የአንድ ሰው ስሜት መቆጣጠር አስፈላጊ የሆነው ለምንድን ነው?
የሰው ልጅ እድገት ሳያቋርጥ የሥነ ልቦና ጭንቀትን ማስቀረት አይችልም, ስለዚህ ዘወትር ልብዎን ማጠናከር እና አንዳንድ ጊዜ ስሜታችሁን መቆጣጠር ይሻል. ካላደረጉ በአሉታዊው ነገር ማለቅ ይችላሉ, እናም እንደምታውቁት, መጥፎ ሀሳቦች መጥፎ ነገሮች ወደ ህይወት ይስባሉ. በተቃራኒው, ስኬቶችን እና ውድቀቶችን በተመለከተ አዎንታዊ አመለካከት በአንድ ሰው ዙሪያ ጋሻን ያበቃል, ይህም ሙሉውን አሉታዊ ጎት ነው.
በተጨማሪም መቆጣጠር የማይቻል ስሜት አንድን ሰው ለጉዳዩ መንስኤ ምክንያት የሆነውን ነገር ማለትም አንድን ሰው በጣም ያልተጠበቀ እና ሁልጊዜ ትክክል ያልሆኑ ድርጊቶችን ሊያደርግ የሚችልበትን ሁኔታ ሊያጠቃልል ይችላል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሚዛናዊ ውሳኔዎችን ማድረግ አይቻልም, ነገር ግን የመርገጥ እርምጃዎች የባህሪ ባህሪ ይሆናል.
እባክዎ ልብ ይበሉ! ይህ ሁኔታ የሰውን ጤንነት አደጋ ላይ ይጥላል. ምናልባት በ E ስኪልፎረኒያ E ና በ E ኔክራሲያዊነት E ንዲሁም በ AE ምሮ ሕክምና መታከም E ንዳለባቸው ከባድ በሽታዎችን ሊያሳድጉ ይችሉ ይሆናል.
እራስዎን በጊዜ ለመውሰድ እና ስሜትዎን እንዴት መቆጣጠር እንደሚችሉ ለመማር በጣም አስፈላጊ ነው, አለበለዚያ ለጓደኛዎቻቸው እና ለዘመዶችዎ ጥሩ ግንኙነት ማድረግ አለብዎት ምክንያቱም በአካባቢዎ ያሉ ሰዎች ሚዛኑን ያልጠበቁ ሰዎች መታገስ አይችሉም. ጥሩ ቢመስልም ለተወሰነ ጊዜ ከቅርብ የመገናኛ ክሌይዎ ይወጣሉ, በጣም መጥፎ - ለዘለአለም.
እራስዎን እና ስሜትዎን መቆጣጠር መማር እንዴት እንደሚቻል?
ችግሩን ለማሸነፍ በርካታ መንገዶች አሉ. ስሜቶች ሊጨቁኗቸው, ሊገደቡ, ሊያሳዩ ወይም ሊረዱ እና ሊቆጣጠሩ ይችላሉ. እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው ትኋን የተሻለ ሆኖ ይሰራል. ነገሩ ለተወሰነ ጊዜ ብቻ መቆርቆር እና መጥፎ ሊያጠፋ ይችላል, ምክንያቱም ስሜቶች እንደ ወንዝ - ምክንያቱም ግድቡ ሲቆረጥ, ሁሉንም ነገር በጠንካራ ጅረት መሳብ ይችላሉ. ይሄ እንዳይከሰት ለመከላከል እራስዎን ለመረዳትና ለመቆጣጠር የሚረዳዎትን ምክሮች እንዲያዳምጡ እንመክራለን.
እራስዎን የሚቆጣጠሩ ህጎች
ለመፈፀም ቀላል እንደሚሆን አንጠብቅም, ነገር ግን ችግሮቹ የሚጀምሩት በመጀመሪያ ደረጃ ላይ ብቻ ነው. ለውጦችን አስፈላጊነት መገንዘቡ አስፈላጊ ሲሆን ውስጣዊ ተቃውሞ ሳይነሳ በራሳቸው ይጀምራሉ.
- ስለራስዎ በየጊዜው እራስዎን እንዲያስታውሱ እና ሃይል ለማንሳት ሁሉንም የራስዎ "ጭራዎች" ያስወግዱ. የመጨረሻውን ልክ እንደዘጉ ወዲያውኑ እፎይታ ይሰማዎታል.
- በሚኖሩበት ቤት ውስጥ ምቾትዎን ለማሳደስ ይሞክሩ. የሥራ ቦታውን ማገናኘቱን አይርሱ. ከስሜቱ ሁኔታ ጋር ብቻ የተስተካከለ መሆን ብቻ ሳይሆን, አዎንታዊ የስሜት ዋጋም መስጠት አለበት. በመሆኑም በሥራ ቦታ የሚሰማህ ውጥረት ከፍተኛ ተጽዕኖ አያሳድርብህም.
- ከሚያስጨንቁ ሁኔታዎች ተቆጠቡ. ሊያባርሯቸው እና የሚቻሉ ከሆነ ከተቃራኒ ፆታ ሰዎች ህይወትዎን ለማስወገድ ይሞክሩ. ሆን ተብሎ የታቀዱ ዕልቂት ባልተደረገባቸው ቦታዎች ላይ ሆን ብለው አይታዩ.
- ነገሮችን ቀላል ለማድረግ, የሚያበሳጭዎትን እና የውስጣዊውን ሚዛንዎን የሚጎዳ ነገር በዝርዝር ይጻፉ. የግል, የማይበላሽ ቦታ እና ደንቦች ሊኖርዎ ይገባል. ሊያከብሯቸው የማይገቡ ሰዎች እና ነገሮች ብቻ ናቸው.
- ለስፖርት ይግቡ. በየሁለት ሁሇት ጽሁፍ የሚያወራው ቀሊሌ ሕግ ህይወታችሁን መቀየር ይሆናሌ. ግን ይሰራል. አካላዊ እንቅስቃሴዎች በተሻለ መንገድ ውጥረትን ያስወግዳሉ, ስለዚህ በየቀኑ በግማሽ ሰዓት ውስጥ የሰውነት እንቅስቃሴዎ የእረፍት ሆርሞንን መጠን ያረጋግጥልዎታል.
- ህይወታችሁን አትሩ. እኔ ለሁሉም ለማለት እፈልጋለሁ. የተጣራ የበጋን ሰገነት አልወጣህ. አላስፈላጊ ነገሮችን, ስብዕናዎችን እና ሀሳቦችን ያስወግዱ እያሉ እራሳችሁን "ማውጣት" ቀን ያድርጉ.
ህይወታችሁን ለመቆጣጠር ይሞክሩ ምክንያቱም ስሜታችሁን መቆጣጠር ትችላላችሁ. ሁሉንም ነገር አላስፈላጊ ነገሮችን ካስተላለፈ እና በአዎንታዊ ሁኔታ እራስዎ ከጎበኙ በእርግጠኝነት ይሳካዎታል.