.
በወር አበባ ጊዜ ውስጥ ከባድ ህመም, የመርከክ ስሜት, ደም መፍሰሱ በጣም ብዙ ከሆነ ወይም በተቃራኒው ከልክ በላይ ችግሮችን በራሳችሁ ላይ ለመቋቋም አትሞክሩ. ይህም እራስዎን ሊጎዱ ይችላሉ. ምን ዓይነት ህክምና እርስዎ ልዩ ባለሙያተኛ መሆን እንዳለብዎት ጥያቄ ነው. ዶክተር-የማህፀን ሐኪም በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ቀናት ውስጥ የሴቶችን ኑሮ ቀላል ያደርጉታል. ለእሱ ማመልከት እና ማመልከት. ለእርስዎ ጤና እና ጥሩ እረፍት!