በዚህ የሰው ልጆች እድገት ወቅት, ሁሉም በሽታዎቻችን ከሥነ-ልቦናዊ ሥርየት ያላቸው ናቸው. እና ይህ እውነታ ችላ ሊባል አይችልም. የነርቭ ሥርዓቱ ለተለያዩ የልማት ዓይነቶች የተጋለጠ ነው. ከላይ ወይም ከዛ በላይ ሰዎች ለንደዚህ ዓይነቶቹ ቅስቀሳዎች መለካት ወይም በቂ ምላሽ አይሰጡም እና በየቀኑ በዚህ ዓይነት ባህሪያት ውስጥ ያሉ ደረጃዎች በአዲስ አባላት ይሟላሉ. እንደነዚህ ዓይነቶቹ ሁኔታዎች በንዴት, በንዴት እና በተንኮል ስሜት የተሞሉ ናቸው. "ከመልካም ዓይኖች ይበር" የሚለው አገላለጽ የአንድ ሰው ንግግር, የባህሪ ለውጥ, እንቅስቃሴዎች ወደ አቅመ ቢስነት, የዓይን ኳስ በፍጥነት ሲንቀሳቀሱ ያጋጥሟቸዋል.
የሰውነት መጎርጎሪያዎች ከመጠን በላይ እርጥበት እንደሚይዙ, በአካል ውስጥ መጉደል, በአፍ ውስጥ ደረቅነት, ራስን የማረጋጋት የነርቭ ስርዓት ምላሹን ያሳያል.
የመረበሽ መንስኤዎች
ጭንቀት ያስከትላል? በርካታ ምክንያቶች አሉ-የስነ-ልቦና, የፊዚዮሎጂ, የአደገኛ መድሃኒቶች እና የአልኮል መጠጦች ሊኖሩ ይችላሉ.
ለሥነ-ሕዋስ ምክንያቶች የጨጓራ ንጥረ-ምግብን, የምግብ መፍጫ አካላትን, የአመጋገብ ችግሮች አለመኖር, በቅድመ ወሊድ ህመም እና ሌሎች በሆርሞን ዳራ ችግር ምክንያት ሊሆን ይችላል.
የስነ-ልቦና መንስኤዎች በእንቅልፍ, በጭንቀት, በስራ ከመጠን በላይ በመውለድ ሂደት ላይ ይከሰታሉ. አንዳንድ ባለሙያዎች እንደሚገልጹት, ይህ ዝርዝርም ጭንቀትና የመንፈስ ጭንቀት ተጠናክሯል, ነገር ግን እነዚህ ክስተቶች ለሥነ-ቁሳዊ ምክንያቶች ብቻ የተጋለጡ ናቸው- ማለትም የማዕድን እና ቫይታሚኖች እጥረት ነው.
የመረበሽ መንስኤ ማንኛውንም ነገር ሊያደርግ ይችላል. ለምሳሌ, ጎረቤቶቻችሁ ከጠዋቱ ከጠዋት ተነስተው እንደ ተኳሽ እየሰሩ እና በተቻለ መጠን በሳታዊ እረፍት ጣልቃ መግባት.
የእነሱ ስሜቶች ከራሳቸው ጋር መቆየት እንደሚያስፈልጋቸው የሚያምኑ ሰዎችን ምድራችን ትልቅ ነው, ሌሎች ደግሞ ገደብ እና ፈቃድ የሚባለውን ይደነቃሉ. ነገር ግን በሽታው በሚከሰትበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ የማሰናቸሪያ ነጠብጣብ ነው, ከላይ የተደነገገው የተበሳጨ ቅዥት ነው. አንድ ሰው የአንተን ስሜት መቆጣጠር እንደማያስፈልግ አያውቅም, ነገር ግን አሉታዊውን ክስተቶች በአካላዊ ሁኔታ መተካት አለብህ.
በእርግጥ, ይሄ አይመስልም - እንዴት ነው ችግሮቹን መደሰት የሚችሉት? ነገር ግን ይህ ዘዴ በጥሩ ሁኔታ ይሰራል, ለዚህ የሚረዱ ብዙ ምሳሌዎች አሉ.
ዘወትር የሚሰባሰበው አብዛኛውን ጊዜ ለበሽታና ለአደጋ የተጋለጥን ያመጣል. አንድ ሰው ረዘም ላለ ጊዜ አሉታዊ ስሜቶችን ካከማቸ አንድ በጣም ትንሽ ነገር ሲነካ ትልቅ ፍንዳታ ሊያስነሳ ይችላል. ከራስዎ ጋር ቅሬታ በሚኖርበት ጊዜ, ይህ ቅሬታ በሁሉም የሕይወታችን ዘርፎች ውስጥ ይገለፃል, ይህም በተደጋጋሚ የሚከሰት ብስጭት ያመጣል. የዚህ ዓይነቱ ሕይወት ውጤት የተቆረቆረ ጽንሰ-ሐሳብ የተጣበቀ ነው, ይህም በቀላሉ ሊወገድ የማይችል ነው.
ከድሮ መፍትሄዎች የመረበሽ ስሜት
የመረበሽ ስሜትን ለማስወገድ እና ተጨማሪ ገጽታውን ለመከላከል, ወደ የሃገር አቀራረብ ዘዴዎች እንዲዞሩ እንመክርዎታለን.
የሚቻል ከሆነ ማለዳ ቀዝቃዛ ውሃ ማለስ ይጀምሩ, ነገር ግን ሰውነትዎን ቀስ በቀስ በዚህ መልኩ ይለማመዱ.
የነርቭ ስርዓቱን ለማጠናከር እንዲረዳዎ መድሃኒት ዕጽዋት ያስፈልግዎታል, እንዲሁም የተዘበራረቀ ጤናን ለመመለስ ይረዳሉ.
ከነዚህ አማራጮች ውስጥ አንዱ በቅድሚያ የደረቀ, በቡና ማቅለጫ ውስጥ ከተቀማጠጡ እና ከተጣበቁ የሽንት ማኮብኮሻዎች ሊሆኑ ይችላሉ. ከሻይ ወይም ቡና ይልቅ ይህን ዘመናዊ መጠጥ ይጠጡ.
በተጨማሪም የሽሬው እና የመርከብ ቅጠሎች አስደንጋጭ ሁኔታን ለመቋቋም ይረዳል. 100 ግራም የትንሽ ንጣፎች ቅጠሎች, ሙቅ ውሃን (ሁለት ብርጭቆዎችን) ይውሰዱ, ለ 6 ሰዓታት ያፈስሱ, ውስጡን ይጎዱት እና ጥሬ እጨቱን ይጠርጉ. በየቀኑ ሶስት ጊዜ ከመመገብ በፊት ግማሽ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ወስድ.
የቫለሪያን ሥር, የብርማሬ አበባዎችን እና የኩም ፍራፍሬዎችን የመረበሽ ስሜት, የቃላት መለዋወጥ እና የንዴት ድብልቆችን ለማስወገድ ይረዳል. ይህንን ለማድረግ 3 የቆላ ቅጠል, የኩም ፍሬ (5 ክፍሎች) እና ሁለት ጊዜ የሻሪያንን የዝርያ ክፍል መውሰድ ያስፈልግዎታል. በ 1 ሳምንታት ውስጥ እንደ ሻይ, ይህን ቅንብር ያጠጡ. ለአንድ ብርጭቆ ፈሳሽ ውሃ. ለ 20 ደቂቃዎች ይቆይ. ከዚያ በኋላ ግማሽውን ብርጭቆ በቀን ሁለት ጊዜ መጠጣት ይችላሉ.
ውጤታማነቱ በታወቀ ከብዙ ዘመናት ጀምሮ የሚታወቀው ሌላው ሰፊ መፍትሄ የቲሊሳ እና ጨንጥንን, ስሜትን የሚያስተካክለው, ውጥረትን ለማስወገድ, ስቃይና ጭንቀትን ለማስወገድ ይረዳል. የሚመከረው መጠን 2 tbsp ነው. l. አናም እና 1 tbsp. l. የሎሚ ባላ. ይህን ድብልቅ በሚፈላ ውሃ (1 ሊትር) ውስጥ ያዙት እና ለአንድ ሰዓት ያሽከረክሩት. ከስብሰባው ግማሽ በላይ, ከምግብ በፊት ግማሽ ሰዓት, በቀን 3 ጊዜ.
በተጨማሪም ቮድካን ወይንም አልኮል ጠንከር ያለ ግፊት ያለው የዎል ኖት ሰፍነጎች. ጥሬ ዕቃውን ወደ ዱቄት ይለውጡ, 200 ሚ.ቮ ቮድካ ያፈሱ እና ለሳምንት ለአንድ ቀን ለማጠፋት ይውጡ. በቂ መጠን በአንድ ቀን ውስጥ 25 ልጦችን ይጨምራል. ነገር ግን በዚህ መንገድ እንዲወሰዱ ቢደረግ ጥሩ አይደለም, ነገር ግን አልኮል ይዟል.
ምንም ዓይነት ተቃራኒዎች ከሌሉ በጣም የተለመደውን ማር እንኳ ለማውጣት መረበን ይረዳል. ለአንድ ወር 100-120 ግራም የተፈጥሮ ማር መመገብ አለብዎ, ይህ በቀን ውስጥ መጠን ነው. ጠዋት 30 ሰት, ከሰዓት በኋላ 40-60 እንዲሁም በምሽት 30 ግራም.
ትኩስ አየር ለቅጣትና ለመርጓጓዣነት ያጋልጣል. ይህ የነርቭ ሥርዓት ሳይሆን ተፅዕኖ የሚያሳድር ወሳኝ ነገር ነው.
ብዙዎቻችሁ ቤት ውስጥ ከበርካታ ሰዓቶች በኋላ ከብዙ ሰዓታት በኋላ ምንም ዓይነት ግልጽ ምክንያት አለመኖሩን በማሰብ የስሜትዎ መቀነስ ታይቷል. ይህ ክስተት በቀላሉ ይብራራል-hypoxia የኦክስጂን እጥረት እና የካርቦን ዳይኦክሳይድ መጠን ነው. ይህ በተለይ በ 7 ኛ ፎቅ ወይም ከዚያ በላይ ለሆኑ ሰዎች እውነት ነው. በዚህ ሁኔታ, የአየር ማቀዝቀዣው እንኳ አይረዳዎትም. Ionizer ወይም ተክል የሚውል ተክሎችን መጠቀም ያስፈልግዎታል.
ምንም እንኳን ለዚያ በቂ ጊዜ ባይኖርም, ንጹህ አየር ለመተው እርግጠኛ ይሁኑ. በ 20 ደቂቃዎች ውስጥ በ 20 ደቂቃዎች የእግር ጉዞዎ የበለጠ ውጤታማ በሆነ መልኩ እንዲሠሩ ይረዳዎታል, በተመሳሳይ ጊዜ የእርስዎን ሰላም እና ሚዛን ይጠብቃሉ.
ለማጠቃለል, አንድ ተጨማሪ ጭንቀትንና ጥርጣሬን ለማስወገድ አንድ ተጨማሪ ሀሳብ እናቀርባለን. የሚረብሹ እና በጣም በሚያስጨንቁ ነገሮች ውስጥ እንደተከበባችሁ ሲረዱ, ዋና ዋና የህይወትዎ እሴቶቻችሁን ያስቡ: የሚወዷቸውን, ቤተሰቦቻቸውን, የእናንተን እና ጤንነትን, የሥነ ምግባር መመሪያዎችን ወይም ጠንካራ ጓደኝነትን ሊወዱ ይችላሉ.
ለትክክለኛ ትናንሽ ድክመቶች እና ስራዎች ሲሉ ስለአሳሽዎ ውበት እና ውበትዎን አይሰጧቸውም.