ምግቡን ያስተካክሉት
አመጋገብን ለመለወጥ, ከመፀነስ በፊት ቢያንስ ከ 3-4 ወር በፊት አስፈላጊ ነው. በፍጥነት ምግብ እና የተለያዩ መድሃኒቶችን ይተው. የአመጋገብዎን ማስተካከያ በማድረግ ሥር የሰደደ በሽታዎች መኖሩን መቀነስ, ውጤታማነትን መጨመር, መቻልን እና መከላከያን ማጠናከር ይችላሉ.
ካልሲየም የያዙ ምግቦችን ይመገቡ. ለህጻኑ እድገት በጣም አስፈላጊ ነው. ዋናው የካልሲየም ምንጭ ወተትና የወተት ተዋጽኦዎች በውስጡ ባለፀጋ ብቻ ሳይሆን በቀላሉ በቀላሉ ሊዋሃዱ የሚችሉ ናቸው. ቪታሚኖች PP (ሩጥ) የሚጨምሩ ምግቦች.
አፍታውን ይያዙት!
ለዘመናዊ ቴክኖሎጂዎች ምስጋና ይግባውና በ 35-39 ዓመታት ውስጥ የወለዱ ሴቶች ብዛት በ 52 በመቶ ጨምሯል እና ከ 40 እስከ 44 ዓመት እድሜያቸው ከ 30 እስከ 30 ዓመት የሆናቸው ወንዶች ቁጥር. ልጅ የመውለድ አመቺ ዕድሜ ከ 18 እስከ 35 አመት ነው. በዚህ ወቅት, ሰውነት በመጨረሻ ይሠራል, ሁሉም ስርዓቶች ሙሉ በሙሉ ይሠራሉ. ከ 35 አመት በኋላ የሴቲቱ የሰውነት ክፍል እድሜው እየጨመረ በሄደ መጠን ከ 20 በታች ከሆኑት እንቁላሎች ይበላል; ከነዚህ ውስጥም ጥቂቶቹ ጤናማ እና ለመበላት ዝግጁ ናቸው. ከ 35 አመት በኋላ ሴት የምትፀንሰው ከሆነ የተለያዩ ምርመራዎችን ማድረግ ያስፈልጋታል.
ከትንሽ ንክኪዎች ይቆጣጠራል
አጠቃላይ እና ባዮኬሚካል. ለኤች.አይ.ቪ, ለስፌስ, ለሄፕታይተስ ቢ እና ለ, ለሎክፋላስሲሞሲስ ደም. በተጨማሪም ዶክተሩ ሰውነትዎን ለመፅናፍን እንዴት ማዘጋጀት እንዳለብዎ ከመማርዎ በፊት የተደበቁ ስነ-ተውሳኮችን ለመወሰን በአይነቶች ውስጥ የተራቀቀ ውስብስብ ሁኔታዎችን ይመራዎታል. በተጨማሪም የሽንት ምርመራንና በፍላጎት ላይ ስላለው ስጋን ማካተት አይርሱ. PCR ጥናቱን ያጠናቁ. ከቆዳ ካንሰሩ ላይ መፈተሽ ሊላዲዲያን, ureaplasmosis, mycoplasmose, ሳይቲማጋቫቫይረስ, ኸርፔስ ለይቶ ለማወቅ ይረዳል. የማህጸን ጫፍ, የባክቴሪያ ጥናቶች, የእንስት መዉጣት ባዮፕሲስ ምርመራ (እንደ ኢንፍቲሪዝየስ በሽታ ወይም ቲማቲም ጨምሮ) ለማጣራት በቅደም ተከተል ምርመራ ሊደረግ ይችላል.
የታይሮይድ ሆርሞኖችን ደረጃ ለማወቅ ጥናት ያድርጉ.
ታይሮይድ ቲን (ታይሮይክስ, ቲዮዮዶዮሮኒሮኒን) እና ቲ ቲ ቲ (የታይሮይድ ማስታገሻ ሆርሞን ኦፍ ፒዩቲየሪን ግሮሰቶ ምርመራውን ያካሂዱ).
ባጠቃላይ ሲታይ, ሴቶች በተለያዩ ምክንያቶች በመፀነስ ችግር አለባቸው:
- ተላላፊ በሽታዎች በልጅነት (ሩቤላ, የኩፍኝ በሽታ, ኩፍኝ). በኦቭዩዌሮች ተግባር ላይ የፈንገስ ችግርን አስከትለዋል ወይም የሆስፒዮስ ጣውላዎችን አጣጥመውታል.
- የመጀመሪያ ፅንስ ማስወረድ ወይም ብዙ ፅንስ ማስወረድ.
- በድብቅ የሚፈጸሙ ወሲባዊ በሽታዎች;
- በሴት የጾታ ብልቶች ውስጥ የሚኖሩት ባክቴሪያዎች የማይነቃነቁ ህዋሳት, ብዙውን ጊዜ ፅንሱ ፅንሰ-ሀሳብ እና ጤናማ እድገት እንዲዳከም ያደርጉታል.
ጥርስዎን ይፈውሱ
ያልተደረሱ ጥርሶች የሴቶችን ጤንነት የሚያዛቡ የበሽታ መከላከያ አካላት ናቸው. ካልተፈወሱ, ህፃኑ ከፍተኛ አደጋም ያጋጥመዋል.
የፍሎራይግራፊ ፊልም ያድርጉ
እንዲህ ዓይነቱ የምርጫ ቅሪተ አካል ያለፈውን ያለፈ ታሪክ በጥንቃቄ በመመርኮዝ ይህ ምክር በብዙዎች ችላ ይባላል. ይሁን እንጂ ይህ አኃዝ አሳዛኝ ነው; በየዓመቱ በሳንባ ነቀርሳ ከ 3 ሚሊዮን በላይ ሰዎች ይሞታሉ. የዓለም ጤና ድርጅት የሳንባ ነቀርሳ በሽታ ዓለም አቀፍ የሰው ልጅ ችግር እንደሆነ ተናገረ. ፊንፊዮግራፊያዊ ፎቶግራፍ በሁለቱ ባልደረባዎች ሊወሰዱ የሚገባውን ሕመም ለማከም መወሰድ አለበት. እርግዝና በሚቀጥለው የሳንባ ነቀርሳ በሽታ መንስዔ ላይ ከሆነ, በሽታው ያጠጋጋል. ብዙውን ጊዜ በእርግዝና ምክንያት የሚከሰተው በበሽታ ምክንያት የሚፈጠር የአደንዛዥ እጽ እና የኦክስጅን እጥረት ምክንያት አስቀድሞ ያልተወለደ ልጅ ነው. በአንዳንድ የሳንባ ነቀርሳዎች ውስጥ ሌላው ቀርቶ ፅንስ ማስወረድ ይመከራል.
የወደፊት አባትህን ለሀኪም ውሰድ
ምንም እንኳን ጥሩ አቅም ያለው ቢሆንም, የእንቁላል ስብጥር (spermatozoa) ብዛትና ጥራት, የእንቅስቃሴዎቻቸው እና እንቅስቃሴዎ እምሱን ለማዳቀል የሚያስችላቸው በቂ ሊሆን አይችልም. ወንድ ልጅ የመውለድ እድሜ በልጅነት ጊዜ የተከሰተ (ለምሳሌ, ሩቤላ ወይም ማኩራት, በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎች), በዘር የሚተላለፍ. ስለዚህ የአባትየው አባት በሕክምና ባለሙያ, በምድብ ዶክተር, በፀረ-ሽባ እና በበሽታ በሽታዎች የደም ምርመራን መውሰድ አለበት.
ወሲባዊ ግንኙነትን ይቆጣጠሩ
አንድ ወንድ በጣም በሚመረተው ጊዜ ውስጥ ከ2-3 ቀናት ውስጥ ከወሲብ መራቅ ይኖርበታል. አዲሱ የፅንጥ መጨፍጨፍ ጊዜ ለመብቀል ይህ ጊዜ ነው. በተጨማሪም በ "ዝግጀት" ወራት ውስጥ ጤናማ የሆነ የአኗኗር ዘይቤን መምራት ብቻ ሳይሆን በወንዶች የልብ ዝርያ ስርዓት ላይ ከፍተኛ አሉታዊ ተጽእኖ የሚያመጣውን አለርጂ ላለመውሰድ መሞከር አለበት.
ለወደፊቱ እርግዝና መዘጋጀት ከተፀነሰ ፅሁፍ በፊት ቢያንስ ሦስት ወራት መጀመር ጥሩ አማራጭ ነው.
ለመፀነስ በጀርባዎች ውስጥ አይታተሙ, ስለዚህ ሰውነትዎን ለመፅናት እንዴት እንደሚዘጋጁት ይማራሉ.
ምንም እንኳን የተለመደ ወሬ ነው ቢባልም, አንድን ልጅ ለመፀለይ የተወሰኑ ወሲባዊ ልምዶችን መውሰድ አለብዎ - ግን አይደለም. ስለዚህ ጉዳይ መጨነቅ አያስፈልግዎትም. የወንዱ ዘር በሴት ብልት ውስጥ በሚገኝበት ጊዜ በሚሊዮን የሚቆጠሩ የሴፕቴምቴዞሮች ወዲያው ወደ "መድረሻ" በቀጥታ ይንቀሳቀሳሉ እና በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ እራሳቸውን ያገኛሉ. የጾታ ግንኙነት ከተፈፀመ በኋላ የወንዴ ዘር አካላት ፍፁም ተፈጥሯዊ ነው, እናም መጨነቅ አያስፈልገውም.
ለአንድ ወር ያህል የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያ መቁረጥን አቁሙ.
እርግዝና ከተሰናበተ በኋላ 1 ወር በኋላ ሊከናወን ይችላል. ዘመናዊ የሆርሞን መድሐኒቶች በዚህ ወቅት ውስጥ የወሊድ መመለስ (የመፀነስ እድል) ዋስትና ይሰጣቸዋል. ይሁን እንጂ ለረጅም ጊዜ የተጠባጋ እርግዝና በትክክል ከ 30 ቀናት በኋላ ካልሆነ አይጨነቁ. የ 29 ዓመት እድሜ በላይ ከሆኑ የሆርሞኖች አስተዳደግ እንደገና አንድ ዓመት ሊፈጅ ይችላል.
ክትባት ይኑርዎት
በኩፍኝ / ህጻን / በኩፍኝ / ህጻን / ኗ ልጅ ባይከተሉም, አሁን በእርግዝና ወቅት እንዳይታመሙ አሁን ማድረግ አለብዎ. በማህበራዊ እርከን ለሚሰሩ ልጃገረዶች ይህ በጣም አስፈላጊ ነው-የሕክምና ተቋማት, ትምህርት ቤቶች, መዋእለ ሕጻናት, ወዘተ. ይሁን እንጂ ከጊዜ ወደ ጊዜ ከልጆችዎ ጋር (ዘመዶች, ወዘተ) የሚያነጋገሩ ከሆነ ከተጋለጡ በሽታዎች እራስዎን መከላከል ይሻላል.
የ ኦቭዩሽን ምርመራ ይግዙ
የፈተናው ጠቋሚው ብዙውን ጊዜ በሽንት ውስጥ የፕሮቲን አክሽን (ሆር) (ሆር) (ሆርቲን) ሆርሞን (ኤን-ኤች) (ሂውቲንሽቲቭ) ሆርሞን (ኤች. በሽንት ውስጥ ያለው የኤል ኤን ኤ መጨመር በፍጥነት መጨመሩን ከ 24 እስከ 36 ሰዓታት ውስጥ ወተት ማቅረቡን ያሳያል. በዚህ ቀን, በፈተናው ላይ አንድ ሰማያዊ (ቀይ) ድድ ይቀርባል. ቀዶ ጥገናን እና አሮጌውን ጊዜ ማወቅ ይችላሉ. ከእንቅልማን ሳያቋርጡ በየቀኑ ጠዋት ላይ የቤቱን የሙቀት መጠን (5-6 ደቂቃዎች) መለካት እና ከዚያ የሙቀት መጠንን መገንባት አለብዎ. ቀስ በቀስ የጨጓራዋ ቀናት ናቸው.
ለራስዎ ሐቀኛ ሁን.
ይህ ነጥብ በጣም አስፈላጊ ነው. እርግዝናን በማቀድ, አካለ ስንከባለል ለሥልጠና እያዘጋጀን ነው, ነገር ግን በስነአእምሮአዊ መልኩ ለዚህ ዝግጁ ላይሆኑ እንዳላደረጉ. ከዚህ በታች ያሉትን ጥያቄዎች ይመልሱ እና እርግዝና ለማቀድ ሲጀምሩ ብቻ ነው.
ማገገም ያስፈልግዎታል: እርግዝና, እንቅልፍ. ከሁሉም በላይ ደግሞ - በወሊድ ጊዜ መዘጋጀት ሥራን እንድትተው ሊጠይቅ ይችላል. አንድ ልጅ ራስን መፈፀም ብቻ ሆኖ ችግሮችን መፍትሄ የማግኛ ዘዴዎች, ማለትም የግል, የመኖሪያ ቤት ወይም ቁሳቁሶች በሚሆኑበት ጊዜ ከማህደረ መረጃ ህይወት ሕይወት ውስጥ ብዙ ምሳሌዎች አሉ. አንድ ልጅ ፍቅር የሌለውን ባል በማያያዝ እና በሥራ ላይ እንዳይወድቅ ለመርዳት እንደማይረዳው መረዳት አስፈላጊ ነው. ንድፈኔው ወዲያውኑ ሊከናወን አይችልም. ይሄንን ሂደት "ልቀቅ". ባሏ በእናቱ ማራገቢያ ቤት ውስጥ በሚወጣበት ጊዜ በተደነገገው ታዋቂ የቴሌቪዥን ተከታዮች ጀግና ላይ አትሁኑ. ምን ሊከሰት ስለማይችል ሳይኮሎጂካዊ ዝግጁ መሆን አለብህ.