- Trout - 200 ግራም
- ሃሪኮቶች ባቄላ - 300 ግራም
- ሽንኩርት - 1/2 ፓራዎች
- የአትክልት ዘይት - 1 አንቀፅ. ድፍን
- የሎሚ ጭማቂ - 1 ኛ. ድፍን
- ክሬም - 2 ንጥሎች. ማንኪያዎች
ማይክሮዌቭ ውስጥ ፈሳሽ, እና ለስላሳ እና ያልተለመደ, ለዓሳዎች ማኮኮጥ እና የአትክልት ትራስ በማከል እንዴት እንደምታደርግ እነግርሻለሁ. በአጭር ጊዜ ውስጥ ሙሉ ጤናማ ምሳ ወይም እራት ያበቃል! የጤንነት እና ጥራት ያለው ምግብ ፈላጊ ከሆኑ - በሚፈልጉት ማይክሮዌቭ ውስጥ ለሚለብዎት ቀለል ያሉ የአሰራር አዘገጃጀት መመሪያዎች :) 1. አስፈላጊ ከሆነ የዱር እና የፓንዳን ፍሬዎች በደንብ እንዲወገዱ ይደረጋል. በዚህ ጊዜ, ሽንኩርትዎን ማጽዳት እና መክሰስ ይችላሉ. 2. ለትራክሊን ማርሚዝ አዘጋጁ. ይህንን ለማድረግ, የሽሪምጥ ቁርጥራጮችን (በጣም ትንሽ እና ወፍራም አይብሰው) ለማጣበጥ, በሸክላ ጣዕም ከተጨመረበት, በሊምፕስ እና በስም ቅባት, በጨው, ቅመማ ቅመሞችን እና ፔይን ለመጨመር እንጠቀማለን. ማወዛወዝ እና ለመቦዝ መተው. 3. በአጠቃላይ ትራውኑ ቢያንስ ግማሽ ሰከን ተለጥጦ ቢፈተሽ ይመረጣል-የዓሳውን መጠን የማይጨምር ከሆነ - ራስን በተመለከተ አሥር ደቂቃዎች በቂ እና ትንሽ ሊሆኑ ይችላሉ, ለዚህ የማይታወቅ ትንንሽ ምግብ ማይክሮዌቭ ውስጥ አስፈላጊ ነው.) 4. ከልክ በላይ ፈሳሹን እናዋህዳለን, አሁንም ቢሆን ቆሞ አረንጓዴ ባቄላዎቻችንን ያፈላልን. ጥሬው ከዓሳው ውስጥ ከኩሬው ውስጥ ከተበቀለ, ሙሉ በሙሉ እንደ ልዩ ጣፋጭነት ይቀርባል) :) በአኮሪ ክሬም ላይ እጠፍ, እንደገና ሁሉንም በአንድ ላይ እናለማዋለን - እና ወደ 10 ደቂቃዎች ወደ ማይክሮዌቭ. Vkusnyatina ነገር ግን በጣም ቀላል እና ጠቃሚ ነው - መሞከር እንዳለብዎት እርግጠኛ ይሁኑ :) ማይክሮዌቭ ምድጃ ውስጥ ለትራኩ ይዞት የሚሆን ምግብ ይቀርባል ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ!
አገልግሎቶች: 2